베이비 온보드? 28 가지 징후가 정말 일어나고있다

임신 여정은 모든 여성에게 고유합니다. 정확한 임신 순간을 느끼는 것부터 아기가 머리를 내밀기 시작할 때까지 아무것도 느끼지 않는 것까지 (생각하는 것보다 더 많이 발생합니다. MTV에 물어보세요) 임신 증상은 매우 다양 할 수 있습니다.

우리 대부분은 난자와 정자가 만나서 인사하는 것을 놓치지 만 (수정이라고도 함) 일부 여성은 배란 후 8 ~ 14 일에 증상이 나타납니다. 8 주차까지 90 % 아기가있는 여성의 경우 임신 증상이 나타납니다.

임신 증상 매핑

약간 혼란 스러울 수 있지만 마감일은 마지막 생리 기간의 첫날을 사용하여 계산됩니다. 실제로 임신했는지 여부에 관계없이이 날짜는 임신의 '1 주'가됩니다.

버클을 채우고 바프 가방을 가져 오세요 (1-6 주)

대부분의 임신 초기 증상은 월경 전 증상 (#Joy)을 모방 할 수 있기 때문에 놓치기 쉽습니다. 일부 여성은 초기 증상을 바로 건너 뛰지 만 모든 여성이 임신하면 생리를 놓치게됩니다.

1. 경련 가능성이있는 반점

우리는 일반적으로 출혈과 아기가 손을 맞잡고 있다고 생각하지 않지만, 반점, 가벼운 출혈 및 경련은 임신의 초기 증상 중 일부이며 완벽하게 정상입니다.

태아 (기술적으로 배반포라고하는 빠르게 증식하는 세포 군집)가 1 주에서 4 주 사이에 자궁 내막 또는 자궁 내막에 이식되면 이식 출혈을 유발할 수 있습니다.

이식은 가장 일반적으로 10 ~ 14 일에 이루어집니다. 출혈은 보통 가볍고 3 일 미만 지속됩니다. 약 여성의 75 % 얼룩이나 출혈이 발생하지 않습니다.

일부 여성은 이식 출혈과 관련이없는 간헐적 인 경미한 경련을 경험합니다. 이러한 유형의 경련은 자궁 확장으로 인한 것이며 첫 삼 분기 동안 반복적으로 발생할 수 있습니다.

알아야 할 사항 :

• 혈류: 평소보다 가벼워집니다. 팬티 라이너가 필요할 수 있지만 패드 나 탐폰은 필요하지 않습니다. 얼룩은 닦을 때만 피가 나오는 것입니다.
• 색조: 연한 분홍색에서 녹 색까지 다양합니다.
• 불편 감: 경련과 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 경증, 중등도 또는 (덜 흔하게) 심각 할 수 있습니다. ㅏ 2010 년 연구 임산부 4,539 명 중 1/3 미만이 출혈로 인한 통증을 경험 한 것으로 나타났습니다.
• 지속: 이식 출혈은 일반적으로 3 일 이내에 끝납니다.

걱정할 때 : 임신 진단 후 심한 출혈이나 심한 경련은 문제의 징후 일 수 있으며 치료를 받아야합니다.

2 : 우지 쿠치 쿠

유백색 또는 투명한 분비물은 임신 초기 증상 일 수 있습니다.

알아야 할 사항 :

• 질 분비물은 삶의 다른 단계와 여성의 월간주기의 다른 단계에서 흔하기 때문에 젖어있는 원더 다운은 절대적인 징후가 아닙니다. 그러나 당신의 비트가 평소보다 더 끈적하다면 단서가 될 수 있습니다.
• 질 분비물은 호르몬 변화와 자궁 내막의 두꺼움에 의해 유발됩니다. 또한 질이 세균을 막는 방법이기도합니다. 일부 여성은 임신 전체 동안 퇴원을 경험합니다.

