천사 수를 찾으십시오
일주일에 한 번 이상 아침이 다음과 같으면 손을 들어보세요. 알람이 울립니다. 잠자리에 들기 전에 세 번의 스누즈가 지나고 갑자기 집 / 콘도 / 아파트를 돌아 다니고 한 손에는 바지를, 다른 한 손에는 아침 식사 바를 돌아 다니게됩니다.
그래, 우리도. 최선의 의도에도 불구하고 아침이 항상 우리가 원하는만큼 매끄럽지는 않습니다.
다행히도 문 밖으로 서두르 기 전에 커피를 마시지 않아도되는 약간의 트릭이 있습니다. 커피 스무디를 만들어 시원하게 유지하십시오.
망고, 비트, 헴프 하트와 같은 건강에 좋은 재료로 만든 25 가지 커피 스무디 레시피를 모았습니다. 냉동 바나나는 마법과도 같지만 때로는 흔들고 싶을 때도 있습니다.
또는점잖은 사람이 경우에는.
이 커피 스무디가 마술처럼 아침 사람이되지는 않지만 도움이 될 수 있습니다. (또한 휴대 가능합니다!)
다이아몬드 얼굴 앞머리
바나나와 견과류가 들어간 커피 스무디
1. 코코넛 캐슈 라떼 스무디
설탕을 넣지 않고 밀크 셰이크 맛을내는 스무디를 얻을 수 있다면 언제나 승리입니다.
이 진하고 크리미 한 음료는 작은 냉동 바나나, 바닐라 단백질 파우더, 캐슈, 잘게 썬 코코넛, 커피를 사용하여 좋아하는 쉐이크를 모방합니다.
이것 저것 가지고 놀아보세요. 데이트 한두 개, 너트 버터 한 스푼, 계피 몇 쉐이크를 추가하세요.
두. 땅콩 버터 에스프레소 스무디
리스가 아침에? 우리가해도 상관 없습니다. 좋아요, 정확히 똑같지는 않지만 맛이 꽤 좋습니다.
여기서 핵심은 에스프레소 파우더이지만, 만약 당신이 꼬집었다면 항상 실제 에스프레소 한잔이나 커피 반 컵으로 바꿀 수 있습니다.
삼. 솔 티드 캐러멜 모카 스무디
소금에 절인 캐러멜은 항상 좋은 시작 이지요? 이 스무디에는 은밀한 비밀이 있습니다. 캐러멜 소스 대신 대추 야자, 바닐라 추출물, 아몬드 우유를 사용하여 맛있는 캐러멜 프라페 맛을냅니다.
네. 페퍼민트 모카 스무디
페퍼민트 라떼는 겨울철에 인기가 있지만 연중 내내 민트 맛을 재현 할 수없는 이유는 없습니다.
커피, 바나나, 아몬드 우유, 코코아 가루에 약간의 페퍼민트 추출물을 첨가하면 페퍼민트 모카를 얻을 수 있습니다.
위키 블레이크 그리핀
기분이 좋다면 신선한 민트 잎 몇 개를 위에 올려주세요.
씨앗과 곡물이 들어간 커피 스무디
5. 아이스 커피 단백질 스무디
하룻밤 준비가 필요하지만 그만한 가치가 있다고 말할 때 저희를 믿으십시오.
플라스틱 아이스 큐브 트레이에 강하고 차가운 커피를 채 웁니다. 그릭 요거트와 함께 블렌더에 커피 얼음 두 개를 넣고 치아 씨앗 , 그리고 단백질이 풍부한 스무디를위한 대마 씨앗으로 점심까지 포만감을줍니다.
6. 커피와 귀리 스무디
커피, 오트밀, 스무디를 하나로? 예. 롤링 된 귀리를 블렌딩하면이 자연스럽고 달콤한 스무디가 걸쭉 해집니다.
여분의 부피를 위해 약간의 냉동 콜리 플라워를 믹스에 던질 수도 있습니다. 네 진짜로 요!
