천사 수를 찾으십시오
일반 차를 마시는 사람이라면 당신의 sencha에서 실론 , 또는 당신의 얼 그레이의 화약. 하지만 푸 얼티? 남들과는 조금 다르고 마셔도 특전이있을 수 있습니다.
홍차와 녹차처럼 푸에르 차는동백 나무식물. 그러나 잎이 오래 발효되고 숙성되기 때문에 (종종,연령) 벽돌이나 케이크에 포장하기 전에.
이 특별한 과정은 중국 윈난성 출신으로 약 1,400 년 동안 소비되어 온 푸어가 뚜렷한 흙 맛이 난다는 것을 의미합니다. 또한 체중 감량에 잠재적으로 도움이되는 것을 포함하여 몇 가지 특별한 건강 증진 특성이있는 것으로 오랫동안 생각되어 왔습니다.
과학이 말하는 것에 관해서는? TBH, 푸에르 티에 대한 연구는 그다지 강력하지 않습니다. 그래도 무엇을 살펴 보겠습니다.이다이 특별한 양조주에 대해 알고 있지요?
푸 얼티의 장점
다시 말하지만, 푸에르 티에 관한 양질의 연구의 수는 그리 크지 않으며 가능한 많은 연구가 동물에 대해 수행되었습니다. 그래서 이것들을가능성특전, 사람들.
몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 작은 연구 푸에르 차를 마시는 것보다 훨씬 더 농축 된 푸에르 차 추출물을 다량 섭취하는 것은 체중 감소, 체질량 지수 감소 및 복부 지방 감소와 관련이 있음을 보여줍니다.
지방 연소 능력은 동물의 체중 감소 효과가있는 것으로 알려진 화합물 인 갈산에서 비롯 될 수 있습니다.
그것은 당신의 내장을 행복하게 만들 수 있습니다
푸어처럼 발효 된 차 다당류 함유 , 자연적으로 발생하는 당 건강한 미생물 공동체 촉진 장에서-건강한 소화를 지원하고 면역 체계를 싸우는 형태로 유지합니다.
혈당 안정화
푸 얼티 보여왔다 생쥐의 공복 혈당 수치를 현저히 낮추고 생쥐에게 더 많은 것을 투여할수록 혈당 조절 능력이 향상되었습니다.
그가 당신을 다시 원하지만 겁이 난다는 신호
지금은 인간에게도 똑같이 적용된다는 증거는 없지만 푸에르 차는 당연히 무설탕이기 때문에 마시면 확실히 안됩니다상처혈당 수치.
폴 토마스 앤더슨 마야 루돌프
콜레스테롤을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Pu-erh는 당신의 몸을 돕는 것 같습니다 식이 지방을 더 많이 배설하다 (당신의 똥을 통해 담즙산과 결합하여 나오는)뿐만 아니라 과도한 지방을 유지 몸에 쌓이는 것으로부터. 그리고이 두 가지 모두 잠재적으로 콜레스테롤이 동맥을 막는 것을 막는 역할을 할 수 있습니다.
혈관을 보호합니다
양조장 보여졌다 항 염증 효과 (고마워요, 항산화 제!)가있어서 만성 동맥 염증과 싸우는 것 같습니다. 이는 동맥을 전반적으로 더 건강하게 유지하고 죽상 동맥 경화증과 같은 상태의 위험을 줄여 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
항암 효과가있을 수 있습니다
테스트 튜브 연구에 따르면 푸에르 차 추출물이 다음과 같은 여러 유형의 암세포를 죽이는 것으로 나타났습니다. 유방 과 대장 암 . 그렇다고 차를 마시는 것이 실제로 암 치료에 사용될 수 있다는 것은 아닙니다. 하지만 향후 치료에 대한 연구를위한 좋은 출발점입니다.
간 건강을 지원할 수 있습니다.
과잉 지방을 제거하고 염증과 싸우는 역할을하기 때문에 푸에르 차는 비 알코올성 지방간 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 결과 동물 에게서만 입증되었으며 연구에서는 실제 양조주가 아닌 초 농축 푸에르 차 추출물을 조사했습니다.
푸에르 차와 체중 감량 : 실제로 도움이 되나요?
푸얼은 전통적으로 체중 감량에 도움이되는 음료로 여겨져 왔습니다. 그리고 빠른 Google을한다면 (기다릴 것입니다) 맥주의 지방 연소 능력을 선전하는 주장이 부족하지 않습니다. 하지만 마시면 실제로 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될까요?
대답은 ... 아마도. 푸에르 차 추출물은 저장된 지방 연소 및 새로운 지방 축적 방지 , 비록 동물과 시험관에서.
잠재적으로 도움을 줄 수있는 pu-erh 추출물에 대한 연구 결과도 있습니다. 혈당 조절 — 그리고 일정한 포도당 수치는 체중 감량에 좋은 일이 될 수 있습니다.
실제 인간에 대한 증거는? 하나의 작은 연구 36 명의 성인 중 12 주 동안 매일 세 번 푸에르 차 추출물을 섭취하면 BMI가 낮아지고 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 후속 연구 59 명의 성인이 비슷한 결과를 보였다.
명심해야 할 것은? 푸에르 차 추출물은 간단한 푸에르 차보다 훨씬 더 농축되어 있습니다. 즉, 궁극적으로 체중 감량을 돕기 위해 매일 한두 잔의 푸 -erh를 의지해서는 안됩니다.
하지만 정기적으로 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다 체중 감량을 위해하는 다른 일을 지원 -즉, 올바른 식사와 운동.
양조하기 : 만드는 방법
푸얼을 양조하는 것은 다른 루스 리프 티를 양조하는 것과 매우 유사합니다. 물을 끓여서 잎사귀에 넉넉히 뿌린 다음 잎이 열릴 때까지 몇 초 동안 기다리십시오.
그 물을 버리고 남은 끓는 물을 잎 위에 부어 컵을 채울 수 있습니다. 2 ~ 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
왜 처음 튀는 물을 제거합니까? 일반적으로 차 애호가는이 단계를 수행하여 남아있는 먼지 나 불순물로 차를 헹구는 것이 좋습니다.
이것은 푸에르 티에 특히 중요 할 수 있습니다. 발효 과정에는 마이코 톡신 생성 가능성 (초 단위에 대해 자세히 설명) 첫 번째 헹굼물을 버리면 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
토르 라그나로크 위키피디아
부작용과 위험은 어떻습니까?
사람들은 문제없이 수세기 동안 pu-erh를 마시고 있습니다. 그러나 발효 과정에서 일부 곰팡이에 의해 생성되는 독성 화합물 인 마이코 톡신과 가능한 박테리아 독소가 생성 될 수 있다는 사실을 아는 것이 좋습니다.
연구 결과 어린이에서 발견 된 진균 독소는 안전하다고 간주되는 낮은 수준의 경향이 있으며, 어린이로 인해 질병에 걸린 사람에 대한 발표 된 보고서는 없습니다. 하지만 명심해야 할 사항이며, 전체를 끓이기 전에 차를 헹구는 좋은 이유입니다.
그 이외의? 박테리아가 풍부한 모든 발효 식품과 마찬가지로 pu-erh는 시스템이 적응할 시간이있을 때까지 소화를 변화 시키거나 심지어 위장을 엉망으로 만들 가능성이 있습니다.
또한 카페인이 함유되어 있지만 실제 카페인 함량은 어린이의 나이와 양조 기간에 따라 상당히 다를 수 있습니다. 일반적으로 푸에르 한 잔은 어디에서나 제공됩니다. 카페인 30 ~ 100mg .
