으악! 내 눈! 내 눈! 눈의 피로에 대해 알아야 할 모든 것

지금 눈이 아파요? 대답했다면예을 누른 다음 읽기를 중지하십시오. 눈의 피로가있을 수 있습니다. 이것이 바로 당신의 첫 번째 팁입니다. 우리는 50 단어도되지 않습니다. 효율적이지 않다면 우리는 아무것도 아닙니다.

미국에서는 눈의 피로가 증가하는 문제입니다. 미국 인구의 약 65 %가 디지털 눈의 피로 화면을 너무 오래 보는 것으로부터.

다른 이유로 눈의 피로를 느낄 수 있습니다 ( 조류 관찰자 쌍안경을 올바르게 사용하지 않으면 많이 얻을 수 있지만, 가장 일반적인 이유는 화면입니다.

눈이 피로 할 때 눈의 피로가 발생한다고 설명함으로써 모욕하지 않습니다. 당신이 어떻게, 왜, 그리고 당신의 엿보기를 너무 멀리 밀어 붙이는 것에 대해 더 알고 싶다면 계속 읽으십시오.

Klaus Vedfelt / Getty 이미지

조짐

대부분의 눈의 피로 증상이 눈에서 발생한다는 사실을 아는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 쓰라림, 발적, 건조하거나 가려운 안구-모두 눈의 피로 증상입니다.

눈의 통증이 눈의 피로의 유일한 증상은 아닙니다. 물론 그렇지 않기 때문입니다 (고마워요, 서로 연결된 연약한 인간 생리학).

다음은 물건을 보는 근육이 수건을 던질 때 겪을 수있는 불편한 일입니다.

• 집중하기 어려움
• 눈을 뜨고있을 수 없다는 느낌
• 빛에 대한 민감성
• 목 / 등 / 어깨 통증 (눈의 피로는 목, 등, 어깨 약간의 불편 함. 눈 뒤쪽의 신경은이 부위의 신경 및 근육과 연결되어 있습니다.)
• 흐릿한 시야 (눈이 피로 해지면 시야가 흐려질 수 있습니다. . 두 배가 보이기 시작할 수도 있습니다. 이것은 건조한 각막에서 근육에 염증이 생기거나 안구를 쥐어 짜는 등 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.)

두통은 흔한 증상 긴장된 눈.

자연미 vs 인공미

많이있다 두통의 풍미 . 눈의 피로 두통은 특별히 맵지 않습니다 (보통 눈을 쉬면 사라집니다). 그러나 그들은 긴장이나 군 발성 두통과 구별되는 그들 자신의 특성을 가지고 있습니다.

눈의 피로 두통 오랜 시간 동안 눈을 사용한 후에, 그리고 화면을보고 나서도 마찬가지입니다.

1800 년대의 안과 전문가로서 피터 A. 칼란 TV가 발명되기 이전에 이미 입증 된 바 있으며, 화면이 보이지 않으면 눈의 피로 두통을 느낄 수 있습니다.

눈의 피로 두통은 눈 뒤에 집중됩니다. 그것에 대해 생각할 때 꽤 의미가 있습니다.

눈의 피로의 원인

눈을 피로하게하는 몇 가지 방법이 있습니다. 21 세기에는 대부분이 일종의 화면 및 / 또는 장치와 관련이 있습니다.

• 운전이나 시력이 강한 활동을 독서 쉬지 않고 너무 오래
• 스트레스를 많이 받는다 (몸의 어느 부분이하지 않습니다스트레스 사고 맞죠?)
• 수면 부족또는 일반적인 피로
• 시력 문제 (예, 눈의 피로는 새로운 안과 의사를 방문해야하는 첫 번째 징후 중 하나입니다. 안경 또는 콘택트 렌즈.)
• 밝거나 희미한 조명 (눈이 가늘게 보이기 때문에)
• 당신의 유리한 지점에서 야생의 깊은 나무 위로 빅풋을 찾을 때 잘못된 쌍안경 사용 (진심으로, 쌍안경을 잘하다 — 또한 그는 큰 발을 가진 사람이므로 그를 놓칠 수 없습니다.)

디지털 눈의 피로 , 또는 컴퓨터 비전 증후군은 미국에서 눈의 피로를 일으키는 가장 흔한 원인입니다.

화면이있는 모든 것을 장기간 사용하면 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 휴대 전화, TV, 컴퓨터, 게임 콘솔 … 젠장, 그게 우리 인생 전체입니다. 큰.

놀라지 않을 것입니다. 65 % 미국의 많은 사람들이 디지털 눈의 피로를 경험합니다.

눈의 피로 예방

당신이 현명하고 눈알을 쓰레기처럼 취급하지 않는다면 대부분 눈의 피로를 피할 수 있습니다.

