천사 수를 찾으십시오
얼마나 많은 피를 잃었는지에 따라 기간 , 때로는 Shark Week를 살아가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 얼마나 많은 피가 흘러야할까요?
실제로 개인 흐름의 자연스러운 리듬과 혈액 손실을 유발할 수있는 의학적 상태가 있는지 여부에 따라 다릅니다.
Michela Ravasio / Stocksy
생리 기간 동안 '평균'출혈량은 얼마입니까?
생리 기간 동안 손실 된 평균 혈액량은 실제로 30 ~ 72 밀리리터 (약 2 ~ 5 큰술). 일부 연구에 따르면 평균이 60 밀리리터 (또는 4 큰술). 어느 쪽이든 분명히 느끼는 것보다 훨씬 적습니다.
그러나 이것들은 평균 일 뿐이며너의월경 중 평균 출혈량은 다를 수 있습니다.
그렇다면 생리 중 가벼운 출혈로 간주되는 것은 무엇입니까?
생리혈 손실이 정기적으로 '30 밀리리터 미만'범주에 속한다는 사실을 알게된다면, 당신은 가벼운 기간의 자랑스러운 소유자입니다. 그러나 당신이 경험한다면 가벼운 기간 그것이 당신의 표준이 아니라면 근본적인 문제의 신호일 수 있습니다.
생리 중 심한 출혈로 간주되는 것은 무엇입니까?
일부 전문가들은 무거운 기간이있을 수 있다고 말합니다 80 밀리리터 (약 5.5 큰술) 이상.
흐름이 많으면 걱정할 필요가 없습니다. 심한 출혈 (일명 월경 과다)는 많은 사람들에게 정상이며 치료가 항상 필요한 것은 아닙니다. 그러나 출혈이 일상 생활에 지장을주기 시작하거나 다른 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
생리 중에 얼마나 많은 피를 흘리고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
계산기를 터뜨리기 전에 흐름이 단순한 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 피의 .
생리 기간 동안 나오는 것은 혈액과 점액 및 자궁 조직과 같은 많은 다른 물질의 멋진 혼합물입니다. 사실로, 한 연구 1985 년에는 월경의 36 %만이 혈액이라는 사실을 발견했습니다.
정확한 과학은 아니지만 선호하는 생리 기간 제품을 기반으로 총 출혈량에 대한 좋은 추정치를 얻을 수 있습니다.
생리 컵이나 디스크를 사용한다면…
체액을 흡수하지 않고 모으기 때문에 생리 컵 또는 디스크 혈액 손실을 측정 할 것입니다방법더 쉽습니다.
컵은 일반적으로 한 번에 30 ~ 60 밀리리터를 담을 수 있으며 일부에는 유량을 추적하는 데 도움이되는 부피 표시가 있습니다. 컵에 표시가없는 경우 포장이나 제조업체 웹 사이트에서 용량을 확인하세요.
디스크에는 표시가 없으므로 포장이나 웹에서 얼마나 보관하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
생리 기간 동안 컵이나 디스크를 꺼낼 때마다 얼마나 많은 액체가 있는지 기록하십시오. 다음 3 ~ 4주기 동안이 작업을 수행하십시오. (진정으로 모든 것을위한 앱이 있기 때문에 편리한 생리 추적 앱에 기록 할 수도 있습니다.)
탐폰, 패드 또는 생리대를 사용하는 경우…
체액을 흡수하기 때문에 탐폰, 패드 , 및 기간 속옷 측정을 더 어렵게 만듭니다.
잭 케시 위키피디아
먼저 항목의 완전히 담근 용량을 확인해야합니다. 이 정보는 선호하는 제품의 포장에 있습니다 (또는 언제든지 온라인에서 확인할 수 있습니다!).
손실 금액을 추정하려면 다음 기간 동안 기록을 유지하세요.
- 사용중인 제품 및 크기
- 당신이 그것을 바꿀 때 얼마나 가득 차 있는지
- 얼마나 자주 바꾸는 지
다음 3 ~ 4 기간 동안이 정보를 추적하여 평균 총 손실을 결정하기에 충분한 정보를 확보하십시오.
(월경) 수학하기
몇주기 후에 선택한 기간 제품에 따라 평균 총 손실을 결정할 수있는 충분한 정보가 있어야합니다. 이 숫자를 사용하여 나오는 다른 모든 것들에 비해 실제로 혈액이 얼마인지 알아낼 수 있습니다.
총 출혈량이 30 ~ 60 밀리리터의 '정상'범위에 있는지 알아 보려면 총 손실에 0.36을 곱하십시오 .
그런 다음 흐름의 어느 정도가 다른 요소로 구성되어 있는지 파악하려면 총 손실에서 결과 수를 뺍니다. .
생리 기간 동안 과다한 출혈을 일으킬 수있는 것은 무엇입니까?
그래서 당신은 수학을했고 당신은 지속적으로 무거운 생리를하고 있다는 것을 알게되었습니다 (월 80 밀리리터 이상). 몸이 구르는 (또는 흐르는) 방식 일 수도 있지만, 기저 상태 나 약물 효과의 징후 일 수도 있습니다. 비난 할 수있는 것은 다음과 같습니다.