7. 초콜릿 치아 커피 스무디
이 스무디는 거의 자바 칩 프라푸치노 맛이납니다. '커피'를 마시는 첫 번째 시도를 기억하십니까?
고맙게도 이것은 실제로 카페인이 있습니다. 시럽 대신에 바닐라 추출물, 대추 야자, 카카오로 달게하여 원하는 초콜릿 맛과 색을냅니다.
과일과 야채를 곁들인 바나나 스무디
8. 라즈베리 커피 스무디
라즈베리는이 스무디를 매우 특별하게 만들어서 인스턴트 커피라는 사실을 결코 알지 못합니다. 딸기 한 봉지를 냉동실에 보관 해 두세요.
9. 콜드 브루 모카 스무디
더 부드러운 스무디를 만들기 위해 콜드 브루를 만들거나 구입하세요. 여기에서 냉동 코코넛 큐브와 함께 고속 블렌더로 농축되어 우리가 맛본 가장 크리미 한 질감 중 하나를 만듭니다.
우리는 딸기와 같은 계절 과일을 추가하는 것을 좋아합니다. 아보카도 또는 냉동 콜리 플라워 쌀에 몰래 넣습니다.
10. 호박 커피 스무디
술취한 호박 또는 프로즌 큐브는 단백질 파우더를 더해주는 가을 맛의 스무디에서 작동합니다. 예, 호박 파이 향신료가 들어 있습니다.
바나나없는 커피 스무디
열한. 대마 하트와 커피 스무디
마 이 맛있는 바나나가없는 스무디에 영양을 더 해줍니다. 아기 시금치를 넣을 수도 있습니다. 사실, 당신은 던질 수 있습니다 시금치 거의 모든 스무디에.
12. 커피 아보카도 스무디
아보카도는 조리법에 쉽게 적용 할 수있는 가장 놀라운 능력을 가지고 있으며 만족스러운 풍부함과 크림 같은 질감을 더하면서 다른 맛을 낼 수 있습니다.
이 조리법은 감미로운 연유를 요구하는데, 우리는 감미 롭다는 것을 쉽게 인정합니다 (베트남과 태국 커피에서 좋아합니다). 그러나 우리가 이것을 정기적으로 만드는 경우, 설탕 섭취량을 낮추기 위해 아몬드 또는 코코넛 밀크로 교체 할 것입니다.
13. 숨겨진 야채 커피 스무디
커피 스무디에 콜리 플라워에 대한 생각으로 충격을 받았던 때를 기억하십니까? 방법은 다음과 같습니다. 냉동 콜리 플라워 쌀은 쉽게 만들 수 있습니다. 대추 야자, 호두, 커피는 맛이 좋다.
14. 모카 비트 스무디
비트는이 아름다움에 달콤한 흙의 풍미와 진홍색 색조를 가져옵니다. (색상을 가장 잘 느낄 수 있도록 투명한 유리 잔에 담으세요.) 코코아 1 테이블 스푼을 인스턴트 에스프레소 1 테이블 스푼으로 바꾸어 자바 점프를 제공합니다.
열 다섯. 망고 커피 스무디
우리는이 맛 콤보를 만들지 못했을 것임을 인정하지만 맛있습니다! 선택한 우유를 젖소 종류로 자유롭게 바꾸십시오. 인스턴트 에스프레소는 당신의 친구입니다.
결론
커피 스무디는 시간이 부족하면서도 영양가있는 아침 식사를 원하는 경우 하루를 시작할 수있는 멋진 방법입니다. 냉동 재료 몇 개와 고속 블렌더 만 있으면됩니다. 스무디를 가져갈 수 있습니다.
이 커피 스무디 레시피는 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗 등 건강에 좋은 다양한 재료를 사용하여 아침을 차분하고 시원하게 유지하는 크림 스무디를 만드는 방법을 보여줍니다.
티모시 샬라메 루르드 레온
