천사 수를 찾으십시오
지금 쯤이면 자외선 차단제를 바르는 것의 중요성에 대해 알게되었다고 확신합니다. 하지만 그렇다고해서 올바른 것을 찾는 것이 더 쉬워 졌다는 의미는 아닙니다. 사실 그 어느 때보 다 더 많은 옵션이 있습니다. 안녕하세요, 압도합니다.
그러나 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 정보에 입각 한 쇼핑객은 만족스러운 쇼핑객입니다 (좋아요, 우리가 실제로 만들었습니다.) 사실이 강력한 로션이 어떻게 당신을 보호하는지 아는 것은 구매 여정에서 중요한 단계입니다.
버클, 우리는 당신을 위해 사실에 대한 사실을 얻었습니다.
자외선 차단제와 건강 : 러브 스토리
통계
연구에 따르면 매일 최소 자외선 차단 인자 (SPF) 15 자외선 차단제를 사용하면 다음과 같은 방법으로 편평 세포 암종 (SCC)의 위험을 줄일 수 있습니다. 40 % , 및 흑색 종 30 % . 최소 SPF 30을 권장합니다.
피부암을 고려할 때 더 중요한 것은 가장 흔한 미국의 암 ( 거의 10,000 사람들은 매일 진단됩니다).
그렇기 때문에 비가 오든 빛나 든 매일 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 실내에 있더라도 (예, 정말). 최대 80 % 흐린 날에도 태양의 자외선 (UV)이 여전히 우리에게 도달합니다. 그리고 유리는 완전한 보호를 제공하지 않습니다.
그가 질투하고 있다는 신호
자외선 차단제는 모든 피부 톤에 필수입니다.
밝은 피부 든 어두운 피부 든 최소 SPF 30을 사용해야한다고 Birnie는 말합니다. 그러나 피부색이 매우 공정하거나 뜨거운 햇살 (안녕하세요, 열대 휴가)에있는 경우이 값을 50 배로 늘리거나 햇볕을 피하십시오. 잡히는 것보다 조심하는 것이 좋습니다.
피부가 고운 사람은 더 위험에 처해 흑색 종이 발생하지만 모든 피부색은 이러한 유형의 암에 의해 영향을받을 수 있습니다. 당신의 색조가 어떻든간에 그 화면을 문질러 야한다는 뜻입니다.
UV 노출은 평생 동안 축적됩니다.
태양 노출에 대해 이야기 할 때 누적 된 부담, 즉 신체가 평생 동안받는 UV의 양을 고려하는 것이 중요합니다.
수치가 높을수록 'SCC가 발생할 위험이 더 커집니다. 이는 두 번째로 흔하고 두 번째로 위험한 유형의 피부암입니다'라고 Birnie는 말합니다.
자외선 차단제는 마모로부터 보호합니다
좀 더 설득력이 필요한 경우 보호없이 basking의 다른 오래 지속되는 효과를 고려하십시오. 좋은 소식은 연구 자외선 차단제를 바르면 이것들로부터도 보호 할 수 있습니다.
따라서 정기적으로 적용 할 필요가 없다고 생각할 수도 있지만지금, 저희를 믿으십시오. 몇 년 후에는 감사 할 것입니다.
태양으로부터 비타민 D를 얻을 필요가 없습니다
“햇빛 비타민”으로 알려진 비타민 D는 질병과 싸우고, 면역력을 지원하고, 칼슘 흡수를 개선하고 기분을 부표합니다.
그러나 이것을 차단 할까 두려워 피부를 보호하지 마십시오. 증거 없음 자외선 차단제는 비타민 D 생산을 억제하고 음식과 보충제를 통해 항상 수치를 높일 수 있습니다.
도움! 미네랄 또는 화학?!
미네랄 및 화학 자외선 차단제는 FDA 승인을 받았으며 안전한 것으로 나타났습니다 . 각각 약간 다른 방식으로 보호 기능을 제공합니다.
'화학 자외선 차단제는 화학 반응에 의해 작동합니다.'라고 Birnie는 말합니다. '빛이 피부와 화학 물질에 닿으면 UV 에너지가 열로 바뀌어 소멸됩니다.'
화학 자외선 차단제의 가장 일반적인 성분에는 옥시 벤존, 호모 살 레이트, 아보 벤존 및 옥 티살 레이트가 있습니다.
산성 및 알칼리성 식품 목록
미네랄 기반의 자외선 차단제는 일반적으로 반사 광선 (흡수보다는)으로 설명되지만 한 연구 보호의 주요 메커니즘은 실제로 흡수를 통한 것임을 발견했습니다. 그래서 화학과 미네랄은 우리가 생각했던 것만 큼 다르지 않습니다.
미국에서는 두 가지 활성 성분 중 하나를 사용하는 미네랄 자외선 차단제를 찾을 수 있습니다. Birnie는“다른 제형으로 얻을 수 있지만 [이것들은] 본질적으로 산화 티타늄 또는 산화 아연으로 구성되어 있습니다.
그렇다면 어느 것을 선택해야합니까? 피부가 민감한 경우 미네랄을 고수하지만 지갑이 걱정된다면 일반적으로 화학 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 잔류 물을 남기지 않습니다 (캐스퍼처럼 보이지 않음).
WTF는 SPF입니까?
자외선 차단 계수를 의미하는 SPF는 자외선 차단제가 자외선으로부터 얼마나 오랫동안 당신을 보호하는지에 대한 상대적인 척도입니다. '[이 숫자는] 최소 홍반 선량 (MED)을 기준으로합니다.'라고 Birnie는 설명합니다. '이는 화상을 입기 전에 햇볕에 얼마나 오래 머물 수 있는지입니다.'
