천사 수를 찾으십시오
변경하는 것은 때때로 간단 해 보일 수 있습니다. 그러나 그런 다음 이러한 변경 사항을 유지해야합니다. 그리고 그때부터 진짜 다리 작업이 시작됩니다.
당신은 익숙 할 수 있습니다그술을 마시고, 담배를 피우고, 설탕을 먹고, 태양 아래서 거의 모든 것을 포기한 것처럼 보이는 친구. 비참 해 보이지도 않습니다.와그?
하지만이 사람들을 아는 데있어 가장 어렵고, 영감을주고, 혼란스러운 요소는 건방진 초콜릿이나 가벼운 맥주를 제공하고 자기 개선을 진정으로 소유 한 사람의 차분하고 자신감있는 '아니요, 감사합니다'를 얻는 것입니다.
변화를 만드는 능력과 전능 한“아니오”를 발행하는 자제력은매우 어려운, 권리?
그럴 필요는 없습니다.
간단히 말해서, 헌신하지 않음으로써 우리의 시간, 돈, 에너지를 낭비하기가 너무 쉽습니다.진심으로중요한 삶의 변화에.
우리는 블로깅을 시작할 예정이지만 (실제로는) 계속주의가 산만 해집니다. 우리는 온라인 쇼핑을 줄이려고 할 때 옷에 너무 많은 돈을 씁니다. 우리가 원하지도 않았던 20 개의 모자가 도착합니다. 우리는 대마초 담배를 끊고 싶지만 진료소 가까이에 살고 있습니다.
변경 사항이 작동하지 않는 것 같으면 우리가 절반 만 평가했기 때문입니다. 99 %의 노력과 다시 시작하는 사이클은 변화 자체가 아니라 진정으로 피곤합니다.
이것은 결과를 생성하지 않고 에너지를 소비합니다. 스트레스가 많습니다. 그렇지 않을 때 실패한 것처럼 느껴집니다. 문제는 단순한 헌신의 부족에 지나지 않습니다.
삶을 100 % 변화시키는 것은보다 건강한 생활 방식을 개발하는 가장 효율적이고 보람 있고 간단한 방법입니다. 100 % 규칙을 입력하십시오.
100 % 규칙 : 모두 나가십시오
우리가 한동안 들어 본 가장 고무적인 만트라 중 하나는 다음과 같습니다.
99 %는 어렵습니다. 100 %는 쉽습니다.
또는 베스트셀러 작가 인 Jack Canfield성공 원칙, (약간 더 공격적인 용어로) 넣습니다.
“99 %는 암캐입니다. 100 %는 산들 바람입니다.”
퀸시 존스 코미디언 위키
잠시 시간을내어 그 내용이 들어가도록하십시오. 그런 다음 다음 개인을 고려하십시오.
- 스테이크 애호가에서 엄격한 비건 채식으로 변신 한 친구.
- 작곡가로서의 뒤에서 창조적이고 재정적 인 성공을 이끌어내는 것처럼 보이는 그 이웃.
- 매주 실패없이 업로드를 생성하는 YouTube 동영상 블로거는 예외, 휴식 또는 변명없이 알고리즘 변경에 맞서 싸우고 있습니다.
어려워? 아마도 그들이 처음 시작했을 때. 하지만 이제 비건 채식인은 어떤 음식을 사야하고 어디서 어떻게 요리해야하는지 정확히 알고 있습니다.
작곡가는 자신의 기술을 즐기면서 가장 가능성이 낮은 곳에서 수익원을 찾습니다. (직업을 위해 좋아하는 일을한다는 것은 다시는 직장에서 스트레스를받지 않습니다 .)
그리고 YouTuber는 끊임없이 새로운 기술을 배우고, 새로운 콘텐츠를 연구 및 개발하고, 비디오 편집 및 SEO의 즐거운 춤을 배우고 있습니다.
전 애인을 봤을 때
무언가를 시작 (또는 중단)하려는 충동이 당신을 잡아 당기고 한동안 지속 되었다면 아마도 너무 오랫동안 '99 %'를했을 것입니다.
마침내 야망을 모두 발휘하는 방법은 다음과 같습니다. 그리고 몇 가지 혼자서 할 수있는 일 , 다른 사람의 격려 나 확인없이.
연습과 완벽 함 : 정규 동료
타협하지 않고 원하는대로 변경하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 100 %주의가 필요한 항목 식별
뭘 알아? 모든 것이 그것을 필요로하는 것은 아닙니다. 그리고 모든 것을 100 % 주면 실제로 중요한 것은 그보다 적게주는 것입니다. 그리고 그것이 당신의 좌절과 틈새가 오는 곳입니다.
당신의 글? 당신의 사진? ㅏ부업 아이디어마술처럼 저절로 일어나지 않고 한동안 절인 것인가요? 깰 필요가있는 습관?
당신은 항상 당신이 100 %주고 싶은 것을 진정으로 알 것입니다. 그렇지 않다고 생각한다면 변명을했을 가능성이 높습니다.너무 힘들어. 너무 가능성이 없습니다. 너무 많은 희생이 필요합니다.해야 할 일이 있다는 것을 알고 있지만 너무 많은 장벽을 세우고 자신이 정말로 원하는 것이 아니라고 스스로에게 말합니다.
미쳐서 백만 개의 프로젝트에 전념하거나 인생에서 모든 재미를 쫓아 낼 필요가 없습니다. 하지만 마음 속에서 추구하는 것이 무엇인지 인식하는 것이 진전을위한 첫 번째 진정한 단계입니다.
