Burning Sage가 정말로 당신을 위해 무엇을합니까? 그리고 그것은 윤리적인가?

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토착민에 의해 개발 된 오랜 관행 인 불타는 현인 (“스 머징”이라고도 함)은 전통적으로 부정적인 에너지를 제거하는 데 사용되었습니다.

그러나 수천 년을 앞당기 고 높은 와이어 불안은 흔할뿐만 아니라 예상됩니다. 물론 우리는 스마트 폰과 12 시간 교대 근무없이 슈퍼마켓 밖에 줄을 서지 않고 과거의 날을 살펴보고 그 효과를 식히는 방법에 대한 조언을 구할 것입니다.

21 세기펌핑부정적인 에너지 (당신을 바라보며, 2020 년, 당신은 똥꼬). 그러나 현자 번짐이 현대의 압력에 대한 효과적인 대응책입니까?

글쎄요, 이것은 실무자들이 일상적인 스트레스를 완화하고 집중하고 극복하기 위해 계속해서 권장하는 많은 방법 중 하나입니다. 이러한 정화 의식에 참여하는 사람들은 마른 현자를 태우는 것이 공기를 맑게하고 마음 챙김을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

그래서 작동합니까? 그렇다면 어떻게? 세이지 연소에 대한 윤리적 우려가 그만한 가치가 있습니까? 우리는 깊은 숨을들이 마시고 현자 지혜를 전하기로 결정했습니다 ...

그래서 세이지가 무엇입니까?

Sage는 의학과 식품의 세계에서 오랫동안 역할을해온 향기로운 식물입니다. 미국인들은 아마도 휴일 동안 먹거리에 허브가 사용된다는 것을 알고있을 것입니다.

고대 로마인들은 샐비어를 구원 식물이라고 불렀습니다.저장하다, '저장'또는 '치료'를 의미) 세이지가 사용되었습니다 자연 치유력으로 고대 이집트, 로마 및 그리스 의약품에서. 그것은 한약의 트리플 OG입니다.

세이지는 깊은 역사적 뿌리를 가지고 있지만 현대 의학과 관련이 없다는 의미는 아닙니다.

최근 연구에 따르면 세이지는 강력한 항균, 항산화 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다 .Hamidpour M, et al. (2014) 세이지의 화학, 약리학 및 의약 속성 (세이지) 비만, 당뇨병, 우울증, 치매, 루푸스, 자폐증, 심장병 및 암과 같은 질병을 예방하고 치료합니다. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ 연구자들은 현재 다음을 포함한 모든 문제에 대한 자연 치료법으로 현미경 아래에 보관하고 있습니다.

• 우울증
• 백치
• 비만
• 낭창
• 심장 질환
• 암

말린 세이지, 특히 화이트 세이지는 전통적으로 아메리카 원주민이 전체적인 이점, 특히 정화 방법으로 사용했습니다. 이것은 우리가“번짐”이라는 단어를들을 때 가장 자주 떠오르는 용어입니다.

그러나 얼룩은 프로세스를 설명하는 데 사용되는 영어 용어입니다. 대부분의 아메리카 원주민 그룹에는 관행을 설명하는 고유 한 단어가 있습니다.

'번짐은 마른 식물이나 기타 자연 요소를 태우고 연기를 사용하여 자신, 물건 또는 장소를 정화하는 과정입니다.' 설명하다 Rosalyn LaPier, Ph.D., 수상 경력에 빛나는 원주민 작가이자 민족 식물 학자.

“보통 건조 된 식물은 큰 껍질이나 땅에 놓인 뜨거운 석탄 위에 태워집니다. 그 사람은 연기 위에 두 손을 대고 연기를 손에 들고 머리부터 시작해서 아래로 계속해서 연기로 몸 전체를 '씻는다'.

이 고대 아메리카 원주민 관습은 오늘날에도 널리 사용되고 있습니다. 그러나 주류 문화에서 인기가 높아지면서 더럽혀지기 전에 얼룩의 문화적 뿌리를 존중하고 존중하고 인식 된 건강상의 이점에 대한 잠재적 인 윤리적 문제를 평가하는 것이 중요합니다.

