천사 수를 찾으십시오
나는 운동을 계획하기 전날 밤보다 더 야심이 없습니다. 나는 운동화를 털어 낸다. Google & ldquo; 스포츠 브래지어 착용 방법 & rdquo ;; 오전 6시에 알람 설정; 데 드리프트를하고, 즐겁게 밖에서 달리고, 수업을 가르치기 위해 CrossFit 상자에 가볍게 뛰어 드는 모습에 잠이 들었습니다. NBD.
하지만 나는 결코적게다음날 아침에 알람이 울릴 때보 다 야심적입니다. 나는 생각에서 간다.매일 새벽 4시에 일어나서 정말 열심히 훈련하면 철인 3 종 경기를 끝낼 수 있었고...에몸을 숙이고 발에 양말을 신는 것이 항상 이렇게 어려웠나요?
그리고 갑자기 내 모든 대담한 계획이 창 밖으로 나가고 대신 침대에 누워서 내일이 실제로 운동하기에 훨씬 더 좋은 날이라고 확신합니다. 네, 내일. 1도 더 차가워 지거나 머큐리가 역행하지 않거나, 내 오라가 한 시간 동안 가만히 누워서 내 프레 네미를 스크롤하는 것이 훨씬 낫기 때문입니다. & rsquo; 긴 한 주를 보냈기 때문에 인스 타 스토리.
제나 드완 위키
& ldquo; 침대에서 운동 할 수만 있다면 & rdquo; 나는 천장 선풍기에게 자주 '나는 세계에서 가장 건강한 사람이 될 것'이라고 말합니다. & rdquo;
음, 몇 주 전에 & ldquo; 만약 & hellip; & rdquo; 내가 알게되었을 때 현실로 변했다. 웨이크 아웃 — 나만을 위해 설계된 것처럼 느껴지는 앱. (하지만 웹 사이트 , 그렇지 않습니다.) 매일 침대와 잠옷에서 할 수있는 간단한 세 가지 간단한 운동 시리즈를 진행합니다. 간단히 말해서, 1 분 미만 동안 각 동작 (AMRAP 또는 가능한 한 많은 반복)을 수행합니다.
나는 즉시 그것을 다운로드하고 어떤 일이 일어날 지 확인하기 위해 적어도 10 일 동안 그것을하기로 약속했습니다. 나는 수학자는 아니지만, 10 일에 3 분 운동을 곱하면 사람들이 '그녀가 쇼를 보며 여름 주말을 몰아 보지 않은'사람이 있다고 말하는 것과 같은 몸매가 될 것이라고 생각했습니다. ; 이전에 본 적이 있습니다. & rdquo;
첫날 전날 밤, 평일 오전 6시 57 분에 인앱 알람이 울리도록 설정했습니다.이 새로운 루틴에 맞추면서도 제 시간에 작업 할 수있는 충분한 시간을 제공했습니다. 그런 다음 나는 내 자신을 위해 감정적으로 준비했습니다.그녀의 모든 것변환.
이튿날 아침, 나는 내 휴대폰에서 나오는 굉장한 음악에 깜짝 놀랐다. 1998 년경 N64에서 레이스를 시작할 것 같은 느낌이 들게하는 양귀비의 비디오 게임 같은 사운드 트랙에 대해 이야기하고 있습니다. 흥분과 협박을 동시에 느꼈으 며 즉시 깨어났습니다.
이 곡에 맞춰 움직임을 따라갈 수 있을까요? 안전 벨트를 매야하나요?
임신 테스트 결과 양성 후 2일 후 음성
운동이 내 두려움을 가라 앉 히자 두 가지 대답은 빠르게 분명해졌습니다. 예, 계속 따라갈 수 있습니다 (안전 벨트가 필요하지 않았습니다). 이동은 간단했습니다. 생각 : 기본 체중 스쿼트 , 베개를 사용하는 가슴 프레스 또는 팔 서클 — 모두 & ldquo; Mom I Can & rsquo; t Sleep & rdquo; 및 & ldquo; Rise and Shine. & rdquo; 그런 다음 이러한 운동이 몸매를 유지하기위한 것이 아니라 문자 그대로 움직이게하기위한 것이라는 것을 깨달았습니다.
