천사 수를 찾으십시오
목이 아프고 긁히는 것은 최악 일 수 있습니다. 그것은 약간의 자극으로 시작하고, 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 고통스러운 삼키기를 할 때마다 움찔합니다. 바이러스 감염, 세균 감염, 알레르기, 심지어 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
따라서 당신이 슈퍼 히어로가 아니라면 전에 한 번 경험 해본 적이있을 것입니다. 하지만 실제로 무엇이 안심할 수 있습니까? 아이스크림이 인후염에 좋은가요? 꿀과 에키 네시아는 어떻습니까?
디저트를 포함하여 과학이 뒷받침하는 전략을 시도해보세요! — 빨리 기분이 좋아집니다. 식료품 점으로 빠르게 이동하기 만하면됩니다.
자연 요법
1. 세이지와 에키 네시아
sage를 슈퍼 멀티 태 스커라고 생각하십시오. 에 따르면 NIH , 그것은 이집트, 그리스, 로마에서 고대부터 모든 종류의 질병에 대한 약초 치료제로 사용되었습니다.
에키 네시아도 있으며, 추출물, 팅크, 정제, 캡슐, 연고 등 다양한 형태로 약국 전체에 있습니다. 세이지와 에키 네시아가 함께 매우 역동적 인 듀오를 만든다는 연구 결과가 있습니다.
한 연구에서 연구원들은 154 명의 환자의 급성 인후염을 조사했습니다. 그들은 두 그룹으로 나누었습니다. 하나는 클로르헥시딘-리도카인 치료를받은 그룹과 다른 하나는 세이지-에키 네시아 스프레이를받은 그룹입니다. 결국 모든 자연적인 그룹은 부정적인 부작용없이 약간 더 나은 성과를 거두었습니다 .Schapowal A, et al. (2009). 급성 인후염 치료를위한 Echinacea / sage 또는 chlorhexidine / lidocaine : 무작위 이중 맹검 시험. DOI : 10.1186 / 2047-783x-14-9-406
2. 감초 뿌리
Twizzlers와 Red Vines는 통증을 없애지 못하지만 감초 관목의 뿌리가 인후염에 도움이 될 수 있습니다. 우리는 그것을 양조하는 것이 좋습니다 찻 주전자 .
따뜻함이 좋을뿐만 아니라 효과적입니다. 이 연구가 발표 된 지 1 분이 지났지 만 우리는 그것을 좋아합니다. 한 연구에 따르면 감초 뿌리는 수술 후 환자의 목을 진정시키는 데 케타민만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다. al. (2009). 수술 후 인후염 완화를위한 감초 가글의 효능 평가 : 전향 적 무작위 단일 맹검 연구. DOI : 10.1213 / ane.0b013e3181a6ad47
2013 년 연구에서 초기 결과가 확인되었습니다. 실제로, 몸이 아래로 내려가는 환자의 경우 감초 뿌리로 양치질을하면 목이 아플 확률이 절반으로 줄어 들었습니다 .Ruetzler K, et al. (2013). 수술 후 인후염 및 발관 후 기침을 예방하기 위해 감초와 설탕 물 가글의 무작위 이중 맹검 비교. DOI : 10.1213 / ANE.0b013e318299a650
3. 꿀
이 인후통 치료법은 고대부터 순환되어 왔습니다. 미지근한 물이나 차에 생꿀을 첨가하는 것은 목이 긁히는 치료법으로 간주됩니다.
꿀에 대한이 연구는 조금 오래되었지만 결과를 파헤 치고 있습니다. 한 연구에 따르면 꿀이 밤에 기침을 예방하는 데 기침 억제제보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. Paul IM, et al. (2007). 꿀, 덱스 트로 메 토르 판, 무 치료 효과가 기침하는 어린이와 부모의 야행성 기침 및 수면의 질에 미치는 영향. DOI : 10.1001 / archpedi.161.12.1140
더 좋은 점은 부엌에 이미 항아리가있는 것입니다. 과학이 목구멍 코트의 사용을 뒷받침하기 때문에 그 쫄깃한 곰 병을 파 내고 머그잔에 덩어리를 추가하십시오.
