천사 수를 찾으십시오
운동할지 여부를 결정할 때 때로는 머리카락이 자비 롭다는 느낌이들 수 있습니다. 물론입니다. 오전 7시 킥복싱 수업에 참석하면 기분을 좋게하는 엔돌핀 하루의 나머지 시간을 견딜 수있게 만들지 만, 아마도 15 분 동안 샤워 라인에서 기다리다가 다른 사람의 겨드랑이를 얼굴에 대고 머리를 말리 게 될 것입니다. 또는 더 나쁜 것은 습하고 흐트러진 머리카락으로 걸어 나가는 것인데, 추운 기온에서는 훨씬 덜 매력적입니다. 그래서 사람은 무엇을할까요?
수줍은 여자가 당신에게 반했는지 아는 방법
우리는 매일 땀에 젖은 머리카락을 처리해야하는 13 명의 피부 및 피트니스 전문가에게 두피 땀을 막기위한 운동 전 / 후 방법을 공유해달라고 요청했습니다.
하지만 먼저 :머리가 왜 이렇게 땀이 나나요?
발한은 필요한 과정 몸을 식혀 주므로 축하합니다. 몸이 제 역할을하고 있습니다! 땀을 흘리는 경우너의, 연구 실제로 몸매가 좋다는 신호일 수 있습니다. 물론 저 강도 운동을하는 사람과 앉아있는 사람이 땀을 흘리지 않는다는 말은 아니며 다음과 같은 다른 요인이 있습니다. 성별 , 체질량 , 카페인 또는 알코올 섭취 , 및 온도 땀의 양에 영향을줍니다.
그러나 과도하게 땀을 흘리는 경우 (모든 시간과 마찬가지로) 의사와상의하십시오. 다한증 . & ldquo; 두개 안면 다한증은 얼굴과 두피에서 과도하게 땀을 흘리는 질환입니다. & rdquo; 이사회 인증 피부과 의사는 Erum Ilyas , M.D., MBE, FAAD. & ldquo; 일부 사람들은 일차 성 다한증을 앓고 있으며 이는 유 전적으로 땀샘 농도가 더 높다는 것을 의미합니다. 다른 사람들은 이차성 다한증이 있습니다. 이는 폐경기, 스트레스, 발열, 체온 상승, 질병 또는 당뇨병과 같은 다른 원인으로 인해 지나치게 땀을 흘리는 것을 의미합니다. & rdquo;
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1. 브레이드 (또는 두 개)로 팝업합니다.
머리띠는 빠르고 자연스러운 헤어 스타일로 운동 중에 제자리에 유지되고 나중에도 멋지게 보입니다. & ldquo; 운동을하기 전에 머리를 자주 땋습니다. 왜냐하면 내가하지 않으면 내 머리카락이 마지막에 바셀린에 푹 빠진 것처럼 보이기 때문입니다. & rdquo; K. Aleisha Fetters, CSCS, 근력 코치 및 피트니스 작가는 말합니다. & ldquo; 머리를 두피에 더 단단히 묶는 것이 땀을 위장하는 가장 좋은 방법입니다. & rdquo; 그녀가 가장 좋아하는 땋는 방법? 중앙 부분을 만들고 머리를 크라운의 바깥 쪽 왼쪽과 오른쪽 가장자리에 위치한 두 개의 높은 포니 테일로 단단히 당깁니다. 각 포니 테일을 고무줄로 묶은 후 끈으로 묶고 끝을 다른 고무줄로 고정한 다음 각 끈을 롤빵으로 비틀어 바비 핀으로 고정하십시오.
2. 애플 사이다 식초 샴푸 나 스프레이로 기름과 싸우십시오.
ACV가 할 수없는 일이 있습니까? & ldquo; 애플 사이다 식초는 두피의 pH 수준을 조절하여 과도한 기름을 조절하는 데 도움이됩니다. & rdquo; 뉴욕시 피부과 의사 인 Debra Jaliman은 말합니다. & ldquo; 또한 기름기, 가려움, 자극을 제거합니다. 나는 사과 사이다 식초와 함께 샴푸를 사용하거나 스프레이 병에 자신의 ACV 워터 믹스를 만들어 샤워에서 나올 때 두피에 바르는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 두피에 쌓이는 기름의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. & rdquo; Wow Skin Science의 ACV 샴푸와 컨디셔너 콤보는 특히 훌륭합니다.
3. 직조가 있으면 접착제로 붙입니다.
