천사 수를 찾으십시오
진짜입니다. 살을 빼고 싶다면 많은 노력이 필요합니다. 당연히 급격한 체중 감소로 이어진다 고 주장하는 알약은 구식의 식단과 운동 경로보다 더 쉬운 선택 인 것 같습니다 (그렇게 구식 이죠?).
이러한 정보 광고용 알약의 대부분은 식욕을 억제하고, 지방 연소를 늘리거나, 칼로리 흡수 방식을 줄이는 방식으로 작동합니다. 하지만 체중을 줄이는 데 도움이된다고해서 반드시 지속되거나 안전하다는 의미는 아닙니다.
이 약의 대부분은식이 보충제로 간주됩니다. 규제 할 필요가 없습니다 어떤 식 으로든 FDA에 의해 안전을 위해 반드시 테스트 또는 승인되지 않았으며 광고 된대로 작동하지 않을 수도 있음을 의미합니다.
FDA는 많은 체중 감량 보충제가 위험한 성분으로 오염 . 이 때문에 체중 감량 알약은 건강 문제와 심지어는 불행한 관련이 있습니다. 죽음 .
보충제 나 약물을 추가하기 전에 항상식이 변화와 운동을해야합니다. 그러나 일부 체중 감량 알약을 안전하게 사용하여 목표를 달성 할 수 있다는 증거가 있습니다.
인기있는 체중 감량 알약 13 가지를 분석하여 효과가있는 것, 완전 가짜 인 것, 경험할 수있는 해로운 부작용을 알려드립니다.
1. 사과 식초 알약
건강 식품 애호가들은 모두 사과 식초 (ACV)에 관심이 있습니다. 건강 관련 문제, 특히 지방 연소 및 체중 감소에 대한 해결책으로 종종 선전됩니다. 그러나 그것은 합법적입니까?
작동 원리
ACV는 본질적으로 식초로 변하는 발효 사과입니다. ACV의 아세트산, 비타민 B 및 항산화 제는 모두 건강상의 이점을 제공합니다. 2004 년에 발표 된 소규모 연구에 따르면 식초는 혈당 조절 식사 끝나고.
안에 쥐에 대한 2018 년 연구 비만과 함께, ACV의 항산화 특성은 비만 유발 산화 스트레스를 억제하고 심장 질환과 같은 상태를 유발할 수있는 트리글리세리드 수치를 감소시킵니다. 하지만 쥐는 인간이 아닙니다.
에 12 주 소규모 연구 2018 년에 발표 된 바에 따르면 ACV로 저칼로리 식단을 보충 한 참가자는 식단 만 따르는 사람들보다 더 많은 체중을 감량했습니다.
부작용
ACV의 산도는 약간의 위산 역류를 유발할 수 있지만 ACV를 알약 형태로 복용하는 경우에는 그렇게 나쁘지 않을 것입니다. ACV는 또한 상호 작용 다른 이뇨제 또는 인슐린과 함께. 제 1 형 당뇨병이있는 경우 ACV 보충제를 피해야합니다.
또한 만성 신장 질환이있는 경우 신장이 신체의 여분의 산을 처리하는 데 문제가있을 수 있습니다.
그들은 BS입니까?
가능성이 높습니다. ACV가 체중 감량에 도움이된다고 말하는 인간 연구가 충분하지 않습니다. 결론은 신진 대사와 혈당 수치에 도움이 될 수 있으며 올바른식이 요법과 운동과 함께하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다는 것입니다.
2. 케토 알약 (예 : Rapid Tone)
Keto는 2018 년과 2019 년에 매우 인기가 있었으므로 지방을 위해 탄수화물을 제거하는이 식단을 알고 계실 것입니다. '케토 알약'은 신체를 흡수하는 데 도움이 될 수 있다고 주장하는 모든 것을 가리키는 포괄적 인 용어입니다. 케토시스 .
'Shark Tank'가 가장 좋아하는 Rapid Tone은 이러한 제품 중 하나입니다. 케토시스는 일상적인 에너지를위한 탄수화물 경로 대신 에너지를 위해 지방을 사용하여 케톤을 생성하는 신체의 과정입니다.
그 결과 더 많은 지방을 태울 것입니다 (그리고 치즈를 먹게됩니다 — 축복합니다!). 따라서 최대한 빨리 케토시스를 시작하려면 약이 있습니다.
