천사 수를 찾으십시오
Dana Davenport의 디자인
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지난 몇 년 동안 누군가가 내 쿠치에게 가까이 올 때마다 그녀는머물렀다닫은.
나는 어느 날 밤 나의 가장 좋은 사람 (The Most My Type)에게 나의 최고의 '이리와'눈을 주면서이 밤을 발견했고, 갑자기 그런 일이 일어 났을 때 그들은 내 몸 위에 무릎을 꿇고 있었다.
아무리 부드럽게 손가락이나 딜도를 눌러도 그녀는 열리지 않았습니다. 쿨, 쿠치. 정말 멋지다.
그래서 나는 골반 바닥 치료사와 약속을 잡았습니다. 골반 바닥 치료사에게 윤활유를 바른 라텍스 장갑으로 저를 만진 후 고혈압 성 골반저 . (대부분의 경우 진단을 위해 산부인과 전문의에게 진찰을 받고 PFT를 확인하기 위해 의뢰를받습니다.)
저에게 고혈압 성 골반저는 골반저 근육이 제가 스트레스를받는 곳이라는 것을 의미합니다. 예를 들어 함정, 허리 또는 턱과는 대조적입니다.
그녀가 권장하는 행동 계획 : 더 많이 자위하십시오.장난!요가와 같은 순서로 Cobra, Down Dog, Frog Pose를 오전마다하십시오.충분히 쉽습니다!질 확장기 사용 시작…
어?
여신 프레야
질 확장제를 사용하기 전에는 그들도 들어 본 적이 없습니다. 하지만 프로그램을 시작한지 2 개월이되었고 마침내 근육이 이완하는 방법을 배우고 있습니다. 여전히 CBD 윤활유에 의존해야하고톤가끔은 잠시 멈춤을 누르고 비 침투 적 활동으로 넘어 가야합니다…하지만 오랜만에 처음으로 침투가 실제로 일어나고 있습니다! 때로는 기분이 좋습니다.
그래서 질문이있는 사람들을 위해 외음부 건강 전문가에게 확장 제가 무엇인지, 누구를위한 것인지, 어떻게 사용하는지 설명해달라고 요청했습니다.
질 확장제는 질로 들어가지만 섹스 토이가 아닙니다.
“질 확장기는 골반저 근육과 결합 조직을 이완하고 스트레칭하여 통증을 줄이거 나 과민성 질 조직을 둔감하게 만드는 데 사용되는 의료 도구입니다.”라고 말합니다. 헤더 제프 코트 , 성기능 장애 및 요실금을 전문으로하는 물리 치료 의사.
기본적으로 질의 크기가 확장되고 크기에 익숙해 지도록 도와줍니다.
일반적으로 의료용 실리콘 또는 단단한 ABS 플라스틱으로 만들어진 질 확장기는 딜도처럼 보일 수 있습니다.하지만 일반적으로 속도로 출입하도록 설계된 딜도와 달리 확장기는 들어갔다가 유지됩니다.
대부분의 확장기는 크기가 증가하는 5 개 또는 6 개의 세트로 제공됩니다. 가장 작은 것은 보통 얇은 탐폰이나 새끼 손가락보다 크지 않으며, 가장 큰 것은 중간 바나나에 더 가깝습니다.
여성 건강 전문가는 '가장 작은 것을 삽입하는 것으로 시작하여 삽입 및 삽입이 편안 해짐에 따라 점차적으로 크기를 늘리는 것이 아이디어입니다.'라고 설명합니다. 제니퍼 와이 더 , MD.
경험은 사용 뒤에 W-H-Y에 따라 외음부 소유자마다 외음부 소유자마다 다를 수 있습니다. 그러나 지나치게 고통스러워서는 안됩니다.
“대부분의 사람들은 그것을 압박감을 느끼는 것으로 묘사합니다.”라고 Dr. Wider는 말합니다. '통증이 있으면 잠시 멈추고 긴장을 풀고 다시 시작하십시오.' 여전히 통증이 느껴진다면 사용중인 확장기가 너무 클 수 있습니다.
민디 칼링 위키
일단 들어가면 전문가가 거기에 누워 있거나 장난감을 조작하여 골반 바닥의 잡기 힘든 부분을 내부적으로 마사지 할 수 있다고 Jeffcoat는 말합니다.
좋아요.하지만 일하는 데 얼마나 걸리나요?
인내심이 있으면 확장 제가 효과가있을 수 있지만 사용하는 상태 나 이유에 따라시기가 달라질 수 있습니다.
Jeffcoat에 따르면 :
- 탐폰과 같은 작은 것을 삽입 할 때 통증을 경험하는 것은 올바른 지점에 닿으면 처음 4 주 이내에 해결됩니다.
- 약간 더 큰 물체를 관통하는 통증은 개선되는 데 6 주에서 8 개월까지 걸릴 수 있습니다.
- 지속적인 외음부 작열감, 자궁 내막증 또는 다른 만성 질환은 1 년 이상 걸릴 수 있습니다.
고혈압 성 골반저있는 사람 만이 사용할 수있는 것은 아닙니다.
귀하의 건강 관리 제공자는 과도하게 긴장하지 않더라도 여러 가지 이유로 질 확장제를 처방하거나 권장 할 수 있습니다. 산부인과 전문의는 PFT에서 지침 및 치료 프로그램을보기 전에 원인을 진단하는 데 도움을 줄 것입니다.
