천사 수를 찾으십시오
슈퍼 볼 파티는 게임 그 이상입니다. 물론 하프 타임 공연과 좋은 맥주와 함께 서사시적인 광고도 있습니다.
그러나 가장 중요한 것은 음식입니다. 32를 반올림했습니다. 더 건강한 버전 딥, 윙, 칠리, 브라우니 (많은 비건 옵션 포함)를 포함한 모든 인기의.
비눗물에 관해서는슈퍼 볼 파티응원하는 도시에서 만든 수제 맥주를 제공하는 게임입니다.
닭고기와 칠면조가 들어간 슈퍼 볼 요리법
1. 하리 사와 허브 절인 닭 꼬치
이 조립하기 쉬운 꼬챙이는 뼈와 껍질이없는 닭 가슴살 입방체로 자르고 신선한 로즈마리, 백리향, 오레가노에 절인.
볶은 고추, 매운 태국 고추, 향신료, 레몬, 올리브 오일로 만든 강렬한 붉은 색 하리 사 소스에 담그십시오.
두. 단순한 건강한 날개
날개가없는 텔레비전 스포츠 모임은 바보입니다. 예, 우리가 말했습니다. 이 슈퍼 간단한 날개 고온에서 구워 바삭 바삭 해집니다.
이 블로거는 수제 Paleo Buffalo 소스를 제공합니다. 당근, 셀러리 스틱, 추가 매운 소스를 추가합니다.
삼. 페스토와 칠면조 오이 롤업
오이는 신선한 고추, 시금치, 칠면조, 페스토를 곁들인이 쉬운 미리 만들기 롤의 포장입니다. 종이처럼 얇게 만들기 위해 만돌린 (주의 깊게) 또는 넓은 칼날이있는 야채 필러를 사용할 수 있습니다.
네. 치 폴레 치킨 초콜릿 칠리
세 번 빨리 말해보세요!
이 스모키 칠리는 무가당 코코아 가루에서 풍부한 깊이를 얻습니다. 풍미 외에도 코코아는 영양 학적 펀치를 포장합니다. 7 % 섬유질의 일일 가치와 철분의 일일 가치의 8 %.
또한 폴리 페놀이 풍부하며 연구 결과에 따르면 혈압을 낮추는 것과 같은 건강상의 이점이있을 수 있습니다 .De Araujo, et al. (2016). 코코아와 인간의 건강 : 머리부터 발까지-리뷰. DOI : 10.1080 / 10408398.2012.657921
5. 치 폴레 치킨 고구마 스킨
이 레시피는 악명 높은 카비 스낵을 다루고 게임을 뒤집습니다 (우리가 거기서 무엇을했는지 보시겠습니까?).
하얀색 고구마로 바꾸고 매콤한 치 폴레 치킨과 병아리 콩을 얹습니다. 시금치와 강판 치즈를 겹겹이 쌓은 다음 녹을 때까지 굽습니다. 모두 사라지기 전에 자신을 구하십시오.
6. 담요에 집에서 만든 팔 레오 돼지
이들은 항상 팬이 좋아하는 것입니다. 질산염이없는 양질의 닭고기, 돼지 고기 또는 소고기 핫도그를 사용하고 부드럽고 벗겨지는 수제 글루텐이 함유되지 않은 반죽의 삼각형으로 포장하십시오.
7. 콜리 플라워 피자 바이트
우리의 삶을 인스 타 그램에 담을 수 있도록 미니 머핀 깡통을 다시 요청했습니다. 그리고 우리 친구 콜리 플라워 이 Paleo 케이크에서 피자 크러스트를 위해 들어갑니다.
여기에 닭고기 또는 돼지 고기 소시지를 사용할 수 있습니다. 디핑을 위해 피자 소스 한 그릇과 함께 따뜻하게 제공하십시오. 경고 : 그들은 빨리 갈 것입니다.
치즈가 들어간 슈퍼 볼 레시피
8. 주키니와 리코 타 차치키 브루스케타
채소를 좋아하는 친구들이이 특이한 호박 브루스케타를 파낼 것입니다. 잘게 잘린 오이와 섞인 리코 타는 우리가 충분히 얻을 수없는 더 두껍고 덜 톡 쏘는 tzatziki 버전을 만듭니다.
9. 개별 나초
수제 콩 딥, 살사, 구악, 잘게 썬 치즈가 나초 둥지를 만듭니다. 녹아서 뭉쳐진 나초 한 접시보다 서빙하기가 더 쉬우 며 많은 손이 모든 칩에 닿지 않을 것입니다 (결국 독감 시즌).
갈색 머리 바카린 이혼
통 곡물 또는 기타의 가방을 픽업하는 것을 잊지 마십시오 건강한 칩 .
10. 구운 옥수수와 치즈 딥
이 따뜻하고 끈적 끈적한 딥은 그리스 요구르트와 야채 (옥수수, 빨간 피망, 양파, 할라피뇨)에서 건강에 도움을줍니다.
