천사 수를 찾으십시오
너 여기 있네! 즉, 월요일이거나 마치 월요일 인 것 같습니다. 걱정하지 마세요. Greatist가 도와드립니다. 뉴스 레터를 구독하면 상주자가 관리 전문가 인 Minaa의 정신 건강 칼럼 인 Minaa와 함께 월요일에 직접 액세스 할 수 있습니다.
Alexis Lira의 디자인
위대한 독자 여러분, 새해 복 많이 받으세요!
킴 리차드 영화
우리는 2020 년에 해냈습니다. 우리는 많은 모험과 기회를 앞두고 새로운 시즌에 새로운 장을 열었습니다.
지난주에는 새해이기 때문에 의도 설정에 대한 몇 가지 팁을 공유했습니다. 나는 의도적으로 그 의도를 실천하기에 더 좋은 시간은 없다고 생각합니다!
내가 자기 관리의 5 가지 차원을 안내했던 때를 기억하십니까? 매일 월요일부터 금요일까지 5 가지 차원을 탐색하고 매일 일정에 대한 의도를 설정하는 것이 좋습니다.
요가가 체중 감량에 도움이 되나요?
의도는 단순해야하며 매일 다른 차원의 자기 관리에 초점을 맞춰야합니다 (감정적 인,물리적 인,영적인, 사회적인 , 및지적인).
의도적 인 것은 다음과 같이 보일 수 있습니다.
- 오늘 균형 잡힌 식사를
- 20 분 동안 몸을 움직여
- 자신에게 허용되는 화면 시간 제한
- 더 높은 자아와 연결하기 위해 명상
- 재 연결을 위해 친구에게 연락
요일별로 약속 할 의도를 적고 어떻게하는지 확인하십시오. 다음 주에 다시 방문하여 어떤 일이 발생했는지 확인하겠습니다.
케빈 내쉬 아들
사랑으로
미나 B.
