천사 수를 찾으십시오
당신은 좋아할지도 모릅니다
치료사에게 부담을 줄 수없는 80 가지 정신 건강 자료새벽 3시이고, 내 뇌를 통해 흘러가는 생각들만 남았습니다. 그것은 너무나도 익숙한 경험이며 결코 두려워하지 않는 경험입니다. 내 뇌는 내가 죽기를 원합니다.
뇌의 Mephistophelian 생산,우울증본질적으로 당신이 쓸모없는 쓰레기라고 믿게 만드는 정신 질환입니다. 저와 같은 일부 사람들에게는 이러한 감정이 너무 집중되어 자기 소멸에 대한 생각이 드물지 않을 수 있습니다.
우울증은 다른 모든 진단 된 건강 상태와 마찬가지로 다양한 수준의 심각도를 가지고 있으며 고맙게도 아직 그 심각한 수준으로 돌아 오지 않았습니다. 그러나 자살 충동은 때때로 허공에서 나타나기 때문에 그 영향을 줄이는 방법을 개발하는 방법을 배웠습니다.
하지만 전략이 마련 되더라도주요 우울증과 싸우다(그리고 자살 충동의 전망)은 매우 현실적이고 매우 고통스러운 투쟁입니다. 그리고 더 많은 사람들이 이해하기를 바라는 것은 그 현실 (무기력, 강제 무관심, 미소의 베일 뒤에있는 뾰족한 고통)입니다. 자살을 이해하려면 우울증의 본질을 이해해야합니다. 그리고 대부분의 경우 직접 경험하지 않는 한 어렵습니다.
초과 달성의 단점
저는 2009 년 대학 4 학년 때 공식적으로 주요 우울증 진단을 받았습니다. 나는 & ldquo; 공식적으로 & rdquo; 그 당시 제 정신과 의사는 제가 훨씬 더 오랜 기간 동안 고통을 겪었을 것이라고 제안했기 때문입니다. 그러나 그 놈이 더 이상 무시할 수없는 형태로 모습을 드러낸 것은 대학 마지막 학기 이전이었다. 그러나 비합리적이고 자살은 나의 무가치하다는 내 끊임없는 주장에서 유일하게 생각할 수있는 해방이었다.
우울증이 입학을위한 전제 조건 인 것처럼 보였습니다. 이는 분명히 완전히 근거가없는 것은 아닙니다.
그러나 나는 고군분투하는 유일한 사람이 아니었다. 내 & ldquo; 엘리트 대학 & rdquo; 우울증은 거의 언급되지 않았지만 많은 동료들이 경험하는 보편적 인 상태였습니다. 우울증이 입학을위한 전제 조건 인 것처럼 보였습니다. 이는 분명히 완전히 근거가없는 것은 아닙니다. 에 따르면 2014 년 연구 UCLA의 Cooperative Institutional Research Program에서 실시한 대학 신입생 10 명 중 거의 1 명이 & ldquo; 자주 & rdquo; 우울 — 이전 연구에서 언급 된 것보다 훨씬 높은 비율. 그리고이 열악한 정신 건강은 엘리트 기관의 타고난 경쟁이 치열한 환경에서 더 널리 퍼져 있습니다.
