천사 수를 찾으십시오
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채드 마이클 머레이 위키피디아
손바닥은 땀이 나고 무릎은 약하고 탄수화물은 무겁고
이미 내 판 체타에 질식 됐어요 엄마 스파게티 ...
탄수화물에는 문제가 없습니다. 그러나 탄수화물 조절식이 요법을 따르는 사람들과 같은 일부 사람들은 섭취량을 줄여야합니다. 스파게티는 다른 사람들처럼 세상에주는 선물이지만 (grazie, Italia!), 상점에서 구입 한 많은 소스는 그것을 탄수화물의 트로이 목마로 바꿉니다.
쉽게 할 수 있습니다 자신의 소스를 휘젓다 ,하지만 친구들이 아직 보지 못한 고양이 밈이 있습니다. 또한 동물의 횡단 섬은 순무가 부족합니다. 그러니 시간이 없어요 하지만 마른 파스타는 먹지 않는 편이 낫습니다. 이것은 수수께끼 아닌가?
탄수화물을 제한하는 것이 어려울 수 있지만 걱정하지 마십시오. 상점에서 구입 한 모든 소스가 식탁에서 벗어난 것은 아닙니다. 저탄수화물 요금제에 대한 만족도를 유지하는 데 도움이되는 최상의 옵션을 찾았습니다.
파스타 (또는 탄수화물을 자르려는 경우에는 나선형 호박)와이 저탄수화물 스파게티 소스 중 하나를 결합하면 건강하고 포만감이있는 빠른 저녁 식사를 할 수 있습니다.
상점에서 구입 한 소스가 브라우니 포인트를 잃을까요? 확실한. 하지만 논 나가 모르는 것이 그녀를 해치지 않을 것입니다.
1. 토마토 바질 고대 부엌
1/2 컵당 탄수화물 : 6 그램
가격: 25 온스에 $ 14.25
이것은 신선한 San Marzano 토마토, 허비 바질, 흰색과 검은 후추의 강력한 블렌드로 가득 찬 부드럽고 두툼한 소스입니다.
대부분의 식료품 점에서 Cucina Antica의 항아리를 찾을 수 있으며, 그들은 당신의 farfalle를 예쁜 활로 묶을 것입니다.
단 35 칼로리, 6g의 탄수화물, 1/2 컵 제공량 당 1g의 설탕으로 진정한 풍미를 더할 수 있고 식사가 탄수화물 조절 식의 한계 내에 있다는 확신을 가질 수 있습니다.
두. 뮤어 글렌 포르토 벨라 버섯 소스
1/2 컵당 탄수화물 : 6.4 그램
가격: 24 온스에 $ 12.50
어떤 사람들은 버섯의 흙 같고 고소한 맛을 좋아하지만 그 질감은 전혀 좋아하지 않습니다.
하지만 파스타 소스에 버섯이 숨어있을 때는 식감이 문제가되지 않습니다. 특히이 소스의 모든 재료가 USDA 인증 유기농이라는 점을 고려하면 모두가 승자입니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 필수 토마토
- 버섯
- 마늘
- 양파
- 당근 매쉬
- 바다 소금
- 오레가노
- 백리향
- 검은 바질
손님 목록 중 하나입니다.
삼. 빅토리아 마리 나라 소스
1/2 컵당 탄수화물 : 6 그램
가격: 24 온스에 $ 16.99
의심 할 여지없이 진열대에서 가장 소울 한 옵션 중 하나 인이 7 가지 성분의 마리나라는 물과 같은 필러를 건너 뜁니다. 대신, 스파게티를 껴안기 위해 기다리고있는 걸쭉하고 진한 소스의 100 % 히트입니다.
토마토는 너무 신선해서 베스파 스쿠터를 타고 주방으로 말았을 것입니다. 소스의 마늘, 바질, 양파, 바다 소금, 향신료도 아프지 않습니다. 또한 1 회 제공량 당 탄수화물 6g과 설탕 4g 만 있습니다.
