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매일 밤 먹고 싶은 팔 레오 슬로우 쿠커 식사 28 가지

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기온이 떨어지면서 Crock-Pot 시즌이 공식적으로 돌아 왔습니다. 아침에 재료를 천천히 밥솥에 넣고 오후에 저녁을 준비하는 것 같이 편안하게 비명을 지르는 것은 없습니다.

그러나 감자,“크림 오브”수프 및 기타 반팔 레오 재료에 의존하는 조리법이 너무 많아서 원시인의 식단을 따르는 사람들은 Crock-Pot의 편리함을 활용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 두려워하지 마십시오! 고기와 스튜에서 날개와 타코에 이르기까지 가장 맛있는 Paleo 식사 중 일부를 모아 봤습니다. 그 원초적인 갈망에 맞는 음식을 찾을 수 있습니다.

소고기

1. 6 가지 성분의 슬로우 쿠커 냄비 로스트

일요일 로스트는 과거의 일이 아니어도됩니다. Crock-Pot에서 이것을 만들면 부드럽고 뼈가 떨어지는 고기와 으깬 당근, 항산화가 풍부하고 녹말 감자에 대한 맛있는 대안입니다. 쇠고기 국물에서 살짝 그레이비를 만들어 접시 위에 뿌려 주면 안됩니다.

2. BBQ 풀드 비프

바베큐 양지머리는 너무 많은 일처럼 보이기 때문에 우리 대부분이 집에서 만드는 것을 피하는 맛있는 고기 중 하나입니다. 하지만 슬로우 쿠커로 모든 것을하게 놔두면 채소 위에 완벽하게 쌓이거나 계란과 섞거나 아보카도, 양파, 할라피뇨를 곁들인 양상추 랩에 채워진 짭짤한 소고기가 남습니다.

3. 톡 쏘는 칠면조 미트볼

최대의 맛을 내기 위해 몇 시간 동안 끓인 풍미있는 마리 나라 소스를 상상해보십시오. 그런 다음 풍성한 쇠고기 미트볼을 추가하고 (빵 필러가 없어짐) 동일한 소스로 요리하여 모든 풍미를 흡수합니다. 저탄수화물 파스타의 큰 그릇을 즐기기 위해 주키니 국수 위에 서빙하십시오.

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4. 슬로우 쿠커 브로콜리 비프

비타민 C가 들어있는 브로콜리가 측면 스테이크, 당근, 양파와 섞여서 번거 로움없이 볶음 스타일의 식사를 제공합니다. 무엇보다도 버섯이나 피망과 같은 좋아하는 채소로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다.

치킨 & 터키

5. 허니 갈릭 윙

생꿀과 마늘은이 Crock-Pot 날개의 주요 성분으로 미뢰를 깨 웁니다. 닭고기 위에 부어 요리하십시오. 무스, 소란, 무엇보다도 끈적 끈적한 손가락이 없습니다.

6. 타이 치킨 카레

닭고기와 야채는 너무 멀게 보일 수 있습니다. 그러나 염증과 싸우는 생강, 슈퍼 스파이스 강황, 그리고 선택한 채소를 첨가하면 최종 결과는 지루하지 않습니다.

7. 달콤하고 짠 캐슈 치킨

이 팔 레오 친화적 인 캐슈 치킨으로 중국식 테이크 아웃 갈망을 충족 시키세요. 타피오카 가루, 참기름, 코코넛 오일 덕분에 MSG가 함유 된 재료 없이도 맛있는 소스를 얻을 수 있습니다. 캐슈는 뼈도없고 껍질도없는 허벅지를 사용하면서 비타민을 추가로 첨가하여 육즙이 풍부한 닭고기를 맛볼 수 있습니다. 이것을 양상추 랩에 숟가락으로 담거나 콜리 플라워 밥 위에 얹고 파 고명을 약간의 색을 더하기 위해 간직하지 마십시오.

8. 엔칠 라다 치킨 스튜

감기에 맞서 싸우거나 쌀쌀한 날에 예산 친화적 인 안락한 음식을 원하든이 따뜻한 (약간 매운) 치킨 스튜는 당신을 도와줍니다. 아침에 그것을 준비하고 닭고기, 양파, 피망, 할라피뇨로 가득한 유제품이없는 풍성한 그릇으로 하루를 마무리하세요.

9. 치킨 티카 마살라

Paleo에 간다고해서 좋아하는 인도 요리를 맹세 할 필요가 없습니다. 티카 마살라를 쉽게 섭취 할 수있는 것은 간단하게 만들 수있을뿐만 아니라 완전히 맛있습니다. 닭 허벅지를 빠르게 구워서 멋진 황금빛을 낼 수 있습니다. 향신료로 그들을 질식 시키십시오. 코코넛 밀크에 풍미를 섞어줍니다. 결과? 매콤하고 크리미 한 치킨은 유제품을 제외하고 콜리 플라워 라이스 위에 가장 잘 어울립니다.

10. 인도 카레 치킨

이 퇴폐적 인 맛의 카레는 최고의 국제적인 안락한 음식입니다. 코코넛 밀크, 토마토 페이스트, 커민을 포함하여 쉽게 찾을 수있는 몇 가지 재료를 사용하면 먹기만을 기다리는 치킨 요리를 맛볼 수 있습니다.

11. 도자기 냄비에 칠면조 가슴살

추수 감사절이 칠면조를 즐길 때까지 기다려야하는 이유는 무엇입니까? 슬로우 쿠커에서 칠면조 가슴살을 요리하면 연중 언제든지 마른 단백질을 즐길 수 있습니다. 이 칠면조의 가장 큰 장점은 다재다능하다는 것입니다. 야채와 함께 메인으로 먹거나, 샐러드 나 랩을 대량으로 만들거나, 볶음 용 단백질로 추가합니다.