불타는 현자의 이점

불타는 현자에 대한 연구는 많지 않습니다.

한 연구에 따르면 세이지와 같은 약용 연기를 사용하면 공기 중 박테리아가 94 % 감소한 것으로 나타났습니다 .Nautiyal CS, et al. (2007). 약용 연기는 공기 중의 박테리아를 감소시킵니다. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

연기 기반 치료법이 종종 신체에 더 효율적으로 흡수 될 가능성에 대한 연구도 있습니다.A, et al. (2006). 약용 담배. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. 마음 챙김

불타는 현자는 마음 챙김 추구에 도움이 될 수 있습니다.

'이론적으로, 당신이하고있는 일에 대해 더 많은 인식을 가져 오면, 특히 당신의 감각을 사용함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다. 그래서 스 머징 같은 것이 실제로 그렇게합니다.'라고 저자 인 Christopher Willard는 말합니다. 탄력성 높이기 .

'그것은 우리가하는 일에 대한 완전한 감각적주의를 기울이는 마음 챙김에 가깝습니다. 스 머징과 같은 달콤한 냄새가 나는 동작 연습을하는 것이 더 쉽습니다.'

마음 챙김 명상은 실제로 뇌를 변화시키고 스트레스 해소에 도움 , 따라서 불타는 현자가 긴장을 풀고 더 집중된 뇌 공간으로 들어가는 데 도움이된다면 그만한 가치가 있습니다.

자세히 알아보기 마음 챙김 , 그리고 당신의 삶에서 부정적인 것을 필터링합니다.

2. 아로마 테라피

때로는 식물의 화학적 특성에 관계없이 냄새만으로도 당신을 진정시킬 수 있습니다.

Gina Smith Pasqualini, 인증 된 아로마 테라피스트이자 좋은 생활은 글램입니다 는 불타는 현자의 과학에 대해 회의적이라 할지라도 연습에 참여하면 여전히 이점이있을 수 있다고 말합니다.

“스 머징으로 에너지를 제거 할 수 있다고 믿든 말든 냄새만으로도 접지 효과를 얻을 수 있습니다. 이를 통해 더 명확하게 생각하고, 불안을 줄이며, 일상 생활에서 평온함을 느낄 수 있습니다.”라고 Pasqualini는 말합니다.

세이지 향이 마음에 들지 않으면 다른 방향제를 스머지 스틱에 넣을 수도 있습니다. 라벤더, 로즈마리, 삼나무, 장미, 백리향, yerba santa은 모두 불타는 현자에 훌륭한 첨가물입니다.

이러한 방향족 물질의 대부분은 치료 특성으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 라벤더와 같은 편안한 향기는 스트레스를받은 후 신체와 뇌의 작동 방식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 .Chamine I, et al. (2016). 급성 스트레스에 따른 생리적 및인지 기능에 대한 아로마 효과 : 메커니즘 조사. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. 의도에 대한 믿음

따라서 샐비어를 태우는 것이 공기를 정화 할 수 있는지 여부에 대해 고민하고 있더라도 스트레스 해소 효과는 건강에 전적으로 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신의 공간이자 당신의 공간 인 의식을 갖는 것은 당신에게 유익 할 수 있습니다.

Pasqualini는 이것이 여러분이 긴장을 풀고 생각에 집중할 수있는 '접지 효과'를 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

'의식과 일과는 당신의 삶에 질서와 예측 가능성을 가져옴으로써 우리를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 Willard는 말합니다. '그래서 당신이 세이지 자체가 신비한 특성을 가지고 있다고 믿든 말든, 의식은 거의 확실히 긴장을 감소시킬 것입니다.'

영적인 이유로 더럽혀 지거나 단순히 긴장을 풀기 위해이 마음 챙김 수행에 참여하면 차분하고 집중할 수 있습니다.

그러나 의식과 진언이 윤리적으로 의심스러운 문화적 관행을 중심으로 진행될 필요는 없습니다. 자신을 구축 할 수 있습니다. 개인적인 만트라 그것은 당신을 중심에두고 매일 당신을 도와줍니다.