따라서 피부가 희고 분홍색이 일반적으로 약 10 분 후에 나타나기 시작하면 MED는 10입니다. MED에 SPF 계수를 곱하면 시간을 측정 할 수 있습니다.기술적으로화상이 나타나기 시작하기 전이어야합니다 (예 : MED 10 x SPF 30 = 300 분).
하지만 어떤 SPF를 사용하든 다시 적용하는 것을 기억하는 경우에만 지속적인 보호를 제공합니다. 다음 요점으로 이동합니다.
신청 및 재 신청에 대한 설명
이 글에서 썬 크림에 대해 우리가했던 모든 교육은 T에게 적용 및 재 적용을 수행하지 않은 경우 zilch와 동일합니다. 따라서이 팁에주의를 기울여야합니다.
- 태양에 들어가기 15 ~ 20 분 전에 적용하십시오. 이렇게하면 로션이 가라 앉을 시간이 주어 지므로 가장 효과적 일 수 있습니다 (눈에 닿을 가능성이 적습니다). Birnie는 설명합니다.
- 필요하다고 생각하는 것보다 더 많이 사용하십시오. 일반적인 경험 법칙은 전신을위한 유리 잔입니다. '얼굴과 목에 약 5 밀리리터 또는 티스푼, 각 신체 부위에 1 티스푼이 추가됩니다.'라고 Birnie는 말합니다.
- 철저히. 눈꺼풀, 귀와 발, 손등을 잊지 말고 머리카락이 자라는 방향으로 자외선 차단제를 문지르면 더 잘 흡수됩니다.
- 2 시간마다 다시 적용하십시오. 기억할 수 있도록 휴대 전화에 알람을 설정하세요.
- 수영 할 때마다 다시 발라주세요. * 진정 * 방수가되는 자외선 차단제는 없습니다. '수영을하고 나면 자외선 차단제가 대부분의 활동을 잃을 것이라고 가정 할 수 있습니다.'라고 Birnie는 말합니다. 그래도 먼저 말리십시오!
하루 종일 내부에있을 경우 Birnie는 오랜 기간 동안 창가에 머 무르지 않는 한 한 번만 초기 신청을 할 것을 권장합니다. 어느 시점에서 다시 적용하십시오.
미국 이외의 지역에서 만든 자외선 차단제는 더 많은 보호를 제공합니다.
그 이유는 미국에서 만든 자외선 차단제는 역사적으로 UVB 광선으로부터 보호하는 데 초점을 맞추고있는 반면, 유럽 및 기타 지역에서는 대부분의 자외선 차단제가 UVB와 UVA 모두를 보호하기 때문입니다. 이것이 왜 중요합니까?
UVA와 UVB는 둘 다 기여 노화 및 피부암 발병의 징후와 관련하여 UVA 광선은 주로 태닝과 주름의 출현 속도를 높이는 것과 관련이 있습니다. 그리고 UVB 광선은 더 자주 피부암의 경우와 관련이 있습니다.
UVA 방지 특성으로 찬사를받는 mexoryl 및 tinosorb와 같은 성분은 자외선 차단제에 사용하기에 EU에서 오랫동안 안전한 것으로 간주되었습니다. 그러나 mexoryl은 몇 년 전에 제한된 생산에 대해서만 FDA의 승인을 받았으며 tinosorb는 미국에서 여전히 불법으로 남아 있습니다. 그러나 관리들은이 입장에 대한 설명을 제공하지 않습니다.
수많은 법률과 마찬가지로 이러한 성분이 미국에서 합법적이지 않은 이유에 대한 근거는 순전히 도덕적 인 것이 아니라 경쟁적인 이익과 좋은 구식 관료주의의 조합입니다.
핫 테이크 : 이러한 성분은 미국에서 금지되어 있지만 이유가 없어요 . 유럽에서 자신을 발견했다면 미용실에 들러보세요. (그리고 당신이 그것에있는 동안 우리를 다시 가져 오세요!)
얼굴 vs. 몸 : 당신이 사용하는 것이 정말로 중요합니까?
얼굴과 몸을 위해 별도의 자외선 차단제를 구입할 수 있지만 보호 수준에 관해서는 최고가 아닙니다. 그러나 목 위쪽을 위해 고안된 것은 더 얇고 모공을 막을 가능성이 적기 때문에 탈주가 규칙적으로 발생하는 경우 두 개에 투자하는 것을 고려하십시오.
Birnie는 '여드름 위험이있는 경우 비 코메도 제닉 [유성]이 아닌 것을 찾으십시오.'라고 말합니다.
그리고 절대로 얼굴에 스프레이 자외선 차단제를 사용하지 마십시오 (신체 전용). 얼굴에 발라야한다면 먼저 손에 뿌려주세요. 일부 성분은 폐를 자극하거나 독성이있을 수 있으므로 직접 흡입하지 않는 것이 중요합니다.
top 5000 린코 키쿠치
구입 방법 : 3 점 체크리스트
- The Skin Cancer Foundation의 추천 인장 , 안전하고 효과적인 자외선 차단 기준을 충족하는 제품에 수여됩니다.
- UVA와 UVB 보호를 모두 제공하는 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 목표로합니다.
- 스플래시를 만들 계획이신가요? 방수 기능이있는 제품을 구입하십시오. 나중에 다시 적용해야하지만 수영하는 동안 약간의 추가 보호 기능을 제공합니다.
