천사 수를 찾으십시오
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당신이 청소하지 않는 21 개의 Germiest 장소공중 화장실에 들어가는 것은 때때로 박테리아와 함께 러시안 룰렛을하는 것처럼 느껴집니다. 인간은 변기 시트 라이너를 사용하여 접촉하는 세균을 최소화하기 위해 수년에 걸쳐 수많은 생명 핵을 고안해 왔습니다. 우리는 정말로 필요하지 않습니다. ) 나가는 길에 종이 타월로 문을 여는 것 (문 손잡이가 하나라는 사실에도 불구하고 공중 화장실의 가장 깨끗한 부분 ). 지나치게 조심하는 것은 반드시 문제가되는 것은 아닙니다. 욕실 박테리아와 싸우는 가장 좋은 (실제) 방법 중 하나 인 손 씻기를 무시하는 경우를 제외하고는 그렇습니다.
사소한 문제처럼 보일 수 있지만, 부적절한 손 씻기는 미국에서 모든 식중독 질병의 거의 절반을 차지하고 있으며 성인의 2/3는 일반적으로 공중 화장실에서 비누와 물로 손을 씻는 반면, 비눗물을 사용하는 사람은 거의 없습니다. 권장 20 초 동안 미국의 식품 관련 질병 및 사망 . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, et al. 새로운 전염병. 1999 년 9 월 -10 월; 5 (5) : 607-25. 대학 도시 환경에서 손 씻기 관행 . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013 Apr; 75 (8) : 18-24 .. 손 씻기 관행을 연구 한 미시간 주립 대학 교수 인 Carl Borchgrevink의 말에 따르면, & ldquo;제비더러운 손을 떼어 내고 있습니다. & rdquo;
또 다른 더러운 통계가되지 않으려면이 단계별 가이드에 따라 욕실 싱크대에서 적절한 기술을 사용하세요. 또한 일반적인 손 씻기 신화에 대한 진실을 배우십시오 (뜨거운 물을 사용해야합니까? 항균 또는 일반 비누를 사용해야합니까? 손 건조기는 세균 만 퍼 뜨리나요?). 손을 깨끗하게하는 방법에 대한 설명은 다음과 같습니다.
참고 :이 조언은 공중 화장실에 적용됩니다. 개인 욕실은 더 깨끗한 경향이 있습니다. 애리조나 대학의 교수 인 Chuck Gerba 박사에 따르면 집에서주의해야 할 가장 중요한 박테리아는 음식을 준비 할 때 접하게되는 박테리아입니다.
예, 당신은 그 권리를 읽었습니다. 스크러빙은 최소 20 초 동안 지속되어야합니다. 20 초는 영원처럼 보일 수 있습니다. 특히 그 시간의 4 분의 1이 조금 넘는 시간에 40 미터를 질주 할 수 있다면 더욱 그렇습니다. 그러나 당신의 몸과 면역 체계는 당신이 당신의 피부에서 미생물을 제거하고 싱크대에 보내는 여분의 시간에 대해 감사 할 것입니다. 이러한 박테리아는 눈 감염, 피부 자극, 소화 장애 및 요로 감염을 일으킬 수 있습니다. 공공 시설의 대용량 리필 디스펜서에서 액체 손 비누에서 종속 영양 및 대장균 박테리아 발생 . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Journal of Environmental Health. 2011 Mar; 73 (7) : 26-9 .. 스크럽을하는 동안주의를 분산 시키려면 & ldquo; 생일 축하합니다 & rdquo; 노래를 두 번 (또는 힙합을 유지하려면 코러스를 통해 한 번 Pharrell & rsquo; s & ldquo; Happy & rdquo; 너무 작동합니다).
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이제 손 씻기의 기본 사항을 다루었으므로 다음 요소를 염두에두고 위생을 한 단계 업그레이드하십시오.
