천사 수를 찾으십시오
Jelena Jojic 토믹 / 스톡시
암남이 널 많이 좋아할 때
우리 중 많은 사람들에게 전염병이 우리를 실내로 몰아 넣은 이래로 한두 개의 방에서 일생이 일어나고 있습니다. 우리는 같은 공간에서 작업 긴장을 풀고 집을 떠나는 시간이 예전보다 훨씬 적어야합니다.
이제 추운 날씨가 다가오고 있으므로 우리는이 네 개의 벽을보고 더 많은 시간을 할애하고 있습니다. 특히 정신 건강 상태에있는 경우에는 가장 고양되는 전망이 아닙니다.
우리가 생각하게 된 것입니다. 우리는 어떻게 생활 공간 최적화 -달성 가능하고 저렴한 방법으로-밀실 공포증이있는 거주지에 거주하는 것에 대한 두려움을 덜어주기 위해?
영감을 얻기 위해 우리는 인터넷에서 친구들을 찾았습니다. 여기에 사람들이 정신 건강을 개선 한 8 가지 창의적인 공간 변화가 있습니다.
1. 하루 일과를 마치고 치울 수있는 책상 확보
WHO: Lauren, 1 베드룸 아파트
해킹 : 업무용 책상으로 사용할 수있는 황동 및 아크릴 접이식 테이블, 창문을 향함
비용: 125 달러
소요 시간 : 설정하는 데 15 분, 정리하는 데 매일 5 분 소요
변경하기 전에 느끼는 느낌 : “테이블을 받기 전에 저는 소파에서 일하고 있었고생산력검역이 약 1 개월간 심각하게 줄어 들었습니다. 어떤 날은 거의 아무것도하지 않았고 무엇이 잘못되었는지 파악할 수 없었습니다.”
도움이 된 이유 : “많은 도움이되었습니다! 제 생산성에 큰 변화를 가져 왔고 업무가 끝나면 접습니다. 소파에 앉아있는 것과 업무 시간을 분리하는 데 도움이된다고 생각합니다.”
2. DIY 미니 요가 스튜디오 만들기
WHO: Lindsey, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 가구를 옮겨 요가와 명상 공간을 만들었습니다.
비용: 무료 (전염병 전염병에서 이미 가지고 있던 항목을 재정렬)
변경하기 전에 느끼는 느낌 : ' 걱정 . 나는 더 이상 연습을 계속하기 위해 요가 스튜디오를 이용할 수 없다는 것이 걱정되었습니다. 연습을 계속하고 스트레스를 풀기 위해 나만의 Zen 공간을 만들어야했습니다.”
도움이 된 이유 : “이제 연습 할 나만의 Zen 공간이 있습니다. 꾀하다 , 스트레칭을하고 정신 건강에 집중하세요!”
3. 고급 침구로 자신을 대하십시오
WHO: Charlie, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 품질에 투자 냉각 침구 수면 문제를 해결하기 위해
비용: 시트 , $ 33.99, 이불 커버 , $ 230
변경하기 전에 느끼는 느낌 : '혼돈. 삶은 혼란스럽고 일은 혼란 스럽기 때문에 제 침실은 여분의 물건이 거의없는 공간이되기를 원했습니다. 잘 자 . '
도움이 된 이유 : “제 침실은 이제 침착하고 문을 닫을 수있는 곳입니다. 나는 암막 커튼이 있기 때문에 거기는 항상 멋지고 어둡습니다. 나는 따뜻하게 달리기 때문에 냉각 시트와 이불 커버가 더 잘 수 있도록 도와줍니다. 무슨 일이 있어도 들어가서 5 분만에 기절합니다.”
4. 식물로 아파트 꾸미기
WHO: 클레어, 스튜디오 아파트
그들이 한 일 : 식물 다발을 샀다
비용: 식물 당 $ 8 ~ $ 20
변경하기 전에 느끼는 느낌 : “우리가하기 전에 식물 아파트는 차분하고 편안한 느낌이 들지 않았습니다. 집처럼 느껴졌지만 뭔가 낡고 딱딱한 부분이있었습니다.”
