천사 수를 찾으십시오
Orzo는 상점에서 만나는 음식 중 하나 일 수 있지만 실제로 무엇을해야할지 잘 모르기 때문에 실제로 구매하지 않습니다. 그리고 우리는 조금 당황한 것에 대해 당신을 비난하지 않습니다.
쌀의 모습으로파스타 맛, 어떤 종류의 요리가 실제로 빛날 것인지 파악하기가 까다 롭습니다. 그러나 이것이 바로이 미니어처 조각의 아름다움입니다. 그들은 모든면에서 그리고 그 이상으로 완벽합니다!
부리 토 그릇에 담긴 쌀을 대체하는 것부터 볼로 네즈 소스에 던지기까지, 곡물 그릇의 탄수화물 지수를 채우는 것까지, orzo는 맛있는 기회로 가득 차 있습니다. 여기에서 우리가 선택한 오르 조 레시피로 시작하세요!
가금류를 사용한 Orzo 요리법
1. 한 팬 치킨과 시금치 오르 조
사진 : 다 먹은 소녀
상점에서 구입 한 로티 세리 치킨을 사용하면이 조리법을 더욱 쉽게 만들 수 있지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. 자신의 닭고기를 브라우닝하는 데는 5 분이 더 소요됩니다.
로렌 코핸 결혼식
어떤 경로를 선택하든 고기는 유용한 단백질 펀치 이 가벼운 파스타 접시에. 파마산 1/4 컵만으로도 배 밖으로 나가지 않고도 치즈 맛이 충분합니다.
두. 오르 조를 곁들인 멕시코 치킨 샐러드
사진 : Salt & Lavender
이 멕시코 식사에 약간의 이탈리아 감각을 더하기 위해 파스타로 쌀을 바꿉니다. 닭고기, 아보카도, 검은 콩, 옥수수도 함께 섞어서 파스타 샐러드와 부리 토 그릇을 완벽하게 섞어줍니다.
삼. 칠면조 소시지와 케일을 곁들인 오르 조
사진 : 요리 채팅
이 스토브 탑 오르 조는 모든 종류의 관대함을 맛보지 만 그 구성 요소는 놀랍도록 건강합니다. 칠면조 소시지는 지방이 적은 단백질을 제공하고 케일 과 붉은 고추 색상, 비타민 및 미네랄을 추가하십시오.
진한 올리브와 크리미 한 페타가 마무리되어 파스타의 밤을 고결하게 만드는 요리입니다.
네. 원팟 치킨, 병아리 콩, 오르 조
사진 : Cooking Maniac
닭고기와 병아리 콩 모두이 간단한 식사에 던져져 바쁜 밤에 빠르고 단백질이 풍부한 저녁 식사를 만듭니다.
당신하다최대의 풍미 효과를 위해 하룻밤 동안 닭고기를 재워 야하지만 5 분 준비 작업이므로 다음 날 육즙이 많고 커민 및 파프리카 향이 나는 고기를 파낼 때 그만한 가치가 있습니다.
5. 칠면조 오르 조 수프
사진 : Uproot Kitchen
일반 계란 국수 대신 쌀과 같은 오르 조를 사용하면 한 입 먹을 때마다 carby 액션을 훨씬 쉽게 얻을 수 있으며 닭고기 대신 칠면조는 미묘한 맛 변화를 만듭니다.
일반적인 당근과 셀러리를 섞어 레몬과 파슬리로 맛을 낸 요리는 편안함이 가득한 그러나 동시에 신선하고 밝습니다.
쇠고기를 곁들인 오르 조 파스타 레시피
6. 쇠고기와 오르 조 프라이팬 식사
사진 : Dizzy Busy and Hungry
에서 만든 단일 프라이팬 ,이 평일 밤 친화적 인 오르 조 요리는 지루하지 않고 편리한 AF입니다.
시금치와 토마토는 살코기 쇠고기와 함께 영양가있는 혜택을 제공하는 반면, 톡 쏘는 녹색 올리브와 바삭 바삭한 페타는 풍미와 질감의 펀치를 제공합니다.
7. 마네 스트라
사진 : 맛있는 그릇
이 그리스 식 안락한 음식을 먹어 본 적이 없더라도 한 번 먹어 보면 반드시 저녁 식사를 즐겨보세요.
