천사 수를 찾으십시오
캐서롤이 복귀하고 있습니다. 궁극의 안락한 음식입니다. 그들은 만들기 쉽고 군중에게 먹이를 주거나 미리 식사를 준비하기에 좋습니다. 무엇을 더 요청할 수 있습니까?
이 1 팬 불가사의는 오랜 요리 역사를 가지고 있습니다 (프랑스 그라탕을 생각해보십시오). 미국에서는 1950 년대에 식품 회사가 엄마가 통조림 수프와 야채를 사용하여 식탁에서 저녁을 쉽게 먹을 수있는 방법으로 그들을 홍보하면서 특히 인기를 얻었습니다.
네 사촌을 사랑하는 게 잘못이야?
이제 캐서롤이 돌아 왔고 수프 통조림이 보류되었습니다. 퀴 노아, 신선한 야채, 전유 치즈와 같은 건강한 재료로 집처럼 완벽하게 구워졌습니다.
아침 캐서롤 요리법
1. 호박 프렌치 토스트 구워
당신이 호박 같은 맛으로 깨어 난 것을 알 때 알람 시계 소리를 두려워하지 않을 것입니다.
자유롭게 금액을 줄이다 흑설탕을 넣고 견과류를 넣습니다. 우리는 호박 버터 대신 통조림 호박 퓨레를 사용합니다.
두. 구운 브로콜리와 붉은 피망 판 체타 캐서롤
이 달걀 캐서롤에는 브로콜리와 고추와 같은 건강한 채소와 판체 타가 들어 있습니다. 일요일에 만들어 주면 점심을 먹습니다. 점심 시간까지 완전히 활력을 불어 넣을 것입니다.
편의 팁 :이 블로거는 Sartori Montamore를 사용하지만 Parmesan과 같은 단단한 치즈를 자유롭게 대체 할 수 있습니다.
삼. 라즈베리 구운 오트밀
천국을 물는 것이 어떤 맛인지 궁금한 적이 있습니까? 이 달콤한 캐서롤과 비슷할 것 같아요. 라스베리로 터지는 퇴폐적 인 치료 (오류, 아침 식사를 의미합니까?)는 이길 수 없습니다. 예, 우리는 거기에서 운율을하려고했습니다.
네. Huevos Rancheros 캐서롤
옥수수 토르티야는 통조림 엔칠 라다 소스, 검은 콩, 치즈와 겹쳐지기 전에 바삭하게 구워집니다. 계란을 얹으면 기본적으로 다음 단계 버전의 huevos rancheros를 먹고 있습니다.
5. 칠면조 소시지, 시금치, 버섯 달걀 구이
이 충전 캐서롤의 사각형은 사무실 전자 레인지에서 멋지게 가열됩니다. 동료들은 시금치, 크리 미니 버섯, 칠면조, 달걀 침대에 숨겨진 죽은 태아를 갈망하게 될 것입니다.
아침 식사 책상에서 ho-hum에서 yum으로 이동합니다.
치킨과 칠면조 캐서롤 요리법
6. 닭고기, 버섯, 감자 캐서롤
베이컨을 좋아한다면 손을 들어보세요. 감자와 닭고기는 어떻습니까? 당신의 손은 아마 여전히 들어 있습니다.
이 편안한 음식 캐서롤은 풍부 할 수 있지만 추운 겨울 밤에 불 옆에 밤이 필요할 때이 요리를 만들고 싶을 것입니다.
신선함과 함께 제공 초록 샐러드 사과 사이다 비네 그레트.
7. 멕시코 치킨 퀴 노아 캐서롤
누가 점심 축제를 원하지 않겠습니까? 글쎄, 어떤 사람들은 낮잠을 선호 할 수도 있지만, 심지어 그들은 시금치, 방울 토마토, 검은 콩, 퀴 노아, 마른 갈가리 찢긴 닭고기로 가득한이 풍미 가득한 캐서롤을 좋아할 것입니다.
8. 건강한 브로콜리 치킨 캐서롤
그릭 요거트와 아몬드 우유는이 고전적인 캐서롤 요리의 크림베이스를 만듭니다. 치즈와 빵가루를 얹은 닭고기와 브로콜리가 엄마의 부엌으로 바로 돌아갈 것입니다.
남은 밥을 사용하거나 재스민 쌀 밥솥에서.
9. 터키 타코 라자냐
타코와 라자냐가 같은 문장의 일부가 될 수 없다고 생각하시면 저희가 이걸 가져다드립니다. 검은 콩, 옥수수, 후추, 살코기 칠면조가 튀어 나오는이 풍성한 요리에는 매운 소스 만 빠져 있습니다.
자유롭게 추가하십시오 (실제로 확실히 추가하십시오).
