천사 수를 찾으십시오
때때로 최고의 아침 식사는 이동 중에도 먹을 수 있습니다. 우리가 식사를 위해 앉으려고 노력하는만큼, 오전에 너무 서두르는 경우가 많습니다. 특히 체육관에 가거나 스누즈 버튼을 누르는 경우 더욱 그렇습니다.
아침에 하루에 활력을주는 식사 손에 딱 맞아요. 아침 샌드위치보다 더 이상 보지 마세요. 옵션은 패스트 푸드 점이나 커피 숍에서 찾을 수있는 것보다 우수합니다 (그리고 기름기가 적습니다).
우리는 베이컨, 소시지, 계란, 비건, 과일, 초콜릿 등 빵 조각, 베이글 또는 크루아상 사이에 들어가는 거의 모든 것에 대해 이야기하고 있습니다. 선택의 폭이 너무 넓어 다시는 아침 식사를 거르는 일이 없습니다.
고기와 함께 아침 샌드위치 요리법
1. 베이컨과 계란 크루아상 샌드위치
우리는 고전적인 선행을 포함해야했습니다. 결국, 바쁜 하루를 시작하기 전에 연료를 공급할 수있는 좋은 방법입니다. 이 샌드위치는 크루아상의 풍성함과 짭짤한 계란, 물론 베이컨의 균형을 이룹니다.
두. Lox 아보카도 토스트
BLT는 잊어 버리세요. 당신이 우리와 같다면, 당신은 아보와 록스를 위해이 오래된 즐겨 찾기에서 거래하는 것을 선호 할 것입니다.
당신은 아보카도에서 좋은 지방을, lox에서 약간의 단백질, 채소에서 항산화 제, 토스트에서 제공하는 탄수화물을 섭취하고 있습니다. 좀 더 모험심이 있다면 좋아하는 베이글에 쌓아보세요.
삼. 3 가지 재료 BBQ 비프 샌드위치
마른 그래 놀라 바를 버리고 대신 평일 아침에이 맛있는 샌드위치를 선택하십시오. 이 초간단 레시피는 세 가지 성분 , 따라서 많은 맛으로 번거롭지 않습니다.
여름을 핑계로 삼을 필요도없이 재미 있고 간단하게 그릴 수 있습니다.
C 토마스 하웰 위키
네. 크로크 무슈
프랑스에서 가장 좋아하는 음식은 또 다른 프랑스 음식 인 크루아상에 제공됩니다. 누가 더 요청할 수 있습니까?
그뤼 에르와 섞인 크리미 한 베 샤멜 소스는 치즈 애호가의 꿈입니다. 지금까지 가장 건강한 것은 아니지만, 특히 빵집에서 갓 구운 크루아상을 사면 포기하기에는 너무 좋습니다.
5. 냉동고 친화적 인 아침 샌드위치
이건 너의 아침 식사 아침에 매우 급한 경우. 냉동고 친화적 인 식사는 칠면조 소시지, 계란, 통밀 영국 머핀을 결합하여 최소한의 준비 시간으로 풍미를 더합니다.
6. 가장 쉬운 아침 패티 녹는
우리는 토핑을 좋아하지만 더 빠른 준비 시간 외에도 전통적인 샌드위치에 대해 할 말이 있습니다. 당신은 그것을 만들기 위해 새벽의 균열에 일어날 필요가 없습니다.
이 조리법은 계란, 소시지 및 치즈로 간단하면서도 맛있게 유지하지만 추가 풍미를 위해 양파를 추가합니다.
7. 모방 스타 벅스 아침 샌드위치
스타 벅스 수리를 받고 싶지만 아침에 돈을 버리고 싶지 않으신가요? 귀하의 등을 돌립니다. 이 표준 스타 벅스 아침 샌드위치는 집에서 아주 쉽게 만들 수 있습니다.
