천사 수를 찾으십시오
종종 '월간'기간이라고합니다. 그러나호르몬 피임사용자를 제쳐두고 실제로 많은 사람들이 정확한 28 일주기 . 그렇다면 기간 사이의 평균 시간은 무엇이고 '정상'영역 밖에있는 것은 무엇일까요?
생리주기는 아기를 준비하는 신체의 방법입니다. 매월 신체는 자궁을 혈액과 조직으로 감싸서 임신을위한 자궁을 준비하고 난소는 준비된 난자를 방출하여 정자를 기다립니다.
난자가 수정되지 않으면 자궁 내막이 월간 형태로 벗겨집니다. 임신 할 때까지 헹구고 반복하십시오. 폐경기 , 또는 생식 기관을 변경하는 절차를 거치는 경우.
마크 트란 / 스톡시
간단한 프로세스에도 불구하고 항상 약간의 변형의 여지가 있습니다. 일부 월경주기는 자연적으로 다른주기보다 길거나 짧습니다. 즉, 월경주기가 더 멀거나 가까워집니다. 더욱이 신체에서 일어나는 다른 일들이 때때로주기 길이에 영향을 미칠 수 있습니다.
그러니 당신이 서있는 곳을보기위한 전형적인 것이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 불규칙한 기간 , 더 많은 정보를 동기화하기 위해 수행 할 수있는 작업.
그래서 당신의주기는 얼마나 길어야합니까?
평균 월경주기는 28 일입니다. 즉, 한 생리 시작과 다음 생리 시작 사이에 28 일이 있습니다.
그러나평균반드시 의미하지는 않습니다전형적인, 또는표준. 뿐 여성의 10 ~ 15 % 28 일주기이며 의학적으로 말하면 정상적인 월경주기는 21 일에서 35 일 사이입니다.
키가 큰 여자 비키니
또 다른 한가지 : 월간주기가 조금 더 길어 지거나 짧아도 괜찮습니다. 어떤 사람들은 생리가 올 정확한 날 (그리고 정확한 시간까지)을 예측할 수 있지만, 대부분의 경우는 그렇지 않습니다.
더 긴주기가 있다면…
월경주기가 고려됩니다. 정상보다 길다 기간 사이에 35 일 이상 이동하는 경우. oligomenorrhea라고 부르는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.
- 당신의 나이. 생리를 시작한 후 처음 몇 년 동안주기가 조금 더 길어지는 경향이 있습니다.
- 당신의 체중. 체지방이 너무 적 으면 생리가 느려지거나 멈출 수 있습니다. 이는 섭식 장애 나 극도의 운동 또는 운동 훈련의 결과로 발생할 수 있습니다. 비만도 영향을 미칠 수 있습니다.
- 특정 난소 상태. 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 및 난소 기능 부전 증후군 (일명 조기 폐경 ) 생리를 늦추거나 멈출 수 있습니다.
- 갑상선 문제. 특히 갑상선 기능 저하 배란을 유발하는 호르몬 생성을 늦출 수 있습니다.
- 정신 건강 문제. 양자 모두 우울증과 높은 스트레스 비율 불규칙한주기와 관련이 있습니다. 모두 연결되어 있습니다.
- 뇌하수체 종양. 뇌하수체는 생리주기를 제어하는 호르몬을 만드는 역할을합니다. 그러나 뇌하수체 종양 ( 보통 양성 ) 시스템을 엉망으로 만들 수 있습니다.
- 폐경, 조기 또는 정시에. 폐경기로의 전환은 일부 야생 호르몬 변화를 포함하며, 이는 출혈이 불규칙 해 지거나 한두 달 동안 완전히 사라질 수 있음을 의미합니다.
평균보다 긴주기는 자동으로 문제가되지는 않지만 (특히 일회성 인 경우) 종종 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다. 생리 기간이 적은 사람 (예 : 생리 기간은 1 년에 몇 번, 몇 달 사이에 발생)은 자궁 내막 암 발병 위험이 더 높습니다.
또한,주기가 길면 신체가 정상적으로 배란되지 않음을 나타낼 수 있으므로 임신하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 따라서 생리 기간이 계속 늘어나는 것을 알게된다면 의사와상의하는 것이 좋습니다.
주기가 더 짧은 경우
매우 짧은주기는 당신이 얻는 것처럼 보일 수 있습니다 한 달에 두 번 , 정말 재미 있습니다. 그러나 아마도 당신이 다루고있는 것은 하나의 기간과 스포팅 (spotting) 일 것입니다. 이것은 많은 가능한 원인을 가질 수 있습니다. 보다:
- 임신과 관련된 모든 것. 오븐에 빵이 있다는 사실을 알기도 전에 임신 초기에 착상 출혈을 경험할 수 있습니다. 유산 (임신 사실을 알기 전에 종종 발생할 수 있음)도 얼룩을 유발할 수 있습니다.