1. 수온
따뜻한 물은 세균을 죽입니다. 예, 아니면 적어도끓는물이 그렇습니다. 손 표면의 박테리아를 죽이기 시작하려면 물이 130 ° F를 넘어야하지만 대부분의 피부는 이러한 고온에서 물에 장시간 노출 된 상태에서 자극을받지 않습니다. 잘못된 정보로 인한 환경 비용 : 손씻기시 고온 사용 권장 사항이 문제가되는 이유 . Amanda R. Carrico, Micajah Spoden, Kenneth A. Wallston, et al. 국제 소비자 연구 저널. 2013 년 7 월 1 일; 37 (4) : 433-441 .. 손을 씻는 동안 사용 된 온수는 약 100 ° F에서 측정되었는데, 이는 안타깝게도 세균 제거 과정과 관련이 없습니다.
행동 계획 : 더위를 걱정하지 말고 편안한 수온을 선택하고 손 씻기 기술에 집중하십시오. 강하게 문질러서 발생하는 마찰은 성가신 세균을 손과 배수구로 떨어 뜨릴 것입니다. 무엇보다도 환경을 돕게 될 것입니다. 더 차가운 물은 전기가 많이 필요하지 않습니다. 미국의 뜨거운 손씻기 습관이 바베이도스 국가와 같은 양의 탄소 , 지금은 영원히 냉수로 전환하기에 좋은 때입니다.
2. 비누
비누로 손을 씻는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 실제로 비누를 사용하면 물로만 씻는 사람들에 비해 설사와 같은 소화 문제의 위험을 40 %까지 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 비누로 손을 씻는 것이 지역 사회의 설사 위험에 미치는 영향 : 체계적인 검토 . Curtis V, Cairncross S. Lancet 감염증. 2003 May; 3 (5) : 275-81 .. 즉, 사용되는 비누의 종류는 확실히 중요합니다. 항균 비누 제조업체의 마케팅 주장에도 불구하고 CDC는 그들이 그렇지 않다는 것을 발견했습니다. 일반 비누와 물로 씻는 것보다 질병 예방에 더 효과적입니다. . & rdquo; 장기 노출에 대한 결론을 내린 연구도 있습니다.트리클로산-항균 비누의 성분 중 하나-항생제 내성 박테리아를 만들 수 있습니다. 환경에서 항균 트리클로산 및 부산물의 발생 및 독성 . Bedoux G, Roig B, Thomas O, 외. 환경 과학 및 오염 연구 국제. 2012 May; 19 (4) : 1044-65 .. 자신을 고형화하고 항균 품종보다 일반 비누를 선택하십시오.
비누에 대한 또 다른 중요한 점 : 여러분을 깨끗하게 유지해야하는 물질은 실제로 박테리아를 퍼뜨릴 때 최악의 범인 중 하나 일 수 있습니다. Gerba 박사 (일명 & ldquo; Dr. Germ & rdquo;)는 5 개 도시의 공중 화장실에있는 대량의 리필 비누 용기에서 박테리아 수준을 테스트 한 결과 모두에서 CDCrecommends보다 높은 수준을 발견했습니다. 즉, 손에 더 많은 박테리아가있을 수 있습니다.후시작하기 전보다 손씻기를 끝마친 다. 공공 시설의 대용량 리필 디스펜서에서 액체 손 비누에서 종속 영양 및 대장균 박테리아 발생 . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Journal of Environmental Health. 2011 년 3 월; 73 (7) : 26-9.!
리필 가능한 비누 디스펜서는 여러 가지 방법으로 오염 될 수 있습니다. 리필하는 사람이 손을 씻지 않았거나, 뚜껑이 열려있을 때 공기 중의 박테리아가 디스펜서에 들어가거나, 원래 분말 형태에서 비누를 희석하는 과정에서 노출됩니다. 박테리아에 비누. 좋은 뉴스? 밀폐형 카트리지 비누 디스펜서는 공중 화장실에서 더 보편화되고 있으며 리필 디스펜서보다 박테리아를 더 잘 막아내는 것으로 보입니다.
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행동 계획 : 비누 디스펜서가 리필 가능한지 또는 밀봉 된 카트리지인지 확인하십시오. 밀봉 된 카트리지가 바람직합니다. 밀봉 된 카트리지 비누 디스펜서에는 상단에 리필 할 공간이 없으며 비누 디스펜스를위한 내장 노즐이 있습니다. 보고있는 디스펜서가 봉인되어 있는지 또는 리필 가능한지 (보통 그렇습니다) 구별하기 어려운 경우 손 소독제 펌프로 손을 씻는 것을 고려해보십시오.