8. 과카 몰리 아침 샌드위치
이 절묘한 샌드위치는 맛만큼이나 아름답지만,이 블로거처럼 우아하게 재료를 쌓는 것을 권장하지는 않습니다.
베이컨 비네 그레트와 블루 치즈는 이미 우리를 침을 흘리며 계란을 얻지 못했습니다. 채소를 추가하면 아침에 사용할 단백질과 채소 몇 개를 얻을 수 있습니다.
채식 아침 샌드위치 아이디어
9. 계란 후라이와 바삭한 케일 구운 치즈
이것은 케일 애호가를위한 것입니다. 재고 확보 비타민 A와 C , 약간의 베이컨, 달걀 같은 맛에 자신을 대하는 동안. 어떤 종류의 빵에도 끼울 수 있지만, 우리는 풍성한 통밀 빵을 좋아합니다.
10. 달걀 흰자위, 아보카도, 토마토가 들어간 오픈형 파워 브렉퍼스트 샌드위치
빵을 먹고 싶지만 기름진 아침 샌드위치를 너무 많이 먹고 싶지 않을 때, 이것은 더 건강하고 행복한 매체입니다.
그가 당신을 깊이 사랑하고 있다는 신호
이 샌드위치는 계란 흰자, 토마토, 아보카도를 쌓아 아침 식사의 아름다움을 선사합니다. 제외 할 생각조차하지 마십시오. 단백질이 풍부한 시금치 .
열한. Huevos Rancheros 아침 샌드위치
캘리포니아에서 가장 좋아하는이 살사와 avos를 잡아보세요. 오랫동안 활력을 유지하고 쉽게 만들 수있을만큼 충분합니다.
차 안에서 먹을 계획을 세우지 마십시오. 이것은 당신에게 무언가를 얻지 않는 것이 어려운 식사 중 하나입니다. 너무 매콤하고 크림 같고 끈적 거리고 놀랍기 때문에 정말 신경 쓰지 않아도됩니다.
12. 구운 토마토와 지중해 달걀 흰자위 아침 샌드위치
이 건강한 아침 식사 구운 치즈와 토마토 수프를 하나에 넣은 것 같아요. 그래서 기본적으로 접시 위의 천국입니다.
말린 허브를 꼬집음으로 사용할 수 있습니다. 신선한 허브와 마찬가지로 오믈렛에 바로 추가하면됩니다. 영양분을 추가하려면 빵이 100 % 통 곡물인지 확인하십시오.
채식주의자를위한 건강한 아침 샌드위치 요리법
13. 5 분 두부 & ldquo; 달걀 & rdquo; 샐러드 샌드위치
이 빠른 샌드위치는 실제 계란 없이도 계란 샐러드의 맛 (그리고 모양)을 가져옵니다.
비건 계란 샐러드를 만들고 있기 때문에이 샌드위치에는 많은 양념과 재료가 필요하지만 걱정하지 마세요. 전체 작업에 5 분이 소요됩니다. 그런 다음 음식을 먹고 즐길 수 있습니다.
14. 비 건식 아침 샌드위치 ($ 3 미만)
블로거는 스크램블 두부와 템페 베이컨을 단백질로 결합하지만 시간이 촉박하다면 베이컨을 사용하거나 이미 맛을 낸 두부를 구입하십시오.
확산마늘 후 무스또는 잉글리시 머핀에 과카 몰리를 넣고 단백질과 비건 치즈를 추가 한 다음 토마토와 아보카도를 얹습니다.
열 다섯. 버섯 녹는 아침 샌드위치
이 조리법에는 모든 종류의 버섯과 채소를 사용할 수 있으며 절대적으로 맛있을 것입니다.
아주 작은 베리 잼이 짭짤한 요리에 예상치 못한 단맛을 더합니다. 비건 소시지와 버섯은 나중에 배고픔을 느끼지 않도록 보장합니다.
