장 건강을 진지하게 생각하게 만든 테스트

약간의 과잉 공유를위한 시간 : 최근에 나는 식사 후 심각하게 어색한 팽만감을 경험했습니다. 그냥 터지지 않는 풍선을 삼킨 것 같은 느낌입니다. 이것은 새로운 개발입니다. 솔직히 말해서 끔찍합니다. 내가 꽤 잘 먹는다는 사실에도 불구하고 나는 기분이 좋지 않았습니다.

그래서 저는 유제품, 글루텐, 알코올, 설탕 등 다양한 종류의 음식이 저를 느끼게하는 방식에 더 많은주의를 기울이기 시작했습니다. 알다시피, 내 최고의 음식 친구.

물론 나는 문제를 알고아마내 직감에 누워. 다른 사람들과 마찬가지로 저도 톤 읽기 소화관에있는 수조 개의 박테리아, 즉 일명. 장내 미생물 군집 – 체중, 염증, 소화에서부터 수면 문제, 알레르기 및 스트레스에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 진실은, 우리가 알아낼수록 , 장에 대한 이해가 많을수록 건강을 관리하고 질병과 싸우는 방식을 바꿀 수있는 힘이 있습니다. 꽤 서사시입니다.

그러나 나는이 새로운 과학적 지식을 나의 새로운 비참한 장에 어떻게 적용해야할지 몰랐습니다. 제가 식단에주의를 기울 였을 때 쉬운 패턴이 나타나지 않았습니다. 제가 추적 한 음식 중 어떤 것도 범인이 아닌 것 같았습니다. 사람들은 프로바이오틱스를 제안했지만 어디서부터 시작해야할지 몰랐고 모든 사람의 신체가 다르게 작동합니다. 진짜 무엇을 만들 었는지 알고 싶었어나의시스템 틱.

똥을 싸는 데 도움이 되는 가정 요법

집에서 장 테스트 키트를 찾아서 Viome .

궁금해서 시험 해봤습니다. 즉, 제 똥의 작은 샘플을 모아서 (예상보다 훨씬 덜 심한 과정입니다) 보냈습니다. 내 똥을 우편으로 보내는 것이 조금 이상하다고 느꼈고 (하지만 합법적입니다!) 결과는 그만한 가치가있는 것 이상으로 끝났습니다.

대부분의 미생물 군집 & ldquo; 평가 & rdquo; Viome 장에있는 박테리아를 식별 할뿐만 아니라 이들이 무엇을하고 있고 서로 어떻게 상호 작용하는지도 식별합니다. 이것은 모두 인상적인 AI 작업을 통해 이루어집니다. IBM Watson을 구축 한 엔지니어가 이끄는 -네,그IBM Watson.

내 결과가 나왔고 나는 바닥이났습니다.

내 장은 꽤 나 빠졌고 마침내 장 건강을 진지하게 받아 들일 때였습니다. 내 Viome 결과는 실제적이고 실행 가능한 권장 사항과 함께 나왔습니다. 대부분은 제가 스스로 생각 해보지 못했을 것입니다. 그리고 제가 수행 한 모든 혈액 또는 유전자 검사와는 달리 권장 사항은 단순히 '건강하게 먹고 더 많이 운동'하는 것이 아닙니다. & rdquo;

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• 나는 단백질을 덜 먹어야한다는 것을 배웠는데, 이는 진짜 충격적인 것이었다. 고단백 다이어트는 지금 대세입니다. 단백질 발효 박테리아 , 유해 물질을 생성하고 심지어 내 내장을 손상시킵니다. 나는 단백질을 30 ~ 35 % 이상 섭취하지 말라고 권고 받았다 (확실히 훨씬 더 많이 먹었다).
• 나는 아마도 SIBO , 이는 본질적으로 소장이 일을하려고하는 문제입니다. 대장이해야합니다 & hellip; 그리고 그것은 더 작기 때문에 할 수 없습니다). 이것은 악명 높은 & ldquo; 장 누수 & rdquo;와 관련된 놀랍도록 흔한 일입니다. 그리고 잠재적으로 내 bloating의 원인입니다.
• 내 스트레스를 봐야 겠어 (duh). 그러나 나는 내장이 과반수당신의 세로토닌의 그리고 그 스트레스는 낮은 위산을 유발할 수 있으며, 당신이 제대로 먹지 않으면 온갖 나쁜 상태로 이어질 수 있습니다. 제 Viome 앱은 제가 전에 들어 보지 못했던 소화 효소를 섭취하도록 제안했습니다. 조만간 아마존이 제 길을 보냈습니다!
• 살충제와 식물성 바이러스의 징후가 있었기 때문에 내가 먹는 과일과 채소에 대해 더 조심해야합니다. (그래서 & hellip; 이번에는 신선한 유기농 야채가이기는 것 같아요.)
• 건포도를 피해야합니다. 이유는 확실하지 않지만 권장 사항이 말한 내용입니다. 건포도를 건너 뛰는 것이 정말 행복합니다. 건포도는 무엇이든 상관 없습니다.
• 마지막으로 간헐적 단식 . 나는 꽤 많은 & ldquo; 나쁜 & rdquo; & ldquo; 고 칼로리 환경 & rdquo; 그래서 제가 인정하는 꽤 지속적인 간식 흐름을 중단하면 더 나은 박테리아로 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. IF의 인기 상승은 부분적으로 장 건강에 미치는 영향으로 설명 할 수 있습니다. 꽤 흥미 롭죠?