3. 수도꼭지
공중 화장실에서 가장 세균이있는 곳은 변기 나 문 손잡이가 아닙니다. Gerba는 종종 수도꼭지의 손잡이입니다. 변기 물을 내린 후 가장 먼저하는 일 중 하나는 박테리아가 공기 중으로 이동하여 잠재적으로 피부에 달라 붙는 원인이되는 수돗물을 켜는 것입니다. 따라서 박테리아가 손잡이에서 편안한 집을 찾는 것은 논리적으로 보입니다. 또한 헹굼 후 물을 끌 때 손을 쉽게 다시 오염시킬 수 있음을 의미합니다.
행동 계획 : 자동 수도꼭지는이 문제를 완전히 해결합니다. 자동 수도꼭지를 사용할 수없는 경우 손과 손잡이 사이에 종이 타월과 같은 장벽을 사용하십시오. 또는 팔꿈치를 사용하여 물을 끕니다. 팔꿈치를 사용하는 경우에도 박테리아는 손잡이에서 몸으로 옮겨 지지만 손보다 팔꿈치에 더 좋습니다. 성인은 평균적으로 얼굴을 만집니다. 시간당 16 회 , 박테리아가 얼굴의 구멍 중 하나에 들어갈 수있는 많은 기회를 제공합니다. 당신이 매우 유연하지 않다면, 우리는 당신의 팔꿈치가 당신의 머리와 그렇게 많이 접촉 할 것이라고 의심합니다!
4. 손 건조
Slip-N-Slide를 타려는 5 살 어린이처럼 박테리아는 & ldquo; 젖을수록 좋습니다 & rdquo; 박테리아가 약간의 액체 이동성으로 표면에서 표면으로 뛰어 다니는 것이 더 쉽기 때문에 손을 적절하게 건조하는 것은 가능한 한 세균이없는 상태를 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 종이 타월과 제트 에어 드라이어 (초강력 핸드 드라이어)는 손을 빠르게 (보통 10 초 이내에) 빠르게 건조시키는 데 똑같이 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 따뜻한 공기 건조기의 구형 모델은 손을 적절하게 말리는 데 약 45 초가 걸립니다. 다양한 손 건조 방법의 위생적 효능 : 증거 검토 . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic Proceedings. 2012 년 8 월; 87 (8) : 791-8 ..
요즘 공중 화장실에는 다음과 같은 이름으로 손을 말리는 새로운 장치가 있습니다. Xlerator 과 에어 블레이드 . 그러나 그들의 멋진 이름에도 불구하고 핸드 드라이어 (제트 및 온풍 건조기 모두)는 박테리아 수를 줄이는 데 덜 효과적입니다. 좋은 구식 종이 타월보다 씻은 후 손에 남아 있습니다.
행동 계획 : 옵션이있는 경우 제트 공기 건조기 또는 온풍 건조기 위에 종이 타월을 선택하여 손에 남아있는 박테리아 수를 줄이십시오. 아껴서 사용하는 것을 잊지 마십시오. 나무에서 나옵니다!
5. 손 소독제
공중 화장실에서 손을 씻는 것이 얼마나 많은 방법으로 발이 더 많은 박테리아와 접촉 할 수 있는지를 고려할 때, 싱크대를 모두 건너 뛰고 손 소독제를 몇 펌핑하는 것이 가장 안전 해 보일 수 있습니다. 그러나 손이 정말 더럽다면 충동을 참으십시오. CDC는 손 소독제를 사용하는 대신 손을 씻는 것을 계속 권장합니다. 알코올 기반 소독제가 약간 더러워진 손에는 잘 작동하지만 많이 덮은 손에는 부족합니다. 먼지와 때 손 소독제의 효능을 평가하는 방법 : 식품 서비스 산업에서 접하는 실제 토양 사용 . Charbonneau DL, Ponte JM, Kochanowski BA. 식품 보호 저널. 2000 Apr; 63 (4) : 495-501.
당신의 행동 계획 : 알코올 성분의 손 소독제는 손이 너무 더럽지 않은 한 좋은 선택입니다. 손의 먼지가 보이면 비누와 물로 손을 씻으십시오.