천사 수를 찾으십시오
- 생리 기간 동안의 호르몬 변화는 장 경련을 증가시키고 가스도 증가시킵니다.
- 장내 박테리아가 유황을 방출하면 방귀를 더욱 악취로 만들 수 있습니다.
- 호르몬에 의한 폭식은 추가 가스와 팽만감을 유발합니다.
- 여분의 물을 마시고, 운동하고, 조심스럽게 건강한 (그리고 가스를 덜 유발하는) 식단을 유지하면 생리 방귀를 줄일 수 있습니다.
폭발 할 준비가 된 병 로켓처럼 팽만감을 느낄 때 생리가 멀지 않다는 것을 알 수 있습니다. 안타깝게도 로켓은 발사되어야하고, 발사되면 상황이 추악 해지고 냄새가 날 수 있습니다.
다음에 로켓 연료 방귀 중 하나가 다가오는 것을 느낄 때, 당신이 인간이고 모두가 방귀를 쳤다는 사실을 상기하십시오. 2014 년 156 명의 여성을 대상으로 한 설문 조사에서 73 %가 GI 증상을보고했습니다. 생리 전후에 설사, 팽만감, 복통 등.
한 시간 동안 방귀로 방에서 빠져 나가는 것과 같은 것이 없기 때문에, 우리는 생리 방귀의 원인, 멈추는 방법, 그리고 다른 모든 것이 실패 할 때-그 멍청이를 제어하는 방법을 살펴 보았습니다. 악취.
속보 : 내가 왜 그렇게 가스가 많은 걸까?
생리 기간 동안 평소보다 더 화끈한 기분이 든다고 생각했다면 맞습니다! 그 달의 그 시간과 함께 오는 대부분의 다른 변화들과 마찬가지로, 당신은 그것을 당신의 호르몬에 비난 할 수 있습니다.
에스트로겐과 프로게스테론은 소장에 많은 작용을하여 여분의 가스를 유발합니다. 변비 , 때로는 설사. 변비를 다룰 때 똥이 내장에 오래있을수록 더 많은 가스와 압력이 축적됩니다. 그리고 우리는 세부 사항으로 갈 필요가 없습니다 설사 불쾌한 가스와 함께 제공된다는 것을 알 수 있습니다.
침대에 있는 염소자리 남자
호르몬은 또한 자궁이 장에 영향을 미치는 프로스타글란딘이라는 지방산을 방출하도록합니다. 그들은 자궁이 수축하도록 자극하여 매달 내막을 벗길 수 있으므로 생리에 필수적입니다.
그러나 프로스타글란딘이 너무 많으면 장과 같은 다른 곳으로 이동할 수 있습니다. 그럼 뭘까요? 추가 수축은더가스.
기간 방귀의 해부학
생리 기간 동안 더 많은 가스를 섭취하는 것은 충분히 나쁘게 보이지만 생리 방귀는 평소보다 더 나쁜 냄새를 맡고 느낍니다. 우리는 네더 지역에서 나오는 지옥의 불에 대해 이야기하고 있습니다. 매운 타코 방귀의 타오르는 타는듯한 화상과 비교할 수 있습니다.
일반적으로 방귀는 상대적으로 냄새가 적은 이산화탄소, 수소 또는 메탄으로 구성됩니다. 장내 박테리아의 변화는 유황을 증가시키고 유황은 생리대 방귀의 얼굴을 녹이는 특성을 촉진합니다. 여분의 유황은 부분적으로 호르몬에서 나오지만 음식에 대한 갈망은 방귀 향에도 큰 역할을합니다.
넬슨 아홀러 인스타그램
변경 사항 프로게스테론 수치 초콜릿, 정제 설탕, 탄산 음료, 고지방 식품 및 유제품 (예, 감정적 변화를 겪게하는 아이스크림)을 더 많이 먹게 할 수 있습니다. 이러한 모든 음식은 방귀의 해부학 적 구조를 변화시킵니다.
변비는 또한 악취를 더합니다. 똥이 장에 오래 머무를수록 똥과 방귀가 더 향긋 해집니다.
불타는 폭발을 길들이는 방법
로켓 연료를 식히는 방법이 있지만 여전히 약간의 가스를 경험하게됩니다. 냄새와 빈도를 낮추고 싶다면 몇 가지 제안이 있습니다.
- 폭식을 조심하십시오. 아이스크림과 도넛은 아래로 내려가는 것이 기분이 좋을 수도 있지만 다른 쪽 끝이 나올 때는 좋아하지 않을 것입니다. 과식하면 소화가 느려지고 가스가 악화 될 수 있습니다. 장 (및 가스) 과부하를 방지하기 위해 작고 규칙적인 간격으로 식사를하십시오.
- 가스가 많은 음식을 천천히 먹습니다. 가공 된 스낵 만이 가스를 증가시킬 수있는 식품은 아닙니다. 양배추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물과 같은 건강하고 섬유질이 많은 음식이 많으면 기관차 토마스보다 더 많이 홱 울릴 수 있습니다. 식단에서 완전히 없애기를 원하지 않거나 필요로하지 않지만, 생리 기간 동안에 유의하십시오.
- 천천히하세요. 식사 시간은 경주가 아닙니다. 속도를 늦추고 장이 따라갈 수있는 기회를주세요.
- 규칙적으로 운동을하다. 운동 장을 계속 움직입니다 변비를 예방합니다. 즉, 가스도 계속 움직이기 때문에 고통스럽고 냄새가 없습니다. 팽만감 .
- 마시고 마시고 마시고 여분의 액체, 특히 물 (알코올이나 카페인 음료가 아님) 소화를 개선하여 장을 싸울 기회를주세요.
- probiotics를 시도하십시오. Probiotics는 건강한 장내 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 제안 가스를 줄일 수 있습니다.
방귀는 일어나지 만 인생은 계속됩니다
생리 방귀는 진짜이며 모든 사람에게 발생합니다. 밝은면을보십시오 : 가스는 한 달 동안 문제가 될 수 있지만 다음 달에는 문제가되지 않습니다. 기간은 동시에 예측 가능하고 예측 불가능합니다.
일상을 조금만 변경하면 비밀을 유지할 수 있습니다. 그들이 통제를 벗어난다면 방에서 나가거나 가장 큰 그룹으로 들어가서 다른 사람에게 악취를 탓할 수 있습니다. 당신이 자신감과 미소를 가지고 떠나면 아무도 당신이 당신이라는 것을 알 수 없습니다.