좋은 소식? 100 % 초점의 목표는 아마도 한 가지 일 것입니다. 당신은 무엇을정말원하거나 필요합니까?
하지만 당신이 불행하다면 목표에 도달 할 필요가 없습니다. 우리는 컴파일 행복 해지는 25 가지 방법 — 모두 과학의 지원을받습니다.
2. 노력하라
일주일에 7 일, 하루에 30 분 또는 1 시간 동안 쓰기를 약속하십시오. 부업을위한 첫 번째 판매 방법을 정확히 찾아 내십시오 (할 수 있습니다)!
잡초 딜러의 번호를 삭제하거나, 탄산 음료를 버리거나, 어렵고 독성이없는 관계 대화에 대한 용기를 불러 일으키는 데 필요한 20 초를 투자하십시오. 그리고 뒤돌아 보지 마십시오.
예를 들어 비건 채식을하세요. 100 %는 조사를 수행하고 초기에 대안을 찾고 주저없이 레시피를 파악할 수 있음을 의미합니다.
(우리는 당신이 비건 식료품 목록 가기 위해 고군분투하고 있다면.)
하지만 99 %로만 접근한다면 나중에 좋아할 때까지 좋아하는 비건 맛을 탐색하지 못할 것입니다. 아니면 변명을 시작할 것입니다.“이번에는 우유 만 사용하겠습니다.”또는“케이크는 달걀없이 빨고 난 충분하지 않습니다.
또는 새로운 건강 목표를 달성하기 위해 새로운 운동 요법을 시작합니다. 처음 화상을 시작하고 극복하는 방법에 대한 최고의 연구를 얻는다는 것은 더 빨리 레벨을 올리고 목표를 향해 더 효과적으로 작업을 시작할 수 있다는 것을 의미합니다.
99 %가되기가 너무 어려울 수 있습니다. 매일 당신에게 무게를두고 필요 이상으로 더 중요한 결정을 내리는 것입니다. 결정 피로는 야망을 죽일 수 있습니다.
- “체육관이나 바에 갈까요?”
- “운동을해야할까요 아니면 식료품 쇼핑을할까요?”
- '친구와 연락하려면 덤벨이나 전화를 집어 야하나요?'
정말 필요한 경우 운동해야하는 이유 , 여기 우리 머리 꼭대기에서 여섯 개가 있습니다.
100 % 규칙을 적용한다면 무엇이든 다룰 것입니다.필요먼저. 친구는 기다릴 수 있습니다. 식료품 점은 그대로있을 것입니다. 그러나 당신의 동기는 당신이 만드는 변명이나 장벽의 수에 비례하여 약화 될 수 있습니다.
3. 반복 및 반복 및 반복 및 반복
진정한 행복은 우리가 잠재력을 향해 나아가면서 경험하는 기쁨입니다.
아름다운 부분은 당면한 작업에 100 % 규칙을 적용 할 때 발생합니다.완료됩니다. 프로젝트를 래핑합니다. 높은 목표를 본능적 인 습관으로 만듭니다. 간단히 말해서 — 당신은 빌어 먹을네일그것.
다른 일에 바치는 시간을 허비하는 야망의 느낌을 제거했기 때문입니다.
그런 다음 다음 우선 순위가 명확 해 지도록 적절한 정신적 공간을 확보합니다. 다른 반쪽 프로젝트에 대한 죄책감에 시달리지 않기 때문입니다.
마이클 스노디 밴드
그리고 우리가 100 %를 주면 덜 중요한 것들이 길을 잃고 당신의 목표는 더욱 명확 해집니다. 그것은 이미 꽤 멋진 규칙에 대한 놀라운 특권입니다.
거의 없습니다 우리가 제어 할 수있는 삶의 것들 — 그러나 우리의 습관은 그들 중 하나입니다. 따라서 건강한 습관을 개발함으로써 우리는 실제로 우리의 발전에 대한 소유권을 가질 수 있습니다.
tl; 박사
한 가지에 100 % 에너지를주고 삶의 다른 요소를 즐기십시오.
어떤 사람들은 다른 사람들이 성공하지 못하는 곳에서 성공합니다.원인이나 목표에 전적으로 헌신하기 때문입니다.스스로 만든 사람들은 투자 전략의 절반을 차지하지 않습니다.
누군가가 베스트셀러 책에 이어 베스트셀러 책을 쓴다면, 당신은 그들이 너무 자주 또는 그들이 좋아할 때마다 쓰기 위해 앉아 있지 않다는 것을 알고 있습니다. 야망을 생각할 때 시간과 에너지를 제쳐두고 있습니다.
그것이 당신이 지금있는 곳과 당신이있을 수있는 곳의 유일한 차이입니다 : 헌신. 그리고 당신이 충분히 원하는 것을 원한다면 그것은 자연스럽게 와야합니다. 그 비결은 자기 계발의 죄책감에서 벗어나 작업별로 더 나아지는 것입니다.
우리는 지금 세상이 미쳤고 무섭다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 자신에게 집중할 수있는 몇 가지 방법을 생각해 냈습니다. 긍정적으로 생각해 , 심지어 부정적 일 때도.
Susie Moore는 Greatist의 라이프 코치 칼럼니스트입니다. 또는 rder 그녀의 새 책좋아요 확인 중지, 여기 !