4. 마시멜로 뿌리
정확히 처방은 아니지만스 모어- 우리는 바란다! — 마시멜로 뿌리의 점액질은 목이 긁히는 치료법으로 입증되었습니다. 사실 수천 년 동안 목의 통증을 진정시켜 왔습니다.
쥐에 대한 2013 년 연구에 따르면 마시멜로 뿌리가있는 마름모꼴이 안전하고 효과적이라는 사실이 밝혀졌지만 인간에 대한 연구는 거의 수행되지 않았습니다. Benbassat N, et al. (2013). 마시멜로 뿌리 추출물을 함유 한 신규 마름모꼴 개발 및 평가 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24191313
5. 미끄러운 느릅 나무
느릅 나무 껍질은 수백 년 동안 아메리카 원주민에 의해 약초로 사용되었습니다. 기침, 설사, 위장 문제를 치료하는 데 주로 사용됩니다. (2014). 염증성 장 질환 치료제 천연물 유래 약물 DOI : 10.5217 / ir. 2014.12.2.103
물과 섞으면 젤처럼 변하는 물질 인 점액이 함유되어있어 목을 진정시키는 데에도 도움이됩니다. 목을 덮고 안도감을 찾기 위해 차에 마시십시오.
집 주변에 느릅 나무가 미끄러 워지는 일은 없을 것입니다.하지만 목이 긁힌 상태가 지속될 때 물품을 보관하기 위해 건강이나 편의점에 가보는 것이 좋습니다. 그러나 미끄러운 느릅 나무는 과잉 수확 일부 지역에서는 항상 지속 가능한 수확 소스에서 구입하십시오. 위에서 언급 한 마시멜로 뿌리는 완화제와 거의 같은 방식으로 작동하며 대신 사용할 수도 있습니다.
6. 카모마일
따뜻한 차 한잔은 아늑하게 느껴지지 않습니다. 연구에 따르면 실제로 당신에게도 좋습니다. 한 오래된 연구에 따르면 카모마일 차를 흡입하면 통증이있는 인후염을 포함한 감기 증상을 줄일 수 있습니다. Srivastava JK, et al. (2011). 카모마일 : 밝은 미래를 가진 과거의 한약. DOI : 10.3892 / mmr.2010.377
7. 가습기
30 Rock의 Liz Lemon은 가습기의 장점을 알고있었습니다. 이것은 공기에 수분을 추가하여 종종 동반되는 부은 코와 목을 진정시킬 수 있습니다. 감기 .
근처에 가습기가 없습니까? 욕실 문을 닫고 스팀 샤워를하세요. 심호흡을해야합니다.
8. 아이스크림, 프로 요, 아이스 캔디 (오 마이!)
오, 행복한 하루! 같은 건강 전문가 메이요 클리닉 부드럽고 차가운 음식이나 얼린 음식을 먹으면 목이 긁히는 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
자, 그렇다고해서 1 쿼트 아래로 박하 초콜릿 칩이지만, 아이스크림이 당신에게 도움이 될 것이라는 조언을 듣는 것은 드뭅니다. 그래서 당신은 몇 스쿱을 활용하는 것이 좋습니다.
9. 소금물로 가글링
에 따르면 미국 암 학회 , 소금과 베이킹 소다 혼합물 (1 리터의 물에 베이킹 소다 1 티스푼과 소금 1 티스푼을 섞은 것)으로 정기적으로 입안을 헹구면 감염을 예방하고 목이 나아지는 데 도움이됩니다.
하루에 여러 번 소금물로 양치질을 할 수도 있습니다. 1/2 티스푼과 1 컵의 따뜻한 물을 섞어보십시오.