Jeffcoat에 따르면 진단은 다음 중 하나 일 수 있습니다.
- 질근 (질 근육)
- 외음부 통 또는 전 정통 (질 입구 주변의 통증)
- 외음부 전 정염 (질 주변의 타는듯한 통증)
- 간질 성 방광염 (통증 성 방광 증후군이라고도 함)
- 성교통 (고통스러운 성관계)
- 자궁 내막증
- 만성 변비
- 질 수술 후 재활 필요
출산이나 폐경 후 질의 모양 변화를 경험 한 환자도 마찬가지입니다.
와이 더 박사는 자궁 경부암, 질암, 자궁 내막 암 또는 자궁암에 대해 방사선을받는 환자가 치료로 인해 질관의 길이 / 모양을 바꾸는 것을 방지하기 위해 확장제를 사용할 수도 있다고 지적합니다.
때때로 확장제는 성적인 트라우마의 생존자를위한 치유 계획의 일환으로 성 치료 또는 심리 치료와 함께 사용됩니다.
확장기 사용법 101
'확장제에는 가파른 학습 곡선이 있습니다.'라고 Jeffcoat는 말합니다 (동의합니다). '목이나 엉덩이를 펴는 것만 큼 직관적이지 않아 답답할 수 있습니다.' 그리고 아무리 자신감이 있더라도 가장 작은 크기 또는 의사가 권장하는 크기로 시작하십시오.
1. 차분하고 사적인 환경 조성
편안해 지려면 20 분 정도 시간을 할애해야합니다. 긴장하지 않도록 추가 보안을 위해 문을 잠급니다.
Jeffcoat에 따르면 일부 환자는 욕조의 따뜻함과 프라이버시를 좋아합니다. 따뜻한 물은 조직을 부드럽게하여 더 쉽게 늘어납니다.
Bon Iver 배경 음악과 차분한 향기를 뿜어내는 오일 디퓨저가있는 내 침실이 가장 잘 작동합니다. 편안하게 뒤로 기대어 놓을 수있는 공간이 도움이 될 것입니다.
2. 최소 2 ~ 3 분 동안 횡격막 호흡을합니다.
'숨을 쉴 때마다 골반저의 무거움이나 낙하에 집중하십시오.'라고 Jeffcoat는 말합니다.
삽입이 특히 걱정된다면 그녀의 책에서 점진적인 이완 운동을하는 것이 좋습니다.“ 고통없는 섹스 : 당신이 받아야 할 성생활에 대한 자기 치료 가이드 . '
나는 저널링이 유사한 불안 완화 효과를 제공한다는 것을 발견했습니다. 핵심은 긍정적이고 낙관적 인 사고 방식을 취하는 것입니다.
3. 다리를 옆으로 향하게하여 자세를 잡으십시오.
너무 많은 압력없이 다리를 옆으로 떨어 뜨릴 수있는 편안한 물건에 등을 대거나 기대어보십시오. 필요한 경우 무릎과 엉덩이를 구부립니다.
4. 이제 윤활유를 잡아
그것의 많은-당신의 입구와 확장기 자체를 위해. Jeffcoat는 GoLoveCBD 염증이있는 환자를위한 수성 윤활제. 그리고 나는 팬입니다 Foria의 Awaken CBD 윤활유 과 Pjur Aqua .
준비가되면천천히도구를 안쪽으로 편하게합니다. 그렇게 할 때 호흡에 집중하여 확장기가 숨을 내쉴 때만 더 멀어지게하십시오. 꼬리뼈쪽으로 기울여 질관을 따라 움직입니다.
'로드 블록'에 도달 한 것 같으면 중지하세요. 확장기는 편안 할 때까지만 있어야합니다. 멀어지면 최소 20 분 동안 그대로 유지합니다.
티모시 샬라메 루르드 레온
파트너가 도와 줄 수 있습니까?
기꺼이 사랑하는 파트너가 있다면“확장제 삽입을 돕거나 당신이하는 것처럼 당신을 붙잡도록 도와 줄 것입니다.”라고위원회의 공인 비뇨기과 의사이자 여성 골반 의학 전문가 인 Michael Ingber, MD는 제안합니다. 전문 여성 건강 센터 뉴저지에서.
확장기를 삽입하는 것이 특히 섹시한 경험이라는 것을 알지 못했지만 현재 파트너와 몇 번은 제가 좋아하는 포르노 사이트를 표시하고 확장기를 삽입하도록했습니다. 우리가 취약 할 때 안전하다고 느끼게 해주는 연인들에게 건배!
확장 후 다음 사항을 확인하십시오.
도구를 청소하십시오! 확장기를 살균 할 필요가 없으며 청소가 매우 쉬워야합니다. 순한 비누와 뜨거운 물로 씻은 다음 깨끗한 수건으로 말려서 들어온 케이스에 다시 넣으십시오.
질 확장기 키트를 구입하기 전에…
“확장기는 처방전이 필요하지 않습니다. 그러나 성 건강에 대한 전문 교육을받은 외음부 전문의, 의사 또는 물리 치료사에게 여전히 확인해야합니다.”라고 Ingber 박사는 말합니다. 그들은 당신의 해부학에 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하고 당신에게 맞는 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다.
전문적인 도움없이 질 확장기 키트를 사서 사용하는 것은 문제를 악화시킬 위험이 있습니다.