팁: 수분이 더 많을 때 팬티 라이너를 착용하여 수분을 흡수하십시오.

걱정할 때 : 가려움증이나 강하고 악취가 나는 경우 효모 감염, 세균 감염 또는 성병 감염의 징후 일 수 있습니다. 감염은 유산 가능성을 높일 수 있으므로 치료를 받으십시오.

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3 : 안녕, 플로 이모, 어디 갔어?

정기적 인주기가 있고 최근에 생리를했다면 아기 양조가있을 수 있다는 것은 꽤 좋은 신호입니다.

알아야 할 사항 :

• 이식이 완료되면 인간 융모 성 성선 자극 호르몬 (hCG)이라는 호르몬이 방출됩니다. 임신 호르몬으로 알려진 hCG는 임신에 영양을 공급하고 난소에 난자 분비를 중단하도록 지시합니다.
• 임신 검사는 hCG 수치가 감지 할만큼 충분히 높은 기간을 놓친 후 약 1 주일 후에 가장 정확합니다.

팁 :

• 8 일 늦었 어? 막대기에 오줌 누는 시간!
• 긍정적 인 결과? 약속을 잡다 산전 관리를 시작하려면 의료 서비스 제공자와
• 약물에 대해? 신뢰할 수있는 의료 전문가에게 문의 임신 중에 복용해도 안전한지 많은 약물이 태반을 통과하므로 가능한 한 자연적인 대안을 선택하십시오.

걱정할 때 : 당신이 바라고 있었다면아니임신을했다면 이제 걱정할 시간이 될 수 있습니다 (#KiddingNotKidding).

4 : 개그 개그 구구

바프 가방이 편리해? 만큼 80 % 의 임산부의 비율은 5 주 또는 6 주에 시작하여 첫 삼 분기 동안 메스꺼움과 구토 (입덧이라고도 함)를보고합니다.

알아야 할 사항 :

• 임신 관련 메스꺼움은 가장 일반적으로 호르몬 변화, 특히 hCG와 에스트로겐 증가에 기인합니다. 저혈당과 후각 민감도도 뭉침을 유발할 수 있습니다.
• 항상 메스꺼움을 느끼는 것이 재미 있지는 않지만 입덧은 임신에 위협이되지 않습니다. 사실, 2016 년 연구 임신 초기의 메스꺼움이 유산 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.
• 증상은 일반적으로 6 주에서 12 주 사이에 최고조에 달하며 사라지는 경향이 있습니다.

걱정할 때 : 수분이 부족하면 탈수 될 수 있습니다. 심한 만성 메스꺼움은 다음을 나타낼 수 있습니다. 충혈 gravidarum , 최대 영향을 미치는 상태 3 % 임산부의.

걱정이되고 가정 요법이 도움이되지 않으면 의사에게 전화하십시오.

팁 :

• 침실 용 탁자에 염분을 남겨주세요. 아침에 부드럽고 짠 음식을 먼저 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
• 수분을 유지하기 위해 하루 종일 액체를 마신다.
• 생강은 효과적인 방법 당신의 위장을 진정시키기 위해. 생강 가루를 차에 넣어보세요.생강으로 요리하고,또는 하드 코어 엄마라면 껍질을 벗긴 생강 뿌리 덩어리를 씹는 것도 좋습니다.
• 사용하다 아로마 테라피 . 페퍼민트 에센셜 오일은 메스꺼움을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. . 특히 메스꺼움이 저혈당으로 인한 경우 페퍼민트 캔디를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 유지 이 기사 입덧을 줄이는 방법에 대한 유용한 정보를 제공합니다.

5. 반복시 일시 중지

'Outlander'를 보면서 눈을 거의 뜨지 않으면 아기가 당신의 에너지를 고갈시키고 있다는 것을 알 수 있습니다. 피로와 졸음은 임신 초기에 흔히 발생하는 불만입니다.