작동하지 않습니다., 나는 잠옷을 입은 앱 속의 남자를 따라갈 때 내 머리는 여전히 베개 위에 있다고 생각했다.6 팩은 말할 것도없고 1 팩에도 가깝지 않습니다.그리고 화상, 화상, 정말 모든 화상을 느끼기 전에 3 분도 채 안되어 일상이 끝났습니다.
그러나 몇 초 후, 나는 다른 것을 느끼기 시작했습니다. 그리고 일반적인 & ldquo; 내 장기가 나고 있습니까? & rdquo; 몇 분 이상 신체적 활동을 할 때 일반적으로 느끼는 느낌입니다. 그러나 오히려 나는 실제로 의욕을 느꼈다.
나는 반쯤 잠에서 깨어나서 갑자기 더 많은 일을해야한다는 느낌을 받았다. 내 몸의 역사상 그런 일은 없었습니다. 보통 저는 매주 수요일에 30 분씩 운동을하고, 스톱워치가 30:00에 도달하면 제가하는 일을 멈추고 다음 주까지 다시는 고문을 당하지 않을 것이라고 약속합니다.
그러나이 3 분의 세션이 끝나고 나는 침대에서 일어나 거실에 판자를 깔았습니다. 잠시만 요. 하지만 그래도 원해서 해냈어요.
나는 더 많은 것을하고 싶은 마음이 들었 기 때문에 팔 굽혀 펴기를 시작했다는 순수한 사실에 너무 흥분했다. 미안합니다. 그것은 거짓말입니다. 단수로 푸시 업을 한 번했습니다. 그리고 나는 멈췄다. 하나의 플랭크와 하나의 푸시 업은 하루 동안 충분한 선택 활동보다 더 많은 것 같았습니다.
하지만 10 일 동안 계속 앱을 사용했습니다. 매일 아침, 나는 울려 퍼지는 음악에 충격을 받았고 (흥분되기 시작했습니다), 3 분도 안되는 시간에 세 가지 간단한 운동을했고, 동기 부여 인용문으로 보상을 받았습니다.이 모든 것이 저를 조금 더하도록 강요했습니다. 마침내 내 & ldquo; 변명 저주 & rdquo;를 깨뜨렸다는 것을 알았습니다. 말 그대로 침대에 누워서 운동을 할 수 있었기 때문에 아침 운동을 세 번이나 거절 할 수 없었습니다. 그리고 나는 이미 운동 모드에 있었기 때문에 더 많은 운동을하지 않는다고 말할 수 없었습니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
29 세의 엉뚱한 사람이라는 사실을 알고 있었으면하는 바자, 당신을 염두에 두십시오. 나는 침대에서 내 CrossFit-guest-trainer 환상으로 가지 않았습니다. 하지만 나는 침대에서 널빤지로 옮겼습니다. (점핑 잭이나 버피 몇 개 정도) 일주일에 여러 번 체육관에 갈만큼 몸을 움직이는 것을 즐기는 사람이라면 이건 매우 중요하지 않을 것입니다. 하지만 나 같은 사람에게는 작년에 처음으로 운동을 시작한 사람 — 내가 동의 한 원래 루틴보다 더 많은 일을하고 싶은 것은 엄청난 일입니다. 거대한.
다음 단계를 누가 압니까? 팔 굽혀 펴기 두 개! 내가 잠자리에 드는 일상을하는 동안 거울을보고 나 자신과 눈을 마주 칠만큼 용감 할 수도있다. 아침 운동 수업에 등록 할 수도 있습니다! (하, 알겠습니다. 아마 그렇지 않을 것입니다.)
아니면 매일 몇 분 이상 실제로 운동을하고 싶은 지속적인 욕구 일 수도 있습니다. 작년에 운동을 시작한 이후로 저는 올바른 방향으로 아기 발걸음을 내디뎠습니다. 이것은 제가 실제로 싫어하지 않을 수있는 일상으로 저를 밀어 붙이는 또 하나의 느낌입니다.
그리고 29 살에 그녀가 아기의 핵심 힘 , 그것은 큰 문제입니다.
챈들러 리그스 위키
더 훌륭한 피트니스 팁, 건강한 요리법 및 영감을 얻으려면 Greatist의 친구들을 확인하십시오.
