천사 수를 찾으십시오
우울증은 여러 가지 맛으로 나옵니다. 이전에 기분 부전증으로 알려진 지속성 우울 장애 (PDD)는 장기간 지속되는 우울증입니다.
PDD는 흔히 '고 기능성 우울증'으로 불립니다. PDD를 경험하는 사람들은 종종 괜찮아 보이는 고성과 및 과잉 성취 자이기 때문입니다.
PDD는 주요 우울증만큼 심각하지는 않지만 심각하며 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 낮은 자존감에서 한때 잼이었던 것에 대한 관심을 잃는 것에 이르기까지 증상은 공원에서 걷는 것이 아니며 한 번에 몇 달 동안 머무르는 경향이 있습니다.
PDD의 지속적인 특성은 이런 종류의 생활을 할 수 있습니다. 우울증 특히 힘들다. 그러나 치료가 가능하며 일부 치료 옵션은 매우 효과적 일 수 있습니다.
증상이 있습니까?
PDD의 특징은 증상이 일반적으로 이상 사라지지 않는다는 것입니다. 한 번에 2 개월 다시 돌아 오기 전에.
주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
- 수면 장애
- 식욕 변화 (너무 많이 먹거나 충분하지 않음)
- 지워지고 에너지가 부족한 느낌
- 생산성 저하
- 철회 감을 느끼고 사회적 상황을 피함
- 활동에 대한 관심을 잃다
- 평소보다 짜증이 나거나 더 화가 난다
- 결정을 내리거나 집중하기 어려움
- 가망 없음
- 과거에 대해 걱정하거나 죄책감
결정적인 PDD 진단을 위해서는 다음과 같은 증상이 있어야합니다. 2 년 성인의 경우 1 년 이상, 어린이 및 청소년의 경우 1 년.
PDD 대 MDD
다시 말하지만 PDD를 주요 우울 장애 (MDD)와 혼동해서는 안됩니다. 둘의 차이에 관해서는 타이밍이 전부입니다. PDD 진단은 증상이 2 년 이상 지속되어야하지만 MDD는 이주 증상
대시엘 줄리우스 윌리엄 클루니-싱어
PDD 및 MDD 특정 증상을 공유하다 , 무기력, 식욕의 변화, 집중력 저하, 절망, 수면 장애 등. PDD와 관련된 증상은 덜 심각하지만 PDD를 진단하려면 MDD와 관련된 증상보다 오래 지속되어야합니다.
명심해야 할 또 다른 차이점은 MDD를 가진 사람들은 증상이 없을 때 '정상적인'기본 기분을 가지고 있다는 것입니다. 우울한 에피소드 . PDD가 있으면 마지막으로 기분이 정상이라고 느꼈던 때를 기억하기 어려울 수 있습니다.
더블 whammy
주요 우울 삽화는 PDD 발병과 함께 또는 발병 전에 발생할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 이중 우울증이라고합니다.
완벽하게 PDD
PDD는 다음을 가진 매우 성공적인 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 완벽 주의자 감지하기 어렵게 만듭니다.
다음과 같은 행동을 확인하십시오.
- 자신과 자신의 행동을 끊임없이 의심
- 부모로부터 인식 된 비판 뿐만 아니라 자기 비판
- 실수에 대해 걱정
2011 년 연구 우울증과 완벽주의 사이의 연관성은 목표 나 기대치가 충족되지 않을 때 (기본적으로 자신을 많이 때림) 극도의 자기 비판에서 비롯된 것으로 설명합니다.
연구 2008 년에 출판 된 것은 어린 시절의 완벽주의가 미래의 우울 장애의 강력한 지표임을 발견했습니다.
그것을 치료하는 것은 어려울 수 있습니다
MDD와 비교할 때 PDD는 특히 증상이 심각하지 않고 다른 사람의 달성 능력에 영향을 미치지 않는 경우 치료가 더 어려울 수 있습니다.
PDD를 가진 완벽 주의자들은 자신에게 문제가 있다고 믿기가 어려울 수 있습니다. 다른 사람들은 증상을 너무 오래 다뤄 서 일상 생활의 일부로 받아 들일 수 있습니다.
PDD는 다음을 사용하여 치료할 수 있습니다. 약물 및 심리 치료 , 개별적으로 또는 조합하여. 치료 방법을 결정할 때 의사는 다양한 요인 , 포함 :
- 증상의 잠재적 인 신체적 원인을 배제하기위한 혈액 검사
- 치료 계획을 준수하는 능력
- 증상의 지속 기간과 심각도
- PDD가 오진되지 않았는지 확인합니다 (다음과 관련된 경조증 에피소드 양극성 장애 PDD로 오인 될 수 있음)
약물
증상과 병력에 따라 의사는 다음 중 하나를 처방 할 수 있습니다. 세 가지 유형 항우울제의.
- sertraline (Zoloft) 또는 fluoxetine (Prozac)과 같은 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제).
- 벤라팍신 (Effexor)과 같은 SNRI (세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제)
- 이미 프라 민 (Tofranil)과 같은 TCA (삼환계 항우울제)
그것을 말하기
그 자체로 또는 항우울제 요법과 함께 사용하면심리 치료PDD 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그리고 약물과 마찬가지로 다른 접근법 , 대인 또는 통찰력 지향 심리 치료, 정신 역동 치료 및인지 행동 치료를 포함합니다.
