천사 수를 찾으십시오
정말 좋은 것이 많이 있습니다 개를 키워야하는 이유 (생각 : 성인, 동반자 관계, 구조, 부모 교육, 또는 완전히 가슴이 녹는 얼굴에 저항 할 수 없음).
왜 그 사람에 대한 생각을 멈출 수 없나요?
더 설득력이 필요한 것은 아니지만 모피 아기를 소유하면 건강을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 개가 도움이 될 수 있음 혈압과 콜레스테롤을 낮추십시오 ; 우울증, 스트레스 및 불안 감소 ; 운동하도록 동기를 부여 ; 그리고 심지어 체중 감량에 도움 . [개와 건강. 문서화 된 연결 검토]. Larsen BA, Lingaas F. Journal of the Norwegian Medical Association : Journal of Actual Medicine, new series, 1998, Feb .; 117 (30) : 0029-2001. Dog-walking : 걷기 프로그램을 고수하는 동기. Johnson RA, Meadows RL. 임상 간호 연구, 2010, 7 월; 19 (4) : 1552-3799. 그것은 당신이 항상 원했던 체육관 친구와 같습니다. 뿐방법귀여워.
& ldquo; 개는 최고의 운동 파트너 일 수 있습니다. & rdquo; 말한다 아담로 산테 , 힘과 정신적 수행 코치이자 매일 아침 강아지와 함께 훈련하는 개 애호가. & ldquo; 계획을 세우거나 깰 계획이 없습니다. 칭찬 할 극적인 이야기가 없습니다. 열심히 일하고 재미를 사랑하는 친구 일뿐입니다. 실제로 프런트 엔드에 약간의 노력과 일관성을 기꺼이 넣으면 개가 실제로 운동에 대한 책임을 물을 수 있습니다. & rdquo;
농담이 아닙니다. Rosante는 운동화 옆에있는 현관 문 옆에 장난감과 가죽 끈을 배치하여 개를 훈련 시켰습니다. 2 주 동안 일관된 아침 루틴을 마친 후, 그의 개는 이제 Rosante가 잠을 자려고하는 날에 그를 깨우는 습관을 갖게되었습니다.
& ldquo; 개는 훈련 능력이 뛰어납니다. & rdquo; 그는 말한다. & ldquo; 그들은 당신의 사랑, 긍정적 인 강화, 일관성이 필요합니다. 개가 이와 같은 일과에 익숙하지 않다면 시간을두고 인내심을 갖고 일관성을 유지하세요. & rdquo;
그 일관성이 핵심이며, 다리가 네 개인 친구보다 산책을 위해 밖에 나가야하는 것보다 더 규칙적인 것은 거의 없으며, 몇 번의 체중 운동만으로 전신 훈련 세션으로 전환 할 수 있습니다.
이 목록을 사용하는 방법 : 당신은 & rsquo; 속박 , 던질 수있는 개 장난감 , 취급 , 얕은 컵 또는 접을 수있는 그릇 이 운동을 위해 친구를 위해. (체크 아웃 질긴 훌륭한 옵션을 위해.) 제안 된 반복 횟수를 위해 아래의 각 운동을 수행하십시오. 당신의 개가 즉시 협조하지 않는다면 (우리는 이번 촬영에 참여하지 않았습니다!), 스트레스를받지 마십시오. 당신의 똥을 훈련시키기 위해 최선을 다하고 그것을 즐기십시오.
유의해야 할 중요: 프렌치 불독과 같은 납작한 주둥이 개가 있다면, 강아지에게 충분한 산소를 공급하기 위해 휴식 시간을 연장하십시오. 이 견종은 다른 견종과 달리 숨을들이 마실 수 없습니다. 의심스러운 경우 수의사에게 활동 권장 사항을 요청하십시오.
