천사 수를 찾으십시오
밀크 쉐이크 또는건강한 스무디, 어떤 것을 선택 하시겠습니까? 이 딜레마에 직면하면 두 가지 중 하나가 발생합니다. 첫 번째 시나리오에서는 망설임없이 스무디를 골라 자신을 설득했습니다.예, 케일은 스무디에서 맛이 좋습니다!두 번째 시나리오에서는 작업과 함께 더블 초콜릿 밀크 셰이크를 주문했습니다.무지개 뿌리, 그리고 고구마 튀김 한 쪽은 내가 그것을하는 동안. #TreatYoself.
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스무디를 만드는 올바른 방법그러나 왜 선택합니까? 행복한 매체를 찾았습니다.
우리가 가장 좋아하는 밀크 쉐이크의 풍부한 맛, 약간의 단백질, 그리고 많은 영양분으로단백질 쉐이크단 것을 만족시키고 몸에 영양을 공급하여 건강한 선택을 쉽게 할 수 있습니다. 원샷이야!
1. 캐러멜 애플 파이 프로틴 쉐이크
안타깝게도이 쉐이크는 신선하게 구운 사과 파이의 매혹적인 향기로 방을 가득 채우지는 않지만 카라멜과 함께 모든 맛이 동일합니다. 스테비아, 호박 스파이스, 사과 소스, 버터 스카치 푸딩 믹스로 달게 달았 기 때문에 파이의 반죽 같은 외관도 놓치지 않을 것입니다. 하지만 그 냄새가 정말 그리워 진다면 향초를 즐겨보세요.
2. 쿠키 반죽 단백질 쉐이크
이별의 전형적인 초상화입니다. 소파에 앉아 손에 숟가락을 들고 & hellip; 쿠키 반죽 통으로. 다행히도 쿠키 수정을위한 더 건강한 방법을 찾았습니다 (분리가 필요하지 않음). 바닐라 단백질 파우더, 단풍 나무 추출물, 생 귀리, 초콜릿 칩으로 만든이 스무디는 톨 하우스 튜브만큼이나 좋습니다.
3. 고단백 오레오 쉐이크
Oreos 솔로를 좋아하든, 우유에 담 그거나, 땅콩 버터를 곁들인이 레시피를 사용하면 쿠키를 버리고 대신 믹서기로 향할 수 있습니다. 실제 쿠키 (반복 : 실제 쿠키), 무 지방 코티지 치즈, 탈지 우유 및 몇 가지 천연 감미료로 만들어 졌으므로 단 한 번의 서빙만으로는 중단하기 어려울 것입니다. 하지만이 스무디는 실제로 꽤 건강하기 때문에 괜찮습니다.
4. 아몬드 조이 스무디
캔디 바 또는 스무디? 비건 채식인가요 아니면 아이스크림으로 가득 찬가요? 이 흔들림을 마시면서 대답 할 수없는 질문입니다. 코코넛 워터, 아몬드 우유, 코코아 가루, 아몬드 버터로 만든이 스무디는 운동 후 간식, 아침 식사 또는 디저트로 좋습니다.
5. 초콜릿 케이크 반죽 단백질 쉐이크
이 흔들림이 진짜입니다. healthy와 cake batter는 같은 문장에 속하지 않는 것처럼 보이는 두 단어이지만 여기에는 버터 추출물이라는 하나의 비밀 성분이 결합되어 있습니다. 아몬드 버터, 코코아 가루, 코티지 치즈, 초콜릿 단백질 가루를 섞어 만든이 스무디는 케이크 한 조각입니다. 보너스 : 그것도 맛이납니다.
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6. 버터 핑거 단백질 쉐이크
어렸을 때 나는 거의 모든 할로윈 사탕을 버터 핑거와 교환했습니다. 다행히도이 습관은 과도한 충치로 이어지지는 않았지만 매년 가을마다 바삭 바삭한 초콜릿 바를 갈망하게 만들었습니다. 이 쉐이크는 초콜릿 단백질 파우더, 땅콩 버터 및 무설탕 버터 스카치 푸딩 믹스를 사용하여 풍부한 단백질과 건강한 지방을 제공하면서 고전적인 캔디 바 풍미를 만듭니다. 이제 속임수 또는 치료법이 덜 유혹적입니다.
7. 초콜릿 땅콩 버터 단백질 스무디
초콜렛과 땅콩 버터 : 맛은 서로를 위해 만들어집니다. 따라서이 스무디가 목록에 포함 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 바나나, 그릭 요거트, 꿀, 땅콩 버터가 들어간이 쉐이크는 일반적인 단백질 쉐이크 콤보와 멀지 않지만 비건 휘핑 크림과 초콜릿 시럽으로 포장에서 깨집니다. (알지 못하는 사이에 시금치 한 줌을 몰래들이 킬 수도 있습니다!)
8. 호박 파이 단백질 쉐이크
호박 파이 애호가 여러분, 기뻐하십시오! 추수 감사절 칠면조를 채운 느낌없이 일년 내내 좋아하는 파이를 즐길 수있는 방법이 있습니다. 이 쉐이크는 바닐라 아몬드 우유, 바나나, 호박 퓨레, 요거트 및 다양한 향신료와 천연 감미료를 혼합하여 과도한 설탕 없이도 좋아하는 파이를 채우는 풍미를 만듭니다.
9. 다크 초콜릿 페퍼민트 단백질 쉐이크
냉동 바나나는 설탕에 과부하가 걸리지 않고 아이스크림의 맛을 흉내낼 수있는 좋은 방법이며 스무디에 같은 크림 같은 질감을줍니다. (우리는 감히 그 차이를 맛볼 수있는 사람을 찾을 수 있습니다.) 초콜릿 단백질 파우더, 페퍼민트 추출물, 코코아 파우더 및 비유 제품 우유를 사용하는이 레시피는 복통을 제외하고 디저트에 대해 좋아하는 모든 것입니다.
원래 2014 년 9 월에 게시되었습니다. 2016 년 2 월에 업데이트되었습니다.
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