작동 원리
대부분의 케토 알약은 지방을 태우도록 변형 된 염을 사용합니다 (혈중 케톤 수치를 높여 신체를 케토시스로 전환). 이 약을 사용하면 급격한식이 요법을 변경하지 않고도 케토시스의 이점을 얻을 수 있습니다.
부작용
완벽한 알약처럼 들리 죠? 음, 문제가 있습니다 (우리는 좋은 것을 가질 수 없습니다). 케토 알약은 신진 대사에 혼란을 줄 수 있습니다.
연구 케톤 생성 상태에있는 사람들은 포만감 호르몬이 증가하고 배고픔 호르몬이 감소하여 식욕을 억제하는 데 도움이됩니다.
그러나 일단 약을 버리면 식욕을 억제하는 호르몬이 이전보다 훨씬 높아집니다. 무게가 돌아옵니다.
그들은 BS입니까?
기술적으로는 아닙니다.하지만 장기적으로는 그렇습니다. 이 약은 몸을 지방 연소 케토시스 상태로 만드는 데 효과적입니다. 그러나 빨리 살이 빠지더라도 약 복용을 중단하면 체중이 다시 회복 될 가능성이 높습니다.
3. 물 알약
당신이 파운드에서 소변을 볼 수 있다고 생각하십니까? 물약이 당신을 도울 수 있다고 말합니다.
작동 원리
처방전없이 살 수있는 물약은 이뇨제 즉, 신장이 여분의 물과 소금을 제거하도록하여 오줌이 빠져 나가게합니다. 이것은 차례로 물의 무게를 줄이고 부풀어 오르는 데 도움이됩니다.
부작용
물약은 실제로 고혈압을 치료하기위한 것이며 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 신장에 과부하가 걸려 신부전으로 이어질 수 있습니다 (이크 스!).
그리고 그 위에 체리가 있습니다 : 탈수증. 수분을 보충하지 않으면 잦은 배뇨로 탈수 가능성이 높아질 수 있습니다.
그들은 BS입니까?
예. 실제 지방이 아닌 3 ~ 4 파운드의 물 무게 만 감량 할 수 있습니다. ㅏ 2004 년 연구 물약이 기본적으로 체중 감소에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 평소 생활 방식으로 돌아 가면 파운드가 돌아옵니다.
또한, 처방전없이 구입할 수있는 많은 물 약은 효과를 제공하기에는 너무 약한 카페인과 허브의 규제되지 않은 캡슐 일뿐입니다.
4. 카페인 알약
카페인은 우리가 하루 종일 깨어 있고 집중할 수 있도록하는 자극제의 연인입니다. (우리는 커피를 사랑합니다!) 또한 많은 체중 감량 보충제의 성분이며 종종 알약 형태로 별표를 표시합니다.
작동 원리
카페인은 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 증가 시킨다고합니다.
부작용
카페인이 너무 많으면 심장이 뛰고 불안, 구토 및 불안감을 유발할 수 있습니다. 섭취하는 것이 안전합니다 400 ~ 500 밀리그램 하루에 카페인을 섭취하지만 카페인이 함유 된 음료를 마시면과이 약을 복용하면 배 밖으로 나가기 쉽습니다.
그들은 BS입니까?
카페인은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 신체가 그 효과에 대한 내성을 구축하기 때문에 오랫동안 효과가 없을 것 같습니다.
금성 황소 자리
에 2015 년 연구 커피와 카페인 음료를 마신 사람들과 카페인을 함유 한 친구들이 더 많은 체중을 잃었다는 사실을 발견하지 못한 사람들을 비교합니다.
5. 녹차 추출물
건강 식품 커뮤니티의 또 다른 기적의 비약은 녹차로, 다른 지방 연소 성분과 함께 녹차 추출물로 알약 형태로 제공됩니다.
작동 원리
일반적인 아이디어는 녹차 보충제의 카페인과 항산화 제가 지방 연소를 도울 수 있다는 것입니다.
부작용
보고되었습니다 간 손상 녹차 추출물을 섭취 한 사람들에게서.
BS인가?
에 따르면 2013 년 연구 검토 , 일부 연구에 따르면 녹차 추출물이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌지만 확실하게 말할 충분한 증거가 없습니다. 식단을 바꾸거나 운동을하지 않으면 체중 만 녹지 않을 것입니다.
6. 녹색 커피 콩 추출물
여전히 카페인 열차에서 생두 (볶지 않은 커피 원두)는 시장에서 또 다른 큰 체중 감량 보충제입니다.
작동 원리
생두의 카페인은 지방을 태우고 억제함으로써 체중 감량에 도움이되는 것으로 생각됩니다. 추출물의 클로로겐산은 소화 시스템의 탄수화물 분해를 늦 춥니 다.
