천사 수를 찾으십시오
편두통을 경험하는 사람이라면 소리, 냄새 또는 날씨에 의해 발생하는 편두통이 자주 갑자기 발생한다는 것을 알고 있습니다.
비가 올 때마다 심한 두통이 생길 것임을 압니다. (그래서 저는 캘리포니아 원주민이되는 것 외에 비를 싫어하는 타당한 이유가 있습니다.) 폭풍과 편두통은 언제든지 발생할 수 있기 때문에 필요할 때 구제를받는 것이 중요합니다.
편두통 키트를 완성하는 데 시간이 좀 걸렸지 만 이제는 다음 편두통 에피소드가 언제 시작 될지에 대한 최소한의 신경만으로 하루를 보낼 수 있습니다.
감정적으로 분리하는 방법
준비가되어 있으면 준비 할 필요가 없습니다.
커피
커피는 편두통에 대한 나의 첫 번째 방어선입니다. 아침 사람과는 정반대로 아침에 커피를 많이 마시지 만 두통이 오는 순간 컵도 꼭 마셔야합니다.
의사들은 모든 좋은 것과 마찬가지로 적당히 카페인을 즐기라고 조언하지만 국립 두통 재단 , 커피는 편두통 증상을 악화시키는 혈류를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
좀 더 검소하고 환경 친화적이기 위해 집을 떠나기 전에 커피 한 잔 (귀리 우유 포함)을 만들거나 좋아하는 커피 숍에 여행용 머그를 가져옵니다.
에 절망의 순간 , 저는 제 사무실의 총 큐 리그 커피를 기꺼이 마실 것입니다.하지만 절대적으로 필요한 경우가 아니라면이 수준으로 웅크리는 것을 권하지 않습니다.
아세트 아미노펜과 아스피린
레바논의 할아버지는 약사이기 때문에 우리 가족은 좋은 처방전없이 살 수있는 처방전없이 살 수있는 (OTC) 솔루션에 반대 한 적이 없습니다.
편두통이 내가 가진 유일한 만성 통증 상태가 아니기 때문에 (빨아 빨아 들인다) 항상 진통제를 손에 들고 있습니다. 이것은 또한 '애드 빌이 있나요?'라고 외치는 모든 사람들에게 저를 매우 인기있게 만듭니다. 항상 그러니까.
내 여자 동료가 나에게 매력을 느끼나요?
두통에 매일 복용하면 부작용이 실제로 발생할 수 있으므로 이러한 OTC 약물을 과도하게 사용하지 않도록하십시오. 과용 두통 . 그래서 불공평 하죠?
프로 유형 :편두통 발작의 징후를 처음 느낄 때 수분을 유지하고 OTC 진통제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 편두통 발작이 온전한 후에는 OTC 약물로 증상을 통제하기가 더 어렵습니다.
엑세 드린 : The 2 for 1
엑세 드린은 편두통 치료제의 신입니다. 가장 효과적인 편두통 치료제 인 카페인, 아세트 아미노펜, 아스피린 (위 참조) 중 세 가지를 결합합니다. 하지만 진지하게 – 나는 집에 병을, 지갑에 병을, 사무실에 병을 보관합니다.
색안경
편두통이 있고 빛에 매우 민감 해지면 말 그대로 부끄러움이 없습니다. 따라서 사무실, 지하철, 식당 등 어디에서나 선글라스를 착용합니다. 멋진 큰 선글라스보다 형광등이나 문자 그대로 태양을 차단하는 것이 더 좋은 것은 없습니다.
선글라스를 착용하는 것이 제가 아이 마스크를 착용 할 수 없을 때 (예를 들어 볼 수 있어야 할 때) 가장 빠른 해결책이라고 생각했습니다. 집에서 편두통이 생기면 즉시 아이 마스크를 쓰고 수평이됩니다. 나는 또한 그것을 적극 권장합니다.
사무실에서 선글라스를 착용하면 사무실 동료가 당신이 숙취라고 생각할 수도 있다는 점을 경고합니다. 이것은 나를 괴롭히지 않습니다 — #NoShame.
귀마개
나는 일하는 동안 음악을 듣는 것을 좋아합니다 ( 'Knives Out'사운드 트랙을 외치다). 하지만 편두통이있을 때 절대 침묵보다 더 기분 좋은 소리는 없습니다.
그 이유와 즉석 낮잠이 필요한 경우에 대비하여 저는 항상 지갑에 삐걱 거리는 CVS 브랜드 귀마개를 보관합니다.
사무실에있는 사람들이 당신의 이름을 부르는 것을들을 수 없다는 것이 조금 이상하지만, 세상의 모든 소리가 너무나 큰 소리로 들리는 것은 환영할만한 혼란입니다.
라벤더 또는 페퍼민트 에센셜 오일
캘리포니아 밀레 니얼 세대의 원형처럼 들릴 위험을 무릅 쓰고 저는 좋은 에센셜 오일을 좋아합니다 . 그래도 고양이가있어서 집에 에센셜 오일을 뿌리는 것은 많은 EO는 고양이에게 독성이 있습니다 .
즉, 라벤더 또는 페퍼민트 에센셜 오일을 희석하고 관자놀이 나 윗입술에 문지르면 많은 도움이 될 수 있습니다. 편두통 발작을 겪을 때 향기가 진정으로 진정되고 다른 냄새처럼 압도적이지 않습니다.
재사용 가능한 얼음 주머니
물과 얼음 (가정용 큰 하나, 사무실 용 작은 하나)으로 채우는 재사용 가능한 얼음 팩 세트가 있습니다. 편두통 긴장 완화를 위해 머리 위나 목 뒤쪽에있는 것을 자주 찾을 수 있습니다.
내가 그 얼음 주머니를 좋아하는만큼, 내 관심은 최근에 눈가리개처럼 얼굴의 위쪽 절반을 덮는 편두통 얼음 마스크에 의해 자극 받았다. 그 안도감이 너무 상쾌하게 들리므로 다음에 편두통 에피소드가있을 때 꼭 시도해 볼 것입니다!
빅스 VapoRub
이건 제 동료 갈색 친구들을위한 것입니다. 저처럼 이민자 가정에서 자랐다면 부모님이나 조부모님 께서 Vicks가 당신이 가진 모든 질병에 대한 해결책이라고 말씀 하셨을 것입니다.
Vicks를 발에 문지르면 기침을 치료할 수 있다는 데 동의하지 않을 수 있지만 편두통 증상에는 확실히 도움이됩니다. 관자놀이에 문지르면 냄새와 냉각 효과가 정말 도움이됩니다.
포만감을 느끼게 해주는 음료
이것의 매력은 나를 돌봐주는 엄마의 향수 일 수 있지만, 나는 그것을지지한다!
결론
편두통 발작은 매우 불편하고 무섭습니다. 예상치 못한 고통 때문에 너무 취약한 것은 솔직히 끔찍한 느낌입니다. 편두통 키트를 가지고 있으면 다른 방법으로는 없을 수있는 상황에서 약간의 통제력을 얻을 수 있습니다.
레이나 술탄 (그녀)은 레바논 계 미국인 무슬림 여성으로 9 시부 터 5 시까 지의 성별 및 갈등 문제를 연구하고 있습니다. 그녀의 작품은 Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag 및 Rantt에서도 찾을 수 있습니다. 따르다 안녕하세요. Twitter에서 끝없는 뜨거운 촬영과 그녀의 매우 귀여운 고양이 사진을 볼 수 있습니다.