자궁 내 장치 (IUD)
IUD는 피임 장치 그것은 당신의 자궁에 이식됩니다. 삽입 후 처음 며칠 동안은 경련, 허리 통증, 심한 출혈이있을 수 있습니다. 또한 처음 6 개월 동안 더 길고 무겁고 전체적으로 불규칙한 기간을 경험할 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군 (PCOS)
PCOS는 난소가 작동하는 방식에 영향을 미치는 호르몬 상태입니다. 원하지 않는 곳 (얼굴, 팔, 등, 가슴, 복부 등)에서 불규칙한 생리, 체중 증가, 모발 성장을 유발할 수 있습니다.
자궁 내막증
자궁 내막증 자궁 내에서 성장해야하는 조직이 성장하는 상태입니다.외부대신. 자궁 내막증은 골반통, 성관계 중 통증, 기간 간 출혈을 유발할 수 있습니다.
골반 염증성 질환 (PID)
PID는 p-i-t-s입니다. 자궁, 난소 또는 나팔관의 이러한 감염은 고통스러운 배뇨, 심한 복통 및 불규칙한 출혈을 유발할 수 있습니다 (기간 동안 및 기간 동안 모두).
섬유종
섬유종은 자궁 근육에 형성되는 비 암성 종양입니다. 그들은 다른 증상 중에서도 허리 통증, 복통 및 변비를 유발할 수 있습니다.
폴립
아니요, 폴립은 정원에서 찾을 수있는 것이 아닙니다. 이러한 비 암성 성장은 자궁 또는 자궁 경부의 내벽에서 발생하여 자궁 근육이 수축하는 것을 방지 할 수 있습니다.
결과적으로 자궁 내막이 예상대로 떨어져 나가는 것을 방지하여 불규칙한 기간, 더 길거나 더 짧은 기간, 심지어 출혈을 유발할 수 있습니다.중에서미문.
선근증
'Mary Poppins'에서 바로 나오는 것처럼 들릴 수 있지만 선근증 실제로 자궁 조직이 흘리거나 (말 그대로) 흐름을 따라가는 대신 자궁 벽에 삽입되는 상태입니다. 이것은 골반통, 성관계 중 통증, 큰 혈전 및 무겁고 장기간의 기간을 유발할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선은 신체 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 기능 부전은 충분한 호르몬을 생성하지 못해 몸을 엉망으로 만듭니다. 이것은 체중 증가, 체온 민감도, 그리고 – 오, 예 – 기간 문제를 일으킬 수 있습니다.
출혈 장애
일부 출혈 장애는 혈액 응고를 막아 생리 기간과 그 이후에 문제를 일으킬 수 있습니다. 과도한 흐름을 유발하는 것 외에도 이러한 상태는 설명 할 수없는 코피, 잦은 멍, 베인 상처 또는 긁힌 후 심한 출혈로 이어질 수 있습니다.
특정 약물
일부 약물 (항응고제 및 화학 요법 약물과 같은)도 혈액 응고를 예방할 수 있으며, 이로 인해 잇몸 출혈, 쉽게 멍이 들고, 생리가 많고, 검거 나 피가 섞인 배변을 유발할 수 있습니다.
흐름에서 살아 남기 : 불규칙한 기간 출혈에 대처하는 방법
매달 얼마나 많은 피를 흘리는 지에 대해 흐름이 이상하다고 생각하십니까? 다음 팁을 사용하여 불규칙한 생리 문제를 관리하십시오.
기록
생리를 추적하면 흐름을 더 잘 이해하고 무엇이 정상인지 아닌지 판단하는 데 도움이됩니다. 생리가 시작되고 중지되는시기, 생리 제품을 변경 한 횟수 및 기타 증상을 추적하십시오.
수화물, 수화물, 수화물
물은 생명의 비약 , 그리고 당신은 수분 유지 항상. H를 유지하는 것이 특히 중요합니다.두몸이 체액을 잃기 때문에 생리 기간 동안 섭취하십시오. 물을 보충하는 것 외에도 물은 현기증과 같은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구역질 .
아이언 맨
흐름이 무거 우면 금속이 (#DadJoke)가 아닐 수 있습니다. 과도한 흐름은 철과 같은 필수 영양소가 신체에 부족하게 만들 수 있습니다. 철분 수치가 낮 으면 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
철분 수치를 높이고 생리 증상을 완화하려면 다음과 같은 철분이 풍부한 음식을 즐기십시오.
- 고기
- 달걀
- 물고기
- 견과류 또는 씨앗
- 두부
- 통 곡물
생리혈 손실에 대한 문서는 언제보아야합니까?
당신은 당신의 몸을 가장 잘 압니다. 때때로 생리가 바뀌는 것은 정상이지만 뭔가 기분이 나빠지면 의사와 상담하십시오.
문서 방문을 보장하는 징후 :
- 7 일 이상 출혈
- 큰 혈전을 통과 (4 분의 1 이상 생각)
- 일상 활동을 제한하는 기간
- 패드와 같이 누출을 방지하기 위해 두 배의 기간 보호를 사용해야합니다.과탐폰
- 몇 시간 동안 매시간 하나 이상의 패드, 탐폰 또는 컵에 담그기
- 피로 및 숨가쁨과 같은 빈혈 징후를 경험
문제가 발생하면 의사가 진단을 내리고 치료 계획을 세울 수 있습니다.