천사 수를 찾으십시오
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우리를 행복하게 만드는 9 Paleo 승인 제품 우리는 실제로 원시인이 아닙니다팔 레오 식단이 제한적이라고 생각한다면 다시 생각해보세요. 탄수화물과 유제품을 사용하지 않는 루틴은 맛있는 옵션이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 당신이 채소 (zoodles FTW), 고기 (한 단어 : 베이컨), 그리고 당신에게 좋은 지방 (더 많이 먹어야 할 또 다른 이유가 필요한 것처럼)로 당신의 지평을 넓히고 부엌에서 창의성을 확장 할 수 있다는 것을 의미합니다. 아보카도). 이번 주 주요 미식가는 Paleo 블로거 Justin과 Erica Winn입니다. 진짜 단순 좋음 , 그리고 그들은 가장 맛있고 원시인이 승인 한 저녁 식사 중 7 개를 공유하고 있습니다.
1. 고수와 라임 치킨 볼
우리는 대부분의 식사가 사발에서 더 맛있다고 생각하므로이 그릴 치킨과 콜리 플라워 라이스 저녁 식사에 뛰어들 준비가되었습니다. 콜리 플라워를 뽑는 것은 까다로워 보일 수 있지만 식품 가공기에서 빠른 소용돌이 만 있으면됩니다. 기계가 없으십니까? 상자 강판을 사용하여 채소를 잘게 썹니다.
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2. 스파게티 스쿼시 라자냐
라자냐와 스파게티를 더 건강한 회전으로 뒤섞 으면이 요리를 얻을 수 있습니다. 파스타를 스파게티 스쿼시로 바꾸고 크림 같은 미트 소스를 간단한 갈색 소시지 (페퍼로니 토핑 포함)로 바꾸고 볶은 버섯을 추가하여 흙의 풍미를 더합니다. 우리는 특히이 저녁 식사의 반쯤 집에서 만든 부분을 좋아합니다. 스파게티 스쿼시를 직접 구우 되 좋아하는 항아리 소스를 사용하여 시간을 절약하세요.
3. 천천히 익힌 돼지 고기 칠레 베르데
하루가 끝날 때 큰 식사를 원하지만 한 시간 동안 요리 할 시간이없는 사람들을 위해이 식사를 일상에 추가하십시오. 구운 토마 틸로와 매운 고추를 밝은 칠레 베르데 소스에 넣고 큰 돼지 고기 덩어리 위에 붓습니다. 슬로우 쿠커를 연결하고 하루가 끝나면 맛있는 타코 필링이나 샐러드 토퍼로 돌아 오세요.
4. 더러운 콜리 플라워 라이스
이 요리를 반찬으로 제공하려는 경우 그 계획을 다시 생각할 수 있습니다. 소시지, 버섯, 후추, 케일을 곁들인 거대한 콜리 플라워 라이스 프라이팬은 풍미가 가득하고 풍미 가득한 한 팬 식사입니다. 우리는 당신이 프라이팬에서 곧바로 파고 드는지 말하지 않을 것입니다.
5. 스모키하고 달콤한 브로콜리 치킨 샐러드
치킨 샐러드에 지루합니까? 브로콜리와 베이컨이 들어 있지 않았기 때문일 것입니다. 남은 익힌 닭고기와 아몬드 조각, 반으로 자른 붉은 포도, 한 입 크기의 브로콜리 꽃, 잘게 썬 베이컨을 섞습니다. Paleo가 승인 한 것이 든, 실제 거래이든, 또는 양념 된 그리스 요구르트이든, 선호하는 크리미 한 마요네즈 유형 스프레드를 넣으십시오.
6. 질경이 풀드 돼지 고기 슬라이더
과일 조각을 튀기고 부수어 단단하고 평평해질 때까지 녹색 질경이를 팬케이크로 변환합니다 (재미 있지 않습니까?). 뽑아 낸 돼지 고기를 채우려면 시간을내어 고기를 천천히 익히거나, 어젯밤 저녁이나 상점에서 미리 만든 음식을 사용하십시오.
7. 생선 타코와 코울 슬로
reg에서 생선 타코를 만들어야합니다. 순한 맛이지만 단백질로 가득 찬 흰살 생선은 뜨거운 향신료 (카이엔! 파프리카!)의 풍미를 흡수하고 신선한 양배추 양배추와 큐브 아보카도와 균형을 이룹니다. 양념 한 마요네즈, 살사, 다진 고수로 타코를 마무리합니다. 참고 : Paleo tortillas 및 mayo에 대한 자세한 내용은 레시피를 참조하십시오.
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