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• 정기적으로 멀리하십시오. 안과 전문가는 종종 20-20-20 규칙이라고 부르는 것을 참조합니다. 20 분마다 20 초 동안 20 피트 떨어진 곳으로 초점을 이동합니다. 집중력이 강한 일을하는 경우에도 정기적으로 휴식을 취해야합니다. 컴퓨터에서 작업한다면 이번 휴식이 중요합니다하지 않습니다화면을 포함합니다. 밖으로 나가라, 칸막이 죄수. 자유와 햇살을 맛보십시오.
• 화면을 올바르게 배치하십시오. 보고있는 화면은 눈에서 몇 피트 떨어져 있어야합니다 (또는 모든 곳에 줄자가없는 이상한 사람 중 하나 인 경우 팔 길이). 또한 눈 높이이거나 약간 낮아야합니다. 프로 유형 : 눈의 피로 위험을 더 줄이려면 큰 텍스트 글꼴을 사용하십시오.
• 적절한 조명을 찾으십시오. 너무 밝거나 너무 어둡지 않은지 확인하고 무언가에 집중할 때 빛이 뒤에서 나오는지 확인하세요. 조명은 화면에도 적용됩니다. 그 빛을 마음껏 즐기세요.
• 멀티 태스킹 게임을 즐겨보세요. 여러 화면이나 텍스트로 작업하는 경우 눈과 목이 너무 많이 움직이지 않도록 배치하세요.
• 점안액. 그것을 써. 안약은 대부분의 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 집중할 때 눈을 덜 깜박이고 눈이 가렵습니다. 더 많이 깜박이면 중지됩니다. 그러나 너무 늦게 발견하면 점안액으로 눈을 다시 보습 할 수 있습니다. 문제 없습니다.
• 공기에 유의하십시오. 건조하거나 오염 된 곳에 있으면 눈에 좋지 않을 수 있습니다. 팬, 난방 및 냉각 장치도 그들에게 좋지 않을 수 있습니다. 난방 시스템을 조정하고 가습기 또는 공기가 눈에 슬픔을 느끼면 다른 곳으로 가십시오.
• 올바른 안경을 착용하십시오. 안경을 써야하는데 안경을 쓰지 않는다면 안경을 쓰세요. 안경이 필요없고 눈의 피로가 느껴지면 안과 의사를 방문하십시오. 안경이 필요 없다고 말하면 틀릴 수 있습니다.

눈의 피로 치료

위의 단계는 눈의 피로를 치료하는 데 필요한 모든 것입니다. 대부분의 경우 쉽게 해결할 수 있습니다. 눈의 피로의 경우 예방과 치료는 거의 동일합니다.

예방 기술이 효과가없는 경우 눈의 피로를 즉시 완화 할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

• 냉찜질 . 시원하고 축축한 수건으로 하루에 몇 번 눈에 바르면 효과가 있습니다.
• 아주까리 기름 . 잠자리에 들기 전 피마 자유 성분의 안약은 재발 성 눈의 피로에 특히 효과적인 가정 요법 일 수 있습니다.

눈의 피로에 대해 의사를 만나야 할 때

눈의 피로는 엄청나게 위험하지 않습니다.

가정 치료와 생활 습관 조정을 시도한 후에도 증상이 나아지지 않으면 의사를 만나야합니다. 최선의 노력에도 불구하고 계속 눈의 피로를 느끼는 경우에도 검안사를 방문해야합니다 (말한대로 사양이 필요할 수 있음).

눈의 피로 통증은 그다지 심하지 않다는 점에 유의해야합니다. 만약 너라면아르눈에 심한 급성 통증이있는 ​​경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 쇠약 수준까지 눈의 피로 증상을 경험하는 친구들은 훨씬 더 심각한 근본적인 원인을 가질 수 있습니다.

내 음모가 왜 가려워?

테이크 아웃

눈을 피로하게하는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 일반적인 원인은 화면과 장치입니다. 우리는 화면을 보는 것보다 더 오래 소비하므로 디지털 눈의 피로는 흔합니다.

눈의 피로는 치료할 수 있습니다. 이를 피하거나 증상을 줄이기 위해 할 수있는 많은 가정 요법과 쉬운 조정이 있습니다.

눈의 피로를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 화면 시간을 줄이고 정기적으로 휴식을 취하는 것입니다. 할 수 없다면 적어도 자신에게 부탁하고 안약을 사용하십시오.

눈의 피로는 보통 심각하지 않습니다. 즉, 눈의 피로는 더 심각한 기저 상태의 신호일 수 있습니다. 최선의 노력에도 불구하고 증상이 지속되거나 엄청나게 심각한 경우 의사의 진료를 받으십시오.