12. 달콤한 아시아 미트볼

모든 공, 필러 없음 : 이것이 칠면조 물림 문제입니다. 그리고 달콤한 아시아 풍미가 더해져 일반 미트볼 요리가 아닙니다. 샌드위치, 스파게티 스쿼시 또는 단독으로 먹습니다.

수프와 칠리

13. 슬로우 쿠커 할라피뇨 칠리

이 콩이없는 칠리는 갈은 닭고기와 살코기 쇠고기 덕분에 단백질로 가득 차있을뿐만 아니라 식료품 저장실에서 스테이플 향신료를 많이 사용하여 풍미도 풍부합니다. 보너스 : 신선한 할라피뇨는 열을 추가하고 고구마는 칼륨과 비타민을 추가합니다. 아보카도 슬라이스 (건강한 지방 섭취)와 잘게 썬 파를 얹으세요.

14. 태국 치킨과 버터 넛 수프

메인 요리로 이상적인이 치킨 수프는 풍미가 꽉 차 있습니다. 태국 식 트위스트로 일반 크록 팟 수프보다 훨씬 더 흥미 롭습니다. 미리 자른 버터 넛 스쿼시를 사용하여이 레시피를 더욱 간단하게 만들고 베이컨을 얹으세요.

15. 여름 미네 스트로 네 수프

고구마, 당근, 셀러리, 주키니, 시금치, 그리고 당신이 몰래 들어가고 싶은 다른 채소는 모든 음식에 들어 있습니다. 그리고 당신이 가장 좋아하는 다진 고기는 영양을 유지하고 단백질을 추가합니다. 팝 컬러를 위해 신선한 바질과 함께 제공하십시오.

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16. 카레 호박 수프

5 가지 재료로이 수프가 더 쉽고 맛있습니다. 매콤한 카레와 크림 같은 호박의 풍미 콤보가이 요리를 자극하고 쇼 스토퍼를 만듭니다.

17. 야채 Korma

Paleo 친화적 인 반찬을 만드는 것은 종종 콜리 플라워 밥이나 샐러드를 의미하지만 더 이상은 아닙니다. 이 야채 korma는 콜리 플라워를 사용하지만 당근과 양파도 넣습니다. 카레와 가람 마살라와 같은 인도 풍미를 더하면 좋아하는 고기 요리 또는 그 자체로 설 수있는 식사를위한 완벽한면이 있습니다.

18. 고구마 칠리

약간의 킥이 있지만 단맛이 약간있는 칠리를 찾고 있다면 이것이 바로 여기에 있습니다. 고구마를 천천히 요리하면 고추 가루가 균형을 이룹니다. 이 풍성한 조리법은 엄청난 양을 만들므로 추운 밤에 필요할 때 추가 배치를 동결하십시오.

돼지 고기

19. 하와이안 포크 부리 토 볼

이 놀라운 돼지 고기 그릇으로 Chipotle의 돈을 벌어보세요. 슬로우 쿠커를 사용하여 돼지 고기 로스트와 함께 직접 요리하는 풍미 가득한 엔칠 라다 소스를 준비하므로 한 입 먹을 때마다 풍미가 가득합니다. 볶은 고추, 신선한 (또는 통조림) 파인애플 슬라이스, 아보카도, 고수를 뿌립니다. 보너스 : 멕시코에서 영감을받은 다른 식사를 위해 스토브에서 엔칠 라다 소스를 만들 수도 있습니다.

20. 사과 시나몬 돼지 등심

돼지 고기와 과일 :이 레시피보다 결코 쉬운 일이없는 클래식 콤보입니다. 돼지 고기 안심은 얇게 썬 사과 위에 계피를 뿌려 직접 요리합니다. 뚜껑을 덮고 크록 팟이 그 일을하도록하세요. 주방에서 놀라운 냄새를 맡을뿐만 아니라 얇게 썰어 서빙 할 수있는 엄청나게 부드러운 돼지 고기 허리도 있습니다.

21. 돼지 갈비 바베큐 복숭아 소스

복숭아, 버터, 돼지 고기. 무엇을 더 원할 수 있습니까? 이 맛의 조합은 항상 인기가 있으며 슬로우 쿠커에서 쉽게 만들 수 있습니다. 약간 달콤하고 약간 짭짤한 맛 : 히트 곡이 될 것입니다.

22. 이탈리아 박제 고추

가장 좋은 종류의 원팟 식사는 쉽게 맞춤화 할 수있는 것입니다.이 Paleo 레시피도 예외는 아닙니다. 신선한 피망에는 돼지 갈은 돼지 고기와 잘게 썬 채소가 들어 있습니다. 푸드 프로세서를 사용하면 간단하게 만들 수 있습니다. 맛에 조미료를 추가하고 슬로우 쿠커가 마법을 발휘하도록하고 8 시간 만에 육즙이 많은 고기와 채소 식사를 즐기십시오.

23. 베이컨을 곁들인 고구마 수프

풍부하고 크리미 한이 고구마 수프는 비타민이 풍부하고 궁극의 맛을 내기 위해 몇 가지 재료 만 있으면됩니다. 하지만 진짜 별은 베이컨인데,이게 너무나도 간단해서 왜 더 빨리 생각하지 않았는지 궁금해 할 것입니다.

24. 소갈비

이 멋진 갈비로 천천히 익힌 고기를 섭취하십시오. 모든 재료를 Crock-Pot에 버리고 익히도록 할 수 있지만, 먼저 브로일러 아래에서 숯불로 구워서 환상적인 색감을 더합니다. 맛의 핵심은 갈비뼈 위에 붓는 블렌드 소스입니다.

2015 년 12 월에 처음 게시되었습니다. 2016 년 9 월에 업데이트되었습니다.

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