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요즘 거의 모든 사람들이 편두통 치료에서 암 퇴치에 이르기까지 에센셜 오일의 이점을 선전하고 있습니다. 에센셜 오일 현대의 주요 부흥을 경험 한 고대 관습이며 그 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다. 일부 에센셜 오일의 효능은 거의 연구되지 않았지만 다른 사람들은 견고한 동료 검토 연구에서 심각한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 우리는 라벤더 오일이 수면의 질을 향상시키고 불안을 줄입니다. 예를 들어. 그러나 에센셜 오일을 손목에 두드 리거나 몇 방울 떨어 뜨리는 것보다 더 많은 이점이 있습니다. 방송 ?
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에센셜 오일은 BS입니까?식용 에센셜 오일을 입력하십시오. 일부 에센셜 오일은 절대 내부적으로 절대로 섭취해서는 안되지만, 다른 에센셜 오일은 섭취시 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
식용 에센셜 오일의 이점은 무엇입니까?
에센셜 오일은 건강에 좋을 수 있으며, 효능은 에센셜 오일 자체의 특성에 따라 다릅니다 (식물마다 다른 일을하는 경향이 있다는 점을 감안할 때 이치에 맞습니다. 아스피린과 아편의 차이점을 생각해보십시오!). 연구에 따르면 일부 에센셜 오일은 염증을 줄이다 , 방지 세균 확산 , 심지어 잠재적으로 싸우다 약물 내성 세균 감염.
& ldquo; 미국 식품의 약국에 따르면 일반적으로 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 인정되는 수십 가지 에센셜 오일이 있습니다. & rdquo; 설명하다 린지 엘모어 , PharmD, BCPS. & ldquo;이 에센셜 오일은 껌에서 탄산 음료, 사탕 등에 이르기까지 모든 것에 포함되어 있습니다. & rdquo;
소화 시스템을 진정시키는 것부터 면역력을 높이는 것까지 헤엄 치기 어려울 수있는 에센셜 오일 섭취에 대해 많은 주장이 있습니다. 에센셜 오일은 기적적인 치료법은 아니지만 건강과 웰빙 감각을 확실히 향상시킬 수 있습니다.
& ldquo; 식품 등급 & rdquo; 에센셜 오일?
& ldquo; 섭취 및 국소 적용 용으로 표시된 에센셜 오일은 일반적으로 똑같은 에센셜 오일이지만 라벨링은 마케팅 전략 이상입니다. & rdquo; 엘모어는 말한다. & ldquo; FDA는 화장품 및 건강 보조 식품으로 동시에 사용되는 물질의 표시를 금지합니다. 따라서 에센셜 오일은 국소 적, 향기로운 용도 및식이 보충제로 사용하도록 표시 할 수 없습니다. FDA는 또한 라벨이 부착 된 방식에 따라 에센셜 오일에 대해 이야기 할 수있는 방법을 관리합니다. & rdquo;
이것은 에센셜 오일을 사용하기 전에 반드시 연구를해야한다는 것을 의미합니다. 모든 국소 에센셜 오일이 내부 사용에 안전하지는 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그리고에도 불구하고 주장 에센셜 오일이 내부 소비에 안전하다는 사실을 알기 때문에 어떤 에센셜 오일이 가장 안전한지 알려주는 공식 시스템은 없습니다.
& ldquo; & lsquo; 치료 & rsquo;를 제공하는 공식 에센셜 오일 등급 시스템이나 규제 기관은 없습니다. 및 & lsquo; 식품 등급 & rsquo; 등급, & rdquo; 설명하다 나다 밀로 사블 제 비치 , M.D., 설립자 세이지 토닉 . & ldquo; 식품에 위임 할 수있는 것은 인간 소비를위한 GRAS (일반적으로 안전하다고 인정되는)입니다. & rdquo;
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병에 영양 성분이 있다고해서 안전하게 섭취 할 수있는 것은 아닙니다. 에 따르면 전체 론적 아로마 테라피 협회 , 소위 & ldquo; 치료 용 에센셜 오일 & rdquo; 라벨링은 단순히 마케팅 전술이기 때문에 다른 사람들보다 반드시 더 나은 것은 아닙니다. 예를 들어, doTERRA는 에센셜 오일을 & ldquo; 인증 된 순수 치료 등급 , & rdquo; 그러나 인증은 단순히 회사가 발명하고 상표로 등록한 프로세스입니다. 그것은 doTERRA의 에센셜 오일이 Young Living과 같은 경쟁사보다 다소 안전하다는 것을 의미합니까? 아니요,하지만 에센셜 오일에 관해서는 눈에 보이는 것 이상의 것이 있다는 것을 의미합니다.