인지 행동 치료와 대인 치료 모두 조정 스트레스 요인에 대처하고 관계를 개선하는 방법을 가르치면서 자신과 환경을 보는 방식.
그만큼 심리 치료의인지 행동 분석 시스템 (CBASP)는 PDD 치료에 특히 유용한 것으로 입증되었습니다. 불리한 대인 관계에 초점을 맞추고 환자가 행동의 결과를 이해하도록 돕습니다. 환자는 또한 이러한 상황에서 사용할 문제 해결 기술을 개발하도록 배웁니다.
DIY 팁
공식적인 치료 계획 외에도 다음과 같은 생활 습관 변화 및 대체 요법이 PDD를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 알코올을 피하십시오. 알코올과 같은 화학 진정제 만들 수있다 우울증 증상이 악화됩니다.
- 건강을 유지. 연구 운동이 심리 치료와 약물 치료에 필적할만한 결과를 가져 왔다는 사실을 발견했습니다.
- 최신 정보를 받아보세요. 더 알아보기 당신의 상태에 대해 더 잘 통제 할 수 있습니다.
- 대안으로 이동하십시오. 침 요법 그리고 특정 보충제, 같은 세인트 존스 워트 그리고 생선 기름은 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 받아 적어. 저널링은 기분이 우울할 때 대처할 수있는 간단하고 비용 효율적인 또 다른 방법입니다.
문서와 대화해야하는 경우
아직도 기분이 좋지 않거나 PDD와 같이 더 심각한 것인지 확실하지 않습니까? 다음 중 하나가 발생하면 의사와 상담하십시오.
- 외상성 사건이나 변화에서 비롯되지 않은 우울증 또는 우울한 기분 예상보다 오래 걸리는
- 수면 또는 식욕의 변화
- 슬픔의 무작위 발작
- 만성 질환을 동반 한 우울한 기분
- 관계 나 활동에 대한 관심 상실
- 육체적 고통 명백한 이유없이
- 자살 또는 죽음에 대한 생각
진단을 기대할 때 기대할 사항
도움을 구하면 취약 함을 느낄 수 있으므로 대비하는 것이 도움이됩니다. 의사는 증상의 신체적 원인을 배제하기 위해 신체 검사 또는 혈액 검사를 할 수 있습니다.
그게 끝났다면 솔직해질 때입니다. 의사는 귀하의 정서적 및 정신적 상태에 대한 명확한 그림을 얻기 위해 다양한 질문을 할 것입니다. 아무것도 주저하지 않는 것이 가장 좋습니다.
터프한 여자가 되는 법
많은 의사들은정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)는 환자에게 PDD가 있는지 확인하기 위해 미국 정신과 협회에서 발행합니다.
DSM-5에 설명 된 증상은 다음과 같습니다.
- 자존감 부족
- 피로 또는 낮은 에너지
- 가망 없음
- 결정이나 집중의 어려움
- 과식 또는 식욕 부진
- 넘어 지거나 수면 문제
PDD의 원인은 무엇입니까?
다음과 같은 여러 요인이 PDD 발병에 기여합니다.
- 유전 적 특성 (가족력이 역할을 할 수 있음)
- 금전 문제 또는 사랑하는 사람의 상실과 같은 주요 삶의 사건
- 뇌 화학과 화학적 불균형
- 생물학적 차이와 근본적인 물리적 조건 당뇨병 및 심장병
위험에 처해 있습니까?
우울증과 특정 기저 질환의 가족력은 당신의 기회를 증가 PDD 개발의. 여성, 자존감이 낮은 사람, 15 세 이전에 부모를 잃은 사람은이 질환에 더 취약한 것으로 보입니다.
합병증
PDD에는 여러 가지 잠재적 인 합병증이 있으며, 일부는 다른 것보다 더 심각합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 직장이나 학교에서의 문제
- 기타 정신 건강 또는 성격 장애
- 물질 오용 및 중독
- 삶의 질 저하
- 가족 갈등 및 관계 문제
- 기타 의학적 질병 및 만성 통증
- 자살 충동 또는 행동
빠른 조치 vs. 예방
불행히도 PDD를 예방할 수있는 방법은 없습니다. 대부분의 경우는 유년기와 청소년기에 발생하기 때문에 가능한 한 빨리 진단을 받고 치료를받는 것이 가장 좋습니다.
다음과 같은 증상을 억제하기위한 조치를 취할 수도 있습니다. 스트레스 관리 거친 패치를 극복 할 수 있도록 가족과 친구의 강력한 지원 시스템을 구축합니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 PDD에 걸린 것으로 의심되는 경우 신속하게 치료를 받고 장기 치료 계획을 세우면 상태가 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다.
PDD가 당신을 실망시키지 마십시오
말보다 쉽지만 PDD는 관리 할 수 있습니다. 치료를받을 때 당신은 최고의 옹호자이므로 완고함, 완벽주의 또는 두려움이 당신을 멈추게하지 마십시오. 도움을 요청하는 것은 괜찮으며 최선의 삶을 살 수있는 기회를 가질 자격이 있습니다.