천사 수를 찾으십시오
부리 토는 수화물 폭탄이거나 냉장 충전재로 채워질 필요가 없습니다. 절충주의의 또띠아 대체품에서 비 낙농 치즈에 이르기까지 클래식 요리의 건강한 변형은 끝이 없습니다. 기본을 넘어서는 부리 토를 만드는 9 가지 레시피를 확인하세요.
1. 스테이크와 퀴 노아 부리 토 볼
여기에는 또띠야가 없지만이 부리 토 그릇은 퀴 노아를베이스로하여 라틴 아메리카 뿌리에 충실합니다. 스테이크와 채소를 얹으면 그날 단백질을 관리했습니다.
2. 스파게티 스쿼시 부리 토 볼
상추보다 무겁지만 쌀이나 퀴 노아보다 탄수화물이 더 가벼운 부리 토베이스를 찾고 있다면 스파게티 스쿼시를 사용하세요. 추가 농산물을 얻을 수있는 좋은 방법 일뿐만 아니라 실제 & ldquo; 그릇 & rdquo; 콩과 채소를 위해 – 최소한의 청소를 위해!
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3. 부리 토 볼 메이슨 자 샐러드
닭고기, 베이컨, 고구마, 퀴 노아의 맛 콤보는 이미 꽤 맛있게 들립니다. 믹스를 메이슨 병에 넣으면 더욱 맛있어집니다.
4. 글루텐 프리 검게 한 생선 타코 그릇
그릇에 담긴 모든 고정물과 함께 완벽하게 그을린 틸라피아를 제공하여 생선 타코를 뒤집어보세요. 이렇게하면 또띠야 나 껍데기에 담을 수있는 것에 제한을 두지 않고 원하는만큼 충전을 즐길 수 있습니다.
5. 고구마, 검은 콩, 달걀 흰자위 아침 부리 토
스크램블 에그 화이트를 추가하면이 초고 섬유질의 고기가없는 랩이 아침 식사에 적합합니다. 한 번에 무리를 만드십시오. 그들은 완벽하게 얼어 있습니다!
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6. 새우와 구운 포블 라노 부리또
갈릭 라이스를 만들 시간이 없더라도이 조리법을 간과하지 마십시오. 매콤한 새우와 풍성한 구운 포블 라노 페퍼부터 갈릭 크림 소스에 이르기까지 다른 재료들이 풍미를 더 해줍니다.
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7. 퀴 노아 부리 토 보울
이 레시피는 개별 토핑을 사용하는 대신 퀴 노아 혼합물에 이슬비를 뿌릴 드레싱에 퓌레를 넣어야합니다. 그렇게하면 한 입 먹을 때마다 크림 같은 허브가 입힌 아보카도 맛을 얻을 수 있습니다.
8. 비건 병아리 콩 부리 토
대부분의 부리 토는 검은 콩을 사용하지만, 이것은 그 대신 다재다능한 병아리 콩을 선택하여 콩과 식물 게임을 전환합니다. 평범하고 잘게 썬 토마토와 잘게 썬 양배추를 얹어 관리가 덜한 살사로 이미 쉬운 레시피를 만들 수 있습니다.
9. 부리 토 볼 박제 고추
일반적으로 부리 토 안에 숨어있는 얇게 썬 피망을 찾을 수 있습니다. 여기에서는 글루텐이 함유되지 않은 치킨 충전재를 대체하는 또띠아로 중심 무대를 차지합니다.
