천사 수를 찾으십시오
어쩌면 우리는 '깨끗함'에 약간 집착 할 수 있습니다. “깨끗한”생활,“깨끗한”식사, 주변 소독, 내부 장기 해독. 웰빙을 추구하는 것이 있습니까?
하지만 간과 같은 장기는 해독에있어 상당히 견고한 역할을합니다...에 대한우리. 최상의 상태를 유지하기 위해 특별한 보충제 나 주스 단식이 필요합니까? 이 연구는 결정에 도움이 될 수 있습니다.
당신의 간을 알아 봅시다
간은 무거운 기관입니다 (약 3 파운드 !) 그것은 당신의 폐와 흉곽 아래, 당신의 위장의 오른쪽과 약간 꼭대기에 있습니다. 혈액 정화를 포함하여 많은 중요한 기능을 담당합니다. 약물과 화학 물질을 분해하고 소화를 돕기 위해 담즙을 소장으로 분비합니다.
당신의 간은 파티 후 아파트를 청소하고 당신을 만드는 성인 룸메이트와 같습니다. 스크램블 에그 숙취를 달래기 위해 토스트하십시오.
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이 모든 간 정화 및 해독 제품은 무엇입니까?
보충 통로와 웰빙 웹 사이트에서 볼 수 있습니다. 캡슐 병, 분말 한 봉지, 주스, 수프, 간을 해독하고 깨끗한 슬레이트로 시작하기위한 여러 날의 프로토콜 등이 있습니다. 그들은 다음과 같이 주장합니다.
- '간 건강 지원 및 독소 제거 지원'
- '간 활성화, 건강한 소화 지원, 자연적으로 독소 제거'
- '간, 담낭 및 췌장을 정화하십시오'
- '간, 장기 및 피부에 영양을 공급하고 젊어지게합니다'
- '몸을 해독하고 에너지와 웰빙을 개선하십시오'
그래서 여러분은 이렇게 생각할 수 있습니다.“나는 간식을 많이 먹고 술을 마셨어요. 간은 꽤 더럽겠군요. 해독 할 시간입니다!”
포장은 간을 잘 씻어야 할뿐만 아니라 해독이 더 많은 에너지를 제공하고 체중 감량에 도움이된다고 믿게 만들 수 있습니다.
클렌징 (및 모든 규제되지 않은 보충제)에주의하십시오.
허브 '클렌징'의 일부 성분은 다음과 관련이 있습니다. 신부전 및 간부전.
연구원 2017 년 연구 시중에서 판매되는“디톡스”차에는간에 독성이 있다고 여겨지는 6 가지 성분이 포함되어 있다고보고했습니다. 치자 나무, skullcap 뿌리 , 계피 껍질, 후추, 주니퍼 베리 , 및 대황 뿌리 .
한 연구에 따르면 51 % 참가자들이 복용 한 보충제 중 라벨에없는 성분이 포함되어 있습니다.
다 성분 제품의 구성은 배치마다 크게 다를 수 있기 때문에 '클렌징'이 정확하게 표시되었는지 여부와 모든 성분이 안전한 농도인지 여부를 아는 것은 거의 불가능합니다.
간이 청소부 인 경우 해독도 필요합니까?
짧은 대답 : 아니요.
인간의간에 대한 가장 끔찍한 점 중 하나는 70 % 장기의 제거. 과학자들은 간이 어떻게 작용하는지 완전히 이해하지 못하지만이 초능력은 장에서 흘러 나오는 모든 독소로 가득 찬 혈액을 여과하는 역할과 관련이있을 수 있습니다.
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즉, 간은 진정 해독에있어 전문가입니다.
간염이나 간경변과 같은 간 질환이없는 한 간은 추가 약초 지원 없이도 잘 기능 할 수 있습니다. 간 질환의 가장 큰 위험 요소는 과도한 음주와 간 질환의 가족력입니다.
간에 좋은 보충제가 있습니까?
일부 식물 성분은 간 기능 지원과 관련이 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 몇 가지입니다.