팁 :

• 요가. 에 따르면 2008 년 연구 , 저 강도 운동은 피로를 줄일 수 있습니다. 아침 산책, 매일 스트레칭 및 다음과 같은 영향이 적은 에너지 운동 기공 부드러운 요가는 엄마가 될 사람에게 딱 맞는 속도입니다.
• 그 태아기를 가져 가십시오. 낮은 철분 및 기타 비타민 결핍은 피로를 유발할 수 있습니다.
• 더 많은 에너지를 위해 건강하게 식사하십시오. 감자 튀김과 밀크 쉐이크로 아기를 키우기는 어렵습니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오.

6. 가슴의 통증

호르몬의 유입과 당신이 천천히 걷는 우유 기계가되고 있다는 사실로 인해 임신 중에 따끔 거림, 압통, 통증이 흔합니다.

알아야 할 사항 : 유방 변화는 임신 4 ~ 6 주에 가장 자주 나타나지만 (그리고 11 주 즈음에 다시) 소녀들이 더 일찍 울퉁불퉁 해지는 것을 느낄 수 있습니다.

팁 :

• 언더 와이어 폐기 넓은 스트랩, 확장 가능한 크기 및 편안한면 소재로 된 좋은 임산부 브래지어에 투자하십시오. 첫 번째 #ComfyIsSexyToo 엄마 옷을 고려하십시오.
• 마찰 감소 스포츠 브래지어를 착용하여 젖꼭지에.
• 유방 패드 사용해보기 브래지어 안감으로 인한 통증을 완화합니다.

7. 너무 바쁜 방광

6 주 즈음에는 잦은 배뇨로 인해 화장실 활동이 증가하는 것을 발견 할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화, 방광 압력 및 약한 골반저 근육으로 인해 발생할 수 있습니다.

팁 :

• 케겔 운동 골반저 근육을 강화시켜 요실금 가능성을 줄입니다.
• 탄산 음료 나 카페인 음료를 피하십시오. 방광을 자극하고 화장실을 더 자주 사용해야하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
• 장소의 경우. 가장 가까운 화장실이 어디에 있는지 알고 장거리 여행, 회의 등을하기 전에 사용하십시오.

8. 팽창

어떤 날에는 피자, 쌍둥이, 치즈 케이크처럼 아기보다 더 많은 아기를 안고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

팽만감은 호르몬 변화로 인해 발생하며 소화 시스템을 늦출 수 있습니다. 임신 초기의 징후 일 수 있지만 PMS의 징후 일 수도 있습니다.

팽창과 싸우는 몇 가지 팁? 물을 많이 마시고 섬유질을 채우고 적은 양의 식사를하고 천천히 씹으십시오.

9. 모션 포션주세요

멀미 (특히 차량 안에서의 움직임으로 인한 메스꺼움 및 현기증)는 임신했을 때 악화 될 수 있습니다. 이는 신체가 특정 자극에 대한 민감성을 증가시킬 수있는 호르몬 과부하 상태이기 때문입니다. 움직이는 물체처럼.

팁 :

• 높은 음식을 먹어라 비타민 B-6 .
• 자동 샷건을 호출하십시오. 자동차 앞 좌석이나 비행기의 창가 좌석에 앉으면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 구매 지압 팔찌 . 이것은 약을 복용하기 전에 시도해 볼 수있는 훌륭한 자연적 옵션입니다.
• 여행 1 시간 전에 항히스타민 제를 사용하십시오. 항히스타민 제는 임신 중에도 안전하게 사용할 수 있습니다. 2017 년 연구 검토 . 특히 임신 한 경우에는 항상 약물을주의해서 사용하십시오.

10. 두통 지옥

두통은 임산부가 임신 초기에 겪는 가장 흔한 문제 중 하나입니다.

