천사 수를 찾으십시오
문제 : 팟럭 모임에 가입했지만 요리 전문 지식은 계란을 끓이고 PB & J와 함께 때리는 것까지 확장됩니다.
문제는 없지만 더 많은 일을 할 수 있다고 확신합니다. 생각보다 훨씬 쉽고 시간도 적게 걸립니다. 솔루션 : 이번 검거.
총이 될 수 있습니다 부엌에서 초보자 또는 비범 한 아마추어 요리사. 어느 쪽이든 군중을 즐겁게하는 아이디어가 준비되어 있으면 모임에 가져 오는 것에 대해 스트레스를받을 필요가 없습니다.
애피타이저, 앙트레 또는 디저트를 담당하든 상관없이 저희가 도와 드리겠습니다. 다음은 (시작부터 끝까지) 만드는 데 15 분 밖에 걸리지 않는 30 가지 레시피이며, 어떤 파티에서도 히트를 보장합니다. 친구들은 이미 침을 흘리고 있습니다.
딥을위한 요리 할 수없는 팟럭 아이디어
1. 마른 비트 딥
사진 : 시금치 4 아침 식사
아무도 날 비트를 쪄 시간이 없겠지만 그렇게해서 먹지 못하게해서는 안됩니다. 상점에서 매우 편리하고 미리 조리 된 비트를 잡고 타히 니와 함께이 장면을 훔치고 바로 가까이에 담그세요.
두. 레인보우 과카 몰리 딥
사진 : Simple Vegan Blog
일반 과카 몰리는 맛있지 만 바삭 바삭한 피망, 육즙이 많은 체리 토마토, 불타 오르는 붉은 고추를 넣으면 쉽게 구할 수 있습니다. 이 10 분 레시피를 두 배로 만드세요. 빠르게 진행됩니다.
삼. 매운 멕시코 후 무스
사진 : Veganosity
틀림없는 할라 페뇨의 킥과 약간의 커민은 규칙적인 후 머스에 약간의 국경을 넘나 드는 맛을 주며 약간의 토마토는 부드러운 것을 도와줍니다. 토틸라 칩이나 피타 빵과 함께 제공하세요. 둘 다 완벽합니다.
네. 마늘 페타 딥
사진 : Well Plated
마늘과 치즈 : (냄새가 나는) 천국에서 만든 성냥은 그리스 요구르트와 가벼운 크림 치즈와 같은 스왑과 혼합 허브를 뿌려서이 세상에서 훨씬 더 좋습니다. 딥 형태의 치즈 플레이트 같아서 정말 잘못 될 수 없습니다.
5. 브로콜리 페스토 딥
사진 : 나를위한 건강한 삶
Pesto는 파스타만을위한 것이 아닙니다. 딥으로도 환상적입니다. 또한,이 브로콜리 기반 버전의 그릇에 당근 스틱을 넣는 경우 시도하지 않고도 채소를 섭취하게됩니다.
6. 버팔로 치킨 딥
사진 : 마늘 일기
그릭 요거트와 저지방 크림 치즈는이 파티가 가장 좋아하는 음식을 가볍게하기 위해 반쯤 먹습니다. 잘게 썬 닭고기로 포장하고 야채 스틱과 함께 제공되는이 음식은 넉넉한 양의 단백질을 섭취 할 수있는 은밀하면서도 맛있는 방법입니다.
7. 쉬운 호두와 렌즈 콩 딥
사진 : The Cook ’s Pajamas
이 크리미 한 딥에는 유제품이 들어 있지 않다는 것이 믿기지 않지만 호두와 렌즈 콩의 조합은 정말 놀랍습니다.
건강에 좋은 지방과 섬유질로 가득 찬 몇 스쿱은 당신을 포만하고 행복하게 해줄 것입니다. 메인 코스를위한 공간을 남겨 두십시오.
샐러드에 대한 마지막 순간의 potluck 아이디어
8. 칠리 라임 땅콩 드레싱을 곁들인 케일과 당근 샐러드
사진 : Chef de Home
케일에 지쳤습니까? 땅콩 기반 드레싱에 흠뻑 적셔 걱정이 사라지는 것을 지켜보십시오. 너트 버터와 참기름의 풍미가 너무 많아이 샐러드가 메인 코스를 능가한다고해도 놀라지 마세요.
9. 생무와 옥수수 샐러드
사진 : Veggie Inspired Journey
신선한 옥수수는이 간단한 6 가지 성분의 샐러드에 가장 적합합니다. 달콤한 알갱이는 톡 쏘는 커민과 라임과 짝을 이루어 풍미를 재미있게 조합하고 얇게 썬 무는 약간의 크런치를 더합니다.
요리, 고급 장비 또는 긴 준비 시간이 필요하지 않아 다음 번에 요리하기에 적합합니다.
