천사 수를 찾으십시오
완전히 초점이 맞지 않거나, 압도되거나, 주변의 모든 소음과 소란 스러움으로 인해 자신의 마음에 빠져 들어야한다고 느낀 적이 있습니까? 감각 과부하를 경험하고있을 수 있습니다.
그러나 감각 과부하 경험은 다양 할 수 있으며, 특히 자폐증이나 ADHD가있는 경우 사람에 따라 유발 요인이 다릅니다. 무서운 경험이 될 수 있지만 좋은 소식은 통제권을 되 찾을 수있는 방법이 있다는 것입니다.
여기에 감각 과부하에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
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어쨌든 감각 과부하는 무엇입니까?
감각 과부하 뇌가 감당할 수있는 것보다 오감으로부터 더 많은 입력을 받고 있음을 의미합니다. 후각, 미각, 촉각, 시각 및 소리와 같은 감각은 뇌에 환경에 대해 알려주고 뇌는 정보를 해석하고 반응을 제어합니다.
하지만 감각에서 너무 많은 정보를 받아들이면 뇌가 정보를 전혀 이해하지 못하거나 진행 상황에 집중할 수 없습니다.
그런 다음 뇌는이 모든 감각 입력에서 벗어나야하는 신호를 신체에 전달하여 압도적 인 '고착'느낌을 유발합니다. 이것은 걱정 또는 공황 .
증상은 무엇입니까?
감각 과부하 증상은 사람에 따라 다릅니다. 한 사람은 시끄러운 소음과 번쩍이는 불빛에 민감하고 다른 사람은 강한 냄새에 신경을 씁니다. 가장 일반적인 감각 과부하 증상은 다음과 같습니다.
- 극도의 과민성
- 집중하기 어렵고 안절부절 못함
- 압도되거나 강조
- 불안 또는 두려움
- 감각 입력을 차단하기 위해 귀나 눈을 가리십시오.
- 직물, 의류 태그 또는 기타 질감에 대한 민감도
- 소리, 냄새 또는 기타 유형의 감각 입력을 차단할 수 없음
감각 과부하의 원인은 무엇입니까?
감각 과부하는 뇌가 한 번에 너무 많은 감각 정보를 처리 할 수 없기 때문에 발생합니다. 뱅인 콘서트, 시끄러운 식당, 공항의 많은 군중 속에 갇혀있는 상황은 모두 감각 과부하를 유발할 수 있습니다.
이런 식으로 뇌가 반응하는 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 특히 감각 처리 장애가있는 경우 뇌 구조 일 수 있습니다. 한 연구 감각 처리 장애를 가진 아이들은 실제로 감각 처리에 영향을 미칠 수있는 다른 뇌 구조를 가지고 있음을 시사합니다.
그러나 감각 과부하는 드물거나 가끔 발생하는 경험 일 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 가지고 있다고해서 당신이 구조적인 뇌의 차이가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
감각 과부하와 관련된 조건
감각 처리 장애
감각 처리 장애 사람들이 감각 정보에 다르게 반응하는 신경 장애입니다. 뇌는 감각의 정보를 처리하는 데 문제가있어 감각 과부하가 발생합니다.
자폐성
감각 문제가 수반되는 것은 일반적입니다. 자폐 스펙트럼 장애 , 의사 소통 및 행동에 영향을 미칩니다. 자폐증의 감각 문제는 소리 및 촉각과 같은 것에 대한 과민성 (과민성) 및 저 민감성 (저 민감성)을 모두 포함 할 수 있습니다.
ADHD
그러나 연구 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (일명 ADHD ) 감각 과부하가 극히 제한되어 감각 감도가 ADHD와 연결되어 있습니다.
에 2015 년 연구 ADHD가있는 성인은 작은 소리와 같은 관련없는 청각 정보를 걸러 내기가 더 힘들다는 것을 보여주었습니다.
2011 년에, 11 개의 연구 ADHD 아동들 사이에서 감각 양식 (빛, 소리, 미각, 온도 및 냄새)에 대한 감각 민감도가 증가하는 것으로 나타났습니다.