10. 닭고기와 야생 쌀 캐서롤
닭고기와 야생 쌀에 버터 넛 스쿼시와 설탕이 적은 크랜베리를 곁들여 오븐에 넣고 자랑스럽게 친구들에게 제공 할 수있는 편리한 미리 준비된 요리를 만듭니다.
열한. 크리미 치킨 퀴 노아와 브로콜리 캐서롤
여기에 통조림, 응축, 지나치게 짠 음식이 없습니다. 대신,이 캐서롤은 퀴 노아, 닭고기, 브로콜리를 저염 닭고기 육수와 우유로 만든 크림 소스에 겹칩니다. 우리는 전유를 선호합니다.
그녀가이 캐서롤을“큰 부드러운 포옹”이라고 불렀을 때 레시피 제작자가 옳았습니다.
비건 채식 캐서롤 요리법
12. 라따뚜이 보리
아, 계속주는 요리 같아요. 이 캐서롤에는 많은 비밀이 숨겨져 있지만 모든 관심은 토마토, 시금치 및 가지의 신선도에 있습니다.
다른 비밀을 배우려면 그것을 만들어야합니다.
13. 케이준 새우와 퀴 노아 캐서롤
우리는 페스 카테 리언들을 위해 여기에 이걸 넣습니다. 물건이 뜨거워지기 때문에 주철 프라이팬을 꺼내십시오. 케이준 스타일입니다.
Jalapeños, 마늘, 향신료는 퀴 노아와 새우를 자극하는 반면, 강판에 간 폰 티나 치즈 한 컵만으로도 녹아 내릴 수 있습니다.
14. 시금치 아티 초크 퀴 노아 캐서롤
시금치 아티 초크 딥 애호가 여러분, 기뻐하십시오! 이제 좋아하는 앱을 저녁 식사로 즐길 수 있습니다.
퀴 노아는 고용량의 단백질을 제공하며 플레인 그릭 요거트 (저지방이 아닌 전유를 사용)는 가볍고 크리미 한 상태를 유지합니다.
냉동 시금치 채소와 자른 아티 초크 하트를 사용하면 매우 쉽게 준비 할 수 있습니다.
열 다섯. 케일과 야생 쌀 캐서롤
부엌에서 화려 해지는 것은 재미있을 수 있습니다 (그런 종류에 관심이 있다면). 하지만 내면의 마사 스튜어트를 전달하기 위해 고군분투하는 우리에게는이 간단한 콤보가 모든 프릴없이 풍성한 식사를 제공합니다.
16. 페스토 브로콜리, 고구마, 쌀 캐서롤
스파게티 스쿼시는 가장 인기있는 파스타 모방 자로 유명하지만이 레시피에서는 고구마에 관한 것입니다.
채소는 쌀로 변합니다.주방 가제트) 브로콜리와 크림 같은 홈 메이드 (또는 상점에서 구입 한) 페스토와 짝을 이룹니다.
프로 유형 :잣은 비쌀 수 있습니다. 호두로 바꿀 수 있습니다.
17. 카레 시금치 라이스 렌즈 콩 구워
양파, 렌즈 콩, 시금치, 현미, 코코넛 밀크가 들어간이 캐서롤은 비 건의 꿈이 실현됩니다.
갈은 쇠고기와 돼지 고기 캐서롤 요리법
18. 퀴 노아 케일 타코 캐서롤
좋아하는 갈은 쇠고기 칠리가 옥수수, 검은 콩, 케일로 가득 찬 캐서롤로 변신하고 치즈를 얹은다고 상상해보십시오. Yum.
아보카도 한 조각 또는 두 개 (또는 다섯 개)를 토핑하는 것도 나쁜 생각이 아닙니다.
19. 로드 된 콜리 플라워 캐서롤
구운 감자에 베이컨, 골파, 치즈, 크림 같은 맛이 모두 들어간 캐서롤을 상상해보세요.
이제이 침울 한 요리에 눈을 즐겁게하십시오. 콜리 플라워는 녹말이 많은 스 퍼드를 대체합니다. 그리스 요구르트를 사워 크림으로 바꿉니다.
이것은 멋진 파티 요리입니다.
스물. 속을 채운 양배추 캐서롤
Team Cabbage에 오신 것을 환영합니다. 십자화과 야채와 사랑에 빠질 것입니다. 이 조리법은 작업없이 채워진 양배추의 모든 장점을 가지고 있습니다.
더 가벼운 옵션을 위해 현미와 갈은 칠면조를 사용하는 것을 고려하십시오.
결론
진지하게, 캐서롤보다 쉬운 것이 있습니까? 우리는 사랑에 빠졌습니다! 캐서롤은 멋지고 맛이 좋으며 더 많은 자유 시간을 제공합니다. 그것은 우리 책에서 세 배의 승리입니다.
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