천사 수를 찾으십시오
검은 콩으로 볶거나, 스시로 말거나, 리조또에 젓거나, 쌀은 가장 사랑 받고 인기있는 전분 중 하나입니다. 따라서 저탄수화물 또는 곡물을 사용하지 않고 (Paleo 및 Whole30-ers, 우리는 당신을보고 있습니다!) 좋아하는 쌀 요리법을 간절히 생각한다면, 우리는 그것을 얻습니다. 그리고 몇 가지 아주 맛있는 해결책이 있습니다. 이 일곱 가지 야채 쌀 요리법은 좋아하는 쌀 요리처럼 보이고 맛이 좋을 수 있지만 대신 쌀 야채를 사용합니다. 번역 : 그들은 더 가볍고, 당신의 식사 계획을 고수하는 데 도움이되며, 여분의 섬유질을 제공합니다. 더 이상 박탈감을 느끼지 않습니다.
1. 시금치와 계란을 곁들인 바삭 바삭한 미소 비트 라이스
샐러드 야? 볶음밥인가요? 요리가 이렇게 맛있어 보일 때 그것을 우리가 부르는 것이 중요합니까? 아시아에서 영감을받은 드레싱으로 양념하고 계란을 얹은이 다채롭고 톡 쏘는 비트와 다진 시금치 더미는 너무 식욕을 돋 우며 저항 할 수 없습니다.
2. 고구마 라이스 필라프
탄수화물을보고 있지 않더라도 채식 쌀 요리법은 식사 루틴의 일부가 될 수 있습니다. 이 제품을 가져 가십시오. 식힌 고구마를 사용하면 전분 욕구를 만족시키는 동시에 건강한 비타민 A와 추가 섬유질을 거래의 일부로 제공 할 수 있습니다.
3. 콜리 플라워 밥 스시 롤
밥을 먹지 않는다고 말하는 사람들조차도 가끔씩 스시에 대한 진지한 충동을 느끼게 될 것입니다. 콜리 플라워가 들어가는 곳입니다.이 야채 롤의 곡물을 대신하여 쌀을 아주 잘 모방합니다. 여기에서 이상한 일이 벌어지고 있다는 사실을 말하기는 어렵습니다. 스시 롤링 매트가 없으십니까? 모든 것을 함께 던져서 분해 된 초밥 그릇이라고 부르세요!
귀여운 맘진 의상
4. 석류와 아몬드를 곁들인 브로콜리 필라프
콜리 플라워가 쌀로 변할 수 있다면 왜 녹색 사촌이 아닐까요? 여기에서 브로콜리는 독특하고 상쾌한 조합을 위해 과일과 견과류로 던져지기 전에 푸드 프로세서에서 블리츠됩니다.
5. 주키니 라이스를 곁들인 Paleo Tabbouleh
물론 대부분의 타 불레는 보통 불거 밀로 만들어 지지만, 많은 요리법에서도 쌀을 전분으로 사용합니다. 이 Paleo 버전은 곡물을 완전히 없애고 대신 펄스 호박을 사용합니다. 야채는 날 것으로 사용하고 신선한 허브와 신선한 레몬 드레싱으로 옷을 입혀서이 요리는 완전히 익히지 않고 몇 분만에 준비됩니다.
6. 버터 넛 스쿼시 리조또
이 유제품 및 곡물이없는 요리는 쌀로 만든 버터 넛 스쿼시에서 리조또와 같은 질감을 얻었으며, 고기를 먹기 위해 버섯과 함께 뼈 국물에 부드럽게 조리됩니다. 거의 전적으로 야채로 구성된 조리법이 이러한 충만한 식사를 만들 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
7. 쇠고기 볶음 질경이 밥
질경이가 주간 식료품 목록에 있든 부엌에 들어오지 않았 든 상관없이 이것은 사용하기에 좋은 방법입니다. 스테이크와 채소로 가볍게 볶은 바나나의 별치 사촌은이 볶음밥을 완벽하고 곡물이없는 대체품으로 만들어줍니다.