축하합니다. 완료했습니다. 즈들 .
네. Rao의 홈 메이드 보드카 소스
1/2 컵당 탄수화물 : 7 그램
가격: 24 온스에 $ 16.99
라오스 만세! 이스트 할렘의 마피아 행 아웃에서 슈퍼마켓으로 변신 한 베스트셀러는 수년 동안 식료품 게임에 박차를 가하고 있습니다. 그리고 우리의 토르 텔리 니에 보드카를 넣는다는 생각은 우리가 거절 할 수없는 제안입니다.
이것은 진짜 식당에서 개인 테이블을 확보 할 수없는 사람들을 위해 전문적으로 제작 된 이탈리아 산 토마토 그레이비입니다. (그리고이 글을 쓰는 시점에서, COVID-19 발발 중에는 우리 모두가 될 것입니다.)
파마산, 로마노, 보드카를 표준 마리 나라 믹스에 추가 한이 소스는 크림 같고 풍미가 있습니다. 그리고 그것은 당신의 접시에 단지 7g의 탄수화물을 추가 할 것입니다.
5. Due Cellucci Arrabbiata (매운) 소스
1/2 컵당 탄수화물 : 1g
가격: 24 온스에 $ 8.99
'Arrabbiata'는 '화가'를 뜻하는 이탈리아어로이 칠레 소스의 펀치를 설명하는 데 큰 도움이됩니다.
더위를 견딜 수 없다면 부엌에서 나가세요. 가능하다면 부엌에 한두 개의 항아리가 있는지 확인하십시오.
그 모든 맹렬한 매운맛은 그 안에 든든한 소프트 디를 숨길 수 없습니다.이 소스는 1/2 컵에 1 그램의 탄수화물만을 함유하고 있습니다. 당신이 이것을 삼키는 것을 막는 유일한 것은 매운 음식에 대한 당신의 관용입니다.
병당 $ 8.99로이 목록에서 가장 저렴한 소스 중 하나이기도합니다.
6. 미트볼 샵 클래식 토마토 소스
1/2 컵당 탄수화물 : 6 그램
가격: 24 온스에 $ 8
소스가없는 미트볼의 아이디어는 상상과 같습니다. 미트볼의 기회와 함께 흐림 미트볼없이. 그저 평범하고 흐린 날이며 전혀 재미 없어 보입니다.
다른 레스토랑이 도와 드리겠습니다! 미트볼 샵의 천천히 끓인 소스는 뉴욕시 미니 체인의 명성에 걸 맞습니다. 가장 확실하게 여기를 걸어 .
그리고 일일 섭취량에 단 6g의 탄수화물 만 추가됩니다. 벨리 시모!
7. Yo Mama ’s Foods Marinara Magnifica Gourmet Pasta Sauce
이름만으로도 포함 할 가치가있는 Yo Mama의 파스타 소스에는 신선한 토마토, 마늘, 양파, 올리브 오일, 바질을 결합한 간단하지만 효과적인 레시피가 있습니다. 그게 다입니다. 그러나 그것은 여분의 설탕없이 큰 풍미를 포장합니다.
작은 배치로 천천히 요리되는 겸손한 작업입니다. 하지만 그것이 바로 수제 맛의 근원입니다. 친구 중 누구도 항아리에서 나온 것인지 묻지 않습니다.
또한 탄수화물이 5g에 불과하므로 케토 식단이 중단되지 않고 흔들릴 수 있습니다.
tl; 박사
탄수화물 제한은 맛과 관련하여 선택 범위를 좁힐 필요가 없습니다. marinara와 arrabbiata 소스는 탄수화물에 가볍고 풍미가 많은 다른 많은 옵션과 함께 있습니다.
영양 라벨을 확인하여 선택한 소스에 설탕이 많이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 너클하고 소스를 만들고 싶지만 오래 걸리고 싶지 않다면간단하고 효과적인 채식 파스타요리법 시도.
미트볼에 빠져보세요. 원하는 순간, 절대 놓아주지 않는 것이 좋습니다.