배에 키스하다
워밍업 조그
가까운 공원, 들판 또는 해변으로 가벼운 조깅으로 시작하십시오. 이것은 일반적으로 개가 사업을 한 후에 가장 잘 작동합니다. 그런 다음 개가 발견하는 모든 냄새에주의가 산만 해지는 대신 작업 (조깅)에 집중할 수 있도록 개를 훈련 시키십시오. 목줄을 사용하여 속도를 제어하고 경로를 안내하십시오. 같은 경로를 자주 택하면 반려견이 무엇을 예상해야하는지 알 수 있지만 때때로 변경할 수도 있습니다. 더 어렵게 만드세요 : 심장 강화 운동을하려면 속도를 높이고 원하는 거리 나 시간 동안 달리세요.
스쿼트 & 던지기
양손으로 강아지 장난감을 들고 발을 어깨 너비로 벌리고 서십시오. 엉덩이에 경첩을 달고 엉덩이를 뒤로 돌려 스쿼트를 낮추십시오. (가슴을 들어 올린 채로 허리의 자연스러운 곡선을 잃지 않고 최대한 낮게 이동하십시오.) 일어나기 시작하면 장난감을 머리 위로 최대한 뒤로 던지면서 발가락이 아치형으로 뒤로 폭발합니다. 가능한. 개가 장난감을 가지고 돌아 오자마자 한 사람이됩니다. 10 회 반복한다.
몸통 트위스트 및 치료로 리버스 런지
간식을 5 개의 작은 조각으로 나누십시오. 개가 손에서 냄새를 맡게 한 다음 손을 주먹에 대고 가슴 앞에서 직접 잡으십시오. 엉덩이 너비로 발을 벌리고 서서 왼발을 뒤로하고 런지로 내립니다. 움직임의 맨 아래에서 앞 허벅지 위로 몸통을 비틀고 움직임을 반전하여 일어서십시오. 다른 쪽에서도 반복하십시오. 그게 하나의 담당자입니다. 10 회를 완료하십시오. 다른 모든 담당자의 상단에서 개에게 간식을 제공하십시오.
4 방향 실행
출발 선을 나타내는 무언가를 바닥에 놓으십시오. 간식을 네 개의 작은 조각으로 나누고 개가 손에서 냄새를 맡게하십시오. 출발 선에서 40 야드를 뒤로 달리고 출발 선까지 앞으로 달려갑니다. 그런 다음 왼쪽으로 40 야드, 오른쪽으로 측면 셔플을 시작 위치로 되돌립니다. 오른쪽으로 40 야드 셔플을 반복 한 다음 다시 시작합니다. 마지막으로 다시 40 야드를 뒤로 달리고 가능한 한 빨리 출발 선으로 돌아갑니다. 치료하십시오. 1 라운드입니다. 4 라운드를 완료하십시오.
버피 및 경계
서기 시작하십시오. 개의주의를 기울여 최대한 장난감을 던지십시오. 개가 장난감을 가지고 돌아올 때까지 가능한 한 많은 버피를 수행하십시오. 3 ~ 5 회 반복합니다. 매번 장난감을 더 멀리 던지고 마지막 버피 라운드를이기는 것을 목표로합니다.
치료와 함께 러시아 트위스트
발을 편평하게하고 손에 간식을 5 개의 작은 조각으로 나눠서 바닥에 앉으십시오. 개에게 냄새를 맡기십시오. 45도 정도 뒤로 젖히고 뒤꿈치를 들어 올리십시오. 등을 똑바로 유지하면서 몸통을 왼쪽으로 비틀고 손을 바닥에 대고 두드린 다음 몸통을 오른쪽으로 비틀고 손을 바닥에 대십시오. 1 회입니다. 10 회를 완료하여 매번 반복 할 때마다 개에게 간식을 제공합니다.
베라 브레즈네바 남편
던지기 및 늘이기
장난감을 최대한 멀리 던지십시오. 쿼드를 스트레칭하려면 오른쪽 뒤꿈치를 오른쪽 엉덩이로 가져옵니다. 무릎을 일직선으로 유지하고 골반을 아래로 밀어 넣으십시오. 개가 돌아올 때까지 스트레칭을 유지하십시오. 반대쪽 쿼드, 햄스트링, 종아리 및 등 위쪽으로 던지기와 스트레칭을 반복하십시오.
쿨 다운 워크
집으로 빠르게 걸어가십시오.
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