천사 수를 찾으십시오
& ldquo; 자신을 돌보면 & rsquo; 다른 사람에게 더 나은 사람이됩니다. 자신에 대해 기분이 좋으면 다른 사람을 더 잘 대합니다. & rdquo; ~ 솔란지 놀스
최고의 삶을 살려면 항상 자신을 향상시키기 위해 노력해야한다는 것을 배웠습니다. 여기에는 편안함 영역을 확장하고, 실제 자신과 일치하며, 먼저 자신을 돌보는 것이 포함됩니다. 우리 중 많은 사람들이 매일, 매월, 해마다 더 나은 사람이되기 위해 노력합니다. 좋은 소식은이 모든 과정이 우리와 함께 시작되고 끝난다는 것입니다.
그리고 그것은 언제든지 시작할 수 있습니다.
자신과 주변 사람들에게 더 나은 사람이되는 방법은 다음과 같습니다.
1. 동정심을 가지십시오.
이것은 자기 연민에서 시작됩니다. 우리의 역할 모델이 1 위를 잘 돌보는 경향이 있다는 것을 알고 있습니까?
왜 그런 겁니까?
그것은 당신이 자신에게 거칠게 말할 때, 당신이 잘못한 모든 작은 일에 대해 스스로를 책망하고, 충분한 수면을 취하고 배터리를 재충전 할 시간을 만드는 것과 같은 작은 방법으로 자신을 돌보지 않기 때문입니다. 누구에게나 세상에서 선을위한 힘이되는 것입니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
당신을 저항 할 수없는 사람으로 만드는 9 가지 행동즉시 연민을 실천할 수있는 몇 가지 좋은 방법은 사무실에서 완벽하지 않게하는 것입니다 (어쨌든지는 게임입니다). 대중 연설의 긴장과 같은 인식 된 결함을 싫어하는 에너지를 낭비하는 대신 기발한 유머 감각과 같이 자신에 대해 좋아하는 것에 집중합니다. 정기적으로 자신을 위해 좋은 일을합니다. 기분 좋은 개인 만트라 채택 , 그리고 당신을 더 높이는 사람들과 시간을 보냅니다.
자신과 타인에게 더 관 대해지기로 결심하면 삶은 순식간에 바뀝니다.
2. 당신의 가치를 아십시오.
Jay-Z는 & ldquo; 당신이 누구인지 아는 것이 모든 위대한 일의 기초입니다. & rdquo; 당신이 누군지 아십니까? 이것을 해석하는 가장 쉬운 방법은당신의 가치. 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
당신이 가장 중요하게 생각하는 것을 이해한다는 것은 핵심 신념을 이해하고 우선 순위를 정하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 개인의 임무가 사람들의 건강을 돕는 것이지만 부조리 한 생각조차하지 않고 재무 분석가로 일하는 데 갇혀 있다면 아마도 정렬이 맞지 않는 것 같습니다. 짜증나고 지루함, 불만족 스러움 & hellip; 죄책감까지.
커뮤니티와 지역 정치를 소중히 여기지만 주말마다 전원을 끄고 Netflix에서 빙빙 돌리는 데 소비한다면 진정한 자신을 존중하지 않을 수 있습니다.
제 개인적인 가치에는 사람들이 가능성과 자신을 믿도록 돕는 것, 코치이자 작가로서 의미있는 공헌을하는 것, 내 결혼의 질에 매일 투자하는 것, 내가 만나는 모든 사람에게 친절하게 대하는 것, 우리가 사는 아름다운 세상을 보는 것 등이 있습니다.
크레이그 티넬슨 위키피디아
네 차례 야!
3. 열려 있습니다.
개방적이고 유연한 마음으로 최고의 삶을 살 수 있고 좋은 것들을 많이받을 수 있습니다. 이것은 비 판단적이고 비판적이지 않고 다른 사람과 사건을 받아들이는 것을 의미합니다. 불교도들은 일어나는 일을 판단하지 않고 비저항이라고 말합니다.
무엇에 대해 더 개방적이거나 관대 할 수 있습니까? 성가신 동료, 전 남매, 동생에 비해 부당하게 대하는 부모님?