10. 열대 병아리 콩 샐러드
사진 : Veggies Save the Day
이 샐러드는 아보카도, 병아리 콩, 커 민의 고소한 풍미와 놀랍도록 잘 어울리는 큐브 망고에서 열대성 트위스트를 얻습니다. 대량으로 만들고 며칠 동안 잘 보관되는 원스텝 레시피로,이 샐러드는 포럭에 이상적입니다.
열한. 아보카도 딜 참치 샐러드
사진 : 약간의 실제 음식
마요네즈 싫어요, 단결하세요! 마요네즈의 믿을 수있는 스왑 인 아보카도는이 참치 샐러드에 맛을 잃지 않으면서도 심장 건강에 도움이됩니다. 오이와 피클을 섞어서“녹색”을 먹는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
12. 바삭 바삭한 참깨 치킨 슬로
사진 : The Honor System
이 치킨 샐러드를 더 쉽게 모을 수 있도록 잘게 썬 양배추 한 봉지를 집으십시오. 올리브 오일, 식초, 코코넛 설탕, 아몬드 조각 몇 개를 뿌려서 마요네즈를 듬뿍 넣은 슬로가 아니라 좋아할 수도 있습니다.
13. 데 빌드 에그 샐러드
사진 : Simply Recipes
때로는 좋은 클래식이 필요한 경우도 있습니다.
셀러리부터 디종 머스타드, 심지어 마요네즈까지 모든 전통 재료를 갖추고 있습니다. 기존 레시피에서 찾을 수있는 것보다 약간 적습니다. 당신의 갈망이 충족되었다고 생각하십시오.
14. 매운 새우, 옥수수, 바질 샐러드
사진 : Heather Christo
간단한 바질, 옥수수, 토마토 샐러드는 그을린 새우에서 단백질을 더 많이 얻습니다. 한 번에 다양한 색상, 영양소, 질감으로 메인 요리로도 쉽게 제공 할 수 있습니다.
열 다섯. 건강한 완두콩 샐러드
사진 : Sweet on Sweet
완두콩 요리 시간을 세어도이 레시피는 5 분 만에 완성됩니다!
이 샐러드를 만드는 이유가 충분하지 않다면 콩, 육즙이 많은 크랜베리, 페타의 짭짤한 물린 사이에 환상적인 맛의 혼합물이라는 사실에 흥분 할 수 있습니다.
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파스타와 곡물에 대한 Potluck 아이디어
16. 구운 복숭아 판 자넬 라 샐러드
사진 : 간단한 식료품 저장실
일반 빵 샐러드가 아닌이 샐러드는 다진 복숭아를 그릴에서 가열하여 과일 맛을 더합니다 (더 달콤함).
그런 다음 바게트 덩어리 한 그릇에 아몬드와 염소 치즈를 얹습니다. 해체되고 재즈 업된 파니니와 같습니다.
17. 아스파라거스, 방울 토마토, 페타를 곁들인 여름 오르 조 샐러드
사진 : Healthy Recipe Ecstasy
밥 같은 모양으로 쉽게 국자 보리 특히이 채식 요리법에서는 대규모 모임에 완벽한 파스타 옵션을 제공합니다.
오르 조는 잘게 부순 페타, 토마토, 아스파라거스와 결합되며 혼합물은 올리브 오일과 레몬으로 가볍게 입혀서 소란스럽지 않지만 메인 요리를 채 웁니다.
18. 태국 땅콩 퀴 노아 샐러드
사진 : Simply Quinoa
단순한 퀴 노아 샐러드처럼 보이지만 채소와 곡물을 코팅하는 달콤하고 톡 쏘는 땅콩 버터 드레싱 덕분에 재료를 자세히 살펴보면 훨씬 더 흥미로운 요리를 알 수 있습니다.
10 분 만에 준비하면 특별한 것을 신속하게 모을 수 있습니다.
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19. 그릭 요거트 BBQ 치킨 파스타 샐러드
사진 : Once Upon a Cutting Board
흑설탕 한 스푼과 일반적인 조리법의 바베큐 소스의 일부만 사용하면 맛을 희생하지 않고 더 건강한 요리를 만드는 완벽한 예입니다.
만드는 데 15 분이 걸리지 만, 서빙을 위해 실온에 두려면 약간의 시간이 필요할 수 있습니다.
스물. bulgur와 민트 수박 샐러드
사진 : 완벽한 생활
bulgur에 익숙하지 않습니까? 시작하기에 좋은 곳입니다. 이 샐러드에서, 빠르게 조리되는 섬유질로 가득 찬 곡물은 수박에서 가능성은 없지만 맛있는 동반자가됩니다.
꿀을 바른 올리브 오일 드레싱을 뿌려 달콤하고 짭짤한 조합을 더욱 강조합니다.