- 호르몬 문제. 즉, PCOS는 기간 사이에 출혈을 일으킬 수 있습니다.
- 섬유종과 낭종. 두 가지 유형의 성장 모두 일반적이며 일반적으로 무해합니다. 그러나 그들은 보너스 기간처럼 보일 수있는 심한 출혈과 얼룩을 일으키는 것으로 유명합니다.
- 자궁 내막증 자궁 내막증이있는 여성은 정상적인 기간 출혈이있을뿐만 아니라 자궁 외부의 세포와 조직에서 출혈도 처리해야합니다. 그리고 무겁고 불규칙하며 고통 스러울 수 있습니다.
- 성병. 클라미디아와 임질은 기간 사이에 심한 출혈과 출혈을 유발할 수 있습니다. 계속주는 선물에 대해 이야기하십시오.
- 폐경, 조기 또는 정시에. 다시 말하지만, 호르몬. 주기를 더 길게 만들 수있는 것처럼주기를 더 짧게 만들거나 얼룩을 유발할 수 있습니다.
- 폴립. 자궁이나 자궁 경부 모두 더 많은 출혈을 유발할 수 있습니다.
너무 긴주기와 마찬가지로 너무 짧거나 매우 불규칙한주기는 근본적인 문제의 징후 일 수 있습니다. 그리고 임신을 시도하는 경우 문제가 생식 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자주 발생하기 시작하면 문서를 언급 할 가치가 있습니다.
남편의 자질
주기를 추적하는 방법
생리를 확인하는 것은 확실히 좋은 생각입니다. 예, 탐폰을 위해 긴급 출동 할 가능성이 적지 만 그게 다가 아닙니다. 당신의주기는 당신의 몸에서 일어날 수있는 다른 것들에 대한 단서가 될 수 있기 때문에 당신의 전반적인 건강에 대한 일종의 창입니다.
임신을 시도하는 경우 생리가 언제 발생하는지 알면 배란시기를 더 쉽게 파악할 수 있습니다.
그리고 아주 쉽습니다. 이전 학교 경로로 이동하여 생리가 시작되고 중지되는 시간을 달력에 표시 할 수 있습니다. 몇 달이 지나면 생리주기가 얼마나 길고 다음 생리가 언제 일어날 지 알 수 있습니다.
앱은 또 다른 옵션입니다 , 그리고 그들은 굉장 할 수 있습니다.
좋아하는 사람 Ovia 과 불타는 듯한 빛깔 데이터를 사용하여 다음 생리가 언제 올지 예측하고 기본적으로 작업을 수행합니다. 또한 배란 가능성이있는시기를 알려 주므로 섹스하기 가장 좋은 시간 임신을 시도하는 경우 (또는 반드시 피해야합니다).
주기 불규칙성을 개선 할 수있는 것
생리가 곧바로 통제 불능이라고 느껴진다면, 간단한 생활 습관 변화만으로도 생리를 억제 할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
- 건강한 체중에 도달하십시오. 저체중 또는 과체중 모두주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 섭식 장애로 어려움을 겪고 있다면 건강하게 더 높은 체중을 달성하는 방법에 대한 도움을 받기 위해 의학적 도움을 받으십시오.
- 스트레스 관리하기. 일부 찾기 스트레스 해소 제 당신을 위해 가능하다고 느끼고 당신의 시대에 그들을 통합 해보십시오. 기분이 좋아지면주기가 균등 해지기 시작할 수 있습니다.
- 그것을 해결하십시오. 규칙적인 운동은 체중을 유지하는 데 도움이되며 일부 연구에 따르면 주기 규칙 성 향상 . 요가는 특히 유익한 , 그러나 완전한 혜택을 누리려면 몇 달의 정기적 인 연습이 필요할 수 있습니다.
- 근본적인 조건을 배제하십시오. 생리 혼돈이 건강 문제로 인해 발생한 경우 근본 원인을 해결하면 상황이 다시 정상화 될 수 있습니다.
- 피임 고려하기. 알약 생리가 시계처럼 둥글게오고 더 가벼워지는 보너스도 있습니다.
산부인과의 채팅시기
가끔주기적인 이상 함은 실제로 예쁘고, 음, 정상입니다. 그러나 생리 간격이 21 일 미만이거나 35 일 이상이면 의사와상의해야합니다.
어떤 경우에는 이상한 달일 수도 있지만, 해결해야 할 근본적인 건강 문제가있을 수도 있습니다.
의사에게 전화해야하는 기타 기이함 :
- 생리가 불규칙하거나 고통스러워지고 겉보기에는 갑자기 나타납니다.
- 90 일 이상 생리를하지 않았고 임신하지 않았습니다.
- 스포팅을 경험하고 있습니다.
- 생리 기간이 7 일 이상이거나 매우 무겁습니다.
- 가장 긴주기와 가장 짧은주기에는 큰 차이가 있습니다.
- 생리가 불규칙하고 임신을 시도하고 있습니다.