개방성, 수용 및 그 순간에 기꺼이 외부 적 일이있을 수 있도록 허용하는 것은 모든 사람의 최고의 감정인 평화처럼 느껴집니다.
4. 격려하십시오.
친절한 말이나 손길로 할 수있는 일은 놀랍습니다. 어렸을 때 많은 학교에 다녔습니다. 항상 무서웠고 (새로운 학교는 너무 크고 낯설다!) 나는 끊임없이 긴장하고 나 자신에 대해 확신하지 못했습니다. 한 번은 선생님이 제 머리를 만지면 서 웃으며 '걱정하지 마세요.이 방에서 우리와 함께 많은 즐거움을 누릴 것입니다.'라고 말했습니다. & rdquo;
나는 아직도 그것을 기억한다.
누군가에게 어떤 격려적인 말, 미소 또는 감동을 줄 수 있습니까? 이것은 대부분의 사람들에게 작고 미묘하며 거의 눈에 띄지 않는 제스처 일 수 있습니다. 과소 평가하지 마세요. 우리 모두는 삶의 일부 영역에서 어려운 일을 겪고 있습니다. & hellip; 30 년 넘게 친절한 윙크를 기억할 수 있습니다.
5. 계속하십시오.
고 결성은 우리의 생각, 말, 행동이 일치 할 때 계속됩니다. 잠시 멈춰서 생각하세요 & hellip; 너의거야? 일반적으로하겠다고 말한대로합니까? 우리 중 많은 사람들은 적어도 우리 삶의 일부에서는 그렇지 않습니다. 그래서 당신이 후속 자일 때 자신감을 키울뿐만 아니라 실제로 다른 사람들의 롤 모델이되는 것입니다. 이번 주에 전화 통화, 커피 회의, 수행하고자했던 몇 가지 조사 등을 수행 할 수 있습니까?
우리가 따라갈 때 기분이 좋습니다.
6. 다른 사람들에게 기적이 되십시오.
더 나은 사람이 될 수있는 궁극적 인 방법은 서비스를 이용하는 것입니다.하지만 이것이 서사적 인 수준의 서비스 일 필요는 없습니다. 여동생과 제가 어렸을 때 엄마는 차가 없었고 학교는 도보로 30 분 거리에있었습니다 (영국 비가 내리면 하루에 두 번 힘들고 긴 산책을 할 수 있습니다). 우리 이웃이 아들을 데려다 주었을 때 우리를 학교에 데려다 주겠다고했는데 그것은 어머니에게 참된 기적이었습니다.
뉴욕에 도착했을 때 막바지 인터뷰를해야했고 쇼핑 할 시간이 없었기 때문에 여자 친구가 제가 빌릴 수있는 그녀의 드레스를 몇 가지 선택해주었습니다. 큰 기적! 예전 직장에서 한 번은 제가 할 수있는 시스템이있었습니다.아니이해하다. (나에게 빚진 것이없는) 동료가 환자에게 명확하게 설명하는 데 20 분이 걸렸습니다. 그날 나는 마침내 그것을 이해했을 때 큰 안도감과 행복감을 느꼈습니다. 그것은 완전한 기적처럼 느껴졌습니다!
내 키와 연령표에 비해 몸무게는 얼마나 나가야 하나요?
다른 사람에게 기적이 될 수있는 곳은 어디입니까?
더 나은 사람이되는 방법을 생각할 때 작은 변화가 중요하다는 것을 기억하십시오. 천천히 해. 말하기 전에 생각하십시오. 다른 사람들의 감정을 고려하십시오. 하지만 기억하세요. 가장 돌봐야하는 사람은 자신입니다. 오래된 속담처럼 빈 컵으로는 부을 수 없습니다. 그러니이 세상에 더 많은 사랑을 주입하는 사람이되기 위해서는 먼저 자신과 사랑에 빠져야합니다.
수지 무어는 위대 주의자입니다. 인생의 코치 컬럼니스트이자 뉴욕시의 자신감 코치. 무료 주간 웰빙 팁에 가입하십시오. 그녀의 웹 사이트 그녀의 최신 No Regrets 칼럼을 매주 화요일마다 확인하세요!
