천사 수를 찾으십시오
Whole30 다이어트를하는 것은 탐닉하는 것을 좋아하는 우리들에게 꽤 어려울 수 있습니다. 탄수화물, 유제품 및 와인을 줄이는 것은 어렵고 Whole30 레시피를 조합 할 시간을 찾는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 이 11 가지 식사는 채워지고 맛 있으며 하나의 팬으로 만 만들 수있어 준비와 청소가 쉽습니다.
1. 중국 마늘 소스에 새우와 녹두
마지막으로, 중국 테이크 아웃의 잔소리를 충족시키는 Whole30 호환 방법. 몇 가지 기본 사항 만 사용하여이 풍성한 식사를 30 분 이내에 채울 수 있습니다. 이 1 팬 요리의 마늘 소스는 총체적이며 배달만큼이나 맛있습니다 (더 건강합니다!). 콜리 플라워 밥 위에 얹으면 맛있는 앙트레가 완성됩니다. (대신 Sriracha 또는 DIY에 약간의 매운 소스를 제외하십시오.)
2. 바삭 바삭한 원팬 팔 레오 베이컨 랩 치킨
편안한 음식은 Whole30 동안 뒷자리를 차지할 필요가 없습니다 (내 말은, 누가 베이컨을 포기하고 싶어할까요?!). 샐러드를 쉬고 싶지만 식단을 유지하고 싶을 때이 단백질 포장 식사를 만드십시오. 이 베이컨으로 감싼 닭 가슴살은 Whole30-ers가 손님을 접대하거나 아이들을 위해 요리 할 때 만드는 완벽한 식사입니다.
양자리 여자 염소자리 남자 장점과 단점
3. 양파와 고추를 곁들인 이탈리아 소시지
Whole30에 소시지?! 그래, 당신은 그 말을 들었습니다. Whole30 규격의 소시지를 사용하면 이탈리안 앙트레를 직접 또는 여러 손님을 위해 쉽게 만들 수 있습니다.
4. 케일과 고구마 칠면조 프라이팬
이 요리를 일년 중 언제 제공하든 상관없이 궁극적 인 Whole30 추수 감사절 식사라고 생각하십시오. (베이컨 추가는 누가 먹는지에 따라 선택 사항입니다.) 좋은 비 조식 프라이팬은 구하기 어렵지만 쉽고 맛있는 저녁 식사를 원하신다면 더 이상 보지 마십시오.
5. 쿠바 돼지 고기 캐서롤
쿠바 음식은 놀라운 맛을 담고 있으며 실제를 재현하는 것은 가정 요리사에게 상당히 어려울 수 있습니다. 그러나 당신은 운이 좋습니다.이 킬러 원팬 레시피는 Whole30 친화적 인 상태를 유지하면서 달콤하고 짭짤한 노트를 모두칩니다.
6. 시트 팬 아침 식사 파 히타
결과적으로 Whole30과 함께 트랙을 유지하면서 집에서 좋아하는 타코 주문을 다시 만들 수 있습니다. 간편한 1 인분 & ldquo; 조식 & rdquo; (또는 점심 또는 저녁 & hellip; 우리는 판단하지 않습니다) 파 히타는 Tex-Mex를 열망하는 사람을 기쁘게 할 것입니다.
7. 야채와 함께 한 팬 딜 피스타치오 연어
쉬운 생선 요리법없이 어떤 Whole30 검거가 완료 될까요? 한 팬에 연어 식사와 측면을 제공하는 것은 웃기게 들릴 수 있지만이 조리법은 농담이 아닙니다. 한 번의 요리 세션에서 연어 앙트레와 채소를 어떻게 녹일 수 있는지 직접 확인하십시오.
산전 비타민을 섭취하기 가장 좋은 시기
8. 한 팬 모로코 치킨과 야채
모로코의 독특한 풍미는 무시하기에는 너무 유혹적입니다. 소금과 후추를 곁들인 식사가 지루하다면이 요리가 Whole30 치료제가 될 수 있습니다. 간단하면서도 풍미가있는이 30 분 레시피는 일상의 새로운 필수품이 될 것입니다.
섹스팅 중독을 멈추는 방법
9. 시트 팬 스테이크와 채소
바쁜 모든 AF 사람들에게 전화를 겁니다! 간단히 말해서,이 Whole30 레시피는 긴 근무일, 운동 또는 심부름 (또는 세 가지 모두) 후에 구원의 은혜가 될 것입니다. 이 입안에서 녹는 스테이크와 야채 요리는 완전히 쉽게 만들 수있을뿐만 아니라 청소도 쉽습니다. 즉, 훌륭한 식사와 이른 취침 시간에 자신을 대할 수 있습니다.
10. 구운 레몬 마늘 브로콜리 콜리 플라워
고기가없는 Whole30 식사의 경우,이 콜리 플라워 레시피 (치즈 추가는 건너 뛰세요!)는 완벽합니다. 반찬이나 독립형 앙트레로 제공 할 수 있습니다 (더 풍성하게 만들기 위해 비건 또는 채식주의자가 아닌 경우 언제든지 닭고기를 추가 할 수 있음).
11. 계란과 함께 멕시코 박제 고구마
우리 모두는 맛있는 고구마를 좋아하지만이 요리의 멕시코 풍미가 훨씬 더 좋습니다. 아침, 점심 또는 저녁 식사, 놀랍도록 빠르고 쉬운이 레시피는 하루 종일 (또는 밤) 당신을 배불리 게 해줄 것입니다.