알아야 할 사항 :

• 임신 중 두통은 모든 여분의 호르몬 때문일 수 있지만 (당신이 추측 한) 다양한 다른 요인이이를 유발할 수 있습니다.
• 임신하기 전에 편두통이 있었다면 임신 중에 사라질 수 있습니다. 그들은 또한 동일하게 유지되거나 악화 될 수 있습니다. # 유용함

팁 :

• 일기 시작 특정 음식 및 냄새와 같은 두통 유발 요인을 추적하여이를 피할 수 있습니다.
• 이완 기법 사용 같은 호흡 더 많은 산소를 섭취하고 긴장을 풀어줄 수 있도록 아로마 테라피가 있습니다.
• 소리 요법을 시도하십시오. 우우처럼 보일지 모르지만 바 이노 럴 비트 형태의 사운드 테라피는 의료 세계 . 찾을 수 있습니다 많은 유형 YouTube의 바 이노 럴 비트 녹음. 최상의 결과를 위해 이어 버드를 사용하십시오.

티슈와 임산부 용 청바지를 챙기세요 (6-12 주)

11. 모든 느낌

인스 타 그램 강아지와 맥주 광고가 눈물을 흘리나요? 임산부는 큰 감정을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 작은 사람을 만드는 것은 큰 문제이기 때문입니다.

알아야 할 사항 : 기분 변화는 일어나는 모든 변화의 자연스러운 결과 일 수 있습니다. 또한 일반적인 원인 (식이 요법, 호르몬, 수면 부족, 운동 부족)으로 인해 발생할 수도 있습니다. 잘 먹고 잘 자고 잘 움직이면 그러한 감정을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

걱정할 때 : 기분 변화와 우울증에는 차이가 있습니다.

절망감, 죽음, 자살, 무가치 함, 불안감, 평소에 즐기는 활동에 대한 무관심이 반복되는 경우 우울증이있을 수 있으므로 믿을 수있는 친구, 치료사 또는 의사의 도움을 받아야합니다.

12. 고혈압

특히 아기가 탑승 한 경우에는 고혈압에 대해 귀엽지 않습니다.

만성 고혈압은 아기에게 영향을 미치고 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈압을 모니터링하는 것은 산전 관리의 중요한 부분입니다. 자간전증 , 심각한 의학적 상태.

알아야 할 사항 :

• 고혈압은 유 전적으로 소인이 있거나 비만 또는 기타 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
• 임신하기 전에 고혈압이있는 여성은 임신 중에 고혈압이 발생할 가능성이 더 높습니다.
• 혈압을 면밀히 모니터링하는 방법과 자간전증 발병 위험을 줄일 수있는 방법에 대해 가능한 한 빨리 의사와상의하십시오.

팁 : 숨을 쉬세요. 에 2017 년 연구 천천히 호흡하는 운동이 혈압을 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다.

호흡 운동은 식단을 바꾸는 것만 큼 의지력을 필요로하지 않으므로 자연스럽게 혈압을 낮추고 싶다면 시작하기에 좋은 곳입니다.

13. 아기 발열

아기를 요리하려면 약간의 열이 필요합니다. 지속적으로 상승 된 기초 체온 (BBT)은 임신 초기의 징후 일 수 있습니다.

BBT는 침대에서 일어나기 전의 아침 체온입니다. 임신 이외의 요인으로는 취침 전 음주, 시차, 전기 담요 사용, 스트레스, 감기 나 감염 등이 있습니다.

14. 심장이 펄럭이다

심장은 많은 양의 혈액을 자궁으로 보냅니다. 이 추가 생명력 유체가 흐르도록하기 위해 심장은 50 % 심박수가 증가합니다.

이로 인해 가끔씩 두근 거림이 발생할 수 있습니다.

15. 슈퍼 졸린 아름다움

당신의 피곤함이 당신의 시리얼 단계에 도달 했습니까? 첫 3 개월의 피로는 9 주 즈음에 최고조에 달할 수 있습니다. 좋은 소식은 많은 여성들이 2, 3 분기에 에너지 급증을 경험한다는 것입니다.

