천사 수를 찾으십시오
관절염이 일어나고 있습니까? 하시겠습니까 살을 빼다 , 구호 잠 잘 수 없음 , 아니면 운동 능력을 향상 시키시겠습니까? 이러한 질병 및 기타 일반적인 질병에 대한 답변을 온라인으로 검색 할 때 냉동 요법으로 알려진 쌀쌀한 해결책을 발견했을 수 있습니다.
냉동 요법은 극한의 감기를 다음과 같이 사용합니다. 약 . 이 용어는 모든 유형의 감기 요법을 의미하므로 냉동 완두콩 주머니로 무릎을 장식하는 것도 중요합니다.
일부 서클에서 인기있는 웰빙 트렌드 인 전신 냉동 요법 (WBC)은 속옷을 벗기고 -128 ~ -184 ° C (-200 ~ -300 ° F (-128 ~ -184 ° C)로 차가 워진 방에서 2 ~ 4 분 동안) .
WBC가 주요 칼로리를 소모하고 운동 회복을 촉진하며 관절염에서 우울증에 이르기까지 모든 질병을 치료한다는 주장을 고려할 때 왜 그렇게 인기가 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 하지만 그게 얼마나 사실입니까?
Dana Davenport의 디자인
그렇다면 냉동 요법의 이점은 무엇입니까?
냉동 요법의 전제는 극한의 추위에 몸을 담그면 전신 반응이 시작된다는 것입니다. 이 치료법을 판매하고 판매하는 사람들은 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하며 기분을 향상시키는 데 도움이된다고 자랑합니다.
극심한 추위를 낮출 수 있습니다. 염증 -부은 손목에 얼음 주머니를 씌우는 것과 비슷하지만 몸 전체에 비늘이 생깁니다. 얼음 온도는 또한 마비 효과가 있기 때문에 관절염 및 기타 염증성 질환의 통증을 진정시키기 위해 냉동 요법이 연구되었습니다.
WBC는 부상을 예방하기 위해 운동 전에 사용하고 나중에 회복을 향상시키기 위해 사용했던 일부 엘리트 운동 선수들로부터 많은 주목을 받았습니다.
이론적으로 극심한 추위는 혈관을 수축시켜 과도한 체액을 배출하여 통증, 부기 및 염증을 감소 시킨다고 물리 치료 의사이자 스포츠 전문가 인 Allison Lind Wiedman은 설명합니다.
치료 후 신체가 위기 모드가 아니라는 것을 인식하면 혈액과 산소를 재분배하여 치유 및 세포 재생에 도움이 될 수 있습니다. Lind는“시스템에 대한 완전한 충격입니다.
냉동 요법이 아프나요?
몸 전체 (머리 빼기)를 추위에 담그는 것은 이상한 느낌이지만 고통스러운 것은 아닙니다. 냉동실의 추위는 완전히 건조하여 불편 함을 줄이고 산소가 피부에 도달 할 수 있도록합니다.
“심하게”추워도 10 분 동안 추운 수영장에 앉아있는 것만 큼 고통 스럽지는 않습니다.
그리고 챔버는 약 8 ° C의 얼음 욕조보다 훨씬 더 차갑기 때문에 결과를 느끼기 위해 거의 시간을 식 히지 않아도됩니다. 몇 분이면 충분합니다.
위험은 무엇입니까?
몸을 노출시킬 때마다 극한의 추위 , 동상에 걸릴 위험이 있습니다. 그리고이 치료 중에 노출되는 피부의 양을 고려할 때 그것은 진짜 걱정입니다. 물집, 화상 및 발진은 다른 피부 문제입니다.
기뻐하는 로소 드레이크
이러한 과냉각 온도를 달성하기 위해 때때로 사용되는 화학 물질 인 질소는 밀폐 된 공간에서 사용하기에 안전하지 않습니다. 증기는 기절 할 때까지 산소를 빼앗길 수 있습니다.