열한. 구운 모짜렐라 스틱
집에서 튀기는 것은 우리 대부분이하고 싶은 일이 아닙니다. 이 모짜렐라 스틱은 판코-허브 크러스트가 황금빛 갈색으로 변하고 치즈가 완벽하게 녹 으면서도 담그어 질 수있는 농도가 될 때까지 구워집니다.
매콤한 킥을 위해 마리 나라 소스 또는 스리 라차와 함께 제공합니다.
12. 사과와 브리 케사 디야
Quesadillas는 모든 모임에서 승자이며 쉽게 만들 수 있습니다. 우리는 웹에서 딜라 충전재의 재미있는 조합을 검색했고이 녹색과 과일 향이 나는 콤보에 반했습니다.
사과 슬라이스와 아루 굴라는 바삭한 황금빛 또띠야 사이의 끈적 끈적한 치즈를 결합합니다 (우리는 통밀을 사용합니다). 이것을 '건강한'카테고리에 넣으십시오.
13. 허브 '치즈'크로스 티니
이 퍼질 수있는 요거트 볼은 마늘, 신선한 허브, 레몬 향에서 풍미를 얻습니다. 이 레시피의 시간 소모적 인 부분은 요구르트가 변형되기를 기다리는 것입니다.
톡 쏘는 요거트 치즈를 구운 통 곡물 바게트 조각에 펴 바르거나 크루 디테와 함께 제공합니다. 우리는 영양 성분 때문에 요구르트를 좋아합니다. 1 컵에 8.5 그램 단백질의.
새우를 곁들인 슈퍼 볼 레시피
14. 생강과 마늘 새우
슈퍼 볼 파티에서는 항상 새우 주위에 모여 듭니다. 재즈를 해보세요. 이 구운 새우는 허브, 생강, 마늘에 절인 것입니다.
굽는 데 5 분 밖에 걸리지 않으며 미리 할 수 있습니다. 톡 쏘는 레몬 그라스-토마토 처트니와 함께 실온에서 서빙하세요.
열 다섯. 구운 코코넛 새우
새우는 슈퍼 볼이 가장 좋아하는 음식입니다. 이 미리 구운 새우는 무가당 코코넛 크러스트를 가지고 있으며 체인 레스토랑에서 튀긴 버전보다 더 건강합니다.
챈들러 리그스 사실
살구 잼은 달콤하고 매운 디핑 소스의 기본입니다. 과일을 첫 번째 재료로, 설탕을 두 번째 재료로 나열한 잼을 찾으십시오.
보너스 : 3 온스의 점보 새우 (새우 4 ~ 5 개)는 약 7 그램 단백질의. 새우는 자연적으로 나트륨 함량이 높다는 점을 명심하십시오.
비건 슈퍼 볼 요리법
16. 매운맛 팝콘
팝콘 카이엔, 커민, 파프리카가 그릇에 뿌려진 녹은 버터에 풍미를 더하는 매콤한 업그레이드를 가져옵니다.
17. 비건 할라 페뇨 포퍼
이 플래터를 슈퍼 볼 파티에 가져 오면 해당 차단에 대해 큰 소리를 지르더라도 내년에 다시 초대 목록에 올 것입니다.
스모키 치포 틀 칠레로 맛을 낸 비건 크림 치즈가 각각의 할라피뇨 절반을 채 웁니다. 빵 부스러기는 빵을 구울 때 토스트 토핑을 만듭니다.
18. 더 건강한 라이스 크리스피 간식
이러한 비건 간식에는 일반적으로 동물의 뼈로 만든 젤라틴이 들어있는 마시멜로가 없습니다. 대신, 조리법은 현미 시럽과 땅콩 버터로 바뀝니다.
이 간식에는 상당한 양의 감미료가 포함되어 있으므로 파티에서 얼마나 많이 먹는지보고 싶을 것입니다.
19. 7 가지 성분 비건 박제 버섯
이 아기 벨라는 영양가가 가득 검은 쌀 호두와 비건 파름을 얹었습니다. 또한, 그들은 항상 우리 책에서 보너스 인 접시에 함께 사랑스럽게 보입니다.
스물. 담요에 비건 돼지
미니 핫도그를 위해 베이비 당근으로 바꾸고 퍼프 페이스트리로 포장하십시오. 이제 가장 귀엽고 맛있는 간식이 테이블에 있습니다. 특히 '너덜 너덜 한 토끼'라고 부르면 더욱 그렇습니다.
채식 슈퍼 볼 요리법
이십 일. 미니 또띠아 타코 컵
모두가 귀여운 한 입 채식 타코 팀의 편입니다. 아보카도, 옥수수, 고추, 그릭 요거트가 들어간이 가볍고 채소로 가득 찬 스낵은 외형과 맛이 놀랍습니다.