부작용
카페인과 동일한 부작용-클로로겐산 덕분에 설사가 가능합니다. 생두에 알레르기가있을 수도 있습니다.
BS인가?
아마도. 안 8 주 학습 녹색 커피 콩 추출물을 복용하는 피험자는 체중 감소가 더 많고 BMI가 감소했으며 보충제가 체중 감소에 대한 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
에 2011 검토 3 건의 임상 시험 중이 보충제가 체중 감소에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 그러나 보충 회사에서 자금을 지원하지 않은 유망한 연구는 많지 않았습니다.
7. 하이드 록시 컷
가장 시판되고 잘 알려진 체중 감량 약 중 하나 인 Hydroxycut은 매우 논란이 많습니다.
수년에 걸쳐 보충제는 간 손상을 일으키고 심장 관련 사망 마황과 같은 유해 성분을 함유하고 있다는 이유로 FDA에서 여러 차례 리콜되었습니다.
2010 년에 출시 된 이후 Hydroxycut은 성분을 변경했지만 대부분의 의료 전문가는 사용하지 않도록주의 할 것입니다.
작동 원리
오늘의 Hydroxycut은 카페인, 레이디스 맨틀 추출물, 야생 올리브 추출물, 코미 인 추출물 및 야생 민트 추출물을 혼합 한 것입니다.
다양한 유형의 Hydroxycut에 대한 연구는 거의 또는 전혀 없지만 연구 카페인과 보충제에 포함 된 다른 허브가 체중 감소에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
부작용
너무 많은 커피와 마찬가지로 Hydroxycut의 카페인은 불안, 메스꺼움, 설사 및 불안감과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
BS인가?
가능성이 높지만 확실하게 말하기는 어렵습니다. 보충제 자체에 대한 평판이 좋은 연구는 없으며 온라인 리뷰는 매우 혼합되어 있습니다.
8. Alli (orlistat)
Alli는 orlistat의 저용량, 일반 의약품 버전입니다 (처방약 인 Xenical로도 판매 됨).
2010 년 FDA는 안전성 검토 사람들이 심각한 간 손상을보고했을 때 orlistat의. FDA는 orlistat가 원인이라는 증거를 찾지 못했지만 Alli는 어쨌든 공식을 변경했습니다.
작동 원리
Alli의 orlistat는 지방을 분해하는 소화 효소 리파아제를 억제하여 장이식이 지방을 덜 흡수하도록 도와줍니다. Alli를 식사와 함께 복용하면 대략 25 % 여러분이 먹는 지방은 분해되지 않고 단순히 장을 통해 곧바로 이동합니다.
부작용
Alli를 복용하면 복통, 가스, 기름진 변, 더 많은 화장실 방문과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 두통, 허리 통증 및 상부 호흡기 감염도 가능합니다.
BS인가?
제대로 먹고 운동하면 합법적으로 보입니다. 연구 있다 표시 칼로리 제한식이 요법과 운동으로 orlistat를 복용하는 사람들은 더 많은 체중을 잃을 것입니다.
하지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. A 2010 년 연구 실제로 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 저지방 식단을 섭취하는 동안 올리 스타트를 복용하는 것만 큼 체중 감량에 효과적이라는 것을 발견했습니다.
9. 가르시니아 캄보지아
가르시니아 캄보지아는 작은 녹색 호박처럼 보이는 과일입니다. 그것의 추출물은 체중 감량을 위해 알약 형태로 판매됩니다.
작동 원리
가르시니아 캄보지아에는 히드 록시 구연산 (HCA)이 포함되어 있습니다. 식욕을 억제하다 .
부작용
심각한 부작용은보고되지 않았습니다. 단지 약간의 소화 문제 일뿐입니다.
BS인가?
아마도. ㅏ 2011 년 연구 가르시니아 캄보지아가 몇 주 동안 평균 약 2 파운드의 체중 감소를 가져온다는 것을 발견했습니다. 그러나 그것이 작동하는지 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
10. 글루코만난
글루코만난은 수용성식이 섬유로 코끼리 참마에서 추출한 허브 보충제입니다.
작동 원리
글루코만난은 일종의 과학 실험입니다. 일단 섭취하면 물을 흡수하여 젤로 변합니다. 이것은 당신이 포만감을 느끼는 데 도움이됩니다.
부작용
글루코만난은 팽만감, 방귀 및 부드러운 변을 유발할 수 있습니다. 또한 일부 약물을 엉망으로 만들 수도 있습니다.