이 치료법을 시도하려면 임신하지 않았는지, 심장 질환이 없는지 확인하세요. 그리고 일반적으로 건강하더라도 의사의 승인을받는 것을 잊지 마십시오.
Big Freeze를 시작하기 전에 기술자는 다음을 수행해야합니다.
- 과정을 설명하십시오.
- 가능한 위험에 대해 경고합니다.
- 질문에 답하십시오.
- 당신의 혈압 심장이 세션 중 수축기 혈압 상승을 처리 할 수 있는지 확인합니다.
동상을 예방하기 위해 양말, 신발, 장갑, 모자, 수술 용 마스크가 제공됩니다. 하지만 그렇지 않으면 비키니와 짧은 바지를 입을 것입니다. 동상을 막으려면 모두 건조해야합니다.
방에 들어가면 머리와 턱이 콜드 존 위에 남아 있습니다. 따라서 3 분이되기 전에 바운스 할 준비가 되었으면 기술자에게 세션을 중지하라고 쉽게 말할 수 있습니다.
얼거나 얼지 않으려면 : 냉동 요법이 실제로 효과가 있습니까?
Yelp와 Instagram에 대한 격찬을 살펴보면 전신 냉동 요법의 결과가 3 분의 혹독한 고통의 가치가 있다고 믿을 수 있습니다. 그러나-이것은 크지 만-과학적 결과는 거의 결정적이지 않습니다.
지금까지 수행 된 몇 가지 연구가 유망한 결과를 보였지만 대부분은 작았습니다. 일부는 일회성이었습니다.
다음은 몇 가지 연구에 대한 분석입니다.
1. 아픔과 고통
그룹에서 60 명 , 3 주간의 냉동 요법이 섬유 근육통에 도움이되었습니다. 치료는 또한 개선 된 것처럼 보였다 삶의 질 . 골관절염이있는 사람 더 적은 통증보고 , 감기에 뛰어든 후 진통제가 덜 필요합니다.
2. 운동 후 회복
에 증거 검토 냉동 요법이 근육통 운동 선수의 회복을 촉진합니다. 그럼에도 불구하고 저자들은 WBC가 과잉이라고 말합니다. 얼음 주머니 나 차가운 물통에 다리를 담그면 속임수를 쓸 수 있기 때문입니다.
3. 어깨 통증
하나의 작은 연구 WBC는 물리 치료와 함께 접착 성 관절낭 염 (또는 부상, 당뇨병, 갑상선 문제 및 기타 장애로 인한 상태)에 대해 도움이되는 것으로 확인되었습니다.
4. 다발성 경화증
에 한 연구 , WBC 플러스 운동은 다발성 경화증이있는 60 명의 그룹에서 블루스를 줄이고 웰빙을 개선했습니다.
5. 체중 감소
다른 라이프 스타일의 변화를 확실히 대체하지는 못하지만 WBC는 폐경기 여성 그룹이 복부 지방을 하나의 작은 연구 .
6. 우울증
에 연구 적어도 한 번의 에피소드를 경험 한 사람들 그룹에서 우울증 , WBC는 항우울제와 함께 사용할 때 웰빙과 삶의 질을 향상 시켰습니다.
결론
간단히 말해서, WBC에 대해 배울 것이 훨씬 더 많습니다. 과학적으로 말하면 여전히 큰 물음표입니다.
냉동 요법은 다음에 의해 승인되거나 규제되지 않습니다. FDA , 의학 연구를 검토 한 후 증거를 보지 못했습니다 이 치료법은 관절염, 만성 통증 또는 기타 질병에 효과가 있습니다.
또한 동상과 가능한 심장 문제 (특히 처음 시작할 심장 질환이있는 경우)를 포함한 위험이 있습니다. 전신 냉동 요법을 시도하기 전에, 특히 다른 치료법 대신 사용하는 경우 의사와 확인하십시오.