22. 매운 볶은 병아리 콩
니블 그릇은 슈퍼 볼 파티에서 중요한 부분입니다. 튀긴 칩 대신에이 우승자를 한 그릇 내놓으십시오. 쉽게 만들 수 있고 카이엔 고추는 적당한 양의 차기를 제공합니다.
2. 3. 햇볕에 말린 토마토 후 무스
후 무스고전적인 파티 간식이지만 이제는 상점에서 구입 한 물건을 없앨 시간입니다. 이 다채로운 버전은 식료품 저장실 스테이플로 만들어졌습니다.
이 조리법에서는 통조림 된 병아리 콩을 햇볕에 말린 토마토 한 병과 약간의 토마토 페이스트와 함께 빙빙 돌립니다. 좋아하는 통 곡물 칩, 피타 또는 야채 스틱과 함께 제공합니다.
우리는 병아리 콩을 응원합니다. 200 그램 (1/2 컵)에는 8.2g의 단백질과 7.3g의 섬유질이 들어 있습니다.
24. 애호박 튀김
우리는 알고 있습니다. 감자 튀김은 감자로 만들어야합니다. 그러나 우리는 파마산 크러스트가 호박의 녹색을 숨기는 데 탁월한 역할을한다고 약속합니다. 우리는 신선한 토마토 소스에 담그는 것을 좋아합니다.
25. 칩과 브로코 몰
과카 몰리는 즉시 승리하지만이 브로코 두더지는 게임을 바꿉니다. 조리법에 아보카도가 없습니다. 대신 비타민 C가 풍부한 브로콜리입니다. 저지방 재료가 아닌 전체 지방 크림 치즈와 혼합합니다.
이 딥의 맛이 설득력이 부족한 듯 FDA 브로콜리 1 컵에 비타민 C 일일 권장량의 200 %가 넘는다고합니다.
26. 시저 바이트
샐러드는 슈퍼 볼 파티처럼 들릴지 모르지만 비밀을 알려 드리겠습니다.이 샐러드는 손으로 먹을 수 있습니다.
클래식 카이사르를 엔 다이브 스피어에 스푼으로 핑거 푸드로 바꿔보세요. 갓 갈아 낸 Parmigiano-Reggiano와 통밀 크루통을 얹으십시오.
27. 스위트피 카나페
이 빠르게 조립 된 간식으로 파티에 조금 다른 것을 가져 오십시오. 데친 완두콩 (냉동해도 괜찮음)에 라임 주스, 마늘, 올리브 오일, 커민, 소금, 후추, 신선한 고수로 간을합니다. 그런 다음 코스 텍스처로 으깨십시오.
통밀 바게트 조각에 펴 바르고 구운 치아 시드와 잘게 썬 페코 리노를 뿌립니다. 우리는 사랑에 빠졌습니다.
28. 개별 7 층 딥
이 딥이 얼마나 굉장한가요? 투명한 유리 잔이나 항아리에 겹겹이 쌓인 재료로 진정으로 창의력을 발휘할 수있는 기회입니다 (요즘에는 플라스틱을 사용하지 않음).
통 곡물 토틸라 칩과 사워 크림을위한 서브 플레인 그릭 요거트와 함께 사용하세요. 계속해, 더블 딥.
29. 고구마 파마산 토츠
이 꼬챙이는 일반적인 흰색 테이터 대신 고구마를 사용합니다. 겉은 바삭 바삭한 판코 크러스트, 속은 치즈 맛이 나는 단맛이 있습니다. 가열하기 위해이 조리법에는 간단한 수제 스리 라차 케첩도 포함되어 있습니다.
디저트를위한 슈퍼 볼 요리법
30. 딸기 축구
점수가 높은 디저트에 대해 이야기하십시오. 너무 귀여워서 먹고 싶지 않을 수도 있습니다. 잠깐 ... 우리 농담이야? 이 조리법은 다크 초콜릿 적어도 70 %의 카카오가 들어 있습니다.
31. 요구르트 소스를 곁들인 무지개 과일 꼬치
여러분, 이것보다 훨씬 간단하지 않습니다. 이 무지개색 꼬챙이는 완전히 사용자 정의가 가능하고 건강하고 신선하며 조립이 빠릅니다.
좋아하는 과일을 선택한 다음 꿀과 플레인 요거트를 섞어 담근다. 매운 느낌이 든다면 약간의 계피를 추가하십시오.
32. 굽지 않는 브라우니
비건 채식, 글루텐 프리, 노 베이? 우리를 세어보세요! 견과류, 대추 야자, 코코아 가루가 사각형의 달콤한 맛으로 변신합니다. 또한, 노-베이킹은 게임 당일에 생각할 것이 하나 적다는 것을 의미합니다.
미란다 램버트 위키
결론
슈퍼 볼 파티에는 간식이 필요하며, 우리가 가장 좋아하는 바삭 바삭하고 끈적 거리고 짠맛과 달콤한 버전은 축구 팬들이 건강한 재료를 응원하게 만들 것입니다. 경기 당일 손님은 당신을 진정한 올스타로 생각할 것입니다.