샐비어를 윤리적이고 정중하게 구매

세이지 굽기는 처음 나타나는 것보다 더 논란이 많습니다.

의식의 출처를 이해했는지 확인하십시오. 얼룩이 점점 대중화됨에 따라 고대 관행에 상업적 요소를 도입했습니다. 이것은 윤리와 문화적 전유에 의문을 제기합니다.

간단히 말해서, 문화 유산으로 수익을 창출하려는 경우 자금이 창시자와 커뮤니티에 전달되는지 확인하세요.

있다 세이지 굽기의 어두운면 : 21 세기에는 트렌디 한 약초 사에게 가서 샐비어 지팡이를 살 수 있지만, 토착민들은 '마법'을 이유로 현인을 태운다는 이유로 심각한 박해를 받았습니다. 또한 화이트 세이지는 멸종 위기에 처할 위험이 있으며 종종 불법적으로 수확됩니다.

고품질의 윤리적이며 합법적으로 공급되는 현자를 구입하십시오. 즉, 대량 판매 소매 업체를 피하고 싶을 것입니다. 아메리카 원주민 소유의 사업체에서 지역을 구매하는 것이 좋습니다. 계산서에 맞는 가장 가까운 사업체를 찾을 수 있습니다. 여기 .

또한 관행을 존중하는 것을 잊지 마십시오. 문화적 전유는 결코 멋지지 않으며 현인을 태우는 관행이 주류가되면서 무심코 채택하지 않고 관행을 존중하고 참여해야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

파스 쿠 알리 니는 도미니카 공화국에서 태어나고 자란 어머니에 의해 더럽혀지는 것을 소개 받았습니다. 그녀는 문지르 기의 문화적 중요성을 존중하는 것이 중요하지만 모든 사람이 그 행위를 통해 이익을 얻을 수 있다고 강조합니다.

Pasqualini는“다른 곳에서 유래 된 다양한 형태의 춤이나 음악이 있습니다. “우리는 창의적이고 때로는 영적인 예술을 사용하여 다른 문화권의 사람들을 통합합니다. 얼룩도 다르지 않으며 우리의 집단 건강을 개선하는 데 사용해야합니다.”

단순히 머리를 기분 좋게 만들고 싶다면 시도 할 수있는 에센셜 오일 .

세이지 태우는 방법

문지르는 것에 관심이 있다면 Pasqualini는 먼저 현자의 냄새에 익숙해 지도록 권장합니다. 이것은 먹거리에 넣은 현자와는 다릅니다.

“때때로 사람들은 당신이 요리하는 현자와 같은 냄새가 날 것이라고 생각합니다. 그러나 캘리포니아 화이트 세이지 (스머지 스틱에 일반적으로 사용됨)는 초본, 나무 향이 있으며 약간 떫은 향이납니다.”라고 그녀는 말합니다.

“작은 공간을 위해 약 3 ~ 5 인치 길이의 스머지 스틱을 사용하거나 개인 의식 키트에 편리하게 보관하는 것이 좋습니다. 작은 크기는 사용 방법을 배울 때 너무 많은 연기에 의해 극복되는 것을 방지하는데도 도움이됩니다.”

연습에 참여할 준비가 되셨습니까? 향을 피우는 행위에서 온 세상이 멀지 않습니다. 따라서 생활 공간을 떠도는 예쁜 냄새에 익숙하다면 좋은 출발을 할 수 있습니다.

1. 내열 그릇이나 전복 껍질을 사용하여 얼룩 스틱을 고정하는 것이 좋습니다.
2. 교전 할 준비가되면 담배가 피기 시작할 때까지 세이지 번들의 끝에 불을 붙입니다.
3. 세이지에 고르게 불을 붙이고 몇 초 동안 타게 놔두면 불이 저절로 꺼져 야합니다. (그렇지 않으면 부드럽게 불어주세요)
4. Pasqualini는 의식 전체에 걸쳐 마치 문지르는기도처럼 의도를 반복 할 것을 권장합니다.
5. 그런 다음 흡연 현자를 집 전체에 가지고 다니면서 공간을 비울 수 있습니다. 물론 그릇을 사용하여 재를 잡거나 몸 주위의 안전한 거리로 조심스럽게 이동할 수 있습니다. 창문이나 문을 깨고 부정적인 에너지를 없애는 것을 시각화하여 생각에 집중하세요.