16. 맛있는 템페 조식 샌드위치
당신이 열광한다면짭짤한 아침 식사, 이것은 당신을위한 샌드위치입니다. 템페의 풍성한 간장과 단풍 나무 향이 독특한 맛을 내며 갓 썰은 아보카도와 짝을 이룹니다. 어떻게 잘못 될 수 있습니까?
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17. 비건 아침 샌드위치
케일, 아보카도, 올리브 오일, 아몬드 버터의 간단한 콤보로 언제든 완벽하게 풍미 가득한 시작입니다. 조리법이 매우 기초 적이기 때문에 어떤 재료로든 쉽게 사용할 수 있습니다.
달콤한 아침 샌드위치 요리법
18. 브리와 딸기가 가득한 크루아상
우리는 모든 것에 브리를 사랑합니다. 그래서이 샌드위치는 우리 골목 바로 위에 있습니다. 버터 크로와상은 크리미 한 치즈와 완벽하게 짝을 이루고 딸기는 약간의 단맛을 더합니다. 눈, 입, 배가 편안합니다.
19. 튀긴 바나나와 베이컨 아침 샌드위치
포크를 꺼냅니다. 바나나 (단지 바나나, 튀긴 바나나가 아닌)를 계피 건포도 잉글리시 머핀 안에 끼 우고 크림 치즈와 베이컨을 얹습니다. 침대에서 뛰어 내릴 수있는 요리입니다.
스물. 영국 머핀 과일 아침 피자
좋아요, 이것은 일종의 샌드위치, 일종의 아침 피자입니다.하지만 우리는 누구에게 불평해야합니까? 베리, 땅콩 버터, 헤이즐넛 스프레드 (일명 누텔라), 가루 설탕의 조합은 완벽한 아침 간식입니다.
이십 일. 딸기-바나나 조식 퀘사 디아
네, 거기에갔습니다. 여기에 땅콩 버터, 초콜릿, 코코넛이 있습니다. 아, 그리고 과일을 잊지 마세요!
이상한 콤보처럼 들릴지 모르지만 한 입 먹으면 끈적 끈적한 천국에있게됩니다. 블로거는 또한 사과, 아몬드 버터 및 계피와 같이 시도 할 수있는 다른 맛 콤보를 기록하므로 결코 지루할 수 없습니다.
22. 바나나 박제 프렌치 토스트
아마도 당신이 고칠 수있는 가장 건강한 아침 식사는 아니지만 너무 건강에 해로운 것도 아닙니다! 당신은 항상 약간의 설탕을 억제하고 과일이 제 역할을하도록 할 수 있습니다.
영양은 제쳐두고 바나나와 끈적 끈적한 프렌치 토스트가 궁극의 콤보를 만듭니다. 얼굴에 미소를 지으며 아침을 끝내지 않으면 인간이 아닙니다.
2. 3. 복숭아와 모짜렐라를 곁들인 프렌치 토스트 샌드위치
구운 프렌치 토스트는 신선한 모짜렐라와 복숭아를 얹으면 더욱 맛있어집니다 (콤보는 이상하게 들릴 수 있지만 우리를 믿으십시오).
바깥 쪽은 바삭하고 중간은 부드러운 프렌치 토스트 한 조각으로 모두 마무리합니다. 이 달콤한 계피 조리법은 거의 모든 것에 완벽하기 때문에 다른 과일도 시도해보십시오.
24. 브리와 블루 베리 와플 구이 치즈
와플에 우리가 있었어. 진심으로 아침에 구운 치즈? 와플, 브리, 블루 베리로 구성되면 당연합니다! 메이플 시럽이 뿌려지면 다시는 아침 식사를 거르고 싶지 않을 것입니다.
결론
아침 샌드위치는 타당한 이유로 필수품이지만 우리 대부분은 당신이 얼마나 창의력을 발휘할 수 있는지 잘 모릅니다! 달콤하거나 짭짤하거나, 고기가 많거나, 고기가 들어 있지 않은 제품을 제공합니다. 내일 오시면 침대에서 벗어나게 될 것입니다.