밀크 씨 슬
이 지중해 식물은 수세기 동안 간 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 연구 밀크 씨 슬의 성분 인 실리 비닌이 항산화 특성을 가지고 있으며 간 상태를 개선한다는 것을 나타냅니다. 일반적으로 인간에게 무독성이라고 믿어집니다.
심황
이 향신료의 뿌리에서 파생 된긴 강황인도와 동남아시아에서 일반적으로 재배됩니다. 활성 추출물 인 커큐민은 항 염증 및 항산화 작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 전통적으로 소화 및 간 지원에 사용됩니다.
심황과 추출물은 모두 안전한 것으로 간주 간 손상과 거의 관련이 없습니다. 강황을 복용하는 환자가 간 손상을 입은 경우 다른 물질이 원인 일 수 있는지 여부는 불분명했습니다.
민들레
이 꽃은 전통적으로 중국에서 음식과 약으로 사용됩니다. 뿌리는 특히 다당류가 풍부합니다. 연구 2 개의 다당류가 아세트 아미노펜 독성으로 인한 간 손상을 예방할 수 있음을 나타냅니다.
식초는 좋은 가정용 세정제이지만 간 세정제입니까?
사과 식초 간 해독을 포함한 많은 가능한 건강상의 이점이있는 것으로 생각됩니다. 그러나 그러한 주장에 대한 과학적 증거는 존재하지 않는 것보다 적습니다.
최근 연구에서는 체중 증가를 예방하고 (쥐에서) 당뇨병 합병증을 예방하고 (쥐에서도) 피부염을 진정시키고 곰팡이 감염을 치료하기 위해 사과 사이다 식초를 사용하는 것을 조사했습니다.
과학적 지원이 부족한 경우 소셜 미디어 전반에 일화적인 증거가 많습니다. 약간의 식초를 마시면 기분이 나아진다면 무해 할 것입니다. 희석 해 치아와 목을 보호하기 위해 충분한 물로.
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비타민은간에 유익합니다
반면에 비타민이 건강한 간을 지원할 수 있다는 과학적 증거는 상당히 많습니다.
연구 결과는 다음과 같습니다.
- 항산화 효과 비타민 C, E 및 B-12 아세트 아미노펜 독성으로부터 간을 보호 할 수 있습니다 (적어도 쥐에서는).
- 에 따르면 2016 리뷰 연구에 따르면 카로티노이드와 비타민 B-3 및 C는 알코올 중단과 함께 동물 모델에서 알코올성 간 질환에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 작은 2019 년 연구 , 다낭성 난소 증후군을 가진 여성은 3 개월 동안 매일 비타민 D 보충제를 복용 한 후 간 검사에서 개선 된 것으로 나타났습니다.
간을 깨끗이하는 방법
모든 장기를 건강하게 유지하는 한 가지 방법 작업 순서 기분을 좋게 만드는 다양하고 건강에 좋은 음식을 먹는 것입니다.
결론
내장에 약간의 봄 청소를하고 싶을 지 모르지만 간은“아니, 괜찮아.” 간은 혈액 해독을 포함하여 신체의 많은 기능을 제공합니다.
간 질환이없는 한 간은 특별한“해독”, 정화 또는 금식의 도움 없이는 아마도 좋은 일을하고있을 것입니다. 모호한 허브 성분을 피하고 연구가 간 지원에 효과적인 것으로 입증 된 식물과 비타민을 고수하십시오.
간 질환이 염려된다면 간을 건강하게 유지하고 손상을 예방하기 위해 할 수있는 일에 집중하세요. 알코올 및 약물 섭취를 최소화하고 수화 , 균형 잡힌 식단을 먹고 적당한 체중을 유지하십시오. 간 주변 지방 기능을 크게 방해 할 수 있습니다.
간 손상이 있거나 간의 의료 검사에서 이상이 나타난 경우 DIY 치료를 시도하지 마십시오. 평가 및 효과적인 약물에 대해서는 의료 제공자에게 문의하십시오.