따뜻하고 만족스러운 독특한 계피와 민트 키스 토마토 육수에 쇠고기를 담그고 통밀 오르 조를 사용하면 고기가 들어간 식사에 섬유질이 추가됩니다.
8. 원팟 볼 로네 제 보리
사진 : Carmy
갈은 소고기, 토마토 페이스트 및 많은 마늘을 사용하여이 볼로 네즈는 클래식의 많은 구성 요소를 특징으로하지만 몇 가지 주요 차이점이 특별합니다.
그만큼 버섯 추가 약간의 완두콩이 색을 더하는 동안 추가 고기를 제공합니다. 또한 스파게티 대신 오르 조를 사용하면 소스가 포크에서 떨어지지 않고 숟가락으로 크고 푸짐한 음식을 떠 올릴 수 있습니다.
돼지 고기를 곁들인 오르 조 요리법
9. 구운 돼지 고기 안심과 딸기 오르 조 샐러드
사진 : 초콜릿 슬로프
돼지 고기와 딸기 콤보는 매일 볼 수있는 것은 아니지만이 곡물 기반 샐러드를 맛보면 두 가지가 더 자주 짝을 이루지 않는 이유가 궁금 할 것입니다.
달콤하고 짭짤한 맛은 이길 수 없으며 바삭 바삭한 오이와 쫄깃한 오르 조는 더욱 식감을 더합니다. 풍성한 수제 발사믹 드레싱으로 코팅 된이 샐러드는 모든 앙트레의 천둥을 훔칠 수있는 종류의 샐러드입니다.
10. 이탈리아 소시지를 곁들인 오르 조 필라프
사진 : 오늘 내가 만든 것들
밥의 경우 최소 20 분과 달리 조리 시간이 10 분이면 orzo는 빠른 수정 솔루션 테이블에 간단한 필라프를 가져다줍니다.
돼지 고기 소시지는 식사에 좀 더 많은 물질을 제공하고, 말린 허브를 많이 사용하면 풍미의 깊이를 쉽게 더할 수 있으며, 건포도를 흩 뿌려서 몇 번 먹을 때마다 달콤한 놀라움을 선사합니다.
해산물 보리 요리법
열한. 오르 조, 새우, 야채 샐러드로 채워진 아보카도
사진 : Kudos Kitchen
프레젠테이션에서 큰 점수를 받고 입맛을 즐겁게하는 식사를 위해이 사랑스러운 아보카도 보트가 적합합니다.
오르 조와 채소는아보카도 매쉬전체 혼합물이 과일의 빈 반으로 포장되기 전에. 시선을 사로 잡고 사전에 쉽게 만들 수 있으며 무엇보다도 최소한의 정리가 필요합니다.
12. 라이트 이탈리안 원팟 연어와 오르 조
사진 : Julie ’s Eats and Treats
'파스타', '이탈리아어', '가벼움'은 보통 같은 문장에서 볼 수있는 단어가 아니지만이 요리는 바로이 요리입니다.
치즈 한 덩어리 나 올리브 오일 한 덩어리가 없다면 그것은 당신을 무겁게하는 파스타 저녁 식사가 아닙니다. 파마산, 살코기 연어, 열매가 많은 통밀 오르 조를 뿌려서 만족스러운 이탈리아 식사처럼 느껴집니다.
GF 태그 질문
13. 지중해 참치 보리 샐러드
사진 : 첼시의 지저분한 앞치마
여러분이해야 할 일은 일반 로티니를 오르 조로 바꾸는 것뿐입니다.이 참치 파스타 샐러드는 완전히 새로운 요리처럼 느껴집니다.
칼라 마타 올리브, 파슬리, 페타와 레드 와인 식초 드레싱을 얹은 지중해 식 터치 여기에 요리가 더욱 건강해집니다.
14. 오르 조 피카 타를 곁들인 팬에 구운 가리비
사진 : The Beach House Kitchen
팬에 구운 가리비는 인기있는 전채 , 그러나 마늘, 레몬, 화이트 와인으로 맛을 낸 오르 조 침대 위에 쌓아서 주된 식사 가치로 만드십시오.
