천사 수를 찾으십시오
전체해독개념은 훌륭하게 들리지만 매우 문제가 있습니다. 배고픔을 유발하는 주스 클렌징과 우리 엄마 모두가 시도한 (그리고 실패한) 무서운 카이엔-레모네이드 상황을 즉시 떠 올립니다.
모든 상황에 대해 하나가 있습니다. 그리고 몇 가지 증거 그들은자가 면역 질환이나 알레르기와 같은 특정 건강 상태를 가진 친구들에게 도움이 될 수 있으며, 많은 사람들이 체중 감량을 위해 해독을 시작합니다.
코코넛 오일 해독에 들어가십시오. 주요 주장 : 체중 감소, 소화 장애 완화, 바이러스, 감염 및 곰팡이 박멸입니다.
왜 코코넛 오일인가?
코코넛 오일은 잘 익은 코코넛의 알맹이에서 추출한 풍부한 포화 지방입니다. 피부 보습 및 보호 , 좋은 콜레스테롤 증가 , 및 플라크 감소 당신의 진주 빛 백색 주위.
포화 지방이 함유 된 다이어트?! 코코넛 오일에는 대부분의 다른 포화 지방에서 발견되는 장쇄 지방산과는 다르게 신체가 대사하는 지방 유형 인 중쇄 트리글리세리드 (MCT)가 풍부합니다.
MCT는 빨리 흡수되어 최대한 빨리 연료로 사용되기 때문에 콜레스테롤 수치를 높이거나 지방으로 저장되지 않습니다.
일부 과학 코코넛 오일의 높은 라 우르 산 함량과 체중 감소 사이에할 수 있었다클렌징에서 인기있는 이유입니다. 하지만 다른 연구 질문 라 우르 산이 MCT로 간주되어야하는지, 그리고 코코넛 오일에서 분리 된 MCT가 체중 감량을위한 더 나은 대리인 .
코코넛 오일 클렌징이 효과가 있습니까?
우리가 알고있는 것은 다음과 같습니다.
체중 감량을위한 코코넛 오일 해독
며칠 동안 물과 코코넛 오일 만 섭취하는 것은 건강한 체중 감량을위한 안전하거나 지속 가능한 접근 방식이 아닙니다. 그렇게하면 극심한 칼로리 결핍이 발생하여 물의 무게가 감소 할 뿐이므로 규칙적인 코를 흘리면 바로 돌아옵니다.
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체중 감소가 우려되는 경우 의사와상의하십시오. 건강하고 지속 가능한 라이프 스타일 대신 변경됩니다.
칸디다에 대한 코코넛 오일 해독
칸디다는 체내에서 가장 흔한 균류입니다. 피부, 입, 소화관, 질, 발톱의 자연스러운 부분입니다. 조화를 이루면 무해하지만 과도하게 성장하면 감염 (칸디다증이라고도 함)이 발생할 수 있습니다.
코코넛 오일 항진균 성 지지자들은 코코넛 오일 클렌징이 칸디다의 과잉 성장을 줄일 수 있다고 믿는 이유가 될 수 있습니다. 실제로 다이어트 이 문제를 해결하기 위해 코코넛 오일보다 더 많이 섭취해야합니다.
감염에 대한 코코넛 오일 해독
코코넛 오일은 유명합니다 항균 . 코코넛 오일에서 발견되는 두 가지 지방산 인 카 프릴 산과 라 우르 산은 장에서 다른 유형의 곰팡이, 박테리아 및 바이러스를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
(그렇지 않은) 작은 글씨
“해독”과 같은 코코넛 오일을 너무 많이 섭취하면 경련, 위장 불편 및 설사를 유발할 수 있습니다.
그만큼 미국 심장 협회 과그만큼 USDA 식단의 10 % 만 포화 지방으로 예약 할 것을 권장하며 코코넛 오일도 예외는 아닙니다.
또한 포화 지방산 증가 연결되었습니다 저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤의 증가는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
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코코넛 해독 방법
다음은 코코넛 '디톡스'에 대한 설명입니다.하지만 기억하세요. 친구가 체중 감량을 위해 친구들이 해독하도록 허용하지 않습니다. 과학은 이점을 뒷받침하지 않지만 함정을 뒷받침합니다.
프로 유형 :이것을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 의학적으로 권장되는 코코넛 오일 클렌징이 없으므로 전문가의 체중을 측정하면 안전을 보장하고 그러한 클렌징이 여러분에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인할 수 있습니다.
기본 전제 :
- 정제되지 않은 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 10 ~ 14 테이블 스푼을 3 ~ 7 일 동안 매일 섭취하십시오.
- 따뜻한 레몬 워터, 플레인 유기농 요거트, 스테비아와 섞어도 괜찮습니다. (설탕은 안된다).
- 날 코코넛“고기”를 매일 먹일 수 있습니다.
- 고품질의 유기농 정제되지 않은 코코넛 오일 만 사용하십시오. 지지자들은 이상한 화학 물질로 처리 될 수있는 엉뚱한 코코넛 오일에 대해 경고합니다. 코코넛 오일을 며칠 동안 만 먹는다면 좋은 재료를 얻기 위해 봄이 될 것입니다.
- 당신의 위장을 위해 그것을 편하게하십시오. 0에서 14 큰술로 가면 설사를 유발할 수 있습니다. 대신, 매일 소량의 코코넛 오일을 몇 주 동안 섭취하고, 해독에 권장되는 양을 처리 할 수있을 때까지 점차적으로 증가 시키십시오.
- 하루에 8 ~ 12 잔의 물을 마 십니다. 무설탕 라임 에이드와 따뜻한 레몬 수도 허용됩니다.
- 격렬한 활동을 피하십시오 (위험한 칼로리 부족 상태라면 거의 불가능합니다).
- 현기증이 나거나 기절하면 모든 것을 중단하고 균형 잡힌 식사를하십시오.
건강한 체중 감량은 이렇게 보이지 않습니다
건강한 체중 감소는 지속 가능하고 안전한 방법 .
(참고로 — 주당 1 ~ 2 파운드 건강한 체중 감소로 간주됩니다.)
가장 성공적인 다이어트는 다이어트가 아닙니다.생활 양식. 지속 가능한 체중 감량, 그리고 더 중요한 것은 장기적인 건강의 핵심은 오랫동안 함께 살 수있는 것입니다. 다음은 10 가지 예입니다. .
tl; 박사
코코넛 오일은 콜레스테롤, 피부 진정 및 항균 효과로 인해 슈퍼 푸드 상태로 상승했습니다.
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코코넛 오일 해독 또는 클렌징을하려면 참가자들이 며칠 동안 10 ~ 14 큰술을 섭취해야하며 다른 것은 거의 섭취하지 않습니다.
코코넛 오일의 많은 제안 된 건강상의 이점에도 불구하고 이와 같은 극단적 인 해독과 더 나은 건강 사이에는 확실한 연관성이 없습니다. 일화적인 이점으로는 체중 감소가 있으며 칸디다증과 같은 바이러스 및 감염에 도움이 될 수 있습니다.
부작용으로는 경련, 위장 불편, 설사 등이 있습니다. 현기증이 나거나 기절 할 수도 있습니다.
코코넛 오일 해독을 시작하기 전에 의료 전문가와 확인하십시오.
