천사 수를 찾으십시오
건강에 관해서는여러분듣고 싶어.술을 마시는 것이 당신에게 좋을 수 있습니까?가입하세요.커피 브레이크더 적은 대신 더 생산적으로 만드시겠습니까? 네, 제발.
섹스와 관련하여 우리는 이미 건강상의 이점이 많다는 것을 알고 있습니다.칼로리 소모, 스트레스 감소 , 및 당신의 두뇌 능력을 향상 —하지만 섹스가 수면에 도움이 될 수 있습니까? 고맙게도 과학은 다시 한 번 우리의 등을 돌립니다. & ldquo; 예, 지옥입니다. & rdquo;
섹스는 훌륭한 화학 물질을 방출하는 데 도움이됩니다.
성관계는 당신이 더 빨리 잠들도록 도울뿐만 아니라 전반적인 수면의 질도 향상시킬 수 있습니다. 과학자들은 성관계 중에 옥시토신, 도파민, 바소프레신 등의 호르몬 분비가 기분을 좋게하는 화학 물질 중 모두가 클라이맥스 이후의 빛을 유발한다고 믿습니다. 한 연구 심지어 & ldquo; 헤로인 주사의 급증에 비유했습니다. & rdquo;
예, 그렇습니다.
옥시토신 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 반면 도파민의 역할 두뇌의 & ldquo; 보상 & rdquo; 센터, 확실히 당신을 기분 좋게 만듭니다. 그리고 이러한 호르몬이 스스로 졸리 게하지 않을 수도 있지만, 더 편안하고 조금 더 행복하다고 느끼는 것만으로도 확실히 더 쉽게 잠들 수 있습니다.
& ldquo; 동물 연구는 바소프레신을 졸음과 연관 시켰습니다. & rdquo; Nicole Prause, Ph.D. 및 CEO 무료 실험실 . & ldquo; 인간은 성적 흥분과 오르가즘에서 동일한 바소프레신 증가를 보입니다. & rdquo;
남자를 훈계하는 여자
즉, 바소프레신 ( 스트레스 매개 당신의 몸에서) 또한 당신이 약간 졸리 게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 세로토닌과 프로락틴이 모두 방출되면 몸이 2 라운드를 준비 할 가능성이 낮아집니다. 특히 당신이 남자라면 , 그리고 성관계 후 낮잠을 자고 싶은 유혹을받는 이유가 완전히 이해가됩니다.
에 따르면 최근 연구 Central Queensland University의 Appleton 행동 과학 연구소 (Appleton Institute for Behavioral Science)의 Michele Lastella, Ph.D.에 의해 수면 요법으로 섹스에 대해, 잠자리에 들기 전에 성관계를 가졌던 사람들의 60 % 이상이 전반적인 수면의 질이 더 좋아 졌다고보고했습니다. 그러나 이것은 예비 데이터입니다. , 그러니 계속해서 정보를 가져 가십시오.
더 나은가요?
헥터 알렉산더 토레스
수면과 성관계는 두 가지 방식으로 작용합니다.
그것을 입는 것은 당신이 더 빨리 잠들 수 있도록 도울뿐만 아니라, 숙면을 취하는 것은 당신의 리비도를 크게 향상시킬 수 있습니다. 에 발표 된 연구에 따르면 Journal of Sexual Medicine , 밤에 추가로 수면을 취한 여성은 성행위에 참여할 가능성이 14 % 증가했습니다.
그리고 임신을 시도한다면 성관계와 수면의 관계가 생각보다 훨씬 더 중요합니다.
& ldquo; 충분한 수면을 취하여 건강한 테스토스테론 수치를 유지하면 정자 생산과 임신 가능성을 높일 수 있습니다. & rdquo; Sandstone Diagnostics의 최고 과학 책임자 인 Greg Sommer, Ph.D. Trak 남성 불임 검사 시스템 .
연결 연구 수면 장애 및 정액의 질 예비이지만 초기 증거 수면 부족이 정자 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
솔로 연기도 작동합니다.
그리고 실제로 수면주기에서 성관계의 이점을 누리기 위해 파트너가 필요하지 않습니다 (반대의 경우도 마찬가지). Lastella의 연구에 따르면 더 나은 수면의 열쇠는 단순히 섹스가 아니라 오르가즘입니다. 즉, 자위는 동일한 스트레스 해소 및 수면 증진 효과를 많이 줄 수 있으므로 다행스럽게도 약간의 자기 사랑은 먼 길을 갈 수 있습니다.
당신은 좋아할지도 모릅니다
당신과 당신의 파트너는 별도의 침실에서 자나요? 아마 그러는게 좋아!& ldquo; 오르가즘은 건강하고 내생 적이며 안전한 행동이므로 수면으로 어려움을 겪는 경우 수면 보조제로 시도해 볼 가치가 있습니다. & rdquo; Prause는 기분이 좋고 잠을 좀 더 잘 수 있도록 도와 준다면 그것은 확실히 나쁜 것이 아니라고 말합니다.
(하지만 다른 사람이 있으면 더 좋습니다.)
그러나 당신이 가장 큰 돈을 벌고 싶다면 파트너와의 오르가즘이 자위보다 400 % 더 많은 프로락틴을 방출한다는 연구 결과가 있습니다. 이것이 나쁜 것처럼 들릴지 모르지만 그것은 단지 당신의 몸이 종종 자위보다 성교 중에 더 만족 .
전 애인이 그리워지면 어떻게 해야 할까?
그럼에도 불구하고 그것은 우리 모두에게 여전히 좋은 소식입니다. & hellip; 우리가 반드시필요한침실에서 좀 더 활동적이되는 또 다른 이유입니다. 파트너와 바쁘게 지내 든, 수면 건강을 위해 약간의 단독 조사를하든 상관없이 기억해야 할 중요한 점은 그것이 확실히 당신에게 좋다는 것입니다. 기억하세요안전 유지수면과 섹스 사이의 상호 유익한 관계를 즐기십시오.
Jandra Sutton은 작가, 역사가 및 대중 연사입니다. Huntington University에서 학사 학위를 취득한 후 역사상 그녀는 이스트 앵글리아 대학에서 영국 근대사 석사 학위를 받았습니다. 여가 시간에 Sutton은 팬 걸링, 달리기 및 아이스크림과 관련된 모든 것을 즐깁니다. 명왕성은 여전히 그녀의 마음 속에있는 행성입니다. 그녀는 남편과 두 마리의 개와 함께 내슈빌에 살고 있습니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 트위터 과 인스 타 그램 .
