천사 수를 찾으십시오
기간은 당신을 완전히 쓰레기처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 독감에 걸렸거나 결국 이름을 딴 희귀 질환에 걸린 것처럼 피곤하고 고통 스럽습니다.
'독감 기간'이라고 생각할 수있는 것은 월경 전 증후군 (PMS) 또는 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)의 실제 (그리고 거친) 증상입니다.
코를 풀다
기간 독감은 어떤 느낌입니까?
몇 달 동안 너무 심하게 쓰러져서 뭔가 잘못되었다고 생각하고이거 정말 그냥 PMS ?
이상 90 % 의 여성은 PMS 증상이 있다고 말합니다. 일부는 경미하고 일부는 일상 활동에 영향을 미칠만큼 심각합니다. 30 대 여성은 PMS에 걸릴 가능성이 가장 높습니다.
PMS의 일반적인 증상을 살펴 보겠습니다.
- 피곤
- 집중력이나 기억력 문제
- 변비 또는 설사
- 팽만감 또는 가스 감
- 식욕 변화 또는 음식 갈망
- 두통
- 소음이나 빛에 대한 민감성
- 요통
- 경련
- 부어 오르거나 부드러운 유방
- 서투름
- 과민성
- 수면 문제
- 긴장 또는 불안
- 우울증, 슬픔 또는 우는 주문
- 기분 변화
- 낮은 성욕
한 번에 이러한 증상 더미에 부딪히는 것은 분명히 비참한 느낌입니다. 그리고 더 나빠집니다. 불행한 5 % 가임기 여성의 비율은 PMS보다 훨씬 더 심한 월경 전 불쾌 장애 (PMDD)를 앓고 있습니다.
다음과 관련된 피로와 통증을 경험하는 경우 PMDD , 당신은 당신의 생리가 독감만큼이나 나쁘다고 맹세 할 수 있습니다.
원인 : 기간 독감이 발생하는 이유
당신은 고통받는 저주를 받았습니다. 농담이야! 당신의 몸은 삶의 본질 인 매우 복잡한 원더 랜드입니다. 생리혈에는 줄기 세포가 들어 있습니다 !!! ), 과학으로 거의 완벽하게 설명 할 수 있습니다.
월경주기 내내 호르몬 수치가 밀려 나고 쇠약해져 배란과 월경의 섬세한 과정을 지원합니다. PMS 이후 시작 배란 같이 에스트로겐 과 프로게스테론 하락.
호르몬 수치가 다시 상승하기 시작하는 기간 동안 증상이 사라집니다. 이동 세로토닌 수준은 PMDD를 경험하는 여성에게도 요인이 될 수 있습니다. PMS 증상은 30 대 후반과 40 대 후반에 악화되는 경향이 있습니다. 폐경 전후 .
높은 스트레스 수준과 가족 또는 개인 병력 우울증 PMS를 가질 가능성에 기여할 수 있습니다.
생리 독감이 실제로 임신의 징후 일 가능성이 있습니다.
PMS, 독감, 임신 및 일부 전혀 관련없는 질병의 차이를 구분하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 고마워, 몸!
케이트 맥키넌 위키
첫 번째 증상 중 일부 임신 초기 -피로, 두통, 메스꺼움 또는 구토는 독감 증상 (및 기타 많은 문제)과 의심스럽게 유사합니다.
최근 수정란이 엉뚱한 감정의 원인이 될 수 있다고 생각한다면, 놓친 기간이 임신 테스트 . 생리가 나타나지 않고 여전히 아프면 다시 테스트하고 의사에게 전화하여 무슨 일이 있는지 알아보세요.
치료 : 기간 독감을 흔드는 방법
OK, 이상한 호르몬 증상의 누가, 무엇을, 언제, 어디서, 왜 충분합니다. 당신은 어떻게 그것을 사라지게 만들고 당신의 기운찬 자아처럼 느끼기 시작합니까? 스트랩 연결 — 월별 호르몬 롤러 코스터를 더 재미있게 또는 최소한 덜 끔찍하게 만들기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
빨리 기분이 좋아
통증이 문제라면 이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반 의약품 (OTC) 진통제를 찾으십시오.
보충제를 복용한다는 몇 가지 증거가 있습니다. 특히 칼슘 과 비타민 B6 — PMS 증상에 도움이 될 수 있습니다. 일부의 경우, 유제품과 십자화과 야채는 그 달에 더 많은 가스와 팽만감을 유발할 수 있습니다. 대신 캡슐 형태로 도달하십시오.
당신은 들었을 수도 있습니다 허브 보충제 , 처럼 승마 , Chasteberry , 및 달맞이꽃 기름 , PMS에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 물질에 대한 연구는 드물고 결정적이지 않습니다. 보충제를 복용하기 전에 조사를하고 의료 제공자와 상담하고주의를 기울이십시오.
그들은 처방약처럼 테스트되거나 규제되지 않습니다.
기간 독감으로 미래의 시합 예방
한 달 내내이 팁을 따라 다이얼을 낮 춥니 다. PMS 증상 :
- 자다 불안과 우울증을 완화하기 위해 밤에 약 8 시간.
- 운동 우울증과 피로를 풀어줍니다. 반 직관적 인 것처럼 보이지만 작동합니다!
- 누군가와 이야기하십시오. 연구 인지 행동 치료가 월경 전 장애에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
- 자신을 대하라 에 마사지 .
- 요가 연습하기. 에 한 연구 , 12 주 동안 요가를 수행 한 여성들은 진통제를 덜 필요로했고, 생리통의 영향을 덜 받았습니다. 참가자들은 통증, 복부 부기, 유방 압통, 경련 및 식은 땀이 덜하다고보고했습니다.
- 줄이다 생리 2 주 전 카페인, 소금, 설탕.
- 담배를 버리십시오. 흡연은 관련 PMS 증상이 더 나빠졌습니다.
의사는 생리와 관련된 증상을 조절하기 위해 몇 가지 약물을 처방 할 수 있습니다. 항불안제와 항우울제는 PMS의 정서적 증상에 도움이 될 수 있습니다.
이뇨제는 팽만감을 완화시킬 수 있습니다. 호르몬 피임은 증상을 감소시킬 수 있지만 일부 사람들에게 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 의사와 긴밀히 협력하여 올바른 해결책을 찾으십시오.
생리가 너무 많으면 도움을 요청하세요
'정상적인'월경주기는 확실히 독감에 걸린 것처럼 느끼게 할 수 있지만, 정상적인 증상을 벗어난 증상이 있는지 의사에게 확인하십시오.
증상으로 인해 일상 생활에 적응할 수없는 경우 원인과 치료에 대해 의사와 확인해야하는 또 다른 좋은 이유입니다. 기간 증상에 대한 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 가능한 부작용 및 약물 상호 작용에 대해 의사와상의하십시오.
결론
예, 독감과 마찬가지로 생리 증상은 숨어 숨을 정도로 심각 할 수 있습니다. 호르몬 변동은 매월 독감에 걸린 것처럼 느껴지는 PMS 또는 PMDD를 유발할 수 있습니다.
당신은 그것을 무시할 필요가 없습니다. PMS 및 PMDD의 신체적, 정서적 증상을 줄이기 위해 위의 팁을 시도하십시오. '독감 기간'을 치료하기위한 처방 옵션도 있습니다.