그러나 이것들은 내 특정 장에 영향을 미치는 결과였습니다. 다른 사람들은 자신이해야 할 권장 사항을 포함하여 자신 만의 구체적인 결과를 얻습니다. & hellip;

• 시금치를 덜 먹습니다. Viome 고객의 30 %는 옥살산 염, 시금치, 밀기울, 비트 및 일부 견과류에서 발견되는 화합물을 대사하는 데 능숙하지 않습니다.
• 라스베리, 석류, 블랙 베리, 크랜베리와 같은 과일에 항산화 제의 주요 공급원으로 의존하지 마십시오. 그들은 적절하게 대사되지 않으면 쓸모없는 엘라 그산을 함유하고 있습니다.
• 다량의 쇠고기, 달걀 노른자, 병아리 콩, 감색 콩, 땅콩 및 쪼개진 완두콩을 섭취하는 것을 재고하십시오. 여기에는 카르니틴 또는 콜린이 포함되어 있으며, 이는 박테리아에 의해 심장 질환과 관련된 트리메틸 아민으로 전환 될 수 있습니다.

그래서 합법적입니까?

저도 이런 일에 최대한 회의적입니다.

완벽한 테스트는 없습니다. 마이크로 바이 옴에 대한 우리의 이해 초기에는 최고이며 아직 갈 길이 멀습니다. 저는 Viome이 앞장서고 있다고 생각하지만 이러한 테스트 중 상당수는 논란의 여지가 있으며 대부분 적용이 매우 제한적입니다. 내 결과는 샘플을 보낼 때 거의 확실하게 내 장의 스냅 샷에 적용되었습니다. 그러나 Helen Messier, Ph.D., MD, Viome & rsquo;의 최고 의료 책임자는 이러한 테스트가 다음과 같은 경우 매우 일관 적이라고 말했습니다. 대부분 같은 방식으로 먹습니다. Viome은 클리닉에서 이와 같은 대부분의 테스트보다 훨씬 저렴하지만 저렴하지는 않으므로 큰 노력을 기울이고 있습니다.

그러나 저는 장을 이해하는 것이 잠재력이 가득한 건강의 중요한 새로운 영역이라고 확신합니다. 이러한 결과는 오늘 자신의 장을 알아가는 것이 자신과 더 건강한 관계의 시작이 될 수 있다는 확신을주었습니다. 그리고 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와 줄 예상치 못한 방법으로 여러분을 놀라게 할 수 있습니다. 그리고 이것을 시도하는 사람들이 많을수록 장 건강에 대한 이해를 더욱 발전시킬 수 있습니다 (시간 경과에 따른 비용 절감은 말할 것도 없습니다).

시도하고 싶은 경우 Viome , 체크 아웃시 GREATIST2 코드를 사용하시면 한시적으로 $ 100 할인을받을 수 있습니다. * (따르면 어필리 에이트 컷도합니다.)

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나는 나 자신을 위해서만 말할 수 있지만, 단백질 섭취를 줄이고 소화 효소를 섭취하고 일반적으로 Viome & lsquo;의 다른 제안은 성가신 팽만감이 대부분 사라 졌다는 것입니다. 저는 제 장과 그것이 제 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아가는 여정을 막 시작하고 있습니다. 그러나 이것은 시작의 지옥 같은 느낌입니다!

* 쿠폰은 2018 년 10 월 31 일 오후 11시 59 분에 종료됩니다. PT.