& ldquo; 아무도 좋은 머리와 좋은 운동 중 하나를 선택할 필요가 없습니다. & rdquo; IFBB 보디 빌더 인 Nadica Tara는 말합니다. 불행히도 한 연구에 따르면 흑인 여성의 40 %가 머리카락 관련 문제로 인해 운동을 거르는 것으로 나타났습니다. 레이스 앞면을 가진 Tara는 처음으로 직조 작업을 한 것을 회상합니다. & ldquo; 내 인생에서 가장 부끄러운 날 중 하나였습니다. & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 운동하는 동안 직조가 들기 시작했고 나는?!? & rdquo; Tara가 운동을 멈추지 않을 것 같았 기 때문에 직조가 스스로 움직이지 못하게하는 제품을 찾았습니다. & ldquo; 운동하기 전에 앞쪽에 두 개의 접착제를 깔았습니다. 헤어 다이어그램의 Bold Hold Extreme Glue와 Got2b Water Resistant Spiking Glue, & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 앞머리를 아래로 붙인 후, 운동을 위해 헤어 라인 주위에 귀여운 스웨트 밴드를 던집니다. 운동 후 건조기를 사용하여 땀받이 위에있는 헤어 라인을 말립니다. 땀띠가 마르면 제거하고 헤어 라인이 손상되지 않았습니다! & rdquo;
4. 짧고 변태 곱슬 머리라면 그대로 두세요!
때로는 최선의 방법은 아무것도 아닙니다. CrossFit L1 트레이너 인 Adele Jackson-Gibson은 짧고 변태적인 컬을 가진 사람으로서 땀에 젖은 두피를 다루는 가장 좋은 방법은 그대로 두는 것이라고 말합니다. & ldquo; Kinkier 머리카락은 & rsquo; 세척과 빗질에있어서 너무 소란스럽지 않습니다. & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 당신은 & rsquo; 머리카락을 말리거나 불필요한 파손을 일으키고 싶지 않습니다. & rdquo; 그녀가해야 할 일은 트위스트 아웃입니다. & ldquo; 저는 며칠 동안 지속되는 트위스트 아웃을 입기 때문에 운동 후 두피가 공기를 빼내도록합니다. & rdquo; Jackson-Gibson은 말합니다. & ldquo; 내 두피가 산소에 훨씬 더 많이 접근 할 수 있기 때문에 운동하는 동안 비틀림을 남겨 두는 것도 좋습니다. & rdquo; As I Am & rsquo; s Twist Defining Cream과 같은 제품은 이러한 트위스트를 더 오랫동안 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 당신이 슈퍼 스웨터라면 두피 발한 억제제를 사용해보십시오.
이 두피 발한 억제제는 가발 접착제를 바르는 동안 머리 땀을 억제하도록 설계되었지만 PreGame Fit 피트니스 프로그램을 만든 Dempsey Marks는이 발한 억제제를 머리카락에 사용합니다. & ldquo; Professional Hair Labs Scalp Antiperspirant는 오일과 땀을 줄이는 데 정말 효과적이며 사용하기 쉽습니다. & rdquo; 그녀는 말한다. 유독 한 화학 물질과 라텍스는 없지만 머리카락에 직접 뿌려서는 안됩니다. 대신 종이 타월에 뿌린 다음 헤어 라인에 두 드리십시오.
운동 후 프라이밍 용
1. 시간이 5 분이면 미니 워시를하세요.
& ldquo; 두피가 예민한 경우, 세척 중간 또는 땀을 흘린 운동 후에 손질을 위해 뿌리 만 씻어보십시오. & rdquo; LivSo의 설립자 인 이사회 인증 피부과 전문의 Shari Hicks-Graham, M.D.를 제안합니다. & ldquo; 땀의 소금은 적절하게 씻지 않으면 일부 사람들에게 두피 자극을 유발할 수 있습니다. & rdquo; 풀온 워시에서 벗어나려면 미러 트레이너 Julie Sanchez의 방법을 사용해보십시오. 머리카락 길이를 묶으십시오. 느슨한 롤빵 또는 포니 테일에 넣고 샤워 캡으로 대부분을 덮으십시오. & ldquo; 그런 다음 싱크대 나 샤워 실에서 뿌리를 적시고 소량의 샴푸를 사용하여 헤어 라인 주위를 씻은 다음 신축성있는 부분이 젖지 않도록 헹구십시오. & rdquo; 산체스는 말한다. 샤워 실에서 나올 때 젖은 부분을 불어 말리십시오. 바다 빙, 바다 붐.
2. ol & rsquo; 충실한.
기름기가없는 머리카락으로가는 길은 이미 욕실 캐비닛에있을 수 있습니다. Johnson의 베이비 파우더는 여분의 수분을 흡수하는 데 잘 작동합니다. & rdquo; 손바닥에 소량을 넣고 문지르는 것이 좋습니다. 손바닥 사이에 & rdquo; Jaliman이 말합니다. & ldquo; 손을 두피에 대고 빗질하십시오. 그러나 너무 많은 분말을 사용하지 마십시오. 눈에 보이는 흰색 잔여 물이 남게됩니다. & rdquo; 두피가 민감한 사람이라면 피부를 자극 할 가능성이 적은 저자 극성 옵션을 선택하십시오.