16. 닙 플립

거의 모든 여성이 임신 중에 젖꼭지의 크기와 질감의 변화를 경험합니다. 이러한 변화는 젖꼭지를 아프고 민감하게 만들 수 있습니다.

알아야 할 사항 :

• 호르몬은 유륜을 어둡게 만들 수 있습니다.
• 유두 주변의 윤활 땀샘이 모유 수유를 준비 할 때 울퉁불퉁해질 수 있습니다.
• 젖꼭지가“얼굴에, 아기!”라고 말하는 것처럼 더 커지고 더 두드러 질 수 있습니다.

팁 :

• 따뜻하거나 냉찜질을한다.
• 젖꼭지 크림에 투자하십시오. 천연 오일, 버터, 알로에 베라, 카렌듈라 및 / 또는 카모마일이 포함 된 성분을 찾으십시오. 이러한 성분은 치유와 진정 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 당신은 또한 수 당신만의 것을 만드세요 #HipMama 신용을 얻으십시오.

17. 아기 범프… 얼굴에

당신은 대신에 화난 붉은 융기로 가득 찬 얼굴 (또는 가슴 또는 등)으로 끝나는 완벽한 임신 안색을 기대할 수 있습니다. 임신 여드름은 임신 1 기 및 2 기에서 흔히 볼 수있는별로 재미없는 증상입니다.

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알아야 할 사항 :

• 그것은 생산에 의해 발생합니다 안드로겐 , 땀샘을 자극하여 피지 , 모공을 막고 여드름을 유발할 수있는 유성 물질.
• 모든 임산부의 절반 이상이 첫 삼 분기에 약간의 여드름이 발생합니다.
• 월경 중 여드름 재발을 경험하는 여성은 임신 여드름에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
• 임신 첫 3 개월에 여드름이 발생하지 않는다면 임신 2 ~ 3 분기에도 비정상적인 발진이 없을 것입니다.
• 일부 처방 여드름 치료 Accutane과 마찬가지로 아기에게 해로울 수 있습니다. 임신 중에는 피해야합니다. 임신 중에 안전한 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.

팁 :

• 흰 빵, 파스타, 쌀, 설탕을 피하십시오. 건전한여드름 방지 다이어트맑은 피부의 기초입니다.
• 친구들을 초대하고 마스크 파티를 열어보세요! 많은 여드름 가정 요법 이미 부엌에있는 물건을 사용하여 쉽게 만들 수 있습니다.

18. 파운드에 넣기

첫 삼 분기가 끝날 무렵에는 체중이 평균 1 ~ 4 파운드 늘어난 것을 알 수 있습니다. 옷이 조금 아늑하게 느껴지기 시작했다면 출산 바지를 입을 시간 일 것입니다.

알아야 할 사항 : 임신 중에 늘려야하는 체중은 임신 전 체중에 따라 다릅니다. 임신 전 체중이 적당했던 여성의 경우 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다. 25 ~ 35 파운드 .

19. 라드 래디언스

드디어 기대되는 증상! 전설적인 임신 빛은 가장 인기있는 증상 중 하나입니다. 호르몬은 물론 당신이 순환하는 여분의 혈액뿐만 아니라 신용을 얻습니다.

어떤 사람들은 기다리는 도착의 흥분과 기쁨도 당신의 화려한 안색에 기여할 수 있다고 말합니다. 당신은 빛납니다, 소녀!

어쩌면 아기 : 가능한 증상

20. 모두 채워

덜 일반적으로 논의되는 임신 증상은 코 막힘입니다. 임신 비염 . 이 상태는 일반적으로 두 번째 학기에 나타나며 분만까지 계속 될 수 있습니다.

알아야 할 사항 : 임신 비염은 호르몬과 혈관 확장으로 인해 발생합니다. 코를 많이 풀면 점액 내막을 자극하여 코피를 유발할 수 있습니다. 심한? 예. 해로운? 아니.