일반적인 식용 에센셜 오일은 무엇이며 어떻게 사용합니까?
모든 에센셜 오일이 섭취하기에 안전한 것은 아니지만 일반적인 식용 에센셜 오일은 음식, 캡슐 또는 직접 섭취의 세 가지 방법으로 섭취 할 수 있습니다. & ldquo; 신체를 손상으로부터 보호하려면 섭취 용으로 특별히 표시된 소량의 에센셜 오일을 사용하십시오. & rdquo; 엘모어는 말한다. 올리브 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하는 것도 중요합니다. 순수한 에센셜 오일은 거의 항상 너무 강해서 직접 섭취 할 수 없습니다.
식용 에센셜 오일을 사용하고자한다면 Elmore는 그와 함께 요리 할 것을 권장합니다. 그녀는 레몬, 라임, 바질, 타임, 계피와 같은 음식으로 인식하는 것부터 시작하라고 말합니다. & ldquo; 에센셜 오일은 단 음식과 짭짤한 음식 모두의 음식 향료로 사용할 수 있습니다. & rdquo; 엘모어는 말한다. 예를 들어, 브라우니에 페퍼민트 에센셜 오일을 추가하거나 레모네이드에 라벤더를 넣을 수 있습니다. 그리고 오레가노와 백리향은 야채 나 생선의 매리 네이드로 사용할 수 있습니다.
& ldquo; 레시피에서 사용한 적이 없다면 에센셜 오일에 이쑤시개를 담그고 요리 과정이 끝날 때 또는 베이킹 직전에 용액에 소용돌이 치는 것을 고려할 수 있습니다. & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 조금은 먼 길을 가고, 너무 많이 한 방울은 쉽게 조리법을 망칠 수 있습니다. & rdquo;
특히 & lsquo; hot & rsquo; 레몬 그라스, 계피 또는 정향과 같은 오일, & rdquo; 엘모어는 말한다. & ldquo; 에센셜 오일이 혀에 너무 뜨거우면 코코넛, 아몬드, 올리브 등과 같은 지방 오일을 첨가하십시오. 물은 뜨거운 감각을 악화 시키므로 사용하지 마십시오. & rdquo;
오레가노 에센셜 오일
오레가노 에센셜 오일은 여러 가지 이점을 선전하며 항균 과 항 바이러스제 속성. 더 나은가요? 초기 연구에서 오레가노는 특정 약물 내성에도 효과적임이 입증되었습니다. 곰팡이 감염 .
그러나 이러한 연구의 대부분은 시험관 내에서 수행되었습니다. 즉, 테스트는 인간 대상이 아닌 현미경으로 수행되었습니다. 그리고 그것이 오레가노가 유익하지 않다는 것을 의미하지는 않지만, 이러한 이점이 대부분 사람들에게 테스트되지 않았 음을 의미합니다.
레몬 에센셜 오일
레몬은 섭취 할 수있는 또 다른 인기있는 에센셜 오일입니다. 그것은 가지고있다 항균 속성 및 일부 연구 다양한 구강 질환에 대한 잠재적 인 예방 또는 치료 치료제로 개발 될 수 있음을 시사합니다.