Pasqualini는“성분은 세이지 묶음 안에 포장하거나 삼나무와 로즈마리의 경우 별도로 묶을 수 있습니다.”라고 말합니다. '또는 포장 된 묶음 대신에 전복 껍질에 느슨하고 말린 재료를 태울 수 있습니다.'

그리고 화재 또는 연기 관련 관행과 마찬가지로 타는 현자 얼룩 스틱을 방치하지 마십시오. 후회하는 것보다 항상 안전한 것이 낫습니다. 침실에 불이 붙으면 스머지 스틱의 편안한 효과가 사라집니다.

휴식을 취하면서 화염을 피하고 싶다면 에센셜 오일 서비스 중일 수 있습니다.

나만의 얼룩 스틱 만들기

당신의 번짐을 얻을 수있는 아메리카 원주민 소유의 지역 사업체를 찾는 데 어려움을 겪고 있지만 실제로 혜택을받을 것 같다면 자신의 사업체를 모아 볼 수 있습니다.

1. 보급품 모으기

화이트 세이지, 실, 가위 및 추가 향료 (예 : 말린 라벤더, 삼나무 또는 장미)가 필요합니다.

2. 번들 정리

허브를베이스로 가장 큰 것부터 시작하여 원하는대로 배열하십시오. 옳고 그름은 없습니다!

다니엘라 피네다 민족

3. 면실이나 끈으로 감싼다

중앙에서 시작하여베이스로 돌아 가기 전에 끈을 묶음 위쪽으로 감습니다. 내용물을 부수는 지점까지 끈을 단단히 꼬아 주어야합니다. 여분의 끈을 잘라냅니다.

4. 말리십시오

서늘하고 건조한 장소에 번들을 거꾸로 1 주일 이상 걸어 둡니다.

5. 얼룩!

열에 안전한 그릇이나 전복 껍질 위에 한쪽 끝을 골고루 펴고 몇 초 동안 타도록 두었다가 불을 끄십시오. 의도를 설정하고 신중하게 흡연 세이지 스틱을 사용하여 마음 챙김을 연습하면서 공간을 정화하십시오.

테이크 아웃

샐비어 굽기에 대한 과학은 기초가 얇지 만 사람들이 기분을 좋게하고 명확성을 회복하도록 돕는 문화 역사는 오랫동안 문서화되어 있습니다.

기분이 나아지거나 건강에 좋은 방법으로 현대 생활에서 벗어나는 방법을 찾고 있다면 때때로 사람들이 스크린, 공장, 스모그 이전에 살았던 방식을 되돌아 보는 것이 도움이됩니다.

현자 번짐을 시도해 볼 계획 일 수 있습니다. 그렇게한다면 항상 그 뿌리를 존중하십시오. 그리고 그것이 당신에게별로 도움이되지 않는다면 긴장을 푸는 다른 많은 자연적인 방법 재 보정합니다.

Jandra Sutton은 작가, 역사가 및 대중 연사입니다. Huntington University에서 학사 학위를 취득한 후 역사상 그녀는 East Anglia 대학에서 영국 근대 역사 석사 학위를 받았습니다. 여가 시간에 Sutton은 팬 걸링, 달리기 및 아이스크림과 관련된 모든 것을 즐깁니다. 명왕성은 여전히 ​​그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내슈빌에 살고 있습니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램 .

Adam Felman은 Medical News Today 및 Greatist의 편집자입니다. 직장 밖에서 그는 청각 장애가있는 뮤지션, 프로듀서, 전 세계에서 공연하는 랩퍼입니다. Adam은 또한 모든 Nic Cage 영화를 소유하고 있으며 Philip K. Prick이라는 외눈 박이 고슴도치를 가지고 있습니다.