천사 수를 찾으십시오
Paleo 팬케이크는 천재입니다. 푹신하고 맛있는저탄수화물기쁨의 스택. 100 개가 필요합니다.하지만 실제로는 꽤 단순하고 #PinterestFail의 전형일 수 있습니다. 푹신한 요리법은 종종 평평하지만 글루텐이없는 밀가루 (올바르게 사용하지 않으면) 마분지처럼 끔찍한 맛을 낼 수 있으며 팬케이크는 뒤집기 어려워서 먹을 수없는 녹은 바나나 더미로 끝날 수 있습니다. 실제로 0을 가져옵니다.
수건을 던지고 글루텐이 함유되지 않은 팬케이크에게 작별 인사를하기 전에이 9 개의 Paleo 팬케이크를 크기에 맞게 사용해보세요. 푹신하고 약간 칙칙하며 종이와 같은 맛이 아닙니다.또는조직.
1. 푹신한 코코넛 가루 팬케이크
가볍고 푹신한 것이 필요하다면 코코넛 가루가 필요합니다. 코코넛 풍미의 힌트 만있는이 Paleo 팬케이크는 글루텐이없는 팬케이크 생활로의 완벽한 전환입니다. 설탕을 줄이려면 과립 설탕 대신 바닐라 추출물이나 꿀을 사용하십시오. 그리고 그것들을 더 작게 만들어야합니다. 이렇게하면 뒤집어도 뒤집 히지 않습니다.
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2. 메이플 블루 베리 콤 포트를 곁들인 팔 레오 블루 베리 팬케이크
더 풍성한 케이크를 원한다면 몇 가지 다른 밀가루를 섞는 것이 가장 좋습니다. 이 조리법은 아몬드, 코코넛 및 타피오카 가루를 사용하며 계란이 실온에 있어야 재료가 쉽게 결합되고 완벽하게 요리됩니다 (즉, 너무 빨리 타지 않도록하여 타는 원인이 될 수 있음). 이 가벼운 반죽에서 베리는 약간 까다로울 수 있으므로 우리는 생략하고 설탕에 절인 과일을 고수합니다.
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3. 2 가지 성분의 바나나 팬케이크
이보다 더 간단하거나 맞춤 설정할 수있는 것은 아닙니다. 바나나 두 개를 으깨고 계란 두 개를 섞고 (한 번에 하나씩 가장 잘 작동 함) 여분의 것을 추가 한 다음 요리하면됩니다. 우리는 두 가지 재료의 단순함을 좋아하지만 약간의 보풀을 위해 베이킹 파우더를 추가하는 것이 좋습니다. 또 다른 프로 팁 : 프로세스를 서두르려고하지 마십시오. 팬케이크의 가장자리를 가볍게 들어 올리고 날리기 전에 잘 맞는지 확인하여 팬케이크를 테스트합니다.
4. 팔 레오 호박 팬케이크
계란, 호박 퓨레, 메이플 시럽으로 만든이 Paleo 팬케이크는 우리가 가을에 대해 좋아하는 모든 것입니다. 이 조리법은 아몬드 가루, 코코넛 가루, 베이킹 파우더 및 계피를 혼합하여 선택하지만 다른 향신료로 자유롭게 실험 해보세요. 우리는 실제 호박 향신료, 정향 또는 육두구를 사용하는 것을 좋아합니다.
5. 세계에서 가장 유창한 하룻밤 Paleo 팬케이크
또 다른 멋진 비결 : 반죽을 하룻밤 동안 식히십시오. 푹신한 보풀을 만드는 가장 좋은 방법 일 수 있으며 풍미도 손상시키지 않습니다. 이 조리법은 대부분의 재료보다 더 많은 재료를 자랑하지만, 그것이 당신이 목표로하는 것이라면 구식 글루텐 가득 팬케이크에 가장 가깝습니다. 초저온에서 코코넛 휘핑 크림을 얹고 꽃 한두 개를 얹어 요리합니다.
6. 아몬드 가루 팬케이크
이 조리법은 말 그대로 약간 열매가 많습니다. 아몬드 가루를 주성분으로 사용하며 아몬드 우유와도 혼합됩니다. 배터가 처음에 물기가 있으면 밀가루를 더 넣고 자유롭게 바꾸고 헤이즐넛 밀가루를 대신 사용하십시오. 이 Paleo 팬케이크는 특히 타피오카 가루를 추가하면 파손을 방지하는 데 도움이됩니다.
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7. 너트 버터 요구르트를 곁들인 코코넛 고구마 팬케이크
고구마는 자연적으로 Paleo 팬케이크를 달게하는 또 다른 훌륭한 재료입니다. 그것은 또한 그들을 더 풍성하고 더 충만하게 만듭니다. 그리고 누가 약간 추가 된 섬유질을 좋아하지 않습니까? 우리는 생강, 육두구, 계피 가루의 미묘한 향신료와 너트 버터의 여분의 단백질 펀치를 좋아합니다 (어떤 종류라도 가능합니다.) 레시피 Paleo를 유지하려면 그리스 대신 코코넛 요구르트를 사용하십시오.
8. 팔 레오 당근 케이크 팬케이크
당근 케이크 한 조각보다 더 나은 것은 당근 케이크 팬케이크입니다. 7 가지 재료로만 만든이 팬케이크는 당근 케이크에 대해 좋아하는 모든 것에서 크림 치즈 프로스팅 (코코넛 휘핑 크림으로 보충 할 수 있음)을 뺀 것입니다. 베리로 뒤집는 것과 유사하게, 호두를 반죽에 추가하면 약간 무거워지고 엉덩이에 약간의 통증이 생길 수 있으므로 토핑을 위해 호두를 그대로 둡니다.
9. 매직 팔 레오 블렌더 바나나 팬케이크
이 팔 레오 팬케이크는 사실 마법이기 때문에이 레시피는 더 완벽하게 이름을 지정할 수 없습니다. 블렌더에 재료를 넣고 (다시는 바나나를 으 깨지 않을 수도 있음) 요리 한 다음 팬케이크 자체만큼 쉽게 만들 수있는 천연 라즈베리 시럽을 얹으십시오. 밀가루가없는이 조리법은 다소 납작한 팬케이크를 만들 수 있으므로 베이킹 파우더를 약간 추가합니다.
