천사 수를 찾으십시오
나는 다른 아침에 일어났다나쁜기분. 악몽이 났는지 궁금했습니다. 아니요. 기억 나지 않습니다. 나는 숙취가 아니었다. 아직 내 소셜 미디어를 확인하지 않았기 때문에 불안한 비교 트리거를 활성화하지 않았습니다. 나는 그날 아침 눈을 떴고 예감이 들었다. 분명한 이유없이 인생이 좋지 않다고 느꼈습니다.
그렇게 느껴본 적이 있습니까? 어떤 사람들은 이것을 삶의 음양, 인간의 자연스러운 기복이라고 생각합니다. 그러나 주소를 지정하지 않으면 하루를 망칠 수 있습니다 (또는 더 나빠질 수 있습니다).
에서 가져옴 Tiny Buddha & rsquo; s Gratitude Journal Lori Deschene이 작성한 다음은 펑크에서 벗어나 & ldquo; 더 행복하고 밝은 삶 & rdquo;
다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.
1. 오늘 지금까지 내게 일어난 가장 좋은 일은 무엇이며 가장 감사하게 여기는 것은 무엇입니까?
크거나 작음 & hellip; 가다! 지금까지 오늘 아침 저는 남편이 만든 방탄 커피와 제가 만든 사업을 감사히 여겼습니다. 그 덕분에 침대에서 일할 수있었습니다. 다시 없는 기쁨!
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2. 내가 가장 좋아하는 가정 용품은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
나는 내 책, 내 차, 내가 가장 좋아하는 의자를 좋아합니다. 주위를 둘러 봐. 당신은 무엇을 좋아합니까?
3. 내 몸에 대해 가장 감사하는 것은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
당신의 힘? 당신의 멋진 머리? 너의 키? 당신의 맑은 피부?
4. 최근에 예상했던 것보다 옳거나 더 나은 것은 무엇입니까?
힘든 대화, 면접, 필라테스 수업, 날개 달린 아이 라이너 등 작은 것들을 할인하지 마세요! 행복한 삶은 작고 행복한 순간의 연속 일뿐입니다.
다음 문장을 완성하십시오.
5. 충분히 건강 해져서 고맙습니다.
여행? 운동? 시작사이드 허슬?
6. 부자가 아닐지라도 돈이 충분해서 감사합니다.
좋아하는 음식을 주문 하시겠습니까? 다른 주에있는 친구를 방문 하시겠습니까? 좋아하는 도시 나 이웃에 살고 있습니까?
7. 나는 매일 내가 & hellip;
배우자에게 키스하십시오. 개를 산책 시키세요. 요가를한다. 우리는 특권을 당연하게 여기는 경향이 있습니다.
8. 인생에서 가장 좋은 것은 무료입니다.
내 강아지의 무조건적인 사랑. 행복한 추억의 힘. 남편의 유머 감각. 중앙 공원. 당신에게 떠오르는 것은 무엇입니까?
9. 내일 갈 수 있다는 점에 감사드립니다.
책상에서 커피를 마 셨나요? 여동생 Skype? 새 재킷을 입으세요? 화창한 아침에 출근 하시나요? 이것으로 계속 가십시오!
10. 용기를 내서 & hellip;
이것은 나의 마음에 드는 것입니다! 나는 나열했다 : 사업을 시작하십시오. 뉴욕으로 이동하십시오. 을 배우다 그룹 앞에서 말하다 . 나보다 더 중요하다고 느끼는 사람들과 네트워크를 형성하십시오. 기분 전환 용 약물을 포기하십시오.고임금 직장 그만둬. 릴리스 도서 . 정직과 연약함으로 내 삶에 대해 쓰십시오. 나 스스로!
이 문장을 끝내고 스스로에게 이러한 질문을 할 때 무엇이 떠오르나요? 웰빙을 높이기 위해 보너스 수표, 전남편의 문자 또는 규모가 낮은 숫자가 필요하지 않습니다. 행복 바로 지금있는 곳에서 받아들이고 즐기는 것을 의미 할 수 있습니다. 간단히 말해서 감사라고합니다.
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Deschene은 다음과 같이 말합니다. & ldquo; 우리는 그것에 접근 할 수 없다고 느낄 때 가장 감사해야합니다. & rdquo; 펑크에서 깨어날 때처럼.
그리고이 크고 작은 것들은 모두 사실입니다. 오늘 진실로 무엇을 되돌릴 수 있습니까?
수지 무어는 위대 주의자입니다. 인생의 코치 컬럼니스트이자 뉴욕시의 자신감 코치. 가입하기 그녀의 웹 사이트에서 무료 주간 웰빙 팁을 확인하고 매주 화요일에 그녀의 최신 No Regrets 컬럼을 확인하십시오!
