천사 수를 찾으십시오
아시아에 서식하는 대마초는 고대 일 수 있습니다 (식물에 대해 언급 한 기록은 10,000 년 ), 그러나 우리 조상들은 확실히 올바른 아이디어를 가지고있었습니다.
이 슈퍼 씨앗대체하다영양 측면에서. 필수 지방산, 식물성 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 대마 씨는 식단에서 영양을 높이는 풍부하고 영양가있는 방법입니다.
더 건강한 심장에서 더 깨끗한 피부에 이르기까지 잠재적 인 건강상의 이점을 제공하는 hempseed는 당신이 필요로하는 것을 전혀 몰랐던식이 요법의 사랑입니다.
하지만 더 나아가서 예전 Pink Floyd LP에서 먼지를 털어 내기 전에대마초 sativa식물에는 매우 낮은 수준의 THC (대마초 또는 마리화나의 활성 성분)가 포함되어 있습니다.
대마 씨 섭취습관당신을 높이십시오. 사실, 식품 등급 대마 씨앗에 함유 된 THC의 양은 또 다른 테스트 .
Arx0nt / Getty 이미지
남자 친구를 사귀는 방법
1. Hempseed는 영양 펀치를 포장합니다
대마 씨와 관련하여“큰 것은 작은 포장으로 나온다”라는 말이 더 사실 일 수 없습니다. 이 작은 씨앗은 큰 영양을 제공합니다.
대마 씨 제안 3 큰술 166 칼로리 일부는 해바라기 씨에 비유하는 풍부하고 고소한 풍미입니다.
특히 필수 지방산 인 리놀레산 (오메가 -6)과 알파-리놀렌산 ( 오메가 3 ) 지방산, 면역 기능 싸울 수 있습니다 심장 질환 , 암 , 신경 퇴행성 질환 그리고 심지어우울증의 증상.
Hempseed는 또한 다중 불포화 지방산의 풍부한 공급원입니다 감마 리놀렌산 , 또는 GLA.
그리고 비타민과 미네랄도 잊지 마세요. Hempseed는 훌륭한 소스 마그네슘, 아연 및 철분을 함유하고 있으며 칼륨, 인 및 칼슘을 제공합니다.필요한 모든 것정상적인 신체 기능과 발달을 위해.
와 10 그램 1 온스 (약 3 큰술)에 단백질이 들어있는 대마 씨는 환상적인 단백질 공급원이기도합니다. 근육 재건에 적합합니다. 땀에 젖은 체육관 sesh 후 .
2. 항산화 제
건강한 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 충분하지 않은 경우, 대마는 자유 라디칼 싸움이 풍부합니다. 항산화 제 , 처럼 플라보노이드 , 토코페롤 , 및 phytosterols.
바네사 브라이언트 섹시
항산화 제 산화제 (환경에서 발견되고 자신의 몸에서 생성되는 반응성 분자)가 신체 세포를 손상시키는 것을 방지하거나 중지하는 데 도움이됩니다. 산화 방지제는 다음과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 암 , 신경 퇴행성 질환 , 심혈관 질환 , 및 위장 장애 , 몇 가지 예를 들면.
3. Hempseed는 멋진 섬유질을 제공합니다
메모를받지 못했다면 섬유 아직 입문서입니다.
당신을 '정규'로 유지하는 것 외에 (당신의 똥 — 그렇지 않으면 누가 규칙적이기를 원하는가?) 좋은 식물 , 유지하는 데 도움이 건강한 체중 , 개발로부터 보호 당뇨병 , 심혈관 질환 , 특정 암 , 및 염증 , 심지어 당신의 기분 . (안녕하세요, 불안; 조사료 좀주세요!)
껍질을 벗긴 대마 씨 약 3 큰술에는 1.2 그램 섬유의. 선체가 손상되지 않은 대마 씨를 먹으면 더 많은 좋은 재료를 얻을 수 있습니다. 9 그램 볶은 대마 씨 3 큰술에 섬유질이 들어 있습니다. 그거 끝났어 30 % 여성을위한 일일 권장 사항의 25 % 남성을위한 추천.
4. 식물성 단백질 사용
이거 가져와. Hempseed는 실제로 씨앗이 아닙니다. 견과류입니다. (마음 = 날아간 것입니다.) 이것이 왜 그들이 단백질 .