3.이 체육관 가방 스테이플을 휴대하기 시작합니다.
아마존에서 인기가 있다면 아마 꽤 괜찮을까요? Batiste의 오리지널 제품은 베스트셀러 100 대 드라이 샴푸 중 29 위를 차지했습니다. 요가 강사이자 자연적인 비키니 운동 선수 인 Giovanna Abraham이 맹세합니다. & ldquo; 나는 곧고 긴 갈색 머리를 가지고 있습니다. & rdquo; 아브라함은 말한다. & ldquo; 운동 후 머리카락에 총 5 번의 Batiste 스프레이 만 필요합니다. 정수리, 목 윗부분, 옆구리, 빠른 전체 스프레이를 뿌립니다. & rdquo; 추가 특전 : 원래 향기는 콧 구멍을 압도하지 않는 라벤더와 사향의 미묘한 혼합입니다.
4. 공을 던지고 싶다면 금메달을 찾으십시오.
Oribe의 Gold Lust는 비용이 많이 드는 분위기를 가지고 있습니다. 하지만 치료를 원하신다면 피부과 디렉터이자 뉴욕시 마운트 시나이 보건 시스템의 조교수 인 Angela Lamb, M.D.는이를 적극 권장합니다. & ldquo; 그것은 & rsquo; 향이 좋은 고품질의 무색 드라이 샴푸입니다. & rdquo; 그녀는 말한다. 그리고 네, 매우 효과적이라는 것 외에도 꽃밭에서 신선한 수박을 먹는 향기를 구현하기도합니다. so & hellip; 냠.
5. 서두르지 만 지구를 구하고 싶을 때 & hellip;
Hair Dance는 비건, 무자비, 친환경 성분을 사용하여 무독성 유기농 제품을 만들뿐만 아니라 실제로 작동하는 제품도 개발합니다. & ldquo; 나는 길고 곧고 밝은 색의 머리카락을 가지고 있습니다. & rdquo; CorePower Yoga의 최고 요가 책임자 인 Heather Peterson은 말합니다. & ldquo;이 유기농 제품을 사용하면 완전히 씻지 않고도 땀을 흘리는 운동을 몇 번이나 가르치거나 할 수 있으므로 시간을 크게 절약 할 수 있습니다. & rdquo; 드라이 샴푸는 또한 파라벤, 프탈레이트, 에어로졸이 없으며 가격은 '무료'가 아닙니다. 하지만 아마존에서 11 달러에 구입할 수 있습니다.
6. 각질 처리를 엉망으로 만들고 싶지 않을 때 & hellip;
PowerDot의 설립자 인 Anneke Marvin은 실제로 머리를하지 않고 머리를하고 싶을 때 케라틴 처리 된 모발을 위해 특별히 제작 된 Keratin Complex 드라이 샴푸를 사용합니다. & ldquo; 더러워 지거나 땀을 흘리면 끈적 거리고 납작 해지는 경향이있는 극세 머리카락에 볼륨을 제공하고 싶습니다. & rdquo; 마빈이 말한다. 또 다른 장점은 금발, 갈색 머리, 중성 색으로 제공되므로 초크 통에 머리를 넣은 것처럼 보이지 않습니다.
7. 슬릭 백 룩을 소유하십시오.
땀에 젖은 머리카락을 스타일리시 한 다운 스타일로 모으는 데 시간을 낭비하는 대신 매끈한 포니 테일을 선택하세요. & ldquo; 오래된 포니 테일은 고전적입니다. 쉽고, 스포티하고 시크하거나 비즈니스 캐주얼로 즐길 수 있습니다. & rdquo; 마빈이 말한다. & ldquo; 나는 바쁜 아침에 Unite Smooth & Shine 한두 방울을 사용합니다.이 제품은 비통하게 날아가는 부분을 부드럽게하여 포니가 깔끔하지만 기름기가 없어 보이도록합니다. & rdquo;
8. 기름에 대해 DGAF하고 건강한 모발을 원한다면 코코넛 오일을 사용하십시오.
코코넛 오일은 어떤 식 으로든 세상에 새로운 것은 아니지만 지난 10 년 동안 매우 다재다능하기 때문에 인기를 얻었습니다. Lyons Den Power Yoga의 요가 강사 Molly Rose Hoffman이 머리카락에 사용합니다. & ldquo; 핫 요가를 좋아하는 블리치 블론드로서 내 머리를 잘 관리하는 것은 약간의 창의력이 필요한 작업이었습니다. & rdquo; 그녀는 말한다. & ldquo; 머리를 씻고 말릴 시간이 없다면, 코코넛 오일을 약간 넣고 높은 포니 테일에 머리카락을 버립니다. 코코넛 오일은 놀라운 냄새가 나고 내 자물쇠에 완전히 자연적인 수분 공급원이기 때문에 훌륭한 속임수입니다. & rdquo;