PTSD
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 에피소드 감각 과부하도 포함될 수 있습니다. 기대감, 피로감 및 스트레스는 모두 경험에 기여할 수 있으며, 이로 인해 감각이 과도하게 느껴지고 감각 과부하로 이어질 수 있습니다.
감각 과부하와 관련된 덜 일반적인 기타 조건은 다음과 같습니다.
- 범 불안 장애
- 섬유근통
- 만성 피로 증후군
- 투렛 증후군 (TS)
- 다발성 경화증
성인 대 어린이의 감각 과부하
감각 과부하는 어린이에게 매우 흔할 수 있지만 관련 질환이 있다는 의미는 아닙니다. 어린이의 두뇌는 감각 자극을 처리하는 방법을 개발하고 학습합니다. 이것은 아이들이 성인에 비해 감각 과부하를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
그러나 잦은 감각 과부하 증상은 어린이에게 감각 처리 상태가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이러한 상태의 다른 징후로는 제한된 감정 표현, 눈 접촉 부족 및 언어 발달 지연이 있습니다.
감각 처리 문제는 나이가 들어감에 따라 나아지는 경향이 있지만 성인기까지 지속될 수 있습니다. 수반되는 것으로 알려진 의학적 상태가 진단 된 경우 더 가능성이 높습니다.
진단은 어떻게받을 수 있습니까?
감각 과부하는 공식적인 정신 건강 장애가 아니므로 불안이나 ADHD와 같은 공식적인 진단을받을 수 없습니다. 그러나 의사 나 치료사의 도움을 받아 관련 질환이 있는지 확인하거나 유발 요인을 확인할 수 있습니다.
감각 과부하 증상 및 트리거를 문서와 공유하도록 기록해 두십시오. 감각 과부하가 어떻게 발생하는지 더 잘 이해하기 위해 의사는 증상을 유발하는 요인에 대해 질문 할 가능성이 높습니다.
감각 과부하에 대한 치료법은 무엇입니까?
감각 과부하를 '치료'하는 공식적인 치료법은 없습니다. 그러나 잦은 에피소드를 계획하고 관리하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.
작업 요법은 일반적으로 감각 과부하가있는 어린이에게 사용되어 유발 요인을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 연구 자폐아들을위한 감각 통합이라는 치료법도 지원했습니다.
성인의 경우 유사 요법 접근 방식은 사람들이 감각 과부하 트리거를 최소화하고 방지하는 데 도움이되는 방법을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀여운 맘진 의상
감각 과부하 관련 상태 (더 구체적으로는 자폐증) 진단을 받으면 다음과 같은 약을 처방받을 수 있습니다. 아리피프라졸 (Abilify) 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
귀하는 의료 서비스 제공자 또는 치료사가 귀하의 상황에 맞는 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.
감각 과부하에 대처하는 방법
감각 과부하 트리거로 인해 압도 감을 느끼기 시작하십니까? 감각 과부하는 다음과 같은 특정 기술로 관리 할 수 있습니다.
- 시끄러운 사건, 번쩍이는 불빛, 특정 냄새 또는 군중을 피하는 것
- 주변 사람들에게 음악을 끄거나 밝은 조명을 끄라고 요청
- 당신의 경험에 대한 일기
- 휴식을 취하다
- 충분한 수면
- 충분히 마시다 물
- 건강한 식생활, 균형 잡힌 식단
- 스트레스를 받거나 불안하게 만드는 상황에서 자신을 피하거나 제거
테이크 아웃
그 자체로는 상태가 아니지만 감각 과부하는 엄청난 고통을 유발할 수있는 무서운 경험이 될 수 있습니다. 종종 자폐증 및 ADHD와 같은 다른 관련 조건에서 발생하지만 때로는 장애와 관련이 없습니다.
감각 과부하에 대한 치료법은 없지만 집에서나 의사의 도움을 받아이를 관리하고 줄이는 방법은 많습니다.