이게 너무 좋아서 사실이 아닌 경우에는 그렇지 않습니다. 오래된 연구에 따르면 매일 소금물로 양치질을하면 입안의 해로운 박테리아 수가 감소하는 것으로 나타났습니다. Rupesh S, et al. (2010). 명반 함유 구강 세정제와 포화 식염수 세정제가 Streptococcus mutans의 타액 수치에 미치는 영향의 비교 평가. DOI : 10.4103 / 0970-4388.73780
2013 년 연구에 따르면 소금물로 양치질을 한 사람들은 상부 호흡기 감염 가능성이 적다는 사실을 발견했습니다 .Emamian MH, et al. (2013). Hajj Pilgrims의 호흡기 감염 및 예방 조치, 2010 : 중첩 된 사례 대조 연구 . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24130944
10. 위스키
샷! 농담입니다. 이것에 대한 증거는 순전히 일화이지만 일부 주장 그 추가물에 위스키가글하면 목이 마비되고 자극이 가라 앉습니다. 그리고 그 과정에서 일부를 삼키면 우리의 작은 비밀이 될 수 있습니다.
11. 휴식
이것은 충분히 강조 할 수 없습니다. 휴식을 취하고 쉬는 것은 더 빨리 기분을 좋게하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 당신의 몸은 자신을 치유하는 방법을 알고 있으며, 긴장을 풀면 그 일을 할 수 있습니다.
친구와 전화로 대화하고 목소리를 높이는 대신조용한 명상또는일. 어떤 감염과 싸우 든 몸이 회복되도록하세요. 그러면 최고의 자아로 돌아갈 수 있습니다. (보너스 :이 치료법은 100 % 무료입니다.)
자연적인 인후염 치료와 관련이 없습니까? 이것을 시도하십시오
마름모꼴
입증 된 또 다른 치료법 인 로젠지는 목을 촉촉하고 진정시켜줍니다 .Palm J, et al. (2018). 급성 인두염 환자 치료에서 삼중 활성 인후통 마름모꼴의 효능 및 안전성 : 다중 센터, 무작위 배정, 위약 대조, 이중 맹검, 병렬 그룹 시험 (DoriPha)의 결과. DOI : 10.1111 / ijcp.13272 마름모꼴을 구입할 때 통증을 완화하는 데 도움이 될 수있는 멘톨이 함유 된 것을 찾으십시오.
완벽한 여자친구를 사귀는 방법
그 효과는 일시적인 것이므로 하나씩 풀어야 할 수도 있습니다. 사탕 맛이 나는 경우 누가 불평하고 있습니까?
교활함을 느끼신다면 온라인에서 직접 만든 허브 목 캔디를위한 다양한 레시피가 있습니다. 집에 기침약이 없으면 딱딱한 사탕을 빨아보세요. 그들은 침을 증가시키고 날것과 자극을 제거함으로써 동일한 완화를 제공 할 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물
통증이 너무 심해서 밤에 잠이 들지 않고 약장에 이부프로펜이나 아세트 아미노펜 한 병이 있다면 빨판을 열어보세요.
당신은 이것에 관해서 만 생각할 수 있습니다두통, 그러나 이러한 OTC는 염증을 줄이고 모든 종류의 통증을 완화합니다. 당연히 의사의 지시에 따라 권장량을 복용하십시오.
당신이 그것에있는 동안, 잡아아이스바넷플릭스를 시작하세요. 결국 아픈 날입니다!
프로를 불러야 할 때
불행히도 아이스크림으로 모든 것을 고칠 수있는 것은 아닙니다. (Dang!) 이러한 가정 요법이 대부분의 인후통에 트릭을 제공해야하지만 일부 건강 문제가 숨어있을 수 있습니다.
목이 심하게 아프거나 고열이 동반되거나 배가 심하게 아플 경우 즉시 의료 전문가와 약속을 잡으십시오.
제 시간에 마시멜로 뿌리와 느릅 나무를 많이 먹은 사람으로서 제가 익숙한 것입니다!