천사 수를 찾으십시오
이 기사는 피어 핏 .
운동 중에 짜낼 때 일찍 일어나는 사람과 밤 올빼미는 쉽습니다. 그러나 한낮에 가장 활력을 느끼는 사람들은 어떻습니까? 우리는 운명을 책상 근육을 강화하는 방법? 10,000 명을 달성하는 것이 우리의 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되기를 바라며 사무실에서 우리의 걸음 수를 단조롭게 계산하려면?
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한낮에 땀을 흘리는 것이 자신에게 가장 적합한 방법이라면 누가 그렇게 할 수 없다고 말합니까? 실제로 연구에 따르면 운동은 에너지 , 창의력 , 및 생산력 -9 시부 터 5 시까 지의 나머지 기간을 통과하는 데 필요한 사항입니다.
우리는 친구와 파트너 관계를 맺었습니다. 피어 핏 정오 체육관 sesh에 맞는 가장 좋은 방법을 찾으십시오. 피트니스 플랫폼은 회사 및 보험 회사와 협력하여 직원들이 더 쉽고 저렴하게 운동 할 수 있도록합니다. 일을 끝내는 한, 점심 시간 피트니스 수업에 몰래 나가는 것이 생각보다 쉬울 수 있습니다. 다음은이를 해결하기위한 6 가지 팁입니다.
1. 책상에 여분의 운동복을 보관하십시오.
운동 후 땀에 젖은 옷을 입고 앉아있는 것은 사무실에 좋지 않을뿐만 아니라 피부에도 좋지 않습니다. 땀은 젖고 따뜻하기 때문에 옷과 몸에 박테리아와 효모의 성장을 촉진하여 종종 이상적이지 않은 피부 상태 효모 감염 또는 모낭염 . 여분의 운동 장비 세트를 보관하십시오.스키 비) 책상에 있으면 운동 중과 운동 후에도 상쾌함을 유지할 수 있습니다.
2. 운동을 현명하게 선택하십시오.
근무 시간 중에 운동을 선택하는 데는 두 가지 주요 요소가 있습니다. 첫째, 실제로 운동을 할 시간을 더 많이 낼 가능성이 높습니다.즐겨. 둘째, 스튜디오에서 회의실로 쉽게 전환 할 수있는 사무실에서 가까운 곳을 찾고 싶습니다.
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그러나 그 탐내는 장소를 찾는 방법은 무엇입니까? 가입 피어 핏 , 48 개 주에있는 다양한 편의 시설이 풍부한 피트니스 스튜디오 및 체육관 목록에 액세스 할 수있는 운동 보물지도입니다. Peerfit에는 복싱, 바레, CrossFit , 이름을 지정하면 트래픽이 많은 시간대에 정전 시간이나 가격 인상이 없습니다. WFH와 차라리 집을 떠나지 않겠습니까? Peerfit을 사용하여 컴퓨터 나 TV에서 운동을 스트리밍하세요.
더 좋은 점 : 작업을 통해 비용을 부담 할 수 있습니다. 피어 핏 고용주 및 보험 회사와 협력하여 체육관 시간을 지불합니다. 꽤 달콤 하죠?
3. 직장에 회계사를 등록하십시오.
정오 운동은 변명을하기에 가장 좋은 시간입니다. 할 일 목록이 쌓이고, 회의가 달력에 마술처럼 나타나고, 회계 부서의 Susan은 방금 강아지를 가져와 500 장의 사진을 보여주고 싶어합니다. 그렇기 때문에 운동에 전념하는 동료가있는 것이 큰 도움이됩니다 (심지어과학은 동의한다).
우리는 추천합니다 미리 계획 그리고 서로의 캘린더에서 시간을 차단하여 버릴 가능성이 없습니다. 회의처럼 느껴질 것이며 (누가 그렇지 않다고 말할까요?), 물리적으로 이벤트를 취소하는 것은 단순히 & ldquo; 어, 건너 뛰겠습니다 & rsquo;라고 말하는 것보다 훨씬 어렵습니다. & rdquo;
4. 가짜 샤워.
급하게 회의로 돌아 가야 할 때 폭발은 선택 사항이 아닙니다. 그리고 흠뻑 젖은 머리카락으로 걷는 것은 자의식 (그리고 아마도 추위)을 느끼는 확실한 방법입니다. 헤어 드라이어와 충분한 양의 체육관 헤어 또는 드라이 샴푸를 뿌리에 뿌리면 거의 항상 효과가 있습니다. 하지만 물론 모든 두피가 같은 것은 아니니 이 제안 목록 모든 유형의 땀에 젖은 자물쇠를 관리합니다.
5. 붉은 얼굴을 고치십시오.
물론, 옷을 갈아 입고 머리를 말릴 수 있습니다. 하지만 의사의 약속이 정말로 체육관에가는 것이 었습니다. 너의 얼굴.
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유산소 훈련 중 산소화 혈중 농도 (우리는 당신을보고 있습니다, 심장 중독자) 안색이 빨갛고 얼룩덜룩해질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 붉은 기가 꽤 빨리 사라지지만 다른 사람들 (안녕하세요, 우리)에게는 달콤한 시간이 걸립니다.
점심 시간 주자 또는 스피너라면 발적을 줄이는 데 도움이되는 제품 자극받은 땀에 젖은 피부를 진정시킵니다. 다음과 같은 성분을 가진 것을 찾으십시오 알로에 베라 과 티 트리 오일 , 항 염증 및 항균성으로 잘 알려져 있으며, 다음 번에 CEO 앞에서 발표해야 할 때를 대비하여 발적을 저장합니다.
6. 미리 점심을 계획하십시오.
점심 시간에 운동하는 것은 절대 대체 할 수 없습니다.점심.식사 준비운동 후 활력을 불어 넣는 것은 물론 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다. 운동 후 회복하고 끔찍한 오후 슬럼프를 극복하는 데 필요한 영양소를 제공하는 점심을 포장하기 위해 전날 밤 15-20 분을 소요하십시오. 보너스 포인트 또 다른 슬픈 책상 점심이 아니야 .