& ldquo; 레몬, 계피, 페퍼민트, 오렌지와 같은 오일은 요리에 사용하거나 다양한 요리법, 과일 음료 블렌드 및 차에 추가 (적당하게) 할 수 있습니다. & rdquo; Milosavljevic은 말합니다. & ldquo; 일반적으로 한두 방울을 사용합니다. & rdquo;
그러나 에센셜 오일을 사용하는 다른 방법은 다른 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있으므로 항상주의하십시오. 레몬 에센셜 오일을 5 ~ 6 방울 떨어 뜨려도 괜찮을 수 있습니다. 방송 , 당신은 물병에 같은 양을 사용하고 싶지 않을 것입니다.
페퍼민트 에센셜 오일
페퍼민트 에센셜 오일은 매우 다재다능하며 국소 적으로 (주의해서) 그리고 내부적으로 모두 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 운동 능력 향상 단회 경구 투여 후, 또한 소화에 좋습니다 .
& ldquo; 페퍼민트 에센셜 오일은 식사 후 위장 시스템을 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. & rdquo; Elmore가 설명합니다. & ldquo; 평활근 이완 및 진통 특성은 또한 하부 위장관까지 확장되므로 우리는 섭취 용으로 표시된 페퍼민트 에센셜 오일을 위장의 편안함을 지원하는 일일식이 보충제로 판매 할 수 있습니다. & rdquo;
에센셜 오일에 대한 안전 문제가 있습니까?
에센셜 오일에 대한 일반적인 오해 중 하나는 천연 오일이기 때문에 안전하다는 것입니다. 이것은 특히 모든 에센셜 오일이 섭취 (또는 국소 적으로 사용)하기에 안전하지 않기 때문에 심각한 문제를 일으킬 수있는 위험한 사고 방식입니다.
그만큼 FDA 경고 많은 식물이 독성과 자극을 줄 수 있고 잠재적으로 알레르기 반응을 일으킬 수있는 물질을 포함하고 있습니다. 커민 또는 일부 감귤류 오일과 같은 특정 오일은 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 피부에 바르는 것은 실제로 위험 할 수 있습니다.
& ldquo; 성분의 출처는 안전성을 결정하지 않습니다. & rdquo; FDA 상기시킨다 소비자. 예를 들어, 유기농 재배 여부와 관계없이 많은 식물에는 독성이나 알레르기를 일으킬 수있는 물질이 포함되어 있습니다. & rdquo;
FDA에는 에센셜 오일 목록이 있습니다. 그리고 일반적으로 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 인정되는 천연 추출물이지만 여전히주의해서 진행해야합니다.
& ldquo; 에센셜 오일 섭취의 위험성에 대한 나쁜 언론이 온라인에 많이 있으며 실제로 이것은 복용량에 달려 있습니다. & rdquo; 엘모어는 말한다. & ldquo; 에센셜 오일은 식물 재료의 매우 농축 된 추출물이며 과잉 섭취를 피합니다. 내 연구에 따르면, 나는 누군가에게 주어진 시간에 1mL 이상의 에센셜 오일을 섭취하지 않도록 강력히 권장하고 1 ~ 2 방울과 같이 훨씬 적은 용량을 권장합니다. & rdquo;
모든 것과 마찬가지로 새로운 것을 시도하기 전에 조사를해야합니다. 에센셜 오일은 많은 이점을 제공 할 수 있지만 온라인에는 많은 잘못된 정보가 있으며 알려지지 않은 알레르기 반응이 생각보다 더 흔합니다.
& ldquo; 각 사람의 생리는 독특합니다. & rdquo; Milosavljevic이 추가합니다. & ldquo; 한 EO 사용자에게 적합한 것이 다른 사람에게는 위험한 대우가 될 수 있습니다. & rdquo;
질문이 있으시면 의사에게 도움을 요청하십시오. 식용 에센셜 오일은 가치있는 혜택을 제공 할 수 있지만 매우 위험 할 수도 있습니다. 그것이 자연 스럽더라도 몸에 넣는 것에 항상 조심하십시오.
Jandra Sutton은 작가, 역사가 및 대중 연사입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내슈빌에 살고 있으며 명왕성은 여전히 그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램 .