BS인가?
아마도 합법적 일 것입니다. 연구 글루코만난은 건강한 식단과 함께 사용하면 혈압, 포도당 수치 및 콜레스테롤을 개선 할 수 있음을 보여줍니다. ㅏ 2005 년 연구 글루코만난이 참가자들의 체중 감량에 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
11. 공액 리놀레산
공액 리놀레산, 일명 CLA는 체중 감량을위한 보충제로 사용되는 천연 지방산입니다.
작동 원리
CLA는 식욕을 줄이고 지방을 분해하며 신진 대사를 촉진하는 것으로 생각됩니다.
부작용
CLA는 장기간 사용하면 소화 문제와 일부 불쾌한 부작용 (지방간, 염증 및 인슐린 저항성 포함)을 유발할 수 있습니다.
BS인가?
작동하지만 계속 복용하면 정말 엉망이 될 수 있습니다. ㅏ 2007 년 검토 18 개 연구 중 CLA를 복용하는 참가자는 6 개월 동안 지속적으로 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 그러나 부작용은 매우 심각하고 고려할 가치가 있습니다.
12. 포스 콜린
히피 천연 보충제로 돌아갑니다! 포스 콜린은 민트의 사촌 인 인디언 콜레 우스 식물의 뿌리에서 추출됩니다. 이 식물에 대해 또는 체중 감량에 미치는 영향은별로 알려져 있지 않습니다.
작동 원리
Forskolin은 세포의 CAMP (cyclic adenosine monophosphate) 수치를 높여 지방을 태우는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 저장된 지방 분해에 도움 .
부작용
이 보충제가 신체에 미치는 영향 (부작용 및 안전성 포함)은 거의 알려지지 않았습니다.
BS인가?
포스 콜린에 관한 거의 모든 것과 마찬가지로 우리는 잘 모릅니다. 그러나 더 많은 연구가 완료 될 때까지이 약을 피하는 것이 가장 좋습니다.
데이터가 충분하지 않고 작동 여부는 말할 것도없고 안전한지 여부를 알 수있는 상충되는 정보가 너무 많습니다.
13. 쓴 오렌지 (시네 프린)
비터 오렌지는 속쓰림과 코 막힘을 돕고 체중 감량을 돕는 것과 같이 중국 전통 의학에서 다양한 용도로 사용됩니다.
작동 원리
쓴 오렌지의 시네 프린은 마황의 주성분 인 에페드린과 매우 유사한 체중 감소 특성을 가지고 있습니다. FDA에 의해 금지 심장 마비 및 뇌졸중을 유발하기 위해).
그것은 동안 에페드린과 유사 , synephrine은 덜 강력합니다. 식욕을 줄이고 더 많은 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
부작용
사악한 쌍둥이와 마찬가지로 쓴 오렌지색의 시네 프린은 심장, 소화 및 순환 문제를 일으킬 수 있으며 잠재적으로 중독성이 있습니다.
BS인가?
시네 프린에 대한 연구는 많지 않았습니다. 에페드린의 성공은 아마도 합법적이라는 것을 보여 주지만 비용이 따릅니다. 부작용은 중요 할 수 있으며 NCAA는 운동 선수에게 금지 된 자극제로 나열합니다.
14. 처방약
좋습니다. 기술적으로이 목록에는 13 개 이상의 알약이 있습니다. 몇 가지가 있습니다 처방약 체중 감량을 돕고 거의 같은 일을합니다.
가장 인기있는 처방 체중 감량 약물은 Contrave, Belviq *, Phentermine 및 Qsymia입니다. 메트포르민 당뇨병 치료제 인, 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
*Belviq (lorcaserin) : 2020 년 2 월 FDA 요청 Belviq이 미국 시장에서 제거된다는 것을 이는 위약에 비해 Belviq을 복용 한 사람들의 암 사례가 증가했기 때문입니다. 처방을 받거나 Belviq을 복용하는 경우 약물 복용을 중단하고 대체 체중 관리 전략에 대해 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
작동 원리
처방 체중 감량 알약은 일반적으로 식욕을 억제하여 작동합니다. 대부분은 장기적인 체중 감량 계획을 지원하도록 설계되었습니다. Metformin은 실제로 혈당 수치를 조절하는 데 사용되는 당뇨병 치료제입니다.
부작용
처방 체중 감량 알약은 메스꺼움, 변비 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 펜 터민은 또한 중추 신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 증가시킵니다.