Hempseed는 9 가지 성분을 모두 포함하는 몇 안되는 식물성 단백질 공급원 중 하나입니다. 필수 아미노산 .
다시 말씀 드리지만 아미노산 단백질의 구성 요소입니다. 기본적으로 단백질 없이는 많은 일을 할 수 없습니다. 필수 아미노산은 에너지 생산, 근육 형성, 정보 처리, 수면 및 기타 여러 중요한 과정에서 중요한 역할을합니다. 그리고 당신의 몸이 그것을 만들 수 없기 때문에 당신은 그들을 먹어야합니다.
hempseed를 입력하십시오. 3 큰술의 대마 씨에는 단백질 10g . 당신의 몸은 단백질을 만들기 위해 아미노산이 필요합니까? Hempseed는 '내가 이것을 얻었다'고 말한다.
더 많이 먹어야하는 이유가 너무 많아 식물 기반 요즘 식사는 단백질 함량이 높기 때문에 대마 씨를 식품 목록의 맨 위에 올립니다. 행성 , 지금 필요합니다.
5. 마음의 행복을위한 대마 씨
당신은 대마 씨를 사랑하는 데 혼자가 아닙니다. 당신의 마음도 그들을 사랑합니다.
의 일부 증거에 따르면 동물 연구, hempseed는 건강한 지방과 필수 아미노산의 독특한 조합으로 인해 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Hempseed는 특히 아미노산 아르기닌이 풍부합니다. 혈압을 낮추다 다이어트에 추가 할 때. 대마 씨의 아르기닌은 신체에서 산화 질소를 생성하여 혈관이 이완되고 혈압을 낮추십시오 .
Hempseed는 결과가 혼합되어 있지만 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
하나의 오래된 연구 , 대마유를 섭취 한 사람들은 아마씨 유를 섭취 한 사람들에 비해 총 콜레스테롤 대 HDL (또는“좋은”콜레스테롤) 비율이 낮았습니다.
다른 잘 설계된 연구 콜레스테롤 수치가 높은 어린이와 청소년의 경우 3g의 대마유를 8 주 동안 섭취하면 혈액 내 건강한 지방의 양이 개선되는 것으로 나타났습니다. 그러나 콜레스테롤의 유의 한 변화는 관찰되지 않았습니다.
6. Hempseed는 당신의 피부를 진정시킵니다
가렵고 건조한 피부가 있습니까? Hempseed가 도움이 될 수 있습니다.
습진 아토피 성 피부염으로도 알려진은 특히 건조한 겨울철에 피부에 붉고 갈라진 부분을 유발합니다. 그리고 손을 많이 씻으면 악화되는 경우가 많습니다 (대유행 신호를 보내세요!).
연구에 따르면 대마유의 고농축 지방산은 습진 환자의 피부 건조와 가려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 잘 설계되었지만 오래된 연구 2005 년부터 8 주 동안 30ml의 대마유를 섭취 한 아토피 성 피부염 환자는 섭취 한 사람들에 비해 피부 건조 함과 가려움증이 적었습니다. 올리브유 . 대마유를 섭취 한 사람들은 피부염 치료제 사용을 37 %까지 줄일 수있었습니다.
삶의 방식에 대마 추가
영양과 건강상의 이점으로 인해 더 많은 대마 씨를 식단에 포함시키고 싶을 것입니다.
운동 후 한 움큼 마시거나 요거트, 샐러드, 수프 등 거의 모든 것에 뿌린다. 그래 놀라와 섞으면 완벽하게 짝을 이루며 어떤 레시피로도 구울 수 있습니다. 단백질을 늘리려면 대마 씨를 과일 스무디에 섞어보십시오.
콘돔에서 Uti를 얻을 수 있나요?
씨앗 외에 대마를 채우는 비 전통적인 방법도 있습니다. 대마유 , 시리얼보다 맛이 좋으며 뜨거운 코코아 또는 팬케이크 반죽에 섞을 수 있습니다.
대마 단백질 분말 또한 유청 단백질 분말의 훌륭한 대안입니다. 완전 채식주의 자이며 유당이 없으며 필수 아미노산이 포함되어 있습니다 (단백질 3.5g 이상 1 큰술 포장 — 유청 분말의 큰술 당 6g보다는 적음).
또는 시도 대마유 , 구운 식품 및 샐러드 드레싱에 사용할 수 있습니다.
