천사 수를 찾으십시오
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LaCroix 또는 Perrier가 기본적으로 혈액형이라면 탄산수가 일반 노인을 좋아하는 수분을 공급하는지 궁금 할 것입니다. 물 .
그것의 부족 : 당신은 당신에게 수분을 공급합니다. 사실 매일 불가능 해 보이는 사람들을 만나는 데 도움이 될 수 있습니다. 물 섭취 표준.
탄산수가 매일 물 졸졸 마시고 약간의 거품으로 수분을 유지합니다.
Thomas Winz / Getty 이미지
탄산수 vs. 일반 물
탄산수 , 셀처 또는 탄산수 , 물과 이산화탄소의 두 가지 간단한 성분을 결합합니다.
이산화탄소가 용해되어 우리가 좋아하는 거품이 생기면 물의 pH가 낮아집니다 (즉, 물이 더 산성화 됨).
일부 탄산수에도 과일이 추가되었습니다 풍미 및 중탄산 나트륨, 황산 칼륨 및 염화 나트륨과 같은 미네랄. 이것들은 정말 맛을 바꾸고 한 번에 세 캔을 내리고 싶게 만드는 재료입니다 (우리는 당신을보고 있습니다, 모든 AHA 맛).
최고의 조산아 기저귀
가장 일반적인 품종은 다음과 같습니다.
- 탄산수, 탄산수 또는 탄산수. 이 유형의 거품이 많은 물은 인위적으로 여과되고 탄산화됩니다.
- 광천수. 미네랄 워터의 가스는 자연적으로 발생하지만 추가 이산화탄소는 인위적으로 또는 물과 동일한 소스에서 추가 될 수 있습니다.
- 소다수. 이 탄산수에는 이산화탄소와 중탄산 나트륨이 모두 포함되어 있습니다. 산도를 조절하기 위해 다른 화합물을 포함 할 수도 있습니다.
- 클럽 소다. 이 탄산수에는 중탄산 나트륨 또는 중탄산 칼륨과 같은 나트륨 성분이 포함될 수 있습니다. 종종 알코올 음료에 혼합됩니다.
- 토닉 워터. 이 탄산수와 광천수에는 퀴닌도 포함되어있어 쓴맛이납니다. 종종 감미료 또는 향료와 결합됩니다.
그렇다면 탄산수는 어떻게 수분을 공급합니까?
탄산수라고 부르고 탄산수라고 부르세요… 탄산수는 대부분 물을 포함하고 있기 때문에 수분을 공급합니다. 좋은 소식입니다. 가장 큰 물 애호가도 평평한 물건에 질릴 수 있기 때문입니다.
2016 년에 연구원들은 13 개의 음료를 조사하여 음료수 화 지수 (BHI) 일반 물에 비해. 팀은 스파클링 워터가 정수 된 물로 수분 공급 .
그들은 또한 미네랄 함량이 높은 음료가 더 많은 수분을 공급하는 경향이 있다고 지적했습니다. 작은 2000 년 연구 일반 및 탄산수와 유사한 결과를 찾았습니다.
그러나 일부 탄산수는 일반 물보다 나트륨이 많기 때문에 수분 공급이 적을 수 있습니다. 탄산수를 선택할 때는 나트륨을 얼마나 많이 마셔야하는지주의를 기울이십시오.
누군가로부터 자신을 분리하는 방법
탄산수는 물로 계산할 수 있습니까?
그렇다면 탄산수를 아는 지금 하루에 물을 얼마나 마셔야합니까?
의학 연구소 남성은 하루에 약 101 온스 (약 13 컵), 여성은 하루에 74 온스 (약 9 컵)를 마셔야한다고 말합니다. 여기에는 물, 탄산수 및 기타 수분 음료의 혼합이 포함될 수 있습니다.
그만큼 질병 통제 및 예방 센터 (CDC) 평범한 물을 마시지 않는 사람들을 위해 탄산수도 보증합니다. 거품 효과는 일부 사람들에게 물을 더 마실 수있게 만들고 더 많이 마시도록 유도 할 수 있습니다. 그러나 이것은 하루에 전체 워털루 팩을 다운시키는 것을 허락하지 않습니다.
탄산수에서 나는 거품이 당신을 만들 수 있습니다. 더 부푼 느낌 꽉 차서 물을 적게 마시다 사무용 겉옷. 약간 연구 또한 탄산수가 과민성 대장 증후군의 증상을 악화시킬 수 있음을 시사합니다.
따라서 부풀어 오르는 경향이있는 경우 탄산수 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
나만의 탄산수 만들기
모든 추가 된 맛과 재료없이 탄산의 좋은 맛을 원하십니까? 아니면 Bubly의 사례와 사례에 막대한 $$$를 지출하는 데 지쳤습니까?
당신은 할 수 있습니다 당신만의 것을 만드세요 같은 기계와 탄산 음료 소다 스트림 일반 수돗물을 이산화탄소와 함께 탄산수로 바꾸는 데 도움이됩니다.
그런 다음 추가하십시오 과일 또는 채소 오이, 레몬, 딸기 또는 블랙 베리와 같은 맛을 더합니다.
탄산 경로로 가고 싶지 않지만 여전히 수분을 유지하고 싶으신가요? 당신은 항상 그와 같은 맛을 가진 평범한 오래된 물을 주입하고 그것이 당신이 일일 권장량을 마시도록 유혹하는지 확인할 수 있습니다.
결론
탄산수 일반 물과 마찬가지로 수분을 공급하지만 물을 완전히 대체해서는 안됩니다. 어떤 사람들은 그 거품이 하루에 충분한 물을 마시는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 탄산화가 팽만감을 유발할 수 있기 때문에 다른 사람들은 덜 마 십니다.
탄산수를 마실 예정이라면 설탕, 기타 감미료 또는 과도한 나트륨과 같은 첨가물에주의하십시오.