William Deresiewicz, 전 예일대 교수로서 수필 제목은 & ldquo; 아이를 아이비 리그에 보내지 마세요. & ldquo; 에 설명 회견 와대서양:
& ldquo;이 아이들은 항상 동급 최고 였고, 선생님들은 항상 그들을 칭찬하고 자존심을 부풀 렸습니다. 그러나 그것은 잘못된 자존감입니다. 자신의 내부 표준에 따라 자신을 측정하고 무언가를 향해 일하고 있다는 느낌을 갖는 것은 진정한 자기 소유가 아닙니다. 이들은 자신의 가치를 현실적으로 측정 할 능력이없는 아이들입니다. 당신이 세상의 꼭대기에 있거나 당신이 무가치 한 것입니다. 그리고 그런 종류의 전부 또는 전무의 사고 방식은 실제로 전체 시스템에 스며 듭니다. & rdquo;
최근에는 펜실베니아 대학교 태스크 포스 캠퍼스에서 정신 건강을 검사하기 위해 조직되었습니다. 같이 뉴욕 타임즈 보고서에 따르면 연구자들은 캠퍼스 문화의 혼란스럽고 어두운 측면을 밝혔습니다. & ldquo; Penn Face, & ldquo; 학생들이 슬프거나 스트레스를받을 때에도 행복하고 자신감있게 행동하는 관행을 설명하기 위해 사용하는 용어입니다. 유사한 현상이 스탠포드와 같은 다른 최고 수준의 학교에서 나타나며, '오리 증후군 : & rdquo; & rdquo; 오리처럼 학생들은 침착하게 물 위를 미끄러지는 것처럼 보이지만 수면 아래에서는 미친 듯이 가차없이 노를 저어갑니다. & rdquo; Julie Scelfo는 다음과 같이 씁니다.타임스.
실제로 Facebook 뉴스 피드가 프로모션, 참여 및 몰디브 여행으로 넘쳐나는 시대에 개인적인 성공에 대한 불안은 모두 너무 흔합니다.
밝은 불빛, Bleak City
뉴욕으로 이사 한 지 거의 1 년이 지났지 만, 저는 다시 그 우울증에 직면 해 있습니다. 우리 중 일부가 대학에서 간신히 살아남은 환경은이 도시 (및 보스턴, 시카고, 워싱턴 DC)에서 자신을 복제했을뿐입니다. 성공 여부는 돈을 벌고 어떤 회사에서 일하며 어디에 있는지에 따라 결정됩니다. ; 당신의 MBA를 받고 있습니다.
레즈비언 사랑의 시
이러한 무능력 함이 되살아 난 것을 알아 차린 후, 저는 완전한 우울증과 싸울 수 있도록 제가 개발 한 표준 루틴을 다시 도입했습니다. 두 달 동안 저는 마약이나 알코올 섭취를 거의 피하고 운동 횟수를 늘 렸으며 다음을 위해 최선을 다했습니다.수면의 질을 최적화. 이러한 전술에도 불구하고 저는 지난 2 주 동안 명료 함과 모호함 사이에서 흔들리면서 매일 밤 3-4 시간의 수면에 서서히 자신을 잃었습니다.
우울증의 현실
우울증은 우리가 두뇌와 핵심에있는 개인의 자아에 영향을 미친다는 점에서 이기적인 질병입니다. 그러나 이기적인 특성은 & ldquo; asshole-y & rdquo;로 인식 될 수 있으며, 많은 사람들이 자신의 경험을 다른 사람과 공유하지 못하게합니다. 대신 그것은 그들이 병을 앓고있는 바로 그 사람들 앞에서 그들의 몸이 무너질 때까지 그 갈등을 내면화하도록 이끈다.
고맙게도 저는 더 이상 제가 어떻게 인식되고 있는지 걱정하지 않고 우울증을 완전히 이기적인 것으로 받아 들였습니다.
우울증은이기적이고 자기애 적이며 공격적으로 자기 소모적입니다.
우울증은 이기적이며 20 ~ 25 % 미국 인구의 350,000,000 전 세계 사람들.
우울증은 이기적이며 41,000 명의 자살 사망 매년 미국에서.
우울증은 이기적이며 정신 질환입니다. 치료하지 않고 방치해서는 안됩니다. .
하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 공유 할 자신의 이야기를 가진 다른 사람들이 있습니다. 그리고이 가장 어두운 순간에 유대감을 가질 수 있다는 것은 솔직히 저에게 항우울제와 치료 외에 가장 큰 안도감을 제공했습니다. 내가 혼자가 아니라는 것을 알고 있기 때문입니다. 그리고 나는 살아남을 것입니다.
이 게시물은 원래 매질 . Ronald Barba는 뉴욕에 거주하는 작가이자 편집자이며 현재 기술 및 기업가 정신에 대해 보도하는 기자로 일하고 있습니다. 그를 따라 트위터 .
