천사 수를 찾으십시오
여기 있습니다! 즉, 월요일이거나 마치 월요일처럼 느껴집니다. 걱정하지 마세요. Greatist가 도와드립니다. 뉴스 레터를 구독하면 상주자가 관리 전문가 인 Minaa의 정신 건강 칼럼 인 Minaa와 함께 월요일에 직접 액세스 할 수 있습니다.
Alexis Lira의 디자인
안녕하세요, 해피 먼데이!
봄철 청소 시즌입니다. 즉, & ldquo; 작별 인사 & rdquo; 당신의 육체적 정신적 공간에서 너무 많은 공간을 차지할 수있는 것들에 대해 말입니다.
페넬로페 크루즈 남편 하비에르 바르뎀
4 월의 다음 주 동안 정리에 대한 팁을 제공하고 정리가 당신에게 의미하는 바를 풀 수있는 방법을 보여 드리겠습니다.
정신 건강을 돌볼 때 신체적 공간에 집중하는 것은 미미해 보일 수 있지만 실제로는 생각하는 것보다 더 영향력이 있습니다. 가정의 어수선 함이 입증되었습니다. 긴장과 집중력 부족으로 이어진다 . 그리고 전염병에 시달리는 동안 우리는 가정에서의 집중이 일상적인 생산성을 위해 얼마나 중요한지 배웠습니다.
1마일을 걷는 데 얼마나 걸리나요?
깔끔하게 정리하는 것이 당신이 만들어지지 않은 침대 나 블라인드에 먼지가 있어서는 안된다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 이해하십시오. 특히 어린이가있을 때는 정상입니다. Decluttering은 질식하는 대신 의도적으로 구조가 작동하도록 만드는 것입니다.
이것이 도움이 될 수있는 몇 가지 즉각적인 방법 :
- 상황이 통제 불가능하다고 느낄 때 통제력을 제공합니다. 이렇게하면 불안감을 줄이고 자율성을 제공 할 수 있습니다.
- 그것은 당신의 전반적인 기분을 향상시킵니다. 예를 들어, 조직은 모든 것이 있어야 할 곳에 있고 필요하지 않은 물건이 귀중한 공간을 차지하지 않는다는 것을 알고 자신감을 만듭니다.
& ldquo; 청결 함 & rdquo;에 대한 모든 사람의 정의 다를 수 있지만 (hello, creatives), 정리의 이점은 그것이 가져다주는 통제 감과 자신감에 있습니다.
이제 많은 사람들에게 집의 상태 때문에 깔끔하게 정리한다는 생각이 겁을 주거나 가지고 있지 않은 에너지가 필요하다고 느낄 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 시작하기위한 두 가지 도움말이 있습니다.
- 작게 시작하십시오. 집에서 도움없이 오후에 정리할 수있는 영역은 무엇입니까? 그것이 당신의 옷장이라면 거기에서 시작하고 완료 될 때까지 다른 영역으로 이동하지 마십시오. 진행 상황을 축하하는 것을 잊지 마십시오!
- 다시 넣어. 작업이 끝나면 펜, 책, 접시, 옷 등 물건을 원래 위치로 되 돌리는 습관을들이십시오. 아이들도이 일을하도록하십시오. 버려진 장난감을 복도에두고 곧 다른 사람들과 합류하게하는 대신, 새로운 일로 넘어 가기 전에 다시 집어 넣으라고 상기 시키십시오.
이 정리 과정에 여러분 모두와 함께하게되어 기쁩니다. 다음 주에는 정리와 관계에 대해 살펴 보겠습니다. 계속 지켜봐주세요!
사랑으로
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미나 B.