이십 일. '카프레제'퀴 노아 샐러드
사진 : Simply Quinoa
전형적인 모짜렐라와 토마토 애피타이저는 여기에서 비 건화되며, 치즈 볼을 위해 병아리 콩이 서 있습니다.
또한 퀴 노아에서 탄수화물을 섭취하여 앙트레 상태로 올라갑니다.하지만 걱정하지 마세요. 바질과 올리브 오일 이슬비가 확실한 카프레제 풍미를 유지합니다.
22. 연어와 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드
사진 : Two of a Kind Cooks
쿠스쿠스는 준비하는 데 파스타만큼 오래 걸리므로 빠르고 편리합니다.
곡물을 요리하는 데 걸리는 시간에 연어를 굽고 채소를 준비 할 수 있습니다. 쿠스쿠스가 준비되면 모든 것을 함께 던지기 만하면됩니다.
2. 3. 넥타 린, 치킨, 퀴 노아 샐러드
사진 : Power Hungry
이 요리를 15 분 이내에 모으려면 미리 조리 한 퀴 노아와 남은 닭고기가 필요하지만, 그렇게 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 빼앗아 가지 마십시오.
천도 복숭아에서 염소 치즈에 이르기까지 여기에는 사랑할 것이 너무 많습니다. 또한글루텐 프리 요리.
24. 참치 흰콩 파스타 샐러드
사진 : Simple Living Eating
이 한 접시 식사는 생선, 올리브 오일, 콩, 허브 및 시금치로 가득한 지중해 음식 피라미드의 전형입니다.
일부 연구에 따르면 몇 달 동안 지중해 식단을 고수하면 행복과 전반적인 웰빙이 증가 할 수 있습니다 .Ferrer-Cascales R, et al. (2019). 지중해 식 식단을 더 많이 준수하는 것은 청소년의 주관적인 행복과 관련이 있습니다. 건강과 관련된 삶의 질의 역할. DOI : 10.3390 / nu11030698 솔직히 우리는이 아름다운 앙트레를 보는 것만으로도 이미 더 기뻐하고 있습니다.
디저트를위한 저렴하고 빠른 potluck 아이디어
25. 코코넛 노 베이킹 쿠키
사진 : 미니멀리스트 베이커
이 간식의 너트 버터는 땅콩 버터 패티와 같은 맛을 내며 코코아와 코코넛은 사모아의 분위기를줍니다. 한 입에 두 걸스카우트 쿠키 맛? 등록하십시오.
26. 땅콩 버터 바나나 노 베이킹 에너지 바이트
사진 : 쿠키 루키
에 대한 완벽한 운동 전 간식 이 다목적 귀리 기반 물기는 건전한 디저트에 대한 접근 방식입니다. 이 레시피는 단 10 분 만에 24 개를 만들 수 있습니다. 이는 군중을 만족시킬 수있는 쉬운 방법입니다.
27. 허니 바질 과일 샐러드
사진 : With Salt and Whit
가벼운 바질-허니 드레싱을 얹은이 간단한 샐러드로 과일 향을 내며 포럭을 마무리하세요. 풍성한 식사 후 달콤한 결말을 즐길 수있는 완벽한 방법입니다.
28. 스니커 두들 딥
사진 : 초콜릿으로 덮인 Katie
디저트에 딥? 왜 안돼? 특히 쿠키 맛일 때요 이 조리법은 병아리 콩으로 시작할 수 있지만 너트 버터, 사과 소스, 계피를 첨가하면이 반죽 같은 블렌드에 콩베이스가 있다는 사실을 잊을 것입니다.
29. 건강한 노 베이킹 브라우니 바이트
사진 : 건강을위한 백리향 만들기
초콜릿 없이는 식사가 완료되지 않는다고 생각하지만 저녁을 매우 달콤한 메모로 끝내고 싶지 않다면 이것이 당신의 레시피입니다.
날짜는이 버터와 달걀이없는 브라우니 볼의 천연 달콤한 비밀 성분이며, 한 입 먹을 때마다 코코아와 초콜릿 칩이 들어 있습니다.
30. 코코넛 치즈 케이크 박제 딸기
사진 : Bewitchen Kitchen
속이 빈 딸기는이 한입 크기의 치즈 케이크에 이상적인 차량입니다. 사랑스러워 보일뿐만 아니라 신선하고 육즙이 많은 베리는 밀도가 높은 크림 치즈 충전물을 완벽하게 보완합니다.
결론
Potlucks는 좋은 시간이지만, 무엇을 요리해야하는지, 얼마나 만들지, 얼마나 예쁘게 만들 수 있는지에 대한 많은 불안을 불러 일으킬 수 있습니다 (읽기 : Instagrammable).
이 간단한 요리법을 사용하면 자신을 추측하는 부분을 건너 뛸 수 있습니다. 대신 접시를 들고 파고 들어서 파티를 즐기십시오.