팁 :

• 복용 시도 증기 샤워 또는 사용 제습기 혼잡을 해소합니다.
• 당신의 머리 높이 .

21. 아이스크림 소리 지르기 — 피클 한 쪽

주위에 절반 의 임산부는 이상한 음식 조합에 대한 갈망 및 / 또는 평소 즐기는 음식에 대한 혐오감을보고합니다.

알아야 할 사항 :

• 음식에 대한 갈망은 영양 결핍의 신호일 수 있습니다. 프로바이오틱스를위한 피클이나 발효 식품, 철분을위한 고기, 칼슘을위한 유제품 등을 갈망 할 수 있습니다.
• 임신 중 가장 흔한 음식 혐오증은 계란, 육류, 유제품, 양파, 마늘, 차, 커피 및 매운 음식입니다. #IfOnlyItWereChocolate

팁 :

• 대체 식품 다룰 수없는 음식에 대해서도 비슷한 영양가를 가지고 있습니다. 예를 들어 계란이나 육류를 할 수 없다면 유기농 콩 제품, 콩, 견과류 및 씨앗, 잎이 많은 녹색 채소, 퀴 노아와 같은 통 곡물을 통해 단백질을 섭취하세요.
• 옵션을 열어 두십시오. 매력적인 음식을 더 쉽게 찾을 수 있도록 건강에 좋은 음식을 잘 선택해 두십시오.
• 케이크가 아닌 과일을 먹어라. 과자에 대한 갈망이 우려된다면 과일을 더 많이 드십시오. 비타민, 미네랄, (할렐루야!) 설탕이 가득합니다.

22. 화장실 문제

불규칙한 배변, 딱딱한 변, 복통은 변비의 증상이며 주변에 영향을 미칠 수있는 상태입니다. 75 % 임신의 어느 시점에서 모든 임산부의.

알아야 할 사항 :

• 호르몬 변화, 자궁 압력, 태아 비타민의 추가 철분은 변비의 일반적인 원인입니다.
• 섬유질, 체액 및 운동은 사물을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.

23. 실신 감

현기증과 실신은 특히 임신 초기에 임신의 가능한 증상입니다.

가능한 원인들:

• 저혈압
• 저혈당
• 빈혈 (철분 결핍)
• 혈관에 대한 압력 (가장 일반적으로 임신 3 분기에 발생)

팁 :

• 천천히 일어나 앉거나 누워있는 자세에서.
• 서 있지 마십시오 오랜 시간 동안.
• 느슨한 옷을 입으십시오 순환을 제한하지 않습니다.
• 등을 대지 마십시오 3 분기에.

거의 다 왔어-우후!

24. 부푼 부분

부종 체액 저류로 인한 발, 다리, 발목의 부종을 뜻하는 의학 용어입니다. 일반적으로 무해하지만 매우 불편할 수 있습니다.

알아야 할 사항 :

• 세 번째 삼 분기에 자궁의 무게는하지에서 심장으로 혈액을 운반하는 주요 정맥 인 대정맥에 압력을가합니다. 이로 인해 혈액이 고여 무릎 아래에 체액이 머무를 수 있습니다.
• 열은 부기를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
• 신체의 아랫 부분이 가장 일반적으로 영향을 받지만 손가락과 얼굴에도 부기가 나타날 수 있습니다.

팁 :

• 그것을 마사지하십시오. 당신의 파트너, BFF 또는 근처에 영혼이있는 사람에게 그 귀여운 임신 한 눈을 쳐서 빠른 마사지를 요청하십시오.
• 움직여 라. 오랜 시간 동안 가만히 앉아 있거나 서 있으면 정체됩니다. 간단한 산책은 놀라운 일을 할 수 있습니다.
• 액체로 채우고, 실제로 유지력을 없애는 데 도움이됩니다.
• 더위를 이길. 더위에 빠지면 몸을 식히고 부기를 줄이십시오.

