천사 수를 찾으십시오
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Alexis Lira의 디자인
위대한 독자 여러분,
브론저 전 후
우리가 문제를 해결할 수있게되어 기쁩니다.감정적 인,물리적 인, 및지적 자기 관리, 그리고 이번주는 사회적인 자기 돌봄이라고도 알려진 지역 사회 돌봄에 관한 것입니다.
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차원 # 4 : 사회적 자기 관리
우리는 혼자 생활하도록 설계되지 않았기 때문에 커뮤니티에 참여하는 것이 중요합니다. 여부 이웃에서 자원 봉사 , 네트워크를 구축하거나 사회적 지원을 늘리는 커뮤니티 케어는 우리 모두가 서로 연결되도록 연결되어 있기 때문에 정신 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을합니다. 연결은 우리의 웰빙을 유지하는 데 필수적인 사랑, 공감 및 수용의 느낌을 조장합니다.
그러나 지난 몇 달 동안 커뮤니티에 참여하는 데있어 일부 사람들에게는 어려운 일이었으며 지난주 아메리카 원주민 문화 유산의 날에 대해 알아 내야했던 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 사회적 거리를 유지하면서 친구 및 가족과 함께 커뮤니티에 모이는 방법 또는 사람들의 경계를 존중 또는 대면 상호 작용이 전혀 없습니다.
이번 주에는 너를위한 팁이 조금 달라
반성 할 무언가를 제공하는 대신 이번 주에 커뮤니티 구축에 참여할 수있는 몇 가지 사례를 공유하겠습니다. 지난주에 놓쳤다 고 느꼈다면 지금과 12 월 내내 여전히 많은 기회가 있습니다.
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그리고 그들은 크고 서사시적인 전통 일 필요가 없습니다. 간단하게 참여하고 아름다움을 찾으십시오. 사회적 자기 관리 , 처럼:
- Facetime 또는 Zoom을 통해 친구 나 가족과 함께 영화를 감상하세요.
- 당신과 당신의 친구 또는 가족이 Facetime 또는 Zoom을 통해 요리를 함께 요리하는 저녁 파티를하십시오.
- 당신 가까이에 사는 좋아하는 웰빙 아이템을 가진 누군가에게 케어 패키지를 놓고 6 피트 떨어진 곳에서 파도를 타십시오.
그리고 이것이 당신에게 효과가 없다면 의도적으로 작동하는 것을 찾으십시오. 자기 관리는 모두 자신을 배우는 것이며 자신에게 적합한 것이 무엇인지 기억하십시오!
마지막 셀프 케어 연습으로 한 달이 끝나면 계속 지켜봐주십시오!
사랑으로
미나 B.