데이트 나이트를위한 고급스러운 식사이지만 여기에서 쉽게 준비 할 수있어 월요일 저녁에도 옵션으로 사용할 수 있습니다.
열 다섯. 새우를 넣은 레몬 오르 조 스프
사진 : Food Banjo
이 가볍고 레몬 향이 나는 수프를 스토브에서 그릇까지 만드는 데 5 가지 주요 재료와 20 분이면 충분합니다.
국물은 압도적이지 않고 풍미가 있습니다. 오르 조와 새우가 모두 스며 들기 때문에 한 숟가락 한 숟가락은 고소하면서도 감귤 맛이납니다.
비건 및 채식 오르 조 레시피
16. 봄 오르 조 아스파라거스 그릇
사진 : 국내산 공급
아스파라거스와 완두콩을 사용하면 봄철 리조또 같은 맛이 나지만,이 버전은 쌀 대신 오르 조를 사용하여 20 분만에 함께 제공됩니다.
또한 유제품 제로 조리법에서 야채가 빛나고 비 건이 재미를 느낄 수 있습니다.
17. 무화과 보리 샐러드
사진 : 정직한 요리
봐, 너무 예뻐! 무화과와 블루 치즈는 그 자체로 사랑스럽고 역동적 인 듀오이지만 오르 조, 호두, 신선한 허브를 추가하면 모든 입맛을 만족시키는 식사가 있습니다.
매일 보는 요리가 아니기 때문에 만들기는 쉬우면서도 인상적입니다. 발사믹 글레이즈와 붉은 방울 토마토의 파열로 어떤 테이블에도 아름답게 장식됩니다.
18. 원팟 보리 엔칠 라다
사진 : Creme De La Crumb
또 다른 멕시코-이탈리아 퓨전 식사 (그들은 그냥 작동합니다!), 이것은 여러 식료품 저장실 항목 덕분에 순식간에 함께 제공됩니다.
여기에서 orzo는 통조림 옥수수, 콩 및 엔칠 라다 소스와 결합됩니다. 말린 향신료 몇 개와 치즈 한 줌을 넣으면 풍미가 가득한 속이 채워집니다. 30 분 식사 .
19. 페타와 세이지가 들어간 버터 넛 스쿼시 오르 조
사진 : Mighty Mrs.
황금빛 노란색, 가을에서 영감을 얻은 재료, 버터 향이 나는이 요리는추수 감사절에 봉사하다또는 어떤 험난한 날에도.
버터 넛 스쿼시는 부드럽고 버터가 될 때까지 구운 다음 오르 조, 세이지, 페타와 함께 버무려 훌륭한 채식 앙트레를 만듭니다.
스물. 구운 야채 아시아 오르 조
사진 : 스크래치의 맛
밥처럼 생겼고 요리하는 데 시간이 훨씬 덜 걸리므로이 대체 볶음밥에 오르 조를 사용하는 것이 합리적입니다!
평소처럼 볶은 야채와 함께 버무리고 맛있는 생강, 간장, 꿀, 참기름 소스를 넣으십시오. 한 입 먹었을 때 다른 곡물이라는 것을 알지 못할 것입니다.
이십 일. 아보카도 카레 보리 샐러드
사진 : Simply Happy Foodie
파스타를 아보카도와 그릭 요거트의 영양가있는 블렌드로 저어 놀랍도록 크리미 한 코팅을 만듭니다. 카레 가루, 레몬, 달콤한 양파는 미묘한 차기를 더하여 맛이 단조롭지 않게 유지합니다.
결론
보링 보울이 방금 업그레이드되었습니다. 보시다시피 파스타 섹션에서 닮은 쌀을 다시 건너 뛸 필요가 없습니다.
그리고이 오르 조 요리법은 실제로 시작에 불과합니다. 이 깔끔한 국수는 고기 요리와 식물 기반 조리법에서 파스타 나 쌀을 사용하는 곳 어디에서나 번갈아 사용할 수 있습니다.
오르 조 가방을 들고 얼마나 멀리 갈 수 있는지 확인하십시오. 고기없는 월요일, 타코 화요일, 당신은 아이디어를 얻습니다.