도움이 된 이유 : “식물을 구한 후 방 전체가 훨씬 더 살아 있고 훨씬 더 차분하고 편안해 졌어요 그들의 존재와 함께. 그들은 공간을 덜 우울하게 만듭니다. 식물이 있으면 내 기분에 긍정적 인 영향을 미침 ,하지만 확실히 있습니다!”
5. 새로운 선명한 페인트 작업으로 새로 시작
WHO: Justin, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 아파트 벽을 선명한 흰색으로 칠했습니다.
비용 / 소요 시간 : 페인트는 $ 100, 페인팅과 건조는 2-3 일
변경하기 전에 느끼는 느낌 : “저는 몇 년 전의 흙빛 톤의 컬러 팔레트를 가지고있었습니다. 의도는 따뜻하고 친밀한 느낌을주는 것이 었습니다. 격리 된 지 몇 달 후, 지하에 묻혀있는듯한 느낌이 들기 시작했습니다.”
도움이 된 이유 : “식사 공간에서 시작해서 공간이 얼마나 밝고 즐거운 지 보았습니다. 그래서 그냥 계속갔습니다. 무의식적으로 깨끗한 캔버스가 새롭게 시작하고 싶은 것 같아요 이것의 반대편에 — 그게 뭐든간에.”
6. 디퓨저를 사용하여 분위기 설정
WHO: Ashley, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 디퓨저와 에센셜 오일을 구입했습니다.
비용: 40 달러
변경하기 전에 느끼는 느낌 : “고립 된 생활, 나는 약간 지루함 과 고독한 내 방이 더 매력적이고 즐거워지기를 원했습니다.”
도움이 된 이유 : “나는 블렌딩을 좋아합니다 다른 오일 에너지, 휴식 또는 회춘을 위해. 내 에너지는 아름다운 향기로 고양됩니다. 작업 모드에서 전원을 끌 때 에너지를 바꾸는 데 도움이됩니다!”
7. 스탠딩 작업 공간 만들기
WHO: Jamie, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 만든 스탠딩 데스크 설치 조절 가능한 스탠딩 데스크와 움직임을 촉진하는 스탠딩 매트를 구입하여.
비용: 578 달러 책상 그리고 $ 149 음식
변경하기 전에 느끼는 느낌 : “저는 하루 종일 많이 움직이지 않는 것이 불안했습니다. 그냥 일어나서 아파트 주변을 돌아 다니거나, 설거지를하거나, 빨래를 집어 넣고, 의자에서 일어나기 만하면된다는 것을 알게되었습니다.”
도움이 된 이유 : “나는 비디오가 아닐 때 회의 중에 춤을 추거나 스쿼트를합니다. 에너지를 방출 할 수있는 모든 것. 직장에 집중하는 데 도움이됩니다. 나는 단지 더 편안하고 육체적으로 기분이 나아진다 제 불안감에 약간의 영향을 미칩니다.”
8. 나만의 벽화 그리기
WHO: Jessica, 1 베드룸 아파트
그들이 한 일 : 벽화를 그렸다
비용: 페인트 및 소모품 $ 175
변경하기 전에 느끼는 느낌 : '집에서 시간을 보내는 데 익숙하지 않은 DJ이자 뮤지션으로서 우울증 더 세게 맞았습니다. 사회화의 여지가없는 작은 방에 갇힌 느낌이 나를 정말 외롭게 만들었다. 나는 ~였다 불안감 가득 너무 초점이 맞지 않습니다.”
도움이 된 이유 : “벽 프로젝트가 끝날 무렵 저는 최근에 집중되고 더 가벼워졌습니다. 자,이 방과 벽 나에게 기쁨을 가져다 줘 그리고 어떤 장애물이나 우울증도 인내심으로 극복 할 수 있고 내 자신의 속도로 진행할 수 있음을 상기시켜주십시오. 매일 볼 수있는 실질적인 일을했고 인생에서 가장 어려운 일은 항상 시작된다는 것을 상기시켜줍니다.”
이제 계속해서 가정을 긍정적으로 바꾸십시오. 보시다시피 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.