걱정할 때 : 한쪽 다리의 부종을 동반 한 통증은 혈전이 될 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.

25. 백 어택

임산부가 종종 허리 통증을 경험한다는 것은 비밀이 아닙니다. 무게 중심을 잃고 수박을 배에 묶은 상태에서 등은 급격한 변화에 대처하기 위해 열심히 노력하고 있습니다.

팁 :

• 좋은 자세를 연습하십시오.
• 올바른 신발을 신으십시오. 하이힐을 피하고 좋은 아치 지지대와 낮은 (그러나 평평하지는 않은) 힐이있는 고급 신발에 투자하십시오.
• 시험 침 요법 .
• 물건을 늘리십시오. 등을 스트레칭하고 강화하는 것은 특히 지속적으로하는 경우 큰 차이를 만들 것입니다. 시험 이 하나!

26. 재채기와 오줌

골반 바닥에 대한 모든 압력으로 인해 때때로 약간의 방광 파열은 완벽하게 이해할 수있을뿐만 아니라 완벽하게 어색합니다.

알아야 할 사항 :

• 소변 누출 (일명 요실금)은 임신 후기에 흔한 문제이며 출산 후 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
• 재채기, 기침, 웃기, 달리기, 점프와 같은 특정 활동은 오줌의 비결입니다.
• 몸이 정상으로 돌아 가기 시작하면 방광 조절이 좋아 지지만 저절로 완전히 돌아 오지 않을 수도 있습니다.

팁 : Kegels를 유지하십시오. 골반저 운동은 회음부 근육을 아기 전 상태로 회복시키는 유일한 실용적인 방법입니다. 그러나 조심하십시오 오버 콘 (예, 일입니다).

27. 그 SOB

매일 하루 종일 30 파운드의 비치 볼을 앞쪽으로 적재한다는 점을 고려하면 당연한 일입니다. 약 70 % 의 임산부가 SOB (숨가쁨-우리가 의미하는 바가 무엇이라고 생각 했습니까?)를 경험한다고 말합니다.

임신 후기에 가장 흔하지 만 태아가 호흡 주머니를 잠식하기 시작할 때 첫 삼 분기에 나타날 수 있습니다.

팁 :

• 좋은 자세를 유지하십시오.
• 등 윗부분을 받쳐주는 베개로 자십시오.
• 라마즈 호흡법 연습하기.
• 속도를 늦추고 신체 활동 수준을 줄이십시오.

28. 속쓰림 (또는 머리 쓰림?)

속쓰림 (위산 역류라고도 함)은 임신 중에 흔히 발생하는 문제이며 위산이 식도로 밀어 올려서 발생합니다.

성장하는 아기가 실내 공간을 차지하고 있기 때문에 대부분의 임산부가 특히 마지막 임신에 어느 정도 화상을 경험한다는 것은 이해할 수 있습니다.

팁 :

• 배에 과부하를주지 마세요. 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 적은 양의 식사를 더 자주 시도하십시오.
• 배우다 적절한 음식 조합 . 음식의 종류에 따라 소화액이 다릅니다. 잘못된 음식 (예 : 바나나와 우유 또는 콩과 치즈)을 섞는 것은 속쓰림의 주요 원인입니다.

목적지 : 베이비 타운

아기 마을까지가는 아름다운 길이지만 도중에 특히 처음 몇 달 동안 약간의 난기류를 경험할 수 있습니다. 증상은 종종 두 번째 삼 분기 동안 완화된다는 점을 명심하십시오.

몸이 많은 변화를 겪으면서 사랑과 감사의 연료를주는 것을 기억하십시오. 결국, 당신은 인생에서 가장 놀라운 모험 중 하나 인 어머니가되기위한 마법의 여정을 시작하